三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 應用心理學

實現個人的成長和成功 開發潛能，應對生活中每一個挑戰 擁抱正面的心態，追求個人目標 堅定信念，不畏艱難地邁向理想生活 走出舒適圈，探索新的可能性 【探索潛在的自我認知】 人生是一趟前進的征途，本書呼籲讀者以廣闊的心胸，擁抱生活的多樣性，勇敢地迎接挑戰，並尋求減輕日常壓力的方法。本書將與讀者一同探索實事求是的生活態度，以及如何從困境中汲取力量。同時，激勵讀者追尋內心真正喜愛的事業，並引導讀者重視自我意識，踏上實現個人潛能的奇妙之旅。隨著本書一同深入，讀者將發現自己的力量和價值，並走向更加充實、充滿意義的人生旅途。 【思想的淨化與重建】 從擺脫負面消極思想開始，本書將帶領讀者走過淨化心靈的旅程。透過智慧的引導，讀者將學習如何啟動內在積極心理的訊號，讓愛的力量充滿我們的生活。同時，也將重新定義我們的思維方式，不讓環境的壓力囚禁心靈。藉由遠離負面情緒的影響，堅持積極思想的啟發與指導，我們將開啟一段內在轉化之旅，讓心靈重新充滿愛與正能量，並找回真正的自我。 【提升競爭力的重要性】 藉由創新與科學知識的力量，本書將探索如何運用心理學來提升自己的競爭實力，並為讀者提供多種方法和技巧，鼓勵讀者走出自己的舒適圈，勇敢地面對挑戰。本書將和讀者一起探索如何突破傳統的限制，充分發揮自己深藏的智慧潛能。透過本書的引導和啟發，讀者將獲得更多的信心和動力，走向屬於自己的成功之路。 【堅持追求成功】 本書最後將討論如何自信地展現自己的才華，耐心地等待勝利的機會，以微笑面對源源不絕的挑戰，以堅韌的心態克服各式各樣的威脅。讀者將獲得更多的信心和動以及寶貴的心靈養分，激發出內在的潛能，有效地追尋著自己的夢想與目標。堅定的信念和持久的決心，在追求成功的道路上扮演著不可或缺的角色。 本書特色：本書以探討個人成長與提升競爭力為主題，幫助讀者建立積極的思維模式，在面對挑戰時能夠保持堅忍不拔地追求目標。從重視潛在的自我認知、淨化思想、提升競爭力、克服懦弱的個性到追求人生目標等等，本書涵蓋了個人成長的各個面向，引領讀者在人生的旅程中找到自己的方向，勇敢面對挑戰，追求成功與成就。

每個人的體內都有創新的潛力 多面向剖析創新的本質 系統性地培養創新能力並實際運用 勇於嘗試不同的思維模式，持續學習和改進 開創更多意想不到的可能性 【每個人都是創新者】 在本書的開頭，作者提出了一個發人深省的問題：創新是否有密碼？作者指出創新並不是某些特定人群的專利，而是每個人都可以追求和實現的目標。從傳奇人物愛迪生到生活周遭隨處可見的例子，作者生動地說明了創新的普遍性和重要性。並剖析常見的思維障礙，包括慣性思維和從眾效應，以及克服這些障礙的心態和方法。幫助讀者建立對創新的基本認識和必要的心態準備。 【跨越思維障礙】 作者進一步探討該如何突破思維障礙，從而找到創新的密碼。本書不僅介紹了各種思維模式，如靈感思維、聯想思維、想像思維等等，更提供了詳細的運用方法和技巧，用來幫助讀者更好地理解這些思維模式。並加以強調心態的重要性，指出建立自信心、敢於冒險對於創新的必要性。透過生動的例子和實用的建議，引導讀者探索創新的可能性，並鼓勵他們勇敢地跨越思維障礙。 【實踐創新】 藉由介紹多種應用於創新的方法，包括類比模仿、微創新、組合、求異和逆向反轉，並解釋這些方法應用於創新的原理。作者不僅幫助讀者深入理解創新的本質，還提供了具體的建議，使讀者能夠更好地應用所學知識，將其轉化為實際的成果，進一步提升創新能力，並開拓更多的可能性。 【脫穎而出】 在本書的最後，透過回顧和總結，作者強調了團隊合作在創新過程中的重要性，並提供了一系列實用的工具和技巧，例如腦力激盪法和六頂思考帽等等，協助讀者發揮團隊的創新潛能。作者更是鼓勵讀者要勇於嘗試新的方法，持續學習和改進。他深信每個人都擁有創新的潛力，只要找到適合自己的創新密碼，就能實現自己腦中獨一無二的藍圖，成功地脫穎而出。 本書特色：本書從多個角度切入探索創新的本質，從突破思維障礙到團隊合作，再到解決問題的步驟，更是提供了豐富的實例和具體運用方法，幫助讀者了解創新過程中的關鍵因素，讓讀者能夠有系統地培養創新能力並將其付諸實踐。使得本書成為一本既豐富又實用的指南，不論是尋求個人成長還是組織發展的讀者，都能獲益良多。

