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2022~2023 (3)
2020~2021 (5)
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作者


水野雅登 (5)
(日)水野雅登 (3)
友田和子、水野雅登、原小枝(兼修) (1)
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11筆商品,1/1頁
【超完整】減醣控醣大百科
滿額折

1.【超完整】減醣控醣大百科

作者:水野雅登  出版社:邦聯文化  出版日:2020/08/05 裝訂:平裝
減醣控醣的7大重點+弱‧中‧強不同等級的健康減醣提案+提升減醣效果的吃法+118道減醣版料理+308種食品含醣量指南=全力支援你的醣質OFF生活\只要減醣就能/✓恢復年輕:改善髮質、改善肌膚問題、預防老化✓變窈窕:健康瘦下來、變得不容易發胖✓變健康:預防糖尿病、預防動脈硬化、獲得優質睡眠✓提升工作表現:變得不易疲勞、飯後不容易想睡、不容易感到煩躁、提高抗壓性近年來減醣飲食成為眾人的矚目焦點,開始實
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:1
不依賴藥物,血糖值也能下降的方法:日本名醫臨床實證,有效維持血糖穩定,避免危險併發症,順便擊退脂肪肝!
滿額折

2.不依賴藥物,血糖值也能下降的方法:日本名醫臨床實證,有效維持血糖穩定,避免危險併發症,順便擊退脂肪肝!

作者:水野雅登  出版社:方舟文化  出版日:2021/12/28 裝訂:平裝
糖尿病無法根治,只能一輩子吃藥控制?跟著日本糖尿病名醫這樣做,用藥/注射逐步減量,血糖值穩妥當!來自臨床診間第二型糖尿病患的驚人實證:「半年後,糖化血色素就從11.2%下降至6.0%!」「糖尿病史長達25年的患者,半年內就停止施打胰島素。」「原本每天施打97單位胰島素,現已斷開注射,還成功減重14公斤!」糖尿病是許多疾病的根源,不但嚴重時必須洗腎(血液透析),還有可能引起眼底出血、失明、手腳壞死……。許多患者剛開始不過是健康檢查出現紅字,被醫師告知:「你的血糖值有點偏高喔!」卻在不知不覺當中,任由病況惡化至必須日日施打胰島素的地步。水野醫師迄今已經遇過太多這樣的病例,不禁感嘆:「一般的傳統治療,也許根本無法有效控制糖尿病。」水野醫師認為:血糖值居高不下時,妥善服藥、實施注射的確是救命手段,但設法使身體自然且經常性地維持胰島素的「基礎分泌」,同時調整飲食習慣,從源頭避免病情惡化,才是最重要的。那麼,該怎麼做才能不依賴藥物(包括內服、注射),血糖照樣穩妥當?除了實施醫學界最新的「零胰島素療法」外,作者更獨創「蛋白脂質飲食法」,從減少攝取高升糖指數食物做起,不必餓肚子、三餐營養不漏接,任何人都能隨時在家操作,不但有效降低血糖,還能擊退脂肪肝、身體變輕盈、精神更飽滿!◎ 想維持血糖穩定,不能光依賴藥物及胰島素注射•施打胰島素後引發的低血糖症狀,很要命!人體自行分泌的胰島素,可使血糖降低至恆定值。但自外部注射的胰島素,會在其反應期間持續降低血糖,若不注意,可能會引發低於標準的「低血糖症狀」。使人出現強烈空腹感、冒冷汗、臉色青白、心悸等症狀,或失去意識、引發痙攣,嚴重時甚至會有生命危險。•「高胰島素」,比「高血糖」還危險若因服藥或注射,導致體內胰島素過高,儘管血糖值降低,卻同時置身於更多致命疾病的風險中。例如:糖尿病腎病(嚴重時須長期洗腎)、網膜症(眼底出血,嚴重時甚至失明)等。若想維持適當胰島素分泌量,以避免各種糖尿病併發症。該怎麼做?◎ 正確調整飲食,控制血糖值效果更好•第二型糖尿病的成因,醫界普遍認為是「過度攝取糖質」:由此看來,從飲食方面控制血糖,除了能避免藥物副作用外,從源頭防範,更是最佳治本之道。•醣類雖然是人體必需,吃太多仍會危害健康:體內糖質過剩,將阻礙脂肪燃燒,進而造成肥胖→肝炎→肝硬化。除此之外,腦筋變鈍、慢性疲勞、結締組織疾病、動脈硬化症、失智症……都和吃
春季獻禮
定價:380 元, 優惠價:79 300
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1年減14公斤內臟脂肪的燃脂飲食法:用蛋白質脂質飲食重啟燃脂機制,打造怎麼吃都瘦的好體質
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3.1年減14公斤內臟脂肪的燃脂飲食法:用蛋白質脂質飲食重啟燃脂機制,打造怎麼吃都瘦的好體質

