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1.創意思考金字塔：從理解問題到提出解方，五段式思考法為個人或組織找到高價值創意

作者：戴夫‧柏斯 出版社：馬可孛羅文化 出版日：2022/06/09 裝訂：平裝

用對了思考法，所有的問題絕對有解!廣告界創意達人、前奧美廣告創意總監累積數十年實務經驗獨創R.I.G.H.T五段式思考架構，突破思維枯竭的困局，激發你的高價值創意!【本書特色】¶ 顛覆過去靠「腦力激盪」發想點子、找創意的方法，首次提出習慣和態度才是製造好點子的發電機。¶ 重新想像「創意」，提出以解決問題為導向的R.I.G.H.T THINKING思考學習系統。¶ 破解十大創意陷阱，從發現→發想→精煉→改變用途→結合，釐清思考過程的五個層次。¶ 告訴我們如何建構問題、激發思考、推動創意，是個人或組織提升創造力的實用指南。 ¶ 書中引用許多實例個案，同時輔助以圖片作系統性說明；每章並附有實際演練部分，讓你按部就班找到絕妙好點子。¶ 簡單、實用，一個標題一個概念，輕輕鬆鬆打通找到創意的任督二脈。 你有過想破了頭，還是想不出點子來的窘境嗎? 你覺得腦袋卡卡，已經遇到創意的瓶頸?開會時高高興興提出一個自覺棒得不得了的idea，卻被狠狠打槍說你的idea毫無新意?如果答案是肯定的，那麼，你正是需要這本書的人。累積數十年實務經驗、前奧美廣告創意總監戴夫．柏斯獨家設計出一套R.I.G.H.T創意思考心法： Research（探究）、Insight（洞見）、 Generate（產生）、Hone（琢磨）、Test（測試），五段式思考架構以解決問題為導向，有系統地訓練個人或組織，找到具原創性且有價值的好點子。在《創意思考金字塔》，作者首先重新定義何謂「創意」。他指出一般人對創意常見的十種迷思，如：創意是靈性的玩意兒；你得是天才；創意等於藝術；專家提出的點子比較好；要力求原則。力求原則，無非是替自己設立了一個無法實現的目標；而且，你需要掙脫一切的束縛。大錯特錯!事實上，出色的點子通常是在處理限制時產生，限制會帶給你方向和焦點。作者顛覆過去靠「腦力激盪」發想點子、找創意的方法，首次提出習慣和態度才是製造好點子的發電機。同時告訴我們如何建構問題、激發思考、推動創意，是個人提升創造力的實用指南。書中不僅針對個人的創意思考訓練，也在第四部〈團隊的創意〉裡揭露組織如何不知不覺中扼殺了個人的創意，以及該如何將組織帶往高績效的創意團隊。本書專為在任何產業、任何組織的任何層級扮

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2.殘句線索

作者：蘿拉.戴夫 出版社：春天出版國際 出版日：2023/04/28 裝訂：平裝

全球最大書評網站Goodreads讀者票選年度最佳推理驚悚小說No.1，逾十六萬四千則★★★★★書評狂推！．榮登紐約時報暢銷榜No.1！霸榜長達四十八週！．全球狂銷突破1,800,000冊！當今討論度最高的驚悚懸疑小說！．瑞絲・薇斯朋讀書俱樂部選書，並由其擁有的製片公司Hello Sunshine製作影集，將由珍妮佛・嘉納主演並身兼監製。．亞馬遜、Apple、Vogue、Real Simple年度選書．美國書商協會Indie Next List選書．英國「理查與茱蒂讀書俱樂部」選書．Book List Queen年度最佳推理小說．WH史密斯書店選書令人昏眩的懸疑情節，加上優美文筆，《殘句線索》探討了有關信任、婚姻，以及家庭真義的艱難課題，最高等級的愛不釋手之作！──萊利．塞傑，《最後的女孩》作者在歐文．麥可斯失蹤之前，他想盡辦法偷送了張字條給他的新婚妻子漢娜：保護她。儘管處於恐懼不安，漢娜很清楚歐文需要她保護的是誰──他的十多歲女兒，貝莉，在她小時候，母親因意外不幸過世，而她完全不想與自己的新繼母有任何牽扯。漢娜不斷試圖打電話給歐文，但卻一次又一次轉進語音信箱。音訊全無的歐文老闆因詐欺被捕，警方找上漢娜釐清案情，漢娜這才驚覺她先生並非他所宣稱的那個人，而貝莉可能知道歐文真正身分以及失蹤原因的關鍵…… 歐文在哪裡？他為什麼需要逃跑？當他已經恐懼到無法對我說出真相的時候，我又疏忽了什麼？媒體名人盛讚一部充滿驚濤駭浪的驚悚小說。以沉痛深刻的方式探索愛與家庭，正是這部懸疑構局精采、處處充滿曲折之作的重點，必讀佳作！──郭珍芳，《紐約時報》暢銷書《Searching for Sylvie Lee》作者蘿拉．戴夫展現高超技巧，以不妨礙角色變化的俐落節奏逐步揭露真相。這部作品的豐厚肌理來自於漢娜與貝莉面對可怕傷害、了解到她們需要彼此的過程；兩人之間逐漸增長的互相信任的確令人動容。因為女兒與繼母最後都得到了體悟，「這就是大家填補空白的方式──靠著深愛妳的人所說出的故事與回憶。」──《紐約時報書評》蘿拉．戴夫完成了一部兼具新鮮感與熟悉感的作品：一開始教人坐立難安、而後又令人釋然的家庭懸疑小說。它與《控制》或是《殺人紀念日》的建構方式恰恰相反，在《殘句線索》中，表象醜惡，狀況棘手，但幾