嚴重依賴×自卑恐懼×華麗虛榮×焦慮猜疑……想掙脫心中的枷鎖？你需要一趟深度心靈療癒之旅！探索內在世界的奧祕、克服自卑與恐懼，一本書引領你走向心靈重生之路！▎克服心理障礙，成為人生的主宰！ 在當今社會，人們面臨著各種心理挑戰，從自卑、依賴到懦弱，乃至於恐懼、虛榮和沮喪等。本書是一本全面的自我提升指南，旨在幫助讀者面對這些內在的心理障礙，並提供具體可行的方法來克服它們。透過深入淺出的語言和豐富的實例，作者不僅揭示了這些心理問題的根源，還指導讀者如何逐步改善自我認知，提升自我價值感，從而達到個人成長和自我實現的目的。▎跨越恐懼，就無所畏懼！ 首先，書中詳細探討了自卑、依賴和懦弱等心理狀態的成因和表現形式，並針對每種心理特徵提出了驅除自卑、培養獨立精神以及克服懦弱的具體建議。這些策略不僅幫助讀者建立起正面積極的自我形象，還激勵他們面對困難和挑戰時能夠堅持不懈，展現出真正的自我。▎負面情緒是隱形殺手？ 隨後，作者將焦點轉向如何摒棄恐懼、虛榮和沮喪等負面情緒。透過分析這些情緒的心理機制和危害，書中提供了一系列具體而有效的方法來幫助讀者正面應對這些挑戰，從而使他們能夠更加勇敢和自信地面對生活中的困難。▎讓心靈透一口氣 此外，書中還深入探討了如何消除緊張、焦慮、憂慮以及如何遠離憤怒、冷漠、嫉妒和猜疑等負面心理狀態。作者不僅提供了豐富的心理學理論支持，還分享了大量的實踐經驗和技巧，幫助讀者學會自我調節和控制情緒，培養健康的人際關係和社會交往能力。▎勇敢開啟心靈之窗 最後，這本書強調了自我成長的重要性，鼓勵讀者走出自我封閉的狀態，積極融入社會，與他人建立積極健康的關係。透過實踐書中的建議和方法，讀者將能夠提升自己的生活品質，擁有更加充實和快樂的人生。这是一本旨在幫助每一個人發現自我價值、克服心理障礙、實現個人潛能的寶典，無論你處於人生的哪個階段，都能從中獲得寶貴的啟示和幫助。【本書特色】：本書將心理學理論與生活經驗結合，針對自卑、依賴、懦弱、恐懼等多種普遍存在的心理問題，提供了深刻的洞察與解決方案，不僅深入分析了這些問題的根源，更提出了具體可實踐的改善步驟，幫助讀者逐步克服內心障礙，實現自我成長。讓讀者在自我探索的旅程中既獲得知識的啟迪，又能確實改善內心的障礙，成為更完整強大的自我。

心情一鬆懈，忍不住又耍廢過一天？總被說三分鐘熱度，不想再一事無成？ 大腦惰性、害怕失敗、錯立目標、沒時間感、難擋誘惑……「情緒」和「行為」，將決定你能否堅持到底！ 歐美學界權威研究！學會情緒調解＋行為系統化，開啟自我驅動力，從此不再藉口懶散、半途而廢！ ★亞馬遜4.5顆星好評，久踞Kindle暢銷榜！★ 美國名校帝博大學心理學教授喬瑟夫‧法拉利（Joseph Ferrari）曾提出，每100個成年人中，約有1/5（相當於20人）是慢性或慣性拖延症者，近幾年更有攀升趨勢！ 知道手邊的事很緊急，反而越想先做其他事 □被詢問進度，經常回答「我再看看」 總覺得還有時間，明天再做也無妨 滿心期待未來成果，但不知從何做起 為目標（如創業、考試）安排一堆計畫，卻遲遲無法開始 若你勾選上述拖延項目越多，代表「誤事」的機會越高——就算如此，你也不用過度擔心。權威心理學專家彼得‧霍林斯要告訴你，如何破除「停滯陷阱」，鍛鍊「自我驅動力」，徹底擺脫「拖延困境」，並讓你發揮最大潛力，就算面臨再討厭的事情，都能神速且有效完成！ ★善用「情緒行為動力學」，擺脫逃避心理，從此不再拖延 《心理科學》（Psychological Science）期刊報導，拖延僅能帶來一時的愉悅感，但伴隨而來的多項壞處，卻可能造成身心長期傷害。到了最後，總是臨時抱佛腳的人，恐怕必須承受更多痛苦，而且還會表現得比別人差。 《停止拖延的情緒行為動力學》彙整了華頓商學院、哈佛大學、史丹福大學等頂尖學府的研究，說明如何從「情緒」和「行為」方面著手，增加你做事的「動力」，來達到「停止拖延」的效果。只要能正視自己的逃避心理，使用正確的思考模式及做事方法，就能提升恆毅力、執行力，保證「拖延症」從此根除！ 【情緒】 ►►適當的神經質：對負責事物保持強烈警覺性，一旦發生困難，就立刻解決它。 ►►群體壓力：讓他人知道你必須做的事。為避免他們失望及自我愧疚，你會避免拖延。 【行為】 ►►40-70原理：若已掌握40～70%資源，馬上執行，別浪費時間在無謂的等待上。 ►►誘因捆綁：在工作中「自我獎勵」，讓過程是愉悅的，就不會因為痛苦而想逃避。 ►►任務拆解：把工作內容拆解成數個細項，再循序漸進一個個完成，

