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*你是否有過這樣的經歷： 無法控制情緒，亂發脾氣或感到崩潰 莫名感到壓抑、憤怒或悲傷 認為自己過於敏感，太在意別人的看法和評價 不敢說“不”，討好型人格 總是唯唯諾諾、小心翼翼 在親密關係中沒有安全感，患得患失……多年前，看似一帆風順的臨床心理學家妮可·勒佩拉博士在剛過完30歲生日後，卻經歷了人生的至暗時刻――她的身體出現了很多症狀，還因原生家庭、童年創傷及個人情感等問題陷入了焦慮與抑鬱的泥淖。於是，勒佩拉博士開啟了改變自我的療愈旅程。她創建了一種將身心整合的整體療愈法，通過身體訓練（呼吸練習和身體運動）、心理訓練（改變你與現有思維和過往經歷的關係）、心靈訓練（聯結真實的自我），提高內在自愈力，進行自我修復，達到身體和神經系統的平衡，撫平來自原生家庭的情感創傷，全然接納過往的一切。2018年，勒佩拉博創建了線上平臺“整體心理學家”（theHolisticpsychologist.com），將自己創建的自我療愈法與所有人分享，目前已得到460多萬粉絲的關注與實踐。正如作者本人所說：“這本書提供的是一個自我導向的學習模式，其中的信息和指南將幫助你開啟自我療愈，讓你真正地理解自己的過去，去傾聽、去觀察，並從中學習。這是一個能夠為你的生活帶來深刻轉變的過程，一個能讓你的生活發生本質改變的過程。”