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3.有錢人和你不一樣的致富紀律：改變數百萬人的理財7步驟，從累積第一桶金到提早退休，沒有高薪和富爸爸也可以財富自由

作者：戴夫・藍西 出版社：天下雜誌 出版日：2023/03/29 裝訂：平裝

◎理財節目每周超過1,800萬聽眾，書籍累積銷量超過2,000萬本 ◎30年來，美國人最信任理財專家之一，打造近千萬人奉行的致富法越忙越窮、帳單永遠付不完？何時可進場？投資方法安全嗎？不管過去財務狀況有多糟，沒有好學歷、好薪水、富爸爸，只要掌握本書的思維和策略，就可以擺脫月光族、青貧族、貸款債務，精準快速達標，從一無所有變身有錢人！◎翻轉數百萬人的財務困境，帶你打造0債務、富裕安穩退休的生活：― 萬名富人訪談，歸納大眾皆可仿效的生活方式、理財風格、日常習慣。― 設定短期和長期策略，培養專注心態，一次一小步，一次實現一個目標。― 不只脫債，更要穩健累積財富，列舉普通大眾的真實致富經歷。― 存足子女教育基金，教養子女成為理財高手。作者年輕時曾賺進千萬卻很快破產，重新學習管理金錢，以「嬰兒學步致富法」再度致富，這一套反覆測試與實證的理財法，過去30年來指導數百萬人管理金錢、儲蓄、投資，建立其夢寐以求的人生。◎有錢人都在做這些事，無須花俏理財花招，人人都可以實踐本書研究超過1萬名千萬富翁，分析富人特有的行為和心態，打破一般人對於有錢人的迷思，用數據證明最有效的致富之道。無論是沒有遺產可繼承的普通人、背負卡債和學貸的上班族、失婚且罹癌的單親媽媽、因財務問題鬧到快離婚的夫妻、起薪不高且40多歲才開始理財的工程師，都藉由作者提供的「嬰兒學步致富法」七大步驟，跨越財務障礙，安穩抵達致富終點。◎步驟1 準備緊急儲備基金：人生總有突發事件，只要活著就遲早會遇到壞事，需要有一把保護傘。 ◎步驟2 清償房貸之外的債務：最強大的財富累積工具就是本業收入，不再把錢拿去繳信用卡帳單、學貸和車貸，才會有閒錢投資。◎步驟3 建立充足的緊急儲備基金：運用於緊急手術、失業或汽車房屋維修等，避免又再次陷入債務困境。◎步驟4 長期投資：富人只是普通的投資人，固定每個月、每年或每十年進行投資，能承受短期波動，不會計算市場時機或聽信股市名嘴意見。◎步驟5 存妥兒女的學費：無法保證孩子必定會上大學或順利畢業，但自己一定會退休，在不犧牲退休金的前提下，不用學貸也可取得學位。◎步驟6 節省利息，盡早還清房貸：67% 富人在12年內還清貸款，只要有機會就多還一點，可節省高額利息。◎步驟7 過好沒有債務的人生。◎好評推薦雷浩斯｜價值投資者／財經作家詹璇依｜財經主播／財經作家林小印｜整理鍊金術師很多人一定會想：做好財務

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4.故事造型師：老編輯談寫作的技藝

作者：蕾妮‧布朗; 戴夫‧金恩 出版社：雲夢千里 出版日：2014/04/30 裝訂：平裝

這是個人人說故事的時代但是你需要懂一點寫作技巧好故事才能脫穎而出長銷二十餘年，歷久不衰名列《洛杉磯時報》所有寫作者必讀的六本書之一推理小說家勞倫斯．卜洛克強烈推薦：「兩位行家給了出最具體、實用、又娛樂性十足的寫作忠告！」本書的兩位作者都是美國出版界文學老編，曾協助無以數計的作家修稿，催生了多部《紐約時報》暢銷書。他們以其身為編輯與顧問多年的豐富經驗，深入淺出寫作技法背後的基本原理，詳述各