超人氣小學老師，用「漫畫」和孩子談重要的事！了解個人特質‧探索自己興趣‧朝著夢想前進‧讀書更有動力！【6種性格類型 ⨉ 6大類職業簡介 ⨉ 8種未來趨勢】 為中小學生量身訂做的工作漫畫大探索！對於在思考自己想成為什麼的小學生來說，決定影響一生的職業是非常困難的事情。跟著輕鬆幽默的四格漫畫，認識自己的性格，早一步知道怎麼學習與讀書，發現自己的個性和才華，為將來打下最棒的基礎！ 隨書收錄➀ 透過6種性格類型，找到適合自己的職業以權威心理學家約翰‧霍蘭德博士（John Lewis Holland）提出的6種性格類型為核心，分為實踐型、研究型、藝術型、社會型、企業型、傳統型，並舉出每種性格類型的10個代表性職業進行介紹。孩子透過性格測驗，將了解自己屬於哪種類型，相關的職業是什麼，以及具體工作內容。 ➁ 職業選擇和生活觀：我個人的價值觀是什麼？「職業」是指我們的生活方向，只是幫助我們實現夢想的橋梁。作者提出，要擁有適合自己的夢想，建立一個關於職業和生活觀的個人價值觀至關重要。第二、三部分將引導孩子了解「職業價值觀」和「生活價值觀」。 ➂ 變化中的未來社會：新的職業是什麼？「公車車掌小姐、人力車夫、製冰人」等過去常見的職業全然消失。由於科技日新月異，出現了「大數據專家、社群媒體專家」等新興職業。因此，預測未來社會變化非常重要。第四部分將探討過去社會的變化，介紹代表第四次工業革命特徵的關鍵詞，例如「人工智能、無人機、物聯網、虛擬現實」等。 【目錄】開場白 ｜ 職業是夢想的墊腳石 11 Part 1 了解個性與職業之間的關係1 實踐型 喜歡運動， 對機械器材很有興趣！ 運動選手｜技師｜運動防護員｜飛行員 ｜軍人 農藝技師｜警察｜消防員｜動物飼育員｜保全人員 2 研究型 充滿好奇心， 喜歡數學和科學！ 科學家｜虛擬實境專家｜網路犯罪調查員｜程式設計師｜翻譯人員醫師｜獸醫師｜人工智慧專家｜資訊安全專家｜歷史學家 3藝術型 具有豐富想像力， 有很多新奇的想法！網漫作家｜歌手｜演員｜時尚設計師｜髮型設計師美術家｜編舞家｜影音創作者｜廚師｜作家 4 社會型 對人很親切， 喜歡付出！社服人員｜諮商師｜教師｜空服員｜緊急救護技術員護理師｜營養師｜休閒活動指導員｜樂齡規劃師｜看護 5 企業型 凡事

「我覺得這是個非常好的探索工具，幫助讀者可以檢視自己的需求，伴侶的需求，以及雙方互動的樣貌。」──黃柏嘉／諮商心理師「這本書很適合正對感情迷惘，卻又不知道從何開始學習的人」──莊博安／諮商心理師「本書好適合當作大腦依戀障礙的延伸工具書，裡面大量的工具、列表清單和問卷，讓我得到很多諮商上實務的靈感。我非常樂意為本書推薦，也會極力推薦給困在關係當中的個案們。」──蘇益賢／臨床心理師每個人在一生中，都會與他人產生數十種重要關係，其對象包括父母、兄弟姊妹、夫妻、朋友、師長、同學、同事……等等，如果在關係中的安全感得到保障，會不會以不同的方式體驗世界，與人親近呢？一個人在與他人關係中的安全感──心理學家稱之為依附類型（attachment style），這是決定關係成功與否的重大因素。你覺得自己擁有足夠的安全感嗎？你是屬於哪一種依附類型？是焦慮依附型？逃避依附型？還是安全依附型？這些類型的互動方式如何進行才是正向的？怎樣避免掉進人際關係的惡性循環中？有一種方式能夠確保你擁有穩定、持久的親密關係──那就是找到你自己與你所愛之人的依附類型，學習以更健康的方式跟你生命中最重要的人們和睦相處。依附理論（attachment theory）是近年來探索情感關係時不可忽視的重要理論，這個理論最早來自於嬰兒和母親的互動關係，隨著心理學家的研究，漸漸地被帶到了成人伴侶世界當中，並成為當代探索成人感情與人際關係最重要的理論之一。本書以依附理論領域的核心見解為根據，提供大量的練習，除了幫助你了解自己的依附模式與傾向，也會提供你如何識別最親近的人所表現的模式。請把你在本書中做的練習視為投資在更健康、更穩定的未來。在本書中，你將學習到：依附理論101──學習依附理論的基礎知識及其對自己的意義。你的依附類型──了解自己對人際關係的想法和感覺如何導致焦慮、迴避，甚至對安全的依附行為造成衝擊。如何療癒──使用練習和問卷調查以增進自己對人際關係的理解、親密感和穩定性。無論你是獨自一人或跟親愛的人一起完成這本書，希望到時候你能夠更了解自己以及你所在乎的人。藉由在書中學到並與所愛之人分享的新技能，你就可以開始營造更健康、更親密也更穩固的關係。

