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魅麗。花火原創小說66折起

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65筆商品,1/4頁
M.A.X. 極限增肌計畫 2.0:Brad Schoenfeld 肌肥大訓練實務
滿額折

1.M.A.X. 極限增肌計畫 2.0:Brad Schoenfeld 肌肥大訓練實務

作者:Brad Schoenfeld  出版社:旗標出版社  出版日:2022/10/19 裝訂:平裝
內容介紹: [ M.A.X. 極限增肌計畫 ]M.A.X. 極限增肌計畫是經過科學驗證的訓練系統,能幫助你增加瘦肌肉、突破訓練高原期,最大限度地發揮肌肉潛能達到自身前所未有的體態。本書是由肌肥大研究權威 Brad Schoenfeld 博士結合科學研究與實務訓練而來,提供一個為期六個月的週期化訓練計畫,經由肌力期 -> 代謝期 -> 肌肥大期三個最關鍵的階段,透過調整運動變項來逐步產生明確而穩定的肌肉成長過程。你必須要有耐心,一分耕耘才會有一分收穫。如果您已準備好讓身體更上一層樓,那就趕緊加入 M.A.X. 極限增肌計劃 2.0,成果會說明一切。[ 以往增肌過程會遇到的問題 ]多數人都可以藉由阻力訓練/肌力訓練來增加一定程度的肌肉量,尤其在訓練初期時的效果最為顯著。簡單來說,身體只要受到超越當下能力水平的訓練刺激,就有機會造成肌肉產生肌肥大的適應效果。然而,複製別人的訓練課表所能達到的效果其實非常有限,必須依照每個人不同的需求與條件,並應用科學實證與個別化編排的方式才能將個人先天潛能做最大的發揮,否則多數人將會遇到再怎麼練也就是原地打轉的困境。作者透過學術研究實證與實務訓練經驗的整合,幫助讀者更加理解影響肌肥大的重要因子,以及不同個案對訓練產生的反應差異。隨著知識與經驗的累積結合起來彙整出這一套 M.A.X. 極限增肌計畫,可以幫助肌肉持續進化發展的系統性訓練方法。由於這一套方法多年來持續幫助許多人達成優異的成果,也因此促成了這本書的誕生,目的是希望能建構出科學理論與實務訓練間的橋樑。[ 不是只為老手, 新手也可以採用 ]極限增肌計畫是一套非常紮實完整的訓練規劃,適合具備至少 6 個月以上阻力訓練經驗的人,如果你缺乏基本的肌力與體能條件,計畫中的訓練強度與訓練量則很有可能超出個人恢復能力所能承受的範圍,反而提高過度訓練的風險。不過免擔心!本書對於初學者或曾停止訓練一段時間的人也可以參考運用,特別提供一套 M.A.X. 前置訓練規劃,幫助在投入相對嚴苛訓練前的人們能具備足夠的肌力與體能素質。[ 2.0 與 1.0 版的差異 ]本書第一版於 2011 年推出,希望能幫助讀者理解肌肉訓練發展相關的科學實證觀念,並整理出一套可以依照個人能力與需求制訂的訓練與營養補給策略,書籍銷售後獲得相當正面的迴響,時至今日也持續收到許多讀者來信,表示相當多人成功透
定價:600 元, 優惠價:95 570
庫存:4
SUCLPTING HER BODY PERFECT
滿額折

2.SUCLPTING HER BODY PERFECT

作者:Schoenfeld; Brad  出版社:Human Kinetics  出版日:2002/11/01 裝訂:平裝
120 exercise to ‧burn fat ‧tone muscle ‧shape your physique
定價:680 元, 優惠價:1 680
庫存:1
減重真相與飲食謊言破解:飲食X運動科學指南
90折

3.減重真相與飲食謊言破解:飲食X運動科學指南

作者:Melody Schoenfeld; Susan Kleiner  出版社:禾楓書局  出版日:2022/10/31 裝訂:平裝
「對於每位撰寫飲食書籍的作者來說,揭穿錯誤觀念是一項艱鉅的任務。幸運的是,Melody Schoenfeld是我們的海克力士。在本書中,她為健康及可持續性減重的簡單真相,深入挖掘迷思、謊言和陰謀論。」—Lou Schuler, Award-Winning Fitness Journalist and Author「在飲食和減重的領域中有太多的混亂、潮流和謬誤。Melody Schoenfeld正是那位能以淺顯易懂的方式向你提供事實的人。」—James Krieger, MS, Weightology簡單的說,減重是複雜的。沒有一個飲食計畫適合所有人。《減重真相與飲食謊言破解》可為你消弭所有假資訊,並提供有關於選擇一個飲食計畫的真實證據及實用指引,它將有助於你有效安全地減重並維持體重,你將找到以下問題的答案:1.成功的減重計畫之基本概念是什麼?2.你可能遇到什麼困難?3.你如何辨別流行飲食的盲點以瞭解事實?透過200多篇的參考文獻,讓你不需要成為一位科學家也可以理解那些導致減重困難的生物、遺傳和心理因素的科學解釋。瞭解12種流行飲食的利弊,如生酮飲食、低碳水飲食、生機飲食和排毒,讓你可以決定它們是否適合你。藉由執行實際的飲食計畫策略以及註冊營養師所提供的菜單規劃樣本,可以為你創造出生活方式和目標的解決方案。並收錄一些透過長期生活方式的改變以減輕並保持體重的客戶實際意見。沒有一個神奇的飲食計畫、進餐方案或一體適用的運動可以幫助每個人實現減重目標,但《減重真相與飲食謊言破解》是一本能為你最適合減重方案且值得信賴的實證指南書。
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:3
肌肥大實證醫學:從機轉、營養到運動訓練之應用
滿額折