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5.聰明約會•輕鬆談情

作者：戴夫‧考曼; 瑞克‧多爾 出版社：足智文化有限公司 出版日：2022/06/10 裝訂：平裝

★ 考曼－約會大師，曾為多達５０家報社撰著兩性關係專欄；多爾－ＣＮＮ媒體常客，行醫長達十七年的感情治療師攜手合撰！你是否在錯誤的地方尋找愛情，一直在兜圈子找不到好對象？又是否被困在糟糕的約會旋轉門之中，尋覓愛情卻老是入錯門？或者，你根本已經全然放棄尋找一段有意義的感情？根據約會專家戴夫．考曼和瑞克．多爾的說法，不一定要那樣。你可以擁有你一直在尋找的那種快樂及健康的關係！你能不能停止週而復始結交不當的對象？當然可以。我們將告訴你許多人與異性交往時選錯對象的真正原因，以協助你找到可以維持圓滿關係的如意伴侶。儘管你之前交往的對象再怎麼不健康，讀完此書後，你絕對可以結交一個可以帶給你快樂、幸福和願意支持你的人，而不是一個老是令你焦慮的人。只要花十五分鐘的時間，你就可以取得足夠的資訊，判定某人是否值得共度一生，一路舞向浪漫的情緣。這本書將清楚剖析你的愛情人格特質，擇偶不當、陷在一段錯誤感情卻無法自拔的種種成因。一旦你了解自己為何老是選擇某一類型的人，下一步，才能專注於如何挑選並吸引適合你的 Mr. Right。從本書中，你可以學會如何避免：◆ 挑錯對象　˙ 緊迫釘人型：老是想控制你　˙ 捕狗員型：一談到承諾就逃之夭夭　˙ 法拉利型：需要花大筆錢維護◆ 接吻不良　˙ 吸塵器型：吸乾補牙、舌頭，吸得一乾二淨　˙ 尼加拉瓜瀑布型：製造的口水多得可賽船　˙ 小狗型：舔滿你整個臉◆ 分手不當　˙ 西方聯盟型：以書信、小紙條或電子郵件結束感情　˙ 冷凍庫型：從溫馨關懷轉為冷漠無情　˙ 淡化型：淡化彼此的感情以避免衝突藉由準確的練習與測驗，以及淺顯易懂的自我評量工具，經由幽默的文字談論浪漫愛情背後的嚴肅話題；作者字裡行間的小小玩笑，將使你不覺孤單，減輕寂寞無助的感覺。

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6.卓越的經理人

作者：戴夫‧布雷頓 出版社：草原文創 出版日：2019/01/01 裝訂：平裝

從前，在帕米爾高山頂上住著一位年老的智者，盛傳他能回答任何人的任何問題。有兩個小孩不以為然，他們抓來一隻小鳥，跑去找那位智者。其中一個小孩把小鳥握在手心，一臉詭笑地問：「人都說您能回答任何人提出的任何問題，那麼請您告訴我，這隻鳥是死的還是活的？」智者一下就明白了這個孩子的意圖，他說：「孩子啊！如果我說這鳥是死的，你就會馬上放牠飛走；如果我說牠是活的，你又會馬上把牠捏死。你看，孩子，生死都操縱在你的

挖寶專區-中文書

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7.野外求生101：叢林、荒野生存必備技藝

作者：戴夫‧坎特伯里 出版社：楓書坊文化 出版日：2022/04/26 裝訂：平裝

～體驗原始環境的終極參考資源～★美國亞馬遜4.7星至高好評，18000多條評論，連年穩居野外求生技巧榜單NO.1！【本書特色】◎野外求生必備技藝：結合現代與原始工具，實踐野外求生技能，包括生火、判位、誘捕、建立遮蔽、追蹤獵物。◎精簡裝備＋工具彙整：針對挑選對的裝備、製作必備的工具和資源給出清楚指示，告知節省天然和人為資源的最佳方法。◎各種氣候、地形應對：運用道具打造出免受風吹雨淋的微氣候，辨識可食植物和藥用植物，以及保存食物的妙招。【名家推薦】◎「我們喜歡這個！作者以直截了當寫作模式，製作出這本易於遵循且可輕鬆應用於各種場景的生存指南。」――紐約每日新聞◎「這本書提供了很多細節……從打結、烹飪再到誘捕……如果你想學習原始技能，會需要這個信息寶庫。」――匹茲堡論壇報評論◎「準備好迎接任何大自然的挑戰吧！這是一種用盡可能精省的現代裝備在樹林中生存的藝術。包括生火、製造工具和裝備、覓食以及誘捕和加工。」――華盛頓小徑雜誌《野外求生101》由美國最頂尖的求生教練戴夫‧坎特伯里所著，他是美國電視節目《雙重生存》中最初的倖存者，以最簡短、精確的語句，告訴你如何妥善運用精簡的工具與自然提供的一資切資源，做好一趟原始之旅的萬全準備。這本手冊於2014年暢銷至今，穩居美國亞馬遜野外求生技巧榜單NO.1，各大報章雜誌街對其簡約、易讀及高度可用性大為讚譽，書中以5C原則為基礎，分別是：①刀具：製造所需物品、處理食材。②遮蔽用具：打造避免風吹雨淋的微氣候。③點火裝置：協助生火，以便達到保存和烹煮食物、還有調製藥物和取暖等目的。④容器：長途攜水或保護已取得的食物資源。⑤繩具：結繫和捆綁用。根據5C原則，提供最重要的生存技能，讓你真正體驗荒野的美麗與刺激。書中也會針對幾個主題做詳細的資訊彙整：◆挑選裝備◆製作必備工具◆運用野外資源◆採集、烹煮食物◆氣候、地形應對本書憑著經驗、研究以及無數在不同的環境和生態系渡過的日日夜夜所寫成，有了坎特伯里的指引，你不只能為任何氣候和狀況做好準備，也能學會如何運用野外求生的藝術，以從未想過的方式重新走入自然。

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8.世界威士忌地圖：深度介紹全球超過200家蒸餾廠與750款威士忌【全新增訂版】

