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一學就會的基礎皮拉提斯圖解每個動作與步驟＋Lily老師親自示範QR Code影片零基礎看著影片就能輕鬆做1專業認證：Lily老師擁有皮拉提斯國際證照，並有多年骨科醫院護理師經驗，特別注重運動時的防護照顧與減輕運動傷害。2作者親自示範拍照，逐步講解：Lily老師親自示範每個動作，逐步講解，搭配示範影片，增加運動效率，更能有效幫助訓練發揮。3零基礎、不分性別、適合各個年齡層：本書從最基本的呼吸動作開始，到暖身動作與輔具的使用，快速掌握肌力與體能的訓練重點，每個動作都有詳細的圖解與影片。皮拉提斯被形容為強壯核心的訓練，與其他運動系統的不同在於，在運動過程中，都需要維持心智的專注力，精確執行動作的準確度，並且整合一個動作所需肌肉的肢體訓練。同時，要注意正確的呼吸，除了增加運動效率，更能有效幫助訓練發揮。Lily老師有多年的骨科醫院護理師經驗，因此特別注重運動時的防護照顧。本書從最基本的呼吸開始，到暖身動作與輔具彈力球、彈力帶、器械床的使用，以及肌力與體能的訓練重點，都由Lily老師親自示範拍照，逐步講解。【見證一】48歲，家庭主婦，體態變好了：Lily老師的皮拉提斯課程經由伸展肌肉和呼吸訓練了核心肌群，使用丹田的力量鍛鍊較深層的肌肉，矯正了我的姿勢，讓體態變好且不會顯得壯碩。【見證二】50歲，會計，不再腰痠背痛：經過皮拉提斯持續不斷的鍛鍊，因為工作長期使用電腦及坐姿不良造成的腰痠背痛現象，已有非常大幅度的改善了。【見證三】37歲，救護員，學會正確姿勢，減少工作傷害：我工作出勤時需要經常抬擔架，常因為患者過重或偶爾的緊急狀況，常會不小心忽略了姿勢，造成下背部長期不舒服。Lily老師的皮拉提斯課程讓我學會如何運用正確姿勢，也改善了長期以來的下背疼痛與不適。【見證四】57歲，生病前是服務業主管，免疫力增強了：生病治療的期間因為吃了許多類固醇，整個人水腫得像隻熊似的，但自從開始跟著Lily老師運動後，每堂課都使我全身大爆汗，腰圍也減少了6吋。我的腳也越來越有力，免疫系統和抵抗力也都增強很多。［好評推薦］劉大祥醫師︱廣旭骨科診所院長鄭至皓︱廣旭骨科診所主治醫師林怡君（莉莉安老師）︱健身工廠總經理張金郎︱健身工廠培訓講師李沅明︱詮邦國際公司總經理

海倫遇到盧卡斯‧提洛斯的那一剎那，她的腦海中浮現出兩種思緒：他真美，璀璨得就像諸神；他真可憎，真想用雙手奪去他的生命…… 在小小的海島之上，在一所普通高中里，與眾不同的海倫卻期待成為最普通的人。可她注定被命運追逐一生——與神秘的提洛斯家族不期而遇，一連串的噩夢周而復始，復仇女神接踵而至，而對盧卡斯的莫名憎恨與殺戮沖動難以遏止，讓海倫接近崩潰。 相遇是悲劇，相愛是痛苦。海倫與盧卡斯掙脫仇恨與血

《風濕性疾病的肌肉骨骼超聲：標準化操作及應用》介紹的重點內容是：肌肉骨骼超聲的標準化操作規范及其在風濕性疾病中的應用。書中對全身各重要關節進行超聲檢查時的標準體位、探頭位置、正常與異常超聲改變進行了詳盡的描述，并配合了大量清晰的圖片。另外，針對肌肉骨骼超聲在多種常見風濕病中的應用以及引導關節腔穿刺等方面也進行了詳盡的描述。《風濕性疾病的肌肉骨骼超聲：標準化操作及應用》是國內第一本關于風濕性疾病

隨著風濕超聲影像在全球風濕病領域的發展，該技術已經成為多種風濕免疫病診斷標準中所涵蓋的重要檢查手段，也成為越來越多風濕科以及超聲科醫師臨床中必備的工具。本書主要由北京大學第一醫院風濕免疫科在肌肉骨骼超聲方面有豐富經驗的專家教授，在第一版《風濕性疾病的肌肉骨骼超聲――標準化操作及應用》的基礎上補充修訂而成。在介紹超聲基礎知識、標準掃描規範的基礎上，加入具體風濕性疾病不同病種中肌肉骨骼超聲應用的國內外

媽媽去接爺爺和奶奶叵家，卡拉負責照顧兩個弟弟傑伊和馬可斯。他們決定自己動手來煮一鍋湯，讓大人回到家有意外的驚喜。於是，卡拉負責讀食譜，馬可斯負責找材料，而最小的傑伊也沒閒著，他要帶給大家更大的驚喜；因為他知道這將是一鍋前所未見、驚天動地、所向披靡的宇宙無敵湯！ 【系列簡介】 榮獲【2004年聯合報讀書人最佳童書獎】殊榮，並獲曾志朗、洪蘭、劉克襄、凌拂、陳佩正……等多位名家熱情推薦

歡迎進入勾搭新時代，姊姊妹妹們，別在一段段『他其實沒那麼喜歡妳』的關係中飄泊傷心了，快來享受勾搭男人的全新樂趣吧！ 約會已經成了過去式，和恐龍一樣人間蒸發，滅絕消失，玩完了。以拳擊賽來打比方，現下場子裡只剩兩強對峙：一邊角落裡，是一對穿著情侶裝，依偎著觀賞周五黃金時段電視節目，所謂『以結婚為前提交往的情侶』；而對面角落的則是一對穿著時尚牛仔褲，pub簽單為必備行頭，如假包換的『勾搭玩伴』。種種跡象