4.肌肥大實證醫學:從機轉、營養到運動訓練之應用

作者:Brad Schoenfeld-原著  出版社:合記  出版日:2023/09/01 裝訂:精裝
序:這本書是我最摯愛的結晶。當我還是個運動科學研究生時,便夢想著撰寫一本關於肌肥大的實證書籍。在當時,有相當多關於鍛鍊肌肉的消費型書籍充斥在市場上,它們大多僅憑藉軼事撰寫,並無法集結成真正的科學議題;社會需要的,是真正科學性的方法。在2016年,我的夢想實現並且誕生第一版的「肌肥大實證醫學—從機轉、營養到運動訓練之應用」。自從第一版問世後,發生了很多事情。第一,肌肥大研究蓬勃發展:數以千計的研究被發表出來,這大大幫助我們了解肌肉增長的原因以及如何最佳化肌肉發展。當然,這些年的回饋和看法也讓我意識到,是時候了,是時候要開始著手修改、邁向新的一步。現在,我迫不及待向您介紹新版《肌肥大實證醫學—從機轉、營養到運動訓練之應用》。新版內容不僅更新了30%以上的資訊,此外,也重整了許多肌肉鍛鍊的研究與探討議題。這次我也新增了兩個重要章節(1)關於測量肌肉生長的方法;(2)評估各種肌肥大的進階訓練。此外,也新增了10個「增肌」的焦點科學議題。這本書雖然比較偏向碩士級的運動科學,不過大部分內容對於運動科學有些基礎的讀者並不會太過艱澀。前兩章節需要具備一些運動生理學和生物力學的背景知識,才能夠充分理解推斷導致肥大適應的潛在機制時所面臨的複雜性與挑戰。不過,即便您沒有很強的科學背景,仍可以藉由閱讀這些章節來熟悉基本概念和術語。儘管有科學依據,但本書整體重心還是放在肌肉發展的應用面。因此,每一章節都包含「重點」,總結可以帶著走的訊息和實務應用。另外,還有一整個章節(第8章)是整合文獻,並且以實證方式創造出客製化的肌肥大訓練計畫。總而言之,我希望你可以認同,這是市面上關於「最佳化肌肉發展」最完整,並且可以縮小學、術之間鴻溝的資源。知識就是力量;學習茁壯。
定價:950 元, 優惠價:1 950
庫存:2
NSCA私人教練
90折

5.NSCA私人教練

作者:Brad J. Schoenfeld; Ronald L. Snarr  出版社:禾楓書局  出版日:2023/09/01 裝訂:平裝
由美國國家肌力與體能協會(NSCA)出版的第三版《NSCA私人教練》是私人教練專業人員與學生的最佳指引。依據最新科學研究及該領域領導者的貢獻,讀者將獲得私人教練專業人員所需的知識、技巧與能力(KSAs)。本書是準備NSCA私人教練認證(NSCA-CPT)考試的權威資源。本書為所有年齡及體適能水準客戶設計安全有效的運動計畫,以及針對獨特客戶需求修訂專屬的運動計畫。為反映最新研究與流行應用,更新每個體適能要素的測驗程序及常模,並附有詳細且易於遵循的說明。超過200張照片及清晰說明正確運動與練習的技術。還包括與NSCA-CPT考試相同樣式與格式編寫的章末學習問題,以促進學習,並做好考試的充分準備。這本必要的書籍,在專業領域內無與倫比,仍是當前與未來私人教練、運動指導者及其他健身專業人員的最佳指引。
定價:900 元, 優惠價:9 810
庫存:2
ACTIVE INDEX INVESTING: MAXIMIZING PORTFOLIO PERFORMANCE AND MINIMIZING RISK THROUGH GLOBAL INDEX STRATEGIES

6.ACTIVE INDEX INVESTING: MAXIMIZING PORTFOLIO PERFORMANCE AND MINIMIZING RISK THROUGH GLOBAL INDEX STRATEGIES

作者:SCHOENFELD  出版社:JOHN WILEY & SONS;LTD  出版日:2004/07/27 裝訂:精裝
For over three decades, indexing has become increasingly accepted by both institutional and individual investors. Index benchmarks and investment products that track them have been a driving force in
絕版無法訂購
Chemist'S English - 3E Rev With 'Say It In English, Please!'
滿額折

7.Chemist'S English - 3E Rev With 'Say It In English, Please!'

