三民網路書店 / 搜尋結果

☆★在壓抑的戒嚴時期，臺灣人依然奮力追尋民主的春天☆★☆★陳健民（香港占中三子之一）、陳俊宏（國家人權博物館館長）專文推薦☆★#本書原名《百年追求卷三．民主的浪潮》香港人應讀一讀這書，要知道臺灣民主得來不易，那是多少人用勇氣、智慧和生命換取回來的，而香港只站在那漫漫長路的起點。我也希望臺灣年輕一代讀一讀這段傷痛的歷史，對今天任何執政者出現獨裁的傾向會分外警惕，更不要被「一國兩制」的花言巧語所迷惑。

跳脫壓力山大＋身心耗竭的無限迴圈，除了離職，你還有更好的選擇！對應上班族從早到晚會遇到的各種情境，32個帶你瞬間進入正念覺察的簡單練習，秒速恢復身心平衡，找回工作原動力！成千上萬篇的科學研究證實，正念可以有效調節壓力，讓我們身心變得更健康。正念是一套系統性的練習方法，訓練自己人在心在，也就是讓注意力「溫柔」地與每一個當下同在，保持覺察，有助於更全面、更深層地認識自己，也更妥善地照顧好自己。透過這種最純粹的身心健康成長方法，我們可以獲得以下改變：★壓力更少★睡得更香★心情更愉快★專注力更好★工作更有效能★人緣變好 本書根據上班族一天之中會遇到的32個情境，每個情境以1至5分鐘簡短好上手的正念練習對應，立即而有效地幫你調節當下的身心狀態，不需要任何道具或器材，隨時隨地都可以進行。讓生活化的正念調節練習，幫助你在最艱困的時候能有所倚靠，打造有質感的職場生涯，開啟身心自在的舒活人生！暖心推薦「正念」、「覺察」是現代人高壓循環的生活裡，回到自身的必要練習，但大部分人總覺得是理想而不容易持續落實的行動。本書從起床開始到晚上入睡的32個正念練習，能讓所有人在原本的生活裡，透過每一個念頭都在當下的行為，為自己的身與心療癒和充電。你會發現，「正念覺察」只是你生活軌跡裡，以另一個更高維度看見自己所思所想來賦予行動，來保持身心平衡的狀態。只要能持續運用這本書教給你的方法，會發現它比你想像的容易了許多。不僅能讓工作更有效率且清晰的完成，更能在愛自己也愛別人的關係中，找到和諧共處的對待。──田定豐　音樂人、聲波療癒師 這是一本翻閱時令人愉悅、放鬆，跟著練習後亦讓人充滿能量的「活在當下」之書。──李崇義　薩提爾模式溝通引導師　這本書提供了珍貴的正念練習，就像心靈喝了杯冰拿鐵，愉悅又提神！透過書裡的32則魔法，能讓忙碌的職場人，學會細緻的觀察和體驗，讓你擁有「好好活著」的能力。如果你也想在職場的混亂中找回自己，那麼，這本書絕對是你的最佳教練。讓我們一起微笑、正念的活到退休吧！──馬克　職場圖文作家　練習正念，專注當下、一次一事，打造自在平靜的生活。──胡展誥　諮商心理師　本書中有32種日常正念練習的情境，不需要花額外的時間就能執行。不論有沒有正念的基礎，都十分推薦上班族將這本書作為入門或練習的工具，讓專注力提升、減少過度思考，並覺察自己的慣性，進而發掘工作上更多的可能。──陳彥哲　台達電台灣

作為孩子的首席教官，父母要認清自己的腳色：是孩子的輔導，卻不是主導；是孩子的教練，卻不是老闆；是孩子的管家，卻不是主人！父母要學習如何發掘孩子的長處，幫助孩子發揮出最大的潛能，更要學會領受養兒育女的樂趣。這就是本書所要傳導給讀者的最成功的育兒妙招。

“躁動的青春”和“叛逆的青春”不應該是青少年的代名詞。學會並懂得抓住青少年的心，這就是現今家長的必修課。“有關係就是沒關係，沒關係就是有關係！”家長與孩子之間的溝通全靠親子關係。本書告訴家長應如何瞭解子女的身心發展和行為特徵，讓家長知道孩子行為偏差的原因；同時，家長還要懂得管理自己的怒氣，重新打開父母親與孩子雙方封閉的心靈，幫助青少年度過青春期的風暴，建立與孩子之間美好的親子關係！

本書從全方位傳統家庭習慣、社會因素的構成、人文生活情趣等重要要素的不同層面，探討了婚姻關係中的常見問題和人們在生活中常常要面對的壓力，以期幫助夫妻更深入地瞭解自己的差異，學習掌握有效的溝通技巧、改善雙方的親密關係、懂得巧妙處理雙方之間的衝突，讓婚姻像珍珠一般珍貴而潤澤，日久彌新！

本教材分為上下兩篇，上篇主要介紹了藥物製劑劑型的基本理論、處方設計、生産工藝、合理應用及藥物的吸收、分布、代謝及排泄的關係，尤其對重點劑型進行了詳細介紹。下篇介紹了常用中藥製劑技術、中藥配伍及新技術。本教材可供高職高專藥學專業學生使用。

