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出版日期


2020~2021 (1)

裝訂方式


平裝 (1)

作者


馬歇爾‧道爾 (1)

出版社/品牌


商周文化 (1)

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50組在家徒手健身計畫:50種課表X60個動作,只要照表操課,提高健身成效與運動表現,居家練肌力,增肌.燃脂.塑身
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1.50組在家徒手健身計畫:50種課表X60個動作,只要照表操課,提高健身成效與運動表現,居家練肌力,增肌.燃脂.塑身

作者:馬歇爾‧道爾  出版社:商周文化  出版日:2020/03/05 裝訂:平裝
德國亞馬遜網路書店運動健身類TOP1不知道練什麼?不知道怎麼練最有效?不知道如何訂出適合自己的計畫?50種課表X60個動作X12個伸展操只要照表操課,就能提高健身成效和運動表現強化身體、快速有效訓練肌肉不需要多餘的道具只要你的體重,就可以讓身材健美書籍特色◎ 每個跨頁是一份課表,左頁表單,右頁動作圖◎ 分初階、進階、高階,以123標示難度◎ 專業教練設計的健身菜單,翻開就可練◎ 多功能表單有彈性,
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