作者:水野雅登  出版社:境好出版  出版日:2022/03/10 裝訂:平裝
糖尿病名醫親身實證!分享1年瘦14公斤、免挨餓的最強飲食心法天生胖、泡芙人、三高族群、糖尿病友都該看的飲食觀念重建術!用「蛋白質脂質飲食」擺脫內臟脂肪、提升燃脂與代謝率,打造瘦體質長年被肥胖困擾、有三高的族群、糖尿病友們,以及實行減醣但成效有限的你,是否有個沉重難減的鮪魚肚呢?體脂直線上升,其實是「「長期營養不足」所致,跟著本書,教你如何「重啟身體的燃脂開關」、找回瘦身荷爾蒙,先了解身體機制作用原理,才能確實瘦下來,打造代謝佳的好體質!◆內臟脂肪是「體內的燃脂裝置損壞」的警訊!警訊1:體脂率長期很高、全身胖胖的體型警訊2:四肢瘦瘦卻有明顯小腹或鬆垮垮的肚子警訊3:喜歡吃麵包糕點與零良、喝手搖飲警訊4:愛吃大量的肉配上飯麵等精製澱粉警訊5:明明吃飽了,但2、3小時後又餓了◆內臟脂肪居然是長期營養不足、失衡所引起!以上幾種狀況都代表你可能有內臟脂肪!人體內臟脂肪過高,代表蛋白質、鐵質、維生素、礦物質、肉鹼都攝取不足,才導致身體內的燃脂裝置無法正常運作,難減的內臟脂肪甚至會跟著你10年之久!水野醫師為了糖尿病患者研究並且親自實行的「蛋白質脂質飲食」,讓他在1年內健康瘦下了14公斤多,透過調整「蛋白質、脂質、醣類」攝取比例以及種類,抑制胰島素過度分泌,進而提升內臟脂肪的燃燒效率。◆「蛋白質脂質飲食」讓你免挨餓、有活力,荷爾蒙也恢復正常了POINT1.確實補充鐵質、維生素、礦物質、肉鹼再進行限醣才有效缺乏蛋白質、脂質、鐵質其中一種營養素的狀態下,代謝不會啟動,所以要先「加」再「減」,以避免身體原有的肌肉變得更少,落入一直瘦不下來的惡性循環。維生素、礦物質足夠,才能幫助代謝糖,是讓燃脂機制回復的重要第一步!POINT2.「蛋白質脂質飲食」+超理想「糖質新生」循環促進方式第二步進行限醣,一旦習慣攝取稍多脂質+適量蛋白質的飲食,讓胰島素分泌變慢變正常、就不易形成體脂肪;特別是晚餐,只要正確地吃,睡眠時間還能引發糖質新生作用、增加能量消耗量,讓你越吃越瘦!POINT3.在飲食中加入三大類優良脂質,是減少體脂肪形成的利器挑對食材讓減重事半功倍!此飲食法中不可或缺「脂質」,因為好的脂質有各種作用,包含清澈血液、即時轉為能量或慢慢轉為能量,以減輕醣類依存、甜味依存的現象,在飲食中納入優良的脂質幫助燃脂,讓限醣再也不痛苦,體脂肪也不易直線上升。
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
天天都可以吃的無糖甜點:吃不胖、消水腫、穩定血糖,好做又好吃的點心
滿額折