面對青少年，父母常有無力感。以前有效的管教方法，現在變得不管用；以前乖巧聽話的孩子，怎麼一夜之間變了樣？本書共收錄12個課程，幫助父母學習如何有效溝通、怒氣管理等，引導家中青少年度過青春期的風暴，並建立美好的親子關係！ 好用意×好方法＝好效果 ‧「他以前不是這樣！他小時候很乖的！」‧「見面像仇人似的！那眼神好像我欠他幾百萬！」‧「以前我跟他兇，現在，我兇他比我更兇！」‧「我到底哪裡做錯了！？」

比戀愛時更愛你！保養有方，相愛無礙；每天15分鐘，親密滿分！好男人＋好女人＝幸福婚姻若真如此，為何世間怨偶如此多？想要破除「七年之癢」的魔咒嗎？如何拒絕「婚姻是愛情的墳墓」的謊言？本書共收錄12個課程，探討婚姻中常見的問題與壓力，幫助夫妻了解配偶與自己的差異；學習如何有效溝通、處理衝突、改善親密關係。只要用對方法，再糟的配對也能讓婚姻如倒吃甘蔗，昔日造成糾紛的怒火，終將變為融化冰山的暖爐。●本書特

這本書彙整作者多年豐富輔導經驗及教課精華而成，有許多具體有效的原則和實際範例，探討中年婦女如何超越並突破自我形象、婚姻及人際關係的瓶頸，獲得成長。這是一本激勵讀者對生命作更有意義規畫的實用好書。

上帝助攻的管教妙招有人說：「4歲的孩子，你沒辦法讓他閉嘴；14歲的孩子，你卻沒辦法讓他開口。」到底發生了什麼事，讓孩子從嘰嘰喳喳講個不停，變得緊閉心扉？對不同年齡層的孩子，有不同的教養對策，以愛為榜樣的稱職父母——是輔導，不是主導；是教練，不是老闆；是管家，不是主人。孩子是父母最親近的門徒，父母要按著正道，學會用智慧、知識及見識來管教孩子。胡慧玲博士從教育理論與神學牧養的專業涵養，引領家有12歲以

本書的編撰係針對餐飲科系及相關科系學生及餐飲業者為主要對象，乃是針對目前較缺乏的餐飲環境管理課程予強化之，以適應時代潮流，培養餐飲業有關的環保概念，及其管理或處置的專業知能，作者已將其適切臚列，在實務應用層面深具參考價值。 本書分別由四位具有專長的老師執筆，內容務求學以致用，文字之表達力求簡潔，讓餐飲業及學生都能受益，使得餐廳也能實施節能減碳，健全綠色餐廳的理念。 舉凡餐飲業對環境所產生的缺水應何

本書收錄了有關林茂生、宋斐如、阮朝日、吳金鍊、蔣渭川、廖進平、林麗鏘、郭琍琮等人的口述歷史訪問。從其家屬敘述中，具體而微勾勒出二二八事件時，活躍於臺北都會區的臺灣菁英，他們從嚮往『祖國』、希冀能重建臺灣，到眼睜睜看著臺灣在國民黨的高壓統治下，毫無法紀，於是挺身而出，要求改革，最後卻成為『祖國』的『叛亂首謀分子』，被捕殺、槍斃、橫死的血淚歷程。其間有奮激昂揚，也有悲傷無奈，更有對臺灣這塊土地與人民的

如果說，臺灣青年的為義從容赴難，具有悲壯的陽剛之美；那麼，臺灣女性忍痛含悲、延續生命的堅毅，更具有陰柔中的偉大。二二八受難女性家屬在遭逢巨變後，一肩雙挑，獨力照養子女、撐持家務以及忍受世態炎涼的辛酸，在本書的訪談記錄中潺潺流瀉，自然而樸實。不僅刻劃出二二八的悲憤與歷史意義，更見證了臺灣女性生活史的精神內涵。

台灣人民的228經驗，無論是傷痛、悲哀、仇恨或恐懼等記憶，已經成為台灣人民的共同遺產。因此，深入調查訪問228事件，讓無辜庶民的聲音得以發出，讓社會大眾得以體驗那段悲慘的日子，是這一代人無可逃避的責任。 本書即以大基隆地區作為口述歷史調查的對象，從30篇的訪問記錄中，可以發現，基隆228中的受難者具有強烈的庶民性格，而這項特色，正是突破官方思想的掌握，重新詮釋、建構台灣民眾史的最佳例證。 自從

從寬廣的歷史來看228，可以瞭解台灣歷史發展的脈動：但要掌握巨視的歷史觀，則需要整理個別的歷史事件。經由細微事件的研究，才能培養洞澈歷史軌跡的智慧。 本書以基隆八堵火車站作為口述歷史調查的對象，就是希望以小觀大，更加瞭解時代的脈動。本書出版擴大了228的研究領域，也點燃了「228學」的光芒。 自從自立晚報出版部結束營業之後，本會仍不時接獲關心二二八的讀者來電詢問這幾本書，再看今日台灣轉型正義困