◎深入探討內向性格的成因以及改變的可能性 ◎提供實用自我評估工具和溝通訓練破解策略 自信與能量是溝通燃料；溝通方法與經驗是社交發動機； 幽默與高情商是關係潤滑劑，而你自己就是司機！ 從建立自信、管理社交焦慮到職場溝通和情感關係建立 一本書讓你保持真實性格的同時發展出外向者的社交優勢 ➔在當今社會，不少人因為不善於溝通、在社交場合感到不自在而錯失了許多良機。本書正是為這些人準備的，它從內向者的角度出發，提供了一系列實用的溝通訓練方法，助讀者慢慢變得自信，從而在生活和職場中取得成功。 ▎你確定是先天內向的人嗎？ 本章從探索內向性格的成因開始，進而引導讀者思考自己是否真的屬於內向性格，或者實際上是中向性格──既有內向也有外向的特質。作者強調過度吹捧內向優勢或企圖改變性格可能不是解決問題的最佳方法。相反，接受並理解自己的性格，學習如何在保持自我本質的同時提升溝通能力，可能是更加理想的選擇。 ▎內向者如何建立溝通自信？ 本章深入探討了內向者缺乏自信的原因，並提供了從真正的自信源頭著手的建議，包括如何克服社交焦慮和透過有效的能量管理來提升自信。作者提出自信的建立不僅僅來自於外在的成功（如財富、外貌），更重要的是內心的自我認同和接納。 ▎內向者如何改變人際交往能力？ 本章提供了具體的指南，幫助內向者改善人際交往能力。從選擇適合自己的社交圈，到如何進行有效的自我介紹，再到應對受他人影響的情況，每一節都旨在解決內向者在社交過程中可能遇到的實際問題。作者特別強調了溝通技巧的重要性，提出了提升表達力的邏輯說話套路和溝通公式。 ▎內向者如何在職場受歡迎？ 針對許多內向者在職場溝通中遇到的挑戰，本章提供了實用的策略和技巧。從如何克服溝通的緊張情緒到提升臨場表達力，再到處理與直言直語或言辭尖銳的同事的關係，作者提供了一系列建議，幫助內向者在職場中建立良好的人際關係，成為一名受歡迎的員工。 ▎內向者如何在情場受歡迎？ 本章主要討論了內向者在建立情感關係方面的挑戰和機遇。作者提供了從克服自卑感到利用業餘時間提升自我吸引力，再到維繫異地戀情的策略，旨在幫助內向者在愛情道路上走得更順暢。透過具體的建議和指導，作者鼓勵內向者在保持自己真實性格的同時，也能夠在情感關係中取得成功。 本書特色：本書從內向者的角度出發，制定出了一系列溝通訓練的方法，採用這樣的訓練方法，可以讓一個因為「後天因素」變得內向，同時有

就算很困難，也要挑戰看看．選擇面對，就是替自己創造機會作家勞埃爾．皮科克曾說：「如果一個人經常進行積極思維，具有積極心態，喜歡接受挑戰並應付各種麻煩事，成功便已經開始。」遭遇困難的時候，積極的人會把它看成一種挑戰，消極的人卻將它視為一種災難。逃避固然很容易，但還沒努力就選擇逃避，其實只會害了自己。想要開創璀璨的未來，就必須改變自己的應對態度，用積極、樂觀、進取的態度迎向前去，不管眼前的事情有多困難，都要試著挑戰看看。

別讓將來的你，瞧不起現在的自己‧用積極的心態改變自己的未來 詩人紀伯倫曾經寫道：「如果夢想是人生之船的舵，那麼態度則是人生之船的帆。」 確實如此，一個人面對生活的心態會決定自己未來將航向何方，如果光有滿腦子想法，卻沒有半點做法，那麼這種夢想，充其量只是虛無的空想。 如果你不想讓未來的自己討厭現在的自己，那麼就必須要求自己努力再努力。 態度，決定你的人生高度，如果你一直消極、悲觀、畏縮，只會用負面的角度看世界，那麼就註定一輩子活得卑微。 唯有學會積極、正面地對待，才可能讓自己的人生更加精采。