作者：戴夫‧布魯姆 出版社：大石文化 出版日：2021/04/01 裝訂：精裝

●暢銷增訂版，中文世界最權威的威士忌專書，是專為品酒愛好者量身打造的威士忌聖經。●探訪全球200家蒸餾廠；深度介紹超過750款威士忌，規劃你獨一無二的威士忌微醺之旅。●全面揭開威士忌的奧秘，威士忌大師戴夫．布魯姆帶領讀者一窺威士忌背後的豐富知識。從威士忌聖地蘇格蘭到臺灣之光噶瑪蘭；從單一麥芽威士忌到波本、裸麥、調和威士忌等全面解析，完整介紹產地風味、蒸餾技術、木桶陳放，是最具歷史文化背景的深度威士

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9.爸爸，上學囉！

作者：戴夫‧哈克特 出版社：道聲 出版日：2018/08/06 裝訂：精裝

「把拔，起床了！上學囉！」「可是我還想睡。」爸爸說。當要找襪子和趕校車的人換成爸爸，小女兒該怎樣幫他搞定一切去上學呢？早上剛起床，爸爸就覺得自己病了（每個要上學的孩子都曾這麼覺得）。「一定是因為沒吃早餐！」小女兒不慌不忙拿出穀麥片，這可是爸爸的最愛！沒想到爸爸吃得滿身都是，他還說他從來不會灑出來呢！出門前的挑戰像接力賽跑，一棒接著一棒不停趕到……耐心十足的小女兒有辦法幫助爸爸應付所有的突發狀況嗎？

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10.寂靜的地球：工業化、人口爆炸與氣候變遷，昆蟲消失如何瓦解人類社會？

作者：戴夫‧古爾森 出版社：臺灣商務 出版日：2022/06/01 裝訂：平裝

榮獲《泰晤士報》和《每日電訊報》二○二一年精選讀物敲響氣候變遷與環境議題的響亮警鐘「人類正走向一場環保的末日決戰，如果昆蟲滅絕，一切都將土崩瓦解。」──戴夫．古爾森六十年前，《寂靜的春天》出版，成為促成全球禁用DDT的曠日鉅作，這場人類環保史上最大的一場勝利，卻帶來往後長年的悲劇──當科學家們認為勝利已定，誰能想像接下來幾十年新問世的殺蟲劑帶來的問題，又有多麼龐大？一九八八年，由一群昆蟲學家組成的德國克里菲德業餘昆蟲學會（Krefeld Society），不斷監視著六十三個自然保留區中的昆蟲體重，並在二○一五年將資料委由戴夫．古爾森分析。結果，戴夫．古爾森非常驚恐的發現，在這二十七年中，昆蟲數量減少了76%──在二○一五年的夏天甚至高達82%，而這僅僅限於昆蟲學會監視的自然保護區。昆蟲的消逝，勢必帶來人類的滅絕人類社會，比你我想像的還更依賴昆蟲昆蟲雖然在人類社會時常引發厭惡或排斥的聲浪，但實際上人類社會處處都需要仰賴昆蟲：在人類栽種馴化的一百一十三種作物中，有高達八十三種必須仰賴昆蟲授粉，昆蟲成為延續人類糧食生產的重要命脈；昆蟲作為食物鏈最底層，成為維持生態多樣性的最基礎群體；在防治害蟲上，昆蟲作為天生的競爭者，可以免去殺蟲劑帶來的無差別傷害；而在生態分解上，儘管化學藥劑占了重要角色，但人類社會至今仍仰賴昆蟲在土壤、廚餘、糞便中發揮其用。然而，當昆蟲生態豐富的野生動物棲息地，如乾草場、沼澤地、石楠地和熱帶雨林，已經遭推土機剷平、焚燒，或因犁地而被大規模破壞；當無差別使用殺蟲劑成為了常態，昆蟲減少所帶來的影響將會愈來愈明顯──在某些果園，昆蟲消失，農民被迫以人工授粉，導致了糧食生產量大幅減少；蜂巢崩潰綜合症造成蜜蜂數量銳減，造成果園農園的歉收。當昆蟲消失的未來近在眼前，誰能想像當昆蟲紛紛消失後，地球生態將快速瓦解、氣候變遷與土壤侵蝕將更為嚴重？當雨林與森林缺乏昆蟲授粉、缺乏營養的土壤，使得凝聚森林的輕薄土層破碎瓦解，溫室氣體從土壤湧出的未來將勢不可擋──而這一切，都將使地球能養活的人口數量急劇下降。二○三○年，氣候難民將擠滿世界各大城鎮二○四○年，世界主要糧食供應將快速瓦解拯救昆蟲，是挽回這一切的關鍵！儘管昆蟲消失已成定局，但至今地球上仍有不少昆蟲與物種並未瓦解，起而行動，永遠不會嫌時間太晚！戴夫．古爾森從挽救昆蟲的角度切入，結合了氣候變化與生物多樣性減少之間的聯繫，

