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【反詐騙】接到不明來電說:升等為「高級會員」「購物滿意度調查」,這是詐騙!請絕對「不要依照指示操作ATM或網銀」

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出版日期


2022年 (2)
2020~2021 (1)
2018~2019 (4)
2016~2017 (1)
2014~2015 (2)

裝訂方式


平裝 (10)

適讀年齡


小學中年級 (2)
小學 (3)

作者


菅原洋平 (7)
菅原洋平-監修;大野直人-繪 (1)
菅原洋平、相川充-監修;大野直人、TogeToge-繪 (1)
辰巳渚、菅原洋平、相川充-作;池田圭吾、大野直人、TogeToge-繪 (1)

出版社/品牌


小天下 (3)
三采文化 (1)
商周文化 (1)
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10筆商品,1/1頁

1.快眠大全:利用光線X溫度X腦科學的123個高效睡眠休息法, 終結身心腦疲勞

作者:菅原洋平  出版社:三采文化  出版日:2022/05/13 裝訂:平裝

★寫給腦力疲倦、太過認真的你!★ ///若能睡得好,萬事表現好/// 白天昏沉倦怠、狂賴床且起床累、明明很累卻睡不著、週末補眠愈補愈累…… 在職場衝鋒陷陣的你,知道自己有睡眠障礙嗎? 幫助過2500名患者、250間企業的職能治療師專為商業人士打造, 用123個好眠習慣讓生活和工作表現達到高峰! 不管居家工作、出差在外或是加班過勞,也能閉眼就睡。 工作緊湊、壓力競爭、作息不正常或是外在資訊干擾多,睡不好、不好睡已經成了現代人的文明病。 小心今天的疲勞成為明天的過勞,記憶力減弱、學習動力下降、工作表現低落,甚至還會增加失智症的風險。 此外,對睡眠常識的錯誤理解,更是讓人深陷慢性睡眠不足而不自知。例如: ‧除了調暗房間燈光,最好連窗簾也全部拉上 ‧早睡早起身體好 ‧睡前喝酒好睡又養身 ‧平日睡不飽,所以假日更該補眠 ‧晚上吃點宵夜才好睡 ‧早餐吃鹹食比吃甜食好 ‧1天1萬步比肌力運動更助眠 本書用1個測驗×3大專業背景×3大科學關鍵字×7法則×123個具體方法, 釋放身心腦壓力,達到熟睡境界。 簡單到你馬上就想試的方法,讓睡眠成為你的最強幫手! ★ 用最科學的睡眠復原力,解決所有睡眠障礙問題

定價:380元  優惠價: 79300元 

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新書特惠

2.告別拖延腦:靠意志力沒用!用認知實驗提升大腦警醒度,改善8種類低效率症頭

作者:菅原洋平  出版社:高寶國際  出版日:2022/05/11 裝訂:平裝

★大腦職能治療師的專業指南★基於行為科學而不是心理學的策略,具體、有效!你以為大腦喜歡拖延嗎?不,拖延會讓大腦覺得很痛苦。拖延會讓大腦產生疼痛,大腦的能力會因此受損。本書介紹了8種拖延症的大腦類型,針對各種類型設計小實驗,只要重複嘗試該實驗,就能建立新的運作機制,改變原本的壞習慣。◆ 為什麼會拖延?為什麼不想做?  「拖延」其實是身體的一種防衛機制。會因為睡眠不足、大腦過度興奮、或者任務設置錯誤等因素,讓身體逃避眼前要做的事務。◆ 既然拖延會讓身體休息,那不做可不可以?當然是不行。因為事情延後、不做,會讓該做的事項越積越多,拖延會讓大腦產生疼痛感。◆ 改善拖延需要強大意志力,我做不到!需要憑藉意志力做的事大多都會失敗。所以要使用可靠、具體的科學化練習才有幫助。本書就是透過各種實驗來調整各種拖延的狀況。◆ 為什麼「實驗」可以成功改善拖延呢?因為「實驗」不會有成功或失敗,只會得到一個結果。沒有失敗的話,就不會產生負面心態的效應。我們可以針對結果再進行下一次實驗即可。而這些實驗正是改變我們大腦活動模式的方法。  我們的行動是由神經活動的模式構成的。人的腦內構成了非常複雜的網路,但有研究發現,

定價:320元  優惠價: 79253元 

庫存:5
69週年慶-單79雙75

3.提高專注力的最高整理術:不費力、不雜亂的斷捨離,建立超強工作效率

作者:菅原洋平  出版社:智富  出版日:2019/12/04 裝訂:平裝

根據腦科學知識提出整理方法既使你是懶人也完全沒問題擺脫無序、雜亂、拖延的泥潭工作快速有進展、靈感源源不斷◎如果你「直覺敏銳、擁有超高執行力,可是不太會整理」,你更該看這本書◎菁英都在用,讓大腦清晰、提升效率,打造靈感源源不斷的環境!◎讓你養成不需整理的習慣,擁有更多屬於自己的時間辦公桌亂糟糟「奇怪,東西放到哪了?」怎麼找都找不到每次下定決心整理,卻總是以失敗告終「難道,我真的沒有整理的天份嗎?」其

定價:320元  優惠價: 75240元 

庫存:1
69週年慶-75折

4.持續的技術

作者:菅原洋平  出版社:商周文化  出版日:2019/01/30 裝訂:平裝

日本亞馬遜讀者4.5顆星實用推薦!逆轉三分鐘熱度的持續科學!持續行動的是身體,選擇「持續」的是腦部! 以科學方式及醫療訓練法改變與腦部的互動,打造讓腦部容易持續的機制,才能不費力地持續想做的、該做的事! 著作累計30萬冊,從事復健工作的職能治療師,以「最新腦科學」+「醫療領域訓練法」,讓不論是瘦身、讀書、儲蓄、戒菸、健康維持、任何目標性學習皆是三分鐘熱度的人,都能持之以恆!&n

