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╲長時間工作，讓你的大腦「過勞」了嗎？∕ 給被工作燃燒殆盡、疲憊不堪的你的自救手冊。 不吃藥，藉由神經生理回饋訓練，鍛鍊逆境商數、提升心理韌性， 遠離「心累」及「燒腦」的惡性循環，找回充滿活力的人生！ 2022，職業倦怠之年，WHO正式列為疾病。 早上起來，一想到上班就很痛苦； 一整天要做的事情總是縈繞在腦海裡； 做什麼事都無精打采； 記憶力衰退、肩頸痠痛，失眠、焦慮或憂鬱… 台灣有逾半數上班族表示自己正在「發病中」， 若不想成為沒有靈魂的工作奴隸，首先要遠離「Burnout」。 理解大腦神經的網絡運作、加強腦波訓練， 現在改變，一切皆有可能！ 「腦力」是你的認知存摺，千萬別讓大腦超出負荷！ ▍大腦疲勞是如何發生的？▍ 通常分為三階段。第一階段是氧化物的堆積，讓大腦產生發炎反應。接著進入第二階段，自律神經失調，或是腎上腺亢進或低下。第三階段，開始出現身心症狀。 ▍什麼是職業倦怠症？▍ 世界衛生組織（WHO）已將職業倦怠列入國際疾病分類，針對因長期工作壓力而導致的身心症狀，包括：能量耗竭或疲憊感；產生與工作相關的消極情緒；專業效能降低。 ▍這本書能幫助你 ▍ ►最完整的腦科學知識，全面解析何謂「職業倦怠」。 ►提供多樣的自我檢測表格，及時理解自己的倦怠程度。 ►循序漸進，說明職業倦怠從心理到生理層面所產生的影響。 ►針對不同階段提供自我照護對策。 ►提升大腦的正向網絡，邁向工作與生活的新平衡。 ★隨書附贈★ 【大腦健康損益檢測表】、【行為活化表】、【能量平衡清單】、【休息處方簽】 ★活力推薦★ （依照姓氏筆劃排列） 林宜美＿高雄醫學大學心理系教授 洪蘭＿中央大學認知神經科學研究所教授 楊武男＿大江生醫(股)公司創辦人╱榮譽董事長 關淑君＿易思腦科技股份有限公司董事長兼創辦人 本書以科學實證介紹大腦保健知識，例如，正念、放鬆、回想幸福的記憶、運動等，也提供了許多自我練習的活動，讓疲憊的大腦透過這些練習恢復腦力、心力與體力，進而提升大腦的工作效率。──林宜美＿高雄醫學大學心理系教授 這本書讓我知道了用科學的方法可以延緩大腦老化，解決許多因年歲增加而帶來的問題。本書不只可以給職場工作者一些參考和提醒，也提供了一般年長者更多的大腦健康保養指標。──楊武男＿大江生醫(股)公司創辦人╱榮譽董事長 「我們都有不想上班的時候，為什麼會這樣呢？本書告訴你大腦是可以改變的，改變心態就改變

美國權威心理學家Maurice Elias研究表示 : 「情緒智能是影響孩子學習與成就的關鍵！」你發現了嗎 ?  受人喜愛的領導者，總是情緒穩定並且能鼓舞人心。 表現出色的人，都是控管情緒的高手。 生活態度樂觀積極的人，總能正視問題並懂得排遣壓力。 ◆為什麼我們必須培養孩子的情緒智能?有助提升課業與減少偏差行為2017年美國《兒童發展期刊》（Child Development）一篇探討情緒與學習的研究文章指出，孩子在培養社會與情緒智能之後，在課業提升與減少偏差行為上，有相當顯著的正向成果。除此之外，情緒智能對兒童的影響研究，自2010年開始，在歐、美多處教育機構皆獲得相同結果。影響未來成就的關鍵 EQ比IQ更重要哈佛大學教授丹尼爾‧高曼（Daniel Goleman）發現EQ(情緒智能)可以影響一個人在職場上是否能成功，比IQ更為重要。而EQ不僅可以透過後天學習，更能在父母、老師與主要照顧者的引導下有效提升，並能同時啟發孩子原有的潛能與天賦。◆本書如何協助成人 有效提升兒童情緒智能本套牌卡來自於三位致力於兒童身心發展的心理師所研發，在臨床實務長期與孩子工作的觀察互動中，精細彙整出符合家庭與教育現場的情緒互動牌卡，讓大人在教孩子覺察與辨識情緒中，還能提供最具體的情緒因應技巧！◆醫界、學界 共同推薦 (依姓氏筆畫排列)專文推薦陳志恆 諮商心理師 / 暢銷作家陳建宗 林口長庚醫院院長謝協君 國立清華大學特殊教育學系教授口碑推薦王意中 王意中心理治療所所長 / 臨床心理師林宜美 高雄醫學大學心理學系教授胡展誥 諮商心理師唐紀絜 國立屏東大學幼兒教育學系副教授張瑋珊 高雄市立成功特殊教育學校 前主任/老師張瓊方 一個喜歡跟孩子在一起的心理師 陳尹璇 臺北市立聯合醫院兒童發展評估療育中心臨床心理師陳思臻 台大醫院兒童臨床心理師★本牌卡四大特色：(96張卡牌 + 10種遊戲)1. 生理卡 加強孩子對情緒與生理狀態的連結 彙整實務中常見憂鬱與焦慮的生理狀態表現，獨家設計41張生理卡，輔助兒童了解情緒與生理反應連結。2. 情緒卡 最符合兒童需求的表情設計33張情緒卡，結合基本情緒類型外，更增加社交互動中所發展出的精緻情

社會心理學的觀點認為人在社會化的歷程中，尤其兒童時期是個體性格、情緒與認知發展重要的階段，兒童如何透過社會化與依附歷程塑造其心理本質，一直是兒童照顧者、兒童專家、臨床心理學家、社會工作者所關注的議題。本書在考量先天與後天、社會與文化等變項後，針對連結、依附、剝奪、分離、缺乏連結、以及豐富的知覺刺激等主題進行完整的概念定義，同時介紹人類發展歷程中重要的理論與研究論述。這是一本專為兒童心理社會發展感興

人類之所以能夠自在地展現行為，乃是透過總指揮－－大腦協調各神經與內分泌系統。Kevin Silber在本書中為我們介紹行為的神經生理運作機制，包含所有生理心理學領域所需的基礎概念。 這是一本專為健康工作者與行為醫學研究者量身訂做的書籍，藉由科學的方法使我們瞭解大腦、神經系統與內分泌系統的構造，及其在警覺、動機、情緒、睡眠、語言上所扮演之重要角色。本書最後也介紹與行為有關的藥物，以及這些藥物對大腦功