人人有責!世界地球日書展

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11.送報男孩

作者：戴夫‧皮爾奇 出版社：玉山社(星月書房) 出版日：2018/01/05 裝訂：精裝

送報男孩在想什麼呢？為什麼他清早出門工作這麼快樂？一個讓每個小人物心滿意足的故事！獲美國繪本界最高榮譽「凱迪克榮譽獎」★「皮爾奇最具藝術氛圍的作品。」──《出版者週刊》★「美麗的風景與屋內佈置……一部讓人心情愉悅的佳作。」──Booklist★「絕對是讓每個小人物心滿意足的故事。」──《學校圖書館期刊》天亮後，我們做的第一件事情是什麼？起床、上廁所、刷牙洗臉，再去拿信箱裡的報紙？其實，在天還沒亮之

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12.防彈斷食全書【決定版】：延緩老化、減少發炎、阻斷身體飢餓訊號，防彈咖啡創始人教你一輩子都有效的斷食法

作者：戴夫‧亞斯普雷 出版社：木馬文化 出版日：2022/06/08 裝訂：平裝

★《防彈飲食》作者、防彈咖啡創始人最新著作★《紐約時報》暢銷排行榜★亞馬遜讀者5顆星評價★全方位斷食指南，科學分析斷食機制及效益★不需執行特定飲食法與時程★累計幫助無數讀者減重100萬磅生物駭客介紹最新斷食科學，提供斷食工具箱，教你根據性別、基因、個性打造個人化的斷食方法，練就身體健康的防彈能力。「防彈咖啡」創始人戴夫．亞斯普雷提倡的「防彈飲食」近年風靡全球，藉由「生物駭客」技術，揮別困擾現代人的各種文明病，不僅能夠減重，更換來高品質的生活與健康。在新作《防彈斷食》中，他更進一步整理十多年來的斷食心得與祕訣，目的就是要讓更多人知道：「斷食」並不等於受苦、挨餓、脾氣暴躁，反而可以樂在其中。防彈斷食的特色1早晨不進食、但喝一杯防彈咖啡，能幫助你進入較長時間的斷食。2選擇個人適當的進食時段，避開會傷害身體的加工食品，搭配多元化的攝食組合、運動、睡眠和營養補充品。3讓身體的新陳代謝功能提升，避免脂肪堆積，讓身心達到最佳狀態。防彈斷食的效益1燃燒身體脂肪。2幫助腸道自癒。3激發身體自我清理（細胞自噬）和排毒的過程。4降低罹患絕大多數慢性病的風險。5促使身體製造更多幹細胞。6改善胰島素的敏感度，降低罹患第二型糖尿病的風險。7減緩因氧化壓力而造成的衰老。8降低發炎――包括大腦神經發炎和腰部贅肉。9提升情緒狀態，建立自信。10改善你與食物的關係。11提升你進入靈性和冥想狀態的能力。容易引發渴望，使斷食變得困難的促炎性食物1高草酸鹽食物（能誘使身體製造難以消除的鈣結晶）：芝麻、大豆、生的羽衣甘藍、菠菜、甜菜、甜菜根。2高組織胺食物（含有引發過敏和渴望食物的神經傳導物質）：魚露、隔餐的魚、隔餐的豬肉。3植酸（抑制蛋白質消化）：豆類、穀物、小麥、豆科植物。4焦酥和烤焦的肉類、穀物，或蔬菜：高溫烹調下會產生毒性化合物。5防彈飲食中不建議但尚可接受的高凝集素食物：番茄、馬鈴薯、甜椒、辣椒、茄子、豆類、鷹嘴豆。為了順利斷食，你應該將哪些食物踢出你的飲食名單1豆漿、果汁、低卡飲料、汽水、運動飲料。2玉米、大豆、甜菜根、甜菜、羽衣甘藍、芥藍、菠菜、茄子、甜椒、番茄。3乳瑪琳、基因改造油品、工業製豬油、蔬菜油、種籽油、芥菜籽油、花生油、棉籽油、葵花油、紅花油。4奶粉、脫水牛奶、大豆蛋白、小麥蛋白。5包裝沙拉醬料、酪蛋白酸鈣、水解小麥蛋白、味精、水解酵母。斷食可補充哪些營養品1活性碳：吸收腸道內的毒素