4.天天都可以吃的無糖甜點:吃不胖、消水腫、穩定血糖,好做又好吃的點心

作者:友田和子; 水野雅登; 原小枝(兼修)  出版社:朱雀文化  出版日:2019/04/02 裝訂:平裝
本書5大特色: 1.專家監修。專科醫師與營養師監修,食譜、講座單元有保證。 2.簡單好做。材料種類單純、做法易懂,新手易上手。 3.健康瘦身。控制糖量攝取,可預防肥胖、失智、穩定血糖。4.標示含糖量與生酮比。食譜皆清楚標示含糖量與生酮比。 5.收錄食材含糖量列表。附常見食材含糖量,低糖食材輕鬆選。來自日本雅馬遜網站讀者的五顆星評價★★★★★我是為了健康和瘦身買這本書,發現書中的甜點品項多,好吃且不
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
控糖生活(簡體書)
滿額折

5.控糖生活(簡體書)

作者:(日)水野雅登  出版社:湖南科學技術出版社  出版日:2022/06/01 裝訂:平裝
你真的吃對控糖餐了嗎?本書幫你跳脫減肥惡性循環,建立持久有效的控糖飲食生活! 所謂的“健康”餐其實是高糖陷阱!以蔬菜為中心的“健康飲食”,含糖量相當於28.6塊方糖,糖質過多!不僅會引起血糖值異常,還會導致蛋白質和脂肪攝取不足。能為我們提供充足營養的“蛋白質、脂肪飲食”才是控糖正途。剛剛好的“蛋白質、脂肪飲食”含糖量僅相當於2塊方糖的量,可謂控糖自洽!不僅如此,攝入充足的蛋白質、脂肪後,想攝取糖質的慾望也會漸漸變淡。不只瘦身人群,針對不同族群和需求的控糖飲食,水野醫師告訴你: ?破除對所謂均衡飲食的依賴,重構健康金字塔的新觀念?不同種類食物的含糖量要諳熟於心?水野式無壓力且無需勉強的持續控糖技巧?肥胖的主要元兇是糖質,以及糖質對身體的七大危害?五大常見控糖陷阱要避開?針對不同人群需求,量身控糖飲食單純靠毅力的餓, 非減肥的長久之計,控糖才是有效且能持久的減肥飲食法,而找出適合自己的控糖模式,才會一直瘦下去!
定價:348 元, 優惠價:87 303
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
內臟脂肪退散(簡體書)
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6.內臟脂肪退散(簡體書)

作者:(日)水野雅登  出版社:湖南科學技術出版社  出版日:2022/07/01 裝訂:平裝
你是不是有這些困擾:肚子一年比一年大、腰圍一天比一天粗、同一條褲子越穿越緊。 甚至,隨著肚子越變越大,外表看起來越來越老。 別讓肥胖成為人生的一道陰影! 本書教你減掉內臟脂肪就能脫離“腹愁者聯盟”的科學減肥法! ?認清讓內臟脂肪增加的元兇; ?探究鮮為人知的三種體脂肪及其消除方法; ?鎖定肥胖激素“胰島素”分泌量增加的分歧點; ?糖質的真面目是讓脂肪細胞“增加”和“變大”; ?內臟脂肪無法燃燒的人全是“營養不良”的患者; ?內臟脂肪增加都歸咎於錯誤的飲食習慣; ?拋棄過時的卡路裡指標,改用“PFC量”; ?吃飽吃好還能成功減重14kg的強飲食; ?養成消除內臟脂肪的正確思維方式; ………… 全書都是超實用的方法,幫你養成不只變瘦還高效燃脂的易瘦體質! 從醫學原理到減脂實踐的方法解讀,讓鎖定減脂目標的你,快速瘦下來!
定價:348 元, 優惠價:87 303
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
減糖生活(簡體書)
滿額折

7.減糖生活(簡體書)

