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2017~2018 (2)
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1.極速產熱燃脂操:肌肉發熱,讓你一身健美

作者:中村格子  出版社:養沛文化  出版日:2019/02/13 裝訂:平裝

簡易體操就能增加肌肉量,提高身體代謝率,打造出不易肥胖的體質!什麼是「產熱鍛鍊」?「產熱鍛鍊」就是提高產熱效應的一種訓練,可提升身體的產熱作用並促進代謝率。主要以增加肌肉量為目的!但是產熱鍛鍊不光是運動也要注意飲食,要雙管齊下!產熱效應佳,身體就像跑車!產熱作用良好的身體,不停燃燒著已攝取的熱能,就像一部急速奔馳的跑車,大汽缸引擎不斷燃燒著大量的燃料。這種狀況下,身體擁有了足夠的元氣,脂肪也得以一

定價:280元   優惠價: 9252

庫存:3

2.關節回正:搞定3大關節,擊退腰痛、膝蓋痛、肩頸僵硬!讓身體馬上變年輕的史上最強終極伸展操,每天3分鐘立即見效!

作者:中村格子  出版社:平安文化  出版日:2018/10/01 裝訂:平裝

現代人常常從早到晚忙著低頭滑手機、看電腦,加上姿勢不正確,長期下來關節就很容易「走位」了!關節一旦在錯誤的狀態下不斷使用,便會讓肌肉運作失衡、血液循環變差,進而引發各種疼痛症狀,甚至還會造成脂肪囤積、身材走樣。 作品在日本狂銷超過80萬冊、擁有25年專業經驗的中村格子醫師說,想要擺脫僵硬和痠痛,就必須學會「均衡地運用全身的每一個部位」,而要達成這個目標,關鍵在於鍛鍊人體最重要的「三大關節」:肩關節

定價:299元   優惠價: 9269

庫存:3

3.美麗由內而外復甦:輕熟女逆齡美容聖經

作者:吉木伸子;中村格子;田村真奈  出版社:臺灣東販  出版日:2018/09/26 裝訂:平裝

本書特色◎集結皮膚科、整型外科、毛髮診斷師的專業意見,讓美麗由內而外散發◎適合三十歲以上各階段輕熟女、成熟女性,所有問題一網打盡◎保養品內含物專業名詞解說,購物前的導覽手冊內容介紹年過三十後,身體的新陳代謝會開始變慢,因此每天的基礎保養最好也別忘記抗老這個步驟。可是抗老保養跟維持肌膚健康狀態為目的的「防守型保養」不同,必須要採取積極的「進攻型保養」步驟來對抗老化現象。可往往越是期待問題改善,越容易

定價:340元   優惠價: 9306

庫存:4

4.坐著就能瘦?一球搞定!(簡體書)

作者:(日)中村格子  出版社:青島出版社  出版日:2017/01/01

懶得動、沒時間運動? 身僵硬、怕動作吃力? 現在—————— 【坐著就能瘦】──想瘦又怕吃苦?看這裏就對了! 作者以專業的醫學角度出發,告訴你只要養成正確姿勢,就能打造不胖體質。 【把專業醫師帶回家】──不用怕運動傷害,讓你練得更安心! 作者為知名的運動醫學專家,豐富的專業知識,讓你瘦得更安心! 【30招大公開】──招式不用多,有效最重要! “調整姿勢瘦身”、“消除僵硬疼痛”、“解決五十肩&泌尿問

定價:336元   優惠價: 87292

無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)

5.坐著就能瘦1球搞定:史上最簡單骨盤伸展! 1天10分鐘,專攻腰線&打擊駝背腰痛

作者:中村格子  出版社:台視文化  出版日:2014/05/01 裝訂:平裝

最近體力愈來愈不行?愈來愈容易感到僵硬疼痛? 隨著年齡增長與社會角色改變, 女性經歷生產或停經等情形, 身體變化會特別大。 特別是中高齡人士如果想回春,就勉強自己一口氣挑戰高難度動作, 首先引發的將會是關節疼痛。 希望能透過本書, 提供輕鬆調整身體的訓練方式給這些煩惱的女性。    本書特色1.隨書贈送台灣限定版彈力球,為日本測試的直徑15cm最佳黃金比例。 2.除了日本讀者的親身體驗,也有台灣

定價:299元   優惠價: 9269

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