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從最基礎的認識紅茶品種、沖煮原味紅茶、加味紅茶，到紅茶分級標準、各式茶具介紹等；以最白話的文字，搭配最清楚的圖片，讓紅茶初入門者和愛喝紅茶的人輕鬆沉浸在紅茶世界中。◎◎◎紅茶品種好多，到底要選哪一種？ 大吉嶺、阿薩姆、祁門、紅玉、伯爵、春摘茶、秋摘茶，這麼多種類的紅茶式怎麼分類的？哪些茶適合純飲？哪些紅茶又適合製作奶茶？……快翻到P.6的（認識紅茶家族）。◎◎◎一杯好喝的紅茶要怎麼沖泡？紅茶還可以

日記本5特色①以必備的項目為基礎，設計出記錄表格、In Body數值表、身體組表等。②方便攜帶且易攤開書寫，適合帶到健身房或運動中心。 ③精選出20個一般人對健身常見的迷思，讀者更容易理解與實踐。 ④將高蛋白質食物表、常見運動能量消耗表等以表格呈現，有助於迅速了解。⑤分享10道食譜給想健身的人，美味簡單，大家都能做。動一動、寫一寫，重訓＋有氧＋飲食＝最全方位的記錄只要60天，達成增肌減脂計的目標！◆60健身日記本包含豐富的表格和知識◆••清楚的記錄表格「60天健身記錄表格」「In Body數值表」「身體組成記錄表」「身體尺寸表等記錄表格」••實用的健身知識重量訓練20個Q＆A高蛋白質食物表蔬食者的高蛋白質食物表常見運動能量消耗表10道健身食譜重量訓練可以增加肌肉量、雕塑線條，但無法燃燒脂肪；有氧運動可以消耗熱量，但卻無法提高基礎代謝，且容易復胖；只有結合重訓、有氧和飲食，才能線條健美、不易發胖。常見的有氧運動包括：自行車、有氧舞蹈、游泳、跑步、快走、慢跑等，大多是在戶外流汗的運動項目，而重量訓練大致上包含：器械訓練、自由重量訓練，以及自重徒手訓練三大類，可依個人的運動目的、喜好和經濟狀況自由選擇，而且除了在健身房、運動中心鍛鍊，還能依器材與方式，選擇在家訓練，時間與場地非常彈性。在運動時間上，有氧運動每天都可以進行，重量訓練則依健身目的和習慣，有些人會每星期花2～3天，做2～3次的全身項目，約耗時1～2小時；也有些人喜歡每天花30分鐘練習幾個項目，每個項目單週做2～3次，只要適合自己並確實進行，都能獲得效果。這本日記本適合想挑戰60天健身計畫的人，方便記錄60天內，每天或是每星期2～3天的重量訓練、有氧、其他訓練和飲食內容，並且填寫好In Body數值表（若無機器，可以自己測量BMI、體脂肪率），讓自己更了解健身期間身體多項數值的變化，當作之後繼續健身時的調整依據和參考。

送給媽咪的最佳實用好禮，完整保存寶寶成長的幸福記錄A Diary of Love for Baby專屬寶寶的日記本，從出生到1歲的甜蜜印記！這是一本專門用來記錄出生 ~ 1歲寶寶的日記本，以每一天為單位、超大欄位的表格設計，方便爸比、媽咪每天書寫。日記本內容包含寶寶睡眠、飲食、排便、換尿片等生、心理狀況記錄，以及爸比、媽咪每天最即時的育兒心情。這也是一本實用的育兒小寶典，近200則mama &am

最神奇的減重日記本！繼《我的60天減重日記本》廣獲好評之後應讀者要求出版加強版，讓你吃得好減得美、減重成效更上一層樓。專屬於自己，最有效的減重日記本！沒有錙銖必較的熱量計算、不須餓肚子頭腦昏昏每天花3分鐘，只要90天，寫一寫就能瘦！以不當的飲食、亂吃減肥成藥或者東塗西抹等方法，很難達到終極減重目標，只有循序漸進、按表操課，才能瘦得漂亮又健康。這本減重日記本，正是為有心以健康的方式減重的人所設計。記