作者:(日)水野雅登  出版社:江西科學技術出版社  出版日:2020/10/01 裝訂:平裝
近年來,越來越多的人開始加入減糖生活的行列。然而,不少人都不知道應該如何在平日的飲食生活中正確減糖。我們的飲食習慣一般都以米飯、麵食為主,輔以肉類、蔬菜和湯等。大多數人提起減糖,要麼就是不吃主食,要麼就是只看到“減”字,結果雖然控制了糖類的攝入,但是把本該增加的肉類、魚類、蛋類等蛋白質也減少了。本書由日本限糖醫療推進協會合作醫師水野雅登主編,介紹了肉類、海鮮類、蔬菜類、蛋類、乳製品等九大類食材在減
定價:348 元, 優惠價:87 303
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
少吃點藥,血糖值照樣穩妥當:斷開胰島素注射,脫離率100%
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8.少吃點藥,血糖值照樣穩妥當:斷開胰島素注射,脫離率100%

作者:水野雅登  出版社:方舟文化  出版日:2019/07/31 裝訂:平裝
糖尿病無法根治,只能一輩子吃藥控制? 跟著日本糖尿病名醫這樣做,全員斷開胰島素注射,脫離率100%!來自臨床診間第二型糖尿病患的驚人實證: 「半年後,糖化血色素就從11.2%下降至6.0%!」 「糖尿病史長達25年的患者,半年內就停止施打胰島素。」 「原本每天施打97單位胰島素,現已斷開注射,還成功減重14公斤!」 本書作者水野醫師從事糖尿病臨床門診已十多年, 儘管身為醫生,他本身卻因
春季獻禮
定價:380 元, 優惠價:79 300
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
日本名醫最強減醣金字塔:最神效限醣瘦身法,越吃越健康新觀念
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9.日本名醫最強減醣金字塔:最神效限醣瘦身法,越吃越健康新觀念

作者:水野雅登  出版社:幸福文化  出版日:2020/05/20 裝訂:平裝
【名醫親證】醫生都在做,一年內限醣飲食減了14公斤【首度公開】水野式減醣金字塔 + 蛋白質脂肪餐針對不同族群的限醣飲食,權威名醫告訴你重點原則【翻轉舊的營養攝取觀念,水野式新的營養金字塔】以往大家習慣的飲食方式是,「碳水化合物6‧蛋白質2‧脂肪2」的熱量分配,國人的飲食習慣也是以米飯為主食。但事實是,就算人體不攝取醣類,只要有攝取蛋白質和脂肪人的身體仍舊可以製造葡萄糖。這就是所謂的「醣質新生作用(
春季獻禮
定價:380 元, 優惠價:79 300
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
不依賴藥物暢銷雙套書(共二冊)
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10.不依賴藥物暢銷雙套書(共二冊)

作者:長島壽惠; 水野雅登  出版社:方舟文化  出版日:2019/11/27 裝訂:平裝
《我不吃藥,照樣擊退壞膽固醇與中性脂肪》討論度爆棚!總膽固醇與中性脂肪明顯下降!改善率高達81%!中性脂肪446mg/dl → 78mg/dl總膽固醇 245mg/dl → 212mg/dl只要14天,原本混濁的血液就能變得更清澈。怎麼做?作者長島壽惠從事藥師工作十八年,接觸許多依賴藥物抑制膽固醇、降三高的病患,這些患者即使服藥後數值恢復正常,仍無法避免生活中諸多不適 。例如:缺乏動力、情緒低落、
春季獻禮
定價:699 元, 優惠價:79 552
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
減醣就會瘦套書:《日本名醫最強減醣金字塔》+《我瘦了43公斤》(共二冊)
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11.減醣就會瘦套書:《日本名醫最強減醣金字塔》+《我瘦了43公斤》(共二冊)

作者:水野雅登; 鈴木沙織  出版社:幸福文化  出版日:2020/05/20 裝訂:平裝
【名醫親證】醫生都在做,一年內限醣飲食減了14公斤【首度公開】水野式減醣金字塔 + 蛋白質脂肪餐針對不同族群的限醣飲食,權威名醫告訴你重點原則【翻轉舊的營養攝取觀念,水野式新的營養金字塔】以往大家習慣的飲食方式是,「碳水化合物6‧蛋白質2‧脂肪2」的熱量分配,國人的飲食習慣也是以米飯為主食。但事實是,就算人體不攝取醣類,只要有攝取蛋白質和脂肪人的身體仍舊可以製造葡萄糖。這就是所謂的「醣質新生作用(
春季獻禮
定價:730 元, 優惠價:79 576
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)

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