作者:Schoenfeld  出版社:John Wiley & Sons Inc  出版日:1989/12/15 裝訂:精裝
In the days of globalization speaking and writing good English is a must, not only for chemists. That good English stands the test of time can be proved by this longselling title!Comments on this book
定價:2973 元, 優惠價:9 2676
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
The Dark Honey: New & Used Poems

8.The Dark Honey: New & Used Poems

作者:Ellie Schoenfeld  出版社:Clover Valley Pr Llc  出版日:2009/06/30 裝訂:平裝
定價:523 元, 優惠價:1 523
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
The Retuen Of Anit-semitism
滿額折

9.The Retuen Of Anit-semitism

作者:Gabriel Schoenfeld  出版社:Perseus Distribution Services  出版日:2005/05/08 裝訂:平裝
"Although our government hardly acknowledges the fact, and fails to orient its policies accordingly," begins Gabriel Schoenfeld in this profoundly disquieting book, "the United States is today locked
定價:593 元, 優惠價:1 593
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Three Minutes . . . Could Be a Lifetime
滿額折

10.Three Minutes . . . Could Be a Lifetime

作者:Jennifer Schoenfeld  出版社:Balboa Pr  出版日:2016/04/07 裝訂:精裝
定價:1398 元, 優惠價:1 1398
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Three Minutes . . . Could Be a Lifetime
滿額折

11.Three Minutes . . . Could Be a Lifetime

作者:Jennifer Schoenfeld  出版社:Balboa Pr  出版日:2016/04/07 裝訂:平裝
定價:805 元, 優惠價:1 805
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
The Return of Anti-Semitism
滿額折

12.The Return of Anti-Semitism

作者:Gabriel Schoenfeld  出版社:Encounter Books  出版日:2003/10/01 裝訂:精裝
"Although our government hardly acknowledges the fact, and fails to orient its policies accordingly," begins Gabriel Schoenfeld in this profoundly disquieting book, "the United States is today locked
定價:908 元, 優惠價:1 908
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Manhood: Fun Guide For Teenage Boys On The Journey To Manhood: Fathers And Son Stories

13.Manhood: Fun Guide For Teenage Boys On The Journey To Manhood: Fathers And Son Stories

作者:Vernon Schoenfeld  出版社:Independently published  出版日:2021/04/02 裝訂:平裝
定價:360 元, 優惠價:1 360
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
The Importance of Christianity
滿額折

14.The Importance of Christianity

作者:Mark Schoenfeld  出版社:CHRISTIAN FAITH PUB INC  出版日:2022/05/20 裝訂:平裝
定價:488 元, 優惠價:1 488
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
The M.A.X. Muscle Plan 2.0
滿額折

15.The M.A.X. Muscle Plan 2.0

作者:Brad Schoenfeld  出版社:HUMAN KINETICS PUB INC  出版日:2021/09/27 裝訂:平裝
定價:978 元, 優惠價:1 978
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Little Owl
滿額折

16.Little Owl

作者:Lauri Schoenfeld  出版社:NUTRITION TIMES PR INC  出版日:2021/08/31 裝訂:平裝
定價:595 元, 優惠價:1 595
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
The Match ― Althea Gibson And A Portrait Of A Friendship
滿額折

17.The Match ― Althea Gibson And A Portrait Of A Friendship

作者:Bruce Schoenfeld  出版社:PBKAMISB  出版日:2005/06/01 裝訂:平裝
定價:560 元, 優惠價:79 442
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Over There

18.Over There

作者:Robert Schoenfeld  出版社:Authorhouse  出版日:2009/12/28 裝訂:平裝
定價:2677 元, 優惠價:1 2677
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Isaac on Jewish and Christian Altars ─ Polemic and Exegesis in Rashi and the Glossa Ordinaria
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19.Isaac on Jewish and Christian Altars ─ Polemic and Exegesis in Rashi and the Glossa Ordinaria

作者:Devorah Schoenfeld  出版社:Fordham Univ Pr  出版日:2012/11/02 裝訂:精裝
Devorah Schoenfeld's new work offers an in-depth examination of two of the most influential Christian and Jewish Bible commentaries of the High Middle Ages. The Glossa Ordinaria and Rashi's commentary
定價:3498 元, 優惠價:1 3498
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
Necessary Secrets: National Security, The Media, and The Rule of Law
79折

20.Necessary Secrets: National Security, The Media, and The Rule of Law

作者:Gabriel Schoenfeld  出版社:W W Norton & Co Inc  出版日:2010/05/24 裝訂:精裝
Examines history and legal precedent to argue that leaks of highly sensitive national-security secrets have reached unthinkable extremes, with dangerous potential for post-9/11 America.
定價:978 元, 優惠價:79 773
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
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