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13.防彈飲食：矽谷生物駭客抗體內發炎的震撼報告

作者：戴夫‧亞斯普雷 出版社：木馬文化 出版日：2022/06/08 裝訂：平裝

★防彈咖啡創始人經典飲食指南★全球熱銷百萬冊，最輕鬆、健康、全面的減重增肌方案★吃對油脂才是健康飲食的核心★飲食決定身型與活力，不是運動★教你避開導致體內發炎、堆積脂肪的壞食物風靡全球「防彈咖啡」創始人戴夫．亞斯普雷掀起飲食革命！運用生物駭客技術，揮別肥胖、疲倦、慢性發炎，找回健康活力！本書作者是「防彈咖啡」創始人，他年輕時苦於過胖與易發炎體質，用盡方法卻始終瘦不下來，於是他花了二十年「駭」進身體，研究讓他失去活力、健康與肥胖的原因。他找出發炎、毒素、荷爾蒙、神經傳導物質、腸道細菌等因素，在減重、克服飢餓感、恢復活力當中扮演了關鍵角色，並進而發展出「防彈飲食」法。結合營養醫學的革命性飲食觀1)要食用好油脂、好鹽、好食材，並維持良好的睡眠品質。2)不再計算卡路里，不運動過度，水果減量，甚至以防彈咖啡代替早餐。3)加了健康油脂的防彈飲食，能有效調整腸道好菌，戰勝體脂肪。4)吃下好油脂，能有飽足感，並讓膽汁活躍，讓身體高效排毒。破解飲食機密與飢餓荷爾蒙1)抗營養素造成身體發炎，天然抗營養素藏在豆類、穀物、堅果類、波菜等食物中。2)飽和脂肪與膽固醇是人體內所有荷爾蒙的基本成分，作者喝加了草飼奶油的防彈咖啡，幫助專注力提升，體重減輕，血液報告顯示發炎指數下降。改善身體排毒機能1)組織胺是影響大腦功能的神經傳導物質。當身體為了代謝過多的胺類時，會開始分泌腎上腺素、增加心臟輸出的血液量、提高血糖濃度、讓血壓升高，而導致身體發炎、頭痛。2)防彈飲食排除含有組織胺的食物，能幫助人大幅提升專注力，並減少過敏症狀。調整腸道細菌1)防彈飲食調整腸道細菌，所以能讓人甩脂。2)首先要製造更多「瘦子」細菌――擬桿菌，人可以藉由攝取含有多酚類物質的食物在體內培養擬桿菌，能提供最豐富多酚類的食物就是咖啡。3)再來是操控腸道細菌所製造的儲存脂肪荷爾蒙，讓它們轉而為你燃燒脂肪。防彈飲食法不只能讓人減重，精力充沛；也讓人由內而外提升身心狀態，同時抑制經常伴隨著高壓生活、高度期待、高水準表現而來的身體發炎情形和疲憊感。

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14.躺著就有錢的自由人生：從擺脫負債到安穩退休的理財7步驟

作者：戴夫.拉姆齊 出版社：時報文化 出版日：2022/07/12 裝訂：平裝

★ 亞馬遜Top 1暢銷書★ 銷售逾8,000,000冊★ 亞馬遜兩萬多則書評、4.5星好評★ 作者的同名理財節目每週超過兩千萬收聽人次理財之前，要先理人，誠實面對花費過多、儲蓄過少的天性。從破產、到財務自由、到成為千萬人追隨的理財專家，教你擊退習於漏財的自己，打造經濟衰退、也能微笑面對的收入流。▎不怕壞事上門，無懼經濟衰退，才是真正的財務自由經濟大好時的獲利方式，不代表就是正確的理財方式。作者曾經順風順水，快速累積財富，但後來投資失利而宣告破產，連帶家庭關係也變得緊繃。他重新檢視理財觀，打造一套經得起考驗的行動步驟，不僅自己從谷底翻身，也幫助許多家庭重掌金錢的主導權。他曾經如同大多數人：．90%的人會買負擔不起的東西．刷卡比付現讓人多花47%的錢．60%的人不會每月付清信用卡費用他如今大力提倡零債務生活，正如同《富比士》75%有錢人揭露的致富起手式：先有錢、再花錢。▎把你需要的理財知識打包成實證有效的7步驟作者認為，致富需要的理財知識並不艱深（占20%），任何人都可以學會，贏家與輸家的差別往往在於行動力（占80%），於是打造一套步驟引導讀者循序漸進。當我們為可預期之事擬定預算，為意外事件準備緊急預備金，就可以踏上金錢大翻身的旅程，最終讓工作不再是財務上的必須，而是一種自主的選擇。 Step 1：快速存到3萬元就像健身需要暖身，這筆不算大的錢，可以幫助你進入存錢狀態。 Step 2：清償（房貸之外的）負債雪球式還款計畫：先從最小額的債還起，而不是利率最高最大筆的債。讓快速的勝利成為支持你走下去的動力。Step 3：存下足以支應3至6個月開銷的預備金《財經雜誌》表示，在十年期間內，高達78%的人可能遭遇變故。你需要有把雨傘在手，才能把莫非定律踢出家門。Step 4：把收入的15%拿來投資據統計，錢在股票市場放五年，97%會賺錢，放15年，則100%會賺到錢。Step 5：存子女的大學學費用現金支付學費，避免小孩在進入社會前就身陷債務。Step 6：提早清償房貸 &

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15.戰爭中的殺人心理：了解戰爭中的士兵心態，找出影響人類殺戮行為的各種力量（《論殺戮》新版）