定價:320元  優惠價: 79253元 

庫存:1
69週年慶-單79雙75

5.拒絕大腦初老症!日本職能治療師都在用的強效記憶法

作者:菅原洋平  出版社:臺灣東販  出版日:2016/02/26 裝訂:平裝

忘東忘西,難道我的大腦也有「初老症」?!早上的事情,下午就忘光光。帳號、密碼總是搞混、記不住。到底是走這邊還是那邊?路痴還有救嗎?大腦初老症並非中年人的專利,大腦和身體一樣,隨著年齡、習慣也會跟著改變,現在的你,有最適合你的「記憶方法」!一探大腦記憶結構的奧秘,找回深藏在腦海中的記憶力!記憶力退化,不僅會影響工作,甚至會造成生活上許多不便!其實記憶力不是消失了,而是你找不到方法「喚醒」它!本書將以

定價:250元  優惠價: 79198元 

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69週年慶-79折

6.看漫畫輕鬆學:自我管理生活習慣好•長大不煩惱

作者:菅原洋平-監修;大野直人-繪  出版社:小天下  出版日:2019/07/12 裝訂:平裝

生活習慣好•長大不煩惱看漫畫輕鬆學生活常規好簡單!掌握場所、動作、時間、話語四大訣竅,活用腦科學、改變行為模式,成為負責任、有活力、想做什麼就馬上行動的自我管理者!職能治療師、腦的專家菅原洋平監修小洋媽:「成天打混摸魚、丟三落四的小洋,竟然開始自我管理!太感人了!」  有一天,腦科學家布萊恩智惠出現在小洋面前,要教他如何活用大腦,成為厲害的自我管理者!小洋平常總是上學遲到、功課忘記寫、課本忘記帶、

定價:350元  優惠價: 9315元 

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7.你累了嗎?:讓工作、學習效率UP UP的睡眠超技法

作者:菅原洋平  出版社:平安文化  出版日:2015/06/08 裝訂:平裝

3個步驟、5個開關,輕鬆提升睡眠效率85%!讓你從此不再昏昏欲睡,工作、學習事半功倍! 日本Amazon書店讀者★★★★★真的好好睡感謝見證! 關於睡眠,你知道的都是錯的!就算睡不著,躺在床上也能讓身體獲得休息?因為很難入睡,所以要盡可能早點睡覺?為了保持生活規律,所以就寢時間也要固定?平常睡眠不足,所以假日要補眠到中午? 從小到大沒有人教我們該怎麼「睡覺」,所以當上班上課壓力大、生活不規律時,睡

定價:260元  優惠價: 79205元 

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8.改變人生的睡眠法則

作者:菅原洋平  出版社:麥浩斯出版  出版日:2015/01/22 裝訂:平裝

大白天感到倦怠、總是提不起衝勁、有時還會莫名焦躁…?探究根源都與「睡眠」有關!利用科學實證的法則,了解身體發出的警訊,有效提昇睡眠品質,讓你每天精神氣爽、邁向成功之路!經調查,全台有超過百分之二十的慢性失眠人口,一年吞掉3.2億顆安眠藥!近年來求助於失眠門診的人也呈倍數增加,一般認為治療慢性疲勞,需要相當的努力,因此把失眠當成短暫的問題放著不管,或是認為自己無能為力的人有一定的比例存在。本書作者是

定價:280元  優惠價: 79221元 

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9.看漫畫輕鬆學:孩子的第一套生活常規套書(共四冊)

作者:辰巳渚;菅原洋平;相川充-作;池田圭吾;大野直人;TogeToge-繪  出版社:小天下  出版日:2020/06/01 裝訂:平裝

▎生活習慣好‧長大不煩惱 ▎看漫畫輕鬆學,生活常規好簡單!▎★漫畫故事+豐富常識+情境演練★現在就從做得到的事情開始練習,一點一滴養成好習慣!《看漫畫輕鬆學:整理收納》阿寶媽:「我家那個成天懶懶散散的阿寶,竟然開始整理房間!嚇我一大跳!」  有一天,整理大神突然降臨,要教阿寶如何整理收納!麻煩家的阿寶從來不整理房間,他的房間像鬼屋一樣可怕,妖氣四溢。有一天整理大神突然現身,要教他整理、收納的訣竅。

定價:1400元  優惠價: 91260元 

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10.看漫畫輕鬆學套書(共二冊)

作者:菅原洋平;相川充-監修;大野直人;TogeToge-繪  出版社:小天下  出版日:2019/07/12 裝訂:平裝

生活習慣好•長大不煩惱看漫畫輕鬆學,生活常規好簡單!《看漫畫輕鬆學:自我管理》一次讀懂自我管理的關鍵訣竅掌握場所、動作、時間、話語四大訣竅,活用腦科學、改變行為模式,成為負責任、有活力的自我管理者!《看漫畫輕鬆學:朋友關係》輕鬆掌握朋友相處的絕佳之道用具體的方法和步驟,解決朋友相處的煩惱!讓你成為懂得珍惜朋友、重視自己,有勇氣、有自信、快樂的人!漫畫故事+豐富常識+情境演練從現在開始建立好習慣!《

定價:700元  優惠價: 9630元 

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