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$200~$399 (2)

出版日期


2019年 (1)
2015~2016 (1)

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平裝 (2)

作者


三島和夫-監修;伊藤和弘、佐田節子-採訪撰文 (1)
三島和夫、川端裕人 (1)

出版社/品牌


大是文化 (1)
臉譜文化 (1)

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1.24位名醫肯定,最好的休息法:科學實證,給睡不好、沒得睡、很難醒、日夜顛倒的人的休息與睡眠全書。

作者:三島和夫-監修;伊藤和弘;佐田節子-採訪撰文  出版社:大是文化  出版日:2019/01/02 裝訂:平裝

◎很累很睏但不能躺平了睡,名醫教你上班時偷睡一下、或趕走睡意的休息法。 ◎很多人以為,睡夠了就不生病,其實,感冒多半在你睡覺時找上門。怎麼防? ◎有種休息法,時間很短但有效,已被美國總統和太空人證實。 ◎醫生教你快速睡著的嘟囔入睡法、治失眠的漸進式肌肉鬆弛法。 本書由日本睡眠權威三島和夫監修、自由撰稿人伊藤和弘、佐田節子撰文, 他們採訪在日本第一線活躍的24位名醫和睡眠專家, 彙整了以最新科學證據

定價:340元   優惠價: 9306

庫存:4

2.你睡對覺了嗎?-睡不對疾病纏身,睡不好憂鬱上身:日本睡眠專家的12個處方籤╳8個新知,破解睡眠迷思,不再失眠、憂鬱,身心腦都健康有活力

作者:三島和夫;川端裕人  出版社:臉譜文化  出版日:2015/04/28 裝訂:平裝

'有些人為失眠所苦!而不會失眠的人,還以為自己的睡眠沒問題!其實,你不知道你愈睡愈糟!你以為,有睡就好?或是斷斷續續睡足8小時就夠?你以為,失眠躺在床上數羊是解決失眠的好辦法?你知道,晚下班的職業婦女,孩子的學習成績比較差?你認為,是憂鬱症讓你睡不著,還是失眠讓你罹患憂鬱症?你想不想,檢測自己是晨型或夜型人,找出合適的睡眠模式?日本讀者看完這本書後這麼說:☆長年來對睡眠抱持的僵化觀念與疑問,獲得消

定價:280元   優惠價: 9252

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