作者：戴夫‧葛司曼 出版社：遠流 出版日：2023/12/28 裝訂：平裝

軍人比其他人更祈求和平，因為他們要承受戰爭最深的傷痛，身上也會留著戰爭最深的疤痕――麥克阿瑟將軍★第一本探討戰爭殺人行為的研究專書★曾獲普立茲獎提名★美國西點軍校、空軍官校、聯邦調查局與執法單位必讀書目★美國海軍陸戰隊指揮官指定書單從歷代戰爭史的資料中我們發現：❙遠古時代的城邦惡戰，其危險程度僅僅稍高於現代的橄欖球比賽❙拿破崙戰爭與南北戰爭時期，每分鐘造成的傷亡數只有一或兩人❙一次大戰期間，大多數士兵是朝著天空開槍❙二次大戰期間，美軍步兵直接朝敵人射擊的比例僅15%，所有參戰國亦然在過去人類的戰爭中，大多數士兵面對敵人時，其實與我們想的是完全相反：他們在能夠並且應該殺敵的情況下，未能將敵人置於死地。•士兵拒絕殺敵的情形，為什麼幾百年來不斷出現？•為什麼明知拒絕殺敵會危及自己或同袍性命，卻依然選擇不開槍？•是否有可能，這是因為，人類擁有強烈「抗拒殺死同類」的本能？從對士兵的訪談中顯示出，多數人其實厭惡殺死同類，而且在近距離殺死敵人非常容易產生強大的心理創傷。人類的基因裡銘刻著抗拒殺人的傾向。 •但何以韓戰期間士兵的開槍率達到了50%，到越戰時還超過了90%？•軍隊如何讓士兵克服了對殺人的抗拒，瞄準對象扣動扳機的機率越來越高？•是什麼促進殺人行為的產生？而且是更容易發生？本書作者為服役24年的軍人，他耙梳了相關歷史文獻，加上戰後老兵的訪談，研究戰爭中的殺戮行為，剖析戰場士兵進行殺人行為的心理過程、有哪些因素影響作戰士兵殺敵、現代軍事訓練如何提高效率，以及士兵殺人所付出的代價。本書最終目的是找出影響殺人行為的各種力量，探尋戰爭形成的機制與人類殺人的原因，並進一步了解人類的心理安全栓是怎麼被拿掉、在哪裡可以找到、以及放回去的方法。

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16.科倫拜因案（簡體書）

作者：(美)戴夫‧庫倫 出版社：上海譯文出版社 出版日：2023/07/03 裝訂：平裝

本書是一本紀實作品，是記者戴夫‧庫倫對1999年發生在美國科羅拉多州科倫拜因高中的案件的調查和反思。兩個不滿18歲的少年攜帶槍支和爆炸物進入校園，造成13人死亡，24人受傷，最後雙雙自殺，引發美國社會的極大震驚。作者是最早到達現場的記者之一，並在此後花了10年時間從FBI和警方、法庭那裡查詢相關檔案文件，走訪倖存者以及辦案警察、心理專家等，駁斥了一些誤解，也證實和提供了一些細節。在還原飽受精神問題困擾的孩子演變成兇手的過程的同時，呈現了倖存者的痛苦掙扎和自強不息。案件發人深省，作者也指出，青少年精神問題、槍支管理、人生信仰等問題應引起美國社會和教育界的反思。

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17.懶惰使你更強壯：防彈咖啡創始人教你用10%時間增強心血管健康、腦功能和復原力

作者：戴夫.亞斯普雷 出版社：方舟文化 出版日：2024/03/13 裝訂：平裝

嚴格節食、努力健身，為何還是瘦不下來？——因為人體系統天生就懶惰！生物駭客之父25年集大成之作，運用最尖端的神經科學、營養學、人工智慧，有效減輕體重和壓力，提升肌力、心血管功能、腦功能、能量、新陳代謝，身心靈無痛升級！你是否感到疲憊不堪？在減重方面有困難？在健身房裡沒有看到成果？這些並不是因為你軟弱，而是因為你的硬體有問題。身體有一個不想要你知道的祕密。它只關心兩件事，第一個是不要死，第二個是要在不死的過程中消耗最少的能量。本書教你善用生物駭客的概念，聰明駭入以懶惰為指導原則的人體系統，實現終極版的高效身心靈！小心健康誤區！這些號稱「有益的」食物其實不能吃太多：▲杏仁、核桃、鷹嘴豆含有植酸，一旦食用過多，可能會影響礦物質吸收！▲菠菜、羽衣甘藍所含的草酸，是腎結石日益增加的原因，也會偷走體內的礦物質。▲以下這些食物含有最高的「抗營養素」，會剝奪你攝取的礦物質：穀物（小麥、大麥、高粱、燕麥、玉米）豆莢（大豆、鷹嘴豆、豆類、扁豆、豌豆、花生），堅果和種子（杏仁、核桃、芝麻、巴西堅果），未經烹煮的葉菜（生羽衣甘藍、菠菜、甜菜），茄科蔬菜（馬鈴薯、茄子、辣椒、番茄）。▲馬鈴薯、茄子、辣椒、豆類中含有的凝集素，可能引發腸漏症、關節疼痛和發炎。▲葵花籽油、芥花籽油等富含Omega-6脂肪酸的食物，會損害細胞中的DNA，引發心臟組織發炎。▲容易胃灼熱、流鼻水、皮膚發癢等敏感族群，要避免食用太多醃製食物、貝類等富含組織胺的食物。▲過去15年，魚類體內的塑膠微粒和汞含量飆升，養殖鮭魚、旗魚、鮪魚等最好少吃。這些才是身體「真正需要」的食物：●草飼牛肉含有無法從蔬菜中獲得的維生素K2和素食者通常缺乏的維生素B12。●草飼牛的牛奶中含有高品質的Omega-3脂肪酸。●紅蘿蔔、西洋芹、花椰菜、高麗菜、萵苣和蘆筍等，都是不會引起發炎的植物。去皮也可以減少接觸蔬菜中的抗營養成分，因為很多植物會把有害的凝集素和植酸聚集在表皮。●富含纖維的食物：酪梨、朝鮮薊、洋車前子都是不錯的纖維來源。運動更不費力、更有效率：★傳統的心肺訓練不但會對關節和韌帶造成嚴重磨損，每年也有50％以上的跑步者會受傷，建議改做「等長運動」，像是平板支撐，可一次運動多個肌肉纖維。★高強度間歇訓練（HIIT）能使新陳代謝水準迅速飆升，再迅速降至基準線水準，讓人體系統提供更多能量，比跑步或騎自行車有效多了。六步驟，重新設計你的人體系統