人在什麼時候會說謊？本書探討說謊背後的心理，提出多種謊言定義。「自我欺騙」和「遺漏事實」是否算謊言的一種？怎麼定義說謊的成功與失敗？《什麼是說謊？》透過簡單例子，解釋謊言的不同面向，幫助我們理解何時何地人們可能會說謊。在這本書中，作者強調了「謊言」這一概念的普遍性和廣泛性，使得對它的研究面臨著挑戰。因為謊言是如此普遍，大多數人認為對它的理解已經足夠，不需要進一步深入研究。然而，正是因為謊言的這種看似自然的特點，需要在不同學科和主題範圍內從多個角度進行研究，以揭示其中的多樣性和複雜性。儘管謊言在日常生活中被視為理所當然，但我們要從更深層次的角度重新思考這一行為，以獲得對其真實本質的更深刻理解。

3種個人商業模式 + 升級自己的方法透過50個問題和答案，開啟財富自由之路你上班工作，就是在出售自己的時間！如果，有方法可以讓你的價值像「複利魔法」快速成長……大多數人，一份時間只出售一次；另一種人，同一份時間可以出售很多次；最高明的人，購買他人的時間再賣出去！你要逐步學會並使用各種個人商業模式，想辦法優化每一種屬於你自己的模式。財富自由只是一個里程碑而絕不是終點站，你需要一套值得終身學習的價值觀與方法論。你要勇敢地活在未來，而不要被困在「永恆的當下」！如果你對未來有個正確的預測，而且篤信其為真，你提前按照未來正確的結果去行動、選擇、思考，最終你將走到結果出現的那一刻！這本書不是教你成功學，而是如何在成功之後仍然能不斷成長！• 你知道自己的未來是什麼樣子的嗎？• 你是否篤信你能變成更好的你？• 你認真考慮過自己的商業模式嗎？• 你要怎麼優化自己的「商業模式」？• 你所擁有的最寶貴的財富究竟是什麼？• 究竟是什麼在決定你的命運？• 從平庸走向卓越的最佳策略是什麼？• 求助是一種「正確展示自我價值的藝術」！• 究竟是什麼在決定你的價格（估值）？• 你以為投資是靠冒險賺錢的嗎？• 「早知道」就能賺到更多的錢嗎？• 創業者最常見的盲點是什麼？• 年輕人是否應該「不那麼看重金錢」？• 你升級過自己的作業系統嗎？• 你敢當一個「特立獨行而正確」的人嗎？……【精彩內容】你是否篤信你能變成更好的你？你必須對兩件事深信不疑：一、用正確的方法做正確的事情，你一定會變得更好！二、若長期持續用正確的方法做正確的事情，你的未來一定會很偉大！我甚至常常向身邊的人一遍一遍地灌輸「你必須盲目篤信」的觀念──對你「自己的未來會更美好」的篤信要盲目到誰都不能動搖的地步……因為，這件事除了你自己之外沒有人會相信！究竟甚麼是財富自由之路？我們要的自由，其本質不是財富，財富只是工具；我們要的自由，本質上是時間自主權。因此我重新提煉了「個人財富自由」的定義：某個人再也不用為了滿足生活必需而出售自己的時間了。財富自由根本不是終點站，那只是一座里程碑，在那之後還有很長的路要走。你更該關注成長，而不是成功！立志走向財富自由之路，你要學會優化自己的「商業模式」：所謂「個人商業模式」，就是一個人出售自己時間的方式。在實現財富自由之前，所有的人都在出售自己的時間。不管是零售（打工）還是批發（上班），都是「一份時間出售一次

擁抱受傷的內在小男孩，療癒自己對不完美的恐懼透過心理學大師榮格所說的「陰影」，找回自在的自己一本專為男性量身訂做的心靈療癒書撒謊的男人，出軌的男人，暴怒的男人，自以為是的男人……他們的背後，都共同有著一個受傷的男人。男性的內在其實藏著強烈的情緒，像是：困惑、憤怒、恐懼和悲傷，可惜從小沒有被教導該如何接納與應對，只學會了否認、忽視或逃避。本書從榮格的「陰影」理論出發，創建出一個可行的策略，透過24個整合練習，將男性的困惑憤怒情緒，轉化為自我蛻變的力量！男性為何需要內在療癒？男人終其一生，與朋友、工作和世界的關係都是次要的。最核心的，是你與自己的關係。你是否足夠了解自己的心理組成、情緒感受、恐懼和渴望？發現和認識自己的「陰影」，尤為重要。你的陰影就是：你試圖不去成為、想隱藏起來不被人知、不願自我接納的部分。在現代的社會文化中，多半期待男性扮演強者、帶領者、不能顯示脆弱和敏感。正是這樣的壓抑，累積成男性心裡厚重的「陰影」，若不經過覺察練習，它將在生活中冷不防冒出來引起混亂，甚至使人自毀前程。男性內在療癒後的好處・能夠敞開心扉，主動跟人分享情感，展示情感柔弱的一面・能夠辨別在何時、何地與何人，可以有效地敞開心扉・覺察到自己的內在感受，並有能力調整自身的情緒狀態・能夠成熟地表達自己正在經歷的挑戰與壓力・讓身邊的人安心，給人一種安全和成熟的感覺・具有「自我帶領」的能力，帶給人游刃有餘的感覺・即使遇到挫折，也能安定自己並且穩健前行透過整合陰影，達到男性內在療癒榮格強調，個人在生活中的目標是追求完整而非完美。透過整合被壓抑或否認的心靈要素，能夠發展出更好的性格或更有效的生活方式。陰影是你避免去面對的自己的總集合。它是你在關係中隱藏的不安全感、無法控制的百般索求、對家人撒的謊，以及對自己和他人的評判；它是當你最希望成功時出現的自我破壞。當陰影發作時，你可能會感到失去控制。當你表現出自我設限、自我破壞、自我毀滅和自我挫敗的行為時，很可能你的內在陰影正處於主導的狀態。