最容易達成目標的減重日記本！★更新版增加：食用明星低卡食材，希望讓想要減重的讀者，能更輕鬆買對高營養濃度、低熱量的食材，方便自己在家烹調，又或者做為外食族在外飲食的參考依據。不用再錙銖必較每天吃的熱量，不用勉強自己嘗試高難度的各項運動，更不用只吃水煮菜、香蕉和蘋果，短短30天，每天花5分鐘，寫一寫就會瘦！ 這本日記本，是專為有心以健康的方式減重的人設計的。主要是記錄30天內，每天三餐（每

【特色】◆超大欄位，方便記錄寶寶每天的健康狀況。◆最輕鬆書寫的表格式日記，容易翻閱、絕不漏記。◆天天寫，用心貼，完整保存寶寶出生～2歲的成長點滴，無比珍貴！◆同時保存小寶貝的超音波照片紙本、大頭貼、手腳印，CP值高。◆不管詳細記錄或重點摘要，這本日記都是爸比、媽咪每天最即時的育兒心情。◆收錄60則育兒生活大補帖，幫助解決寶寶各種問題。◆精選204個mama&baby小常識，建立正確育兒觀念

原來，這些少女風插畫不僅可愛，色鉛筆、水彩或色筆點綴上少許顏色，就變換出溫暖人心的神奇魔力。無論何時何地，將這些可愛的人物、點心、小雜貨、動物小圖案，運用在筆記本、卡片、信封、手帳、T恤上，讓你365天每天的心情都暖呼呼！「這些插圖好可愛，我也好想畫呀……」為了讓想畫畫的人都能拿起筆來畫畫，本書從筆類工具、紙張的介紹，到最基礎的圖形，以及人物、美食、生活雜貨、動物圖案的繪製、上色，以圖文解說和範例

從沖煮一杯好喝的咖啡、各式經典、人氣咖啡的配方公開，到拉花、畫花成功秘訣，以最白話的文字，搭配最清楚的圖片，讓你不是專家也能成功操作，是踏入咖啡世界的第一本書！ 咖啡新手的夢想，就是能自己在家沖煮一杯美味的咖啡，那千萬別錯過這本方便隨身攜帶的咖啡書。本書專門為咖啡新手設計，從最基礎的認識器具、沖煮單品咖啡，到有趣的拉花和畫花技術、選擇咖啡豆等，有了它，更能幫助愛喝咖啡的人輕鬆走入咖啡的世界。

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簡單種！超有成就感！讓香草和蔬菜，豐富你的餐桌！3大類好養活食用植物，一種就收穫滿滿！Part1超好養─香草和蔬菜這樣種：如何照顧好這些食用植物，讓它們頭好壯壯、繁殖力強！Part2輕鬆種－迷人的西洋香藥草：最受歡迎的香草，用來料理、安神、綠化空間等，就靠它！Part 3簡單養─復古的東方青草藥：認識生活中的青草藥，靈活運用它，入菜、養生超好用！Part 4有機栽－營養的美味蔬菜：窗台就是你家的菜

簡單種！超療癒！讓綠色植物淨化身心靈！3大類好活主題植物，讓你閉眼都能種！Part1超好養的綠色植物這樣種：如何照顧植物，讓它們頭好壯壯！Part2不怕渴─耐旱的綠色植物：偶爾出差或忘了澆水，它們還是身強體壯！Part 3不怕黑─耐陰的綠色植物：家裡沒有窗，或照不到陽光，種它就對了Part 4不怕熱─耐晒的綠色植物：辦公室西晒、家裡頂樓，最適合這些植物！最簡單的紓壓方法，種一盆綠色植物，讓眼睛和心

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