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18.守護者

作者：艾倫‧摩爾; 戴夫‧吉本斯 出版社：木馬文化 出版日：2022/06/08 裝訂：平裝

☆ 全球發行超過兩百萬本，DC漫畫必讀25部經典之一！☆ 獲科幻藝術界至高榮譽——雨果獎（第一本獲得此獎項的漫畫）☆ 時代雜誌百大英文小說，唯一圖像小說入選☆ 徹底顛覆超級英雄，美國漫畫新時代開端標誌！誰來監督守護者？這是一部改變了整個行業，挑戰了漫畫所能達到的高成就的著作。如果你從未接觸過圖像小說，《守護者》是一個最佳的開始《守護者》的故事建立於一段架空歷史。由於一群蒙面英雄的出現，改變了美國歷史。許多現實中發生的重大歷史事件，因這群英雄的存在產生變化：例如美國總統甘迺迪刺殺事件、越戰勝利。由於神般的曼哈頓博士介入越戰，美國獲得壓倒性的勝利，尼克森連任美國總統；在此歷史發展下，美國與蘇聯間的冷戰情勢更加緊張，核戰威脅世界末日一觸即發。由於一般百姓對於英雄的恐懼，群眾示威暴動質疑「誰來監督守護者？」迫使政府在一九七七年年立法禁止蒙面英雄活動，或納入政府體制內管理。《守護者》由一件謀殺案開始，但很快地演變成一個足以毀滅全世界的巨大陰謀。隨著幕後黑手的逼近，昔日的蒙面英雄：變臉羅夏、夜梟、靈絲、曼哈頓博士和法老王等人一一被捲入針對英雄的暗殺計畫中。隨著追尋案件真相的過程，這些英雄必須面對各自的弱點、情感矛盾與人性缺陷，逐一辯證與反思關於公平、道德、與正義等價值觀的極限以及真正的信念為何？這些關於哲學議題的思索與對於人性的剖析，《守護者》問世後顛覆了過往漫畫只是青少年消遣娛樂讀物的既定印象，昇華至文學經典的殿堂級巨作！由獲獎作家艾倫．摩爾（《V怪客》、《蝙蝠俠：致命玩笑》）與畫家戴夫．吉本斯（《綠光戰警》）聯手打造。此版本收錄：一、重新上色精美頁面二、追加創作草圖三、從未面世的週邊素材四、畫家戴夫．吉本斯全新序文各界讚譽全球發行超過兩百萬本時代雜誌評選1923年以來100部最佳英文小說之一紐約時報暢銷榜第一名艾斯納漫畫獎得主雨果獎得主共同推薦（按姓氏筆畫排列）小深藍｜圖文創作者臥斧｜文字工作者翁稷安｜漫畫研究者超粒方｜YOUTUBER劉維人｜《致命玩笑》、《暴政》等書譯者龍貓大王通信｜影評（按姓氏筆畫排列）「冷酷的心理寫實主義鉅作，圖像小說作品的里程碑。」——《時代》「光彩奪目的小說佳作。」——《村聲》「開創時代之作。」——《今日美國》「《守護者》舉世無雙。」——《滾石》「大師傑作，屹立於藝術性的巔峰。」——《娛樂週刊》成就非凡……《守護者》針對這些號稱英雄

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19.生命設計力套書：做自己的生命設計師＋你的專屬練習祕笈（共二冊）

作者：比爾‧柏內特; 戴夫‧埃文斯 出版社：大塊文化 出版日：2019/01/23 裝訂：平裝

《做自己的生命設計師》＋唯一官方正版練習祕笈，組成生命設計力套書。邊讀邊寫，邊寫邊讀，實際應用生命設計的精髓，縮短平面接收到立體實踐之間的距離，大大提升生命設計功力，立即成為自己的生命設計師。《做自己的生命設計師》自己的人生，自己設計！終於，有一本書要教我們如何打造人生，更貼切的說法是「設計」人生。任何年齡、任何人生階段都適用──◆歷經15年實證的課程（8年在柏克萊，7年在史丹佛）本書精鍊自史丹佛

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20.威士忌尋道之旅：日本威士忌中的職人精神與美學之道

作者：戴夫‧布魯姆-作; 武耕平-繪 出版社：大石文化 出版日：2019/08/01 裝訂：精裝

全球知名威士忌權威與得獎作家戴夫‧布魯姆繼《世界威士忌地圖》之後又一經典著作，循著地圖走訪日本九大威士忌蒸餾廠，進行一趟行腳式的深度尋道之旅，探索何謂日本「威士忌道」。布魯姆以日本威士忌專家與朝聖者的雙重身分，對各家蒸餾廠的選址、自然環境、獨特設備與從業人員的工作哲學，進行第一手觀察與描述，並對所有重要產品線寫下品飲筆記。在拜訪蒸餾廠的途中，也拜訪了日本傳統產業的代表性職人，親身體驗日本工藝從古至

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