不是你不夠好，而是忘了看見自己的好!!《脆弱的力量》作者布芮尼．布朗博士另一暢銷作如果你相信《脆弱的力量》可以改變人生TED最受歡迎講者、世界知名情感與同理心專家─布芮尼．布朗博士將在本書告訴你如何從自卑中重獲熱情，相信自己「真的已經夠好了！」2013年改變台灣社會、最溫柔有力的一本書：《脆弱的力量》★榮獲金石堂年度「十大影響力好書」★誠品、博客來、金石堂暢銷榜★TED演講全球點閱率前五大，超過千萬人次觀看★《商業周刊》書籍介紹、《Cheers快樂工作人雜誌》越洋專訪★歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪克服自卑是從「擔心別人怎麼想」到「相信自己已經夠好了」這本書告訴我們：「不完美，才讓我們值得愛！」站出去，面對自卑，我們找到逆轉人生的力量！每天努力在感情、工作、人際、家庭中扮演完美角色，難免會覺得無論怎麼做，自己永遠不夠好、不值得被愛，不夠滿足人生勝利組的期待。「不夠完美！」和「擔心別人怎麼想？」的壓力，讓我們焦慮、抑鬱、想不開，陷在討厭自己的情緒中走不出來。事實上，不是你不夠好，而是你忘了看見自己的好！工作、成就、貧富、外貌，誰愛你或不愛你，都不是人生的全部，也不能代表一個人的價值。布芮尼．布朗博士點醒我們：「接受自己不完美、人生也不可能完美，就能鬆開自卑的拘束，放手做自己！」每個人都有不喜歡自己的時候──我們無法抗拒自卑，但是可以培養善待自己的能力。布芮尼．布朗博士以《脆弱的力量》激勵全球讀者真誠面對脆弱，獲得真正的勇敢，本書將回歸根本，針對「克服自卑」提出具體的方法，包括：§到底什麼是自卑，我也會自卑嗎？§克服自卑為什麼重要？如何在生活中實踐克服自卑的四大要素？§哪些方式可以幫助我們從自卑的情緒中恢復？§「都是你的錯！」喜歡貼標籤的社會，如何讓我們陷入完美主義的惡性循環§為了我們的孩子、伴侶、工作或家庭，如何共同創造一個不疏離的文化？書中無數感動人心的真實故事，和四大克服自卑的心靈練習，能幫助你檢視自己內心的掙扎，學習如何活出最真實、最好的自我！如果我們想要活得快樂、活得勇敢；想要改變生活、改變關係，發揮脆弱的力量，相信自己值得愛，就從處理自卑開始！Ø搜尋關鍵字：「脆弱的力量」你將可以看到作者感動全球的TED演講，以及所有發揮「脆弱的力量」的人生進階者的經驗分享Ø全球點閱！作者激勵人心的TED演講：「脆弱的力量」www

★連續8本《紐約時報》暢銷書作家★★40年成功驗證的權威鉅作★★Amazon 4.9顆星，超高分好評★《5秒法則》梅爾．羅賓斯、《克服團隊領導的5大障礙》派屈克．蘭奇歐尼、《淬鍊成功人生的咖啡豆思維》強．高登……眾多商管大師一致推薦 高效思考夢想的最佳出發點，不再把想做的事，留在想像！ 「有一天要瘦身成功，穿上夢寐以求的牛仔褲。」「希望有一天能做出一番事業，從此財富自由。」「等到有閒、有錢，有一天我就會去環遊事業。」但是，沒有開始的起點，這個「有一天」永遠不會到來。 「早知道大學時應該要多參與活動，挑戰各種可能。」「現在身體變得很差，早知道應該要好好運動健身。」「要是早知道自己有能力做好，就不會放棄機會。」不過，與其懊惱「早知道」，不如從起點避免下次後悔。 本書就是運用起點思維，幫助你不再只是做夢或懊悔，減重健身、事業有成、投資致富、環遊世界……你想要的這些都能得到！ ◎什麼都想要，但什麼都做不到……在做到想做的事或在達成目標上，人們往往會在兩種狀態橫跳，不是在「舒適區」中，只靠想像不行動，帶著後悔的得過且過；就是在「混亂區」中，什麼都想要、一口氣改變，很快筋疲力盡；難道，就沒有一個區域狀態，是既能達到想要的又不過於內耗的嗎？有的，本書作者用40年的親身經歷告訴你，那就是「潛能區」！ 在潛能區中，人們能進入宛如「心流」的狀態，不只能達成希望做到的，還可以發揮自己的潛能。尤其作者在調查中發現，只有4%的人有在人生中發揮全部潛能。若想要成為待在這一區的4%，就需要刻意的「起點思維」。 ◎不是開始就好？為何「起點」如此重要你是否曾經有過這種經驗，辛苦工作、努力存錢，好不容易買下一雙一直想買的鞋子，在穿上後卻發現不只不好看，甚至還會磨腳，最終只是徒勞金錢與精力。而「好的起點」，就是為了避免這樣的狀況。 作者更以橡實為例，指出每顆橡實都是一份與目標相關的潛能，如果一開始沒有種下橡實，那麼這就只是一份永遠尚未開發的潛能；但若開始種下，並給予合宜的陽光、空氣、水等燃料，最後，就可能發芽茁壯，甚至從長成一棵樹到成就一片樹林。 ◎「起點思維」四階段，成就超乎想像人人都有潛能，而且待在潛能區可以在努力達成內心目標時，發揮加乘作用。因此作者藉由這種將潛能與目標做結合的概念，組合成一種起點思維，幫助人

覺得自己離目標總是差那麼一點點，到底是差在哪裡？ 很想成為人生勝利組，卻苦於沒有目標？ 想要精進自己，這個學一點那個學一點，也只是學到皮毛？ 想要逆襲，得先看看自己的「內在裝備」是不是整組壞光光！ 逆境心理策略、時間管理技巧、目標框架設定， 將願景變成現實的超強策略！ ▎從「內在」塑造一個全新的自己！ 本書深入剖析了心態、自信、信心、進取心、熱忱、不懈追求、目標設定與個人成長等多個面向，旨在啟發讀者透過積極的心態和不斷的自我提升邁向成功。作者透過精心編排的章節及豐富的實例，揭示了成功與個人心理狀態之間不可分割的關係，為讀者提供了實現個人夢想和目標的明確途徑。 ▎「自我暗示」就是成功的先決條件！ 在討論積極心態和自信對成功的影響時，作者強調了內心態度如何塑造我們對外界的感知及於不同的情境之下我們如何反應。從內心的自我激勵和暗示，到面對困難時的進取心態，書中不僅提供了理論指導，更透過實際案例展示了如何在日常生活中應用這些原則。這些內容幫助讀者理解，成功不僅是一個外在的成就，更是一個內心的成長過程。 ▎在企圖心面前──沒有不可能！ 另外，熱忱和持續的追求被作者視為實現目標的兩大重要驅動力。熱情不僅能激發個人潛能，還能影響並激勵他人。透過不懈的努力和持續的自我超越，任何人都能克服生活中的挑戰和難關。書中以一系列鼓舞人心的故事和實例，展示了如何將熱情轉化為實現目標的具體行動。 ▎先找到你人生的「靶心」 最後，作者談論了如何透過確立目標和不斷奮鬥，在生命中實現新的突破。透過制定明確的目標及按部就班實施的策略，任何人都能夠克服阻礙，實現自我提升。本書不僅提供了一套實現成功的心理策略，更是一本激勵人們勇敢追求夢想、實現自我價值的指南，適合所有渴望在生活各方面取得成功的讀者閱讀。 【本書特色】： 本書集結了心態、自信、進取心等核心要素，以實用的策略和生動的案例啟發讀者來邁向人生的目標。本書巧妙地將心理學理論與日常生活緊密結合，不僅提供了實現成功的具體方法，更透過諸多人士的成功案例來佐證，證明了個人成長與內心轉變的重要性，期望各階段的讀者都能在這本書中找到啟發和動力，一步步走向自己定義的成功。

．智商測試　．邏輯思考　．情商分析　．心理調節 ．職場潛能　．興趣愛好　．面試關鍵　．職涯決策 ．工作動力　．時間管理　．處事經驗　．人際關係 ．壓力排遣　．信心培養　．領導風格　．人才管理 ．團隊合作　．溝通技巧　．創業素養　．商業洞察 常常一份工作做不久就想離職？ 換來換去還是不知道什麼適合自己？ 善用「職商」評估，迅速找出最佳定位！ 「職商」可分析為「EELTAP」： Education是教育，最基本的因素； Experience是人生經驗，包括社會和家庭經驗； Leadership是領袖氣質，需要有領導才能； Teamspirit是集體主義精神，能夠與人合作； Attitude是對生活的積極態度； P有雙重意義，一是Passion熱情，二是Performance效益。 本書提供了一個廣泛而深入的自我評估平臺，幫助個人全面了解自己的能力、特質和潛在發展方向。從智力到情商，再到職場技能和創業素養，每一個範疇都在助力個人在不同領域中取得成功。 首先，讓我們來看看智力和邏輯推理能力的測試。這些測試透過各種挑戰性的問題和情境，評估個人的智力水準和邏輯思維能力。測試中涉及數學、文字和圖形等不同方面，從而全面評估個人的認知能力。 接下來，情商和人格特質的測試將個人的情感智慧和人際交往能力納入考量。這些測試通常透過問卷調查或情境模擬，評估個人的情緒穩定性、溝通技巧、克制力等。情商在職場和生活中同樣至關重要，能夠幫助個人更好地應對壓力和挑戰。 職場技能和個人特質的測試則更加直接地關聯到職業生涯發展。這些測試涵蓋面試技巧、工作效能、領導能力等方面，幫助個人了解自己在職場中的優勢和改進的空間。從面試準備到職場晉升，這些測試提供了實用的指導和建議。 最後，創業能力的測試突顯了個人是否具備創業者的素養以及是否適合從事創業活動。這些測試可能評估個人的創新思維、風險承受能力、商業眼光等。創業是一個具有挑戰性和風險的過程，深入了解自己的創業潛力對於成功的創業者至關重要。 本書不僅僅是一個自我評估的工具，更是一個啟發個人成長的催化劑。透過深入探索自己的能力、特質和興趣，個人可以更加明確地定位自己的目標，制定出更加有效的發展計畫，並在不同領域中取得更大的成功。 聯袂推薦 ．臺中榮民總醫院精神部 部主任／周教授的心理客廳　周元華醫師 ．華宇企業管理股份有限公司 副董事長

▍全球銷售突破一千萬冊，喬登‧彼得森的《生存法則》▍《生存的12條法則》╳《秩序之上》兩冊套書混亂與秩序都是表象要生存，就要叩問未知背後的可能這是一套生存之書，也是一套超越之書，來自一位當代最具爭議性的公共知識分子。他的真正意圖並非勵志，更非安慰，而是強烈要求你充分發揮自己的人性，成為更好的人。《生存的12條法則》▍西方最具影響力的公共知識分子橫空出世之作 ▍ ── 全球最突出的現象級大書 ── ★ 銷售突破300萬冊，多國暢銷榜Top1 ★ 衍生出無數的熱門激辯影片以及筆戰 ★ 50種語言版本陸續推出中 當討論嚴肅生存問題的YouTube頻道，也能擊敗網紅，創下9千7百萬點閱率；當心理學結合哲學及神學的著作成為全球暢銷書，我們知道，現代人需要的，不是虛假的勵志、無法帶來真實改變的安慰，而是直率到近乎殘酷地剖開生存的真相，讓我們看清人類這個物種有多麼擅長輕賤自己、傷害他人，也知道這一切不是無法改變。而解決之道，就藏在生物幾近永恆的演化史、人類亙古以來的集體智慧，以及嶄新的科學成果中。 作者試圖為這價值混亂的當代生活開出解方，處理人類受苦的問題。受苦來自一己的局限及不完美，也來自外界社會的嚴苛和評斷。然而，這一切並不是毫無意義。事實是，人類並不會因為完美而感到幸福。 「除非看到自己正在進步，否則我們不會快樂。」 我們比誰都能看清自己的殘缺、軟弱，也比誰都為自己的不符合理想厭棄自己，然而正是這樣的不足，給了我們目標，而目標的追求則給我們生存下去的意義。我們正是踏在混亂和秩序的那條交界上，一步步向前完成自己── 一開始就到達目標的生命，不值得活。 混亂在哪裡？混亂在霸凌、壓迫，然而作者也解釋了階級結構等社會特性是如何在演化的長河中浮現，這些特性又如何幫助人類生存。他舉龍蝦為例，龍蝦這成功在地球上存活了幾億年的古老生物，跟人類的共同點比我們所能想到的還要多，而且由於神經系統相對簡單，因此科學家能夠精確勘測龍蝦的神經電路，這有助於了解大腦的結構與功能。龍蝦就有階級結構──戰勝的龍蝦取得一切，戰敗的龍蝦腦部基本上會逐漸消失，重新長出劣勢者的腦，並分泌較低的血清素和較高的章魚胺，以適應新的劣勢者地位：變得不好鬥（膽怯、垂頭喪氣、躲躲藏藏），只需要少量刺激就會觸發逃跑的反射動作（罹患創傷後壓力症的士兵或受虐兒童典型的高度驚嚇反應）。 作者由此展開，用《創世記》裡

「人生的答案不是聽來的，是自己想出來的。」思考的路上沒有正確答案。當你感到痛苦時，也不用勉強自己去作答。現在的你所煩惱的一切只占世界的1％，而那些生活中遺忘的思考練習，會在長大的路上替你找回剩下99％的美好。變成大人前的日子很難熬可是變成大人的你擁有無限可能日本知名引導式正向提問專家、專業心理諮商師、亞馬遜暢銷作家獨家開發的「魔法提問術」充分激發個人潛能與行動，廣受海內外學校推崇個人Podcast「Life Traveler Café」入選Apple精選節目，訂閱聽眾超過30萬人在你變成大人之前，最重要的能力就是：「獨立思考」和「自己找答案的能力」同儕 ╳ 自我 ╳ 夢想 ╳ 學業 ╳ 戀愛 ╳ 家人那些在長大的路上令你痛苦的一切，全是無比珍貴的煩惱透過讓好事成真、夢想顯化的「魔法提問」，思考出屬於自己的答案！ 剛從小學畢業，剛進入青春期的你。剛發現必須與大家競爭，身體和心理都還在適應的你。變成大人之前的你，覺得自己好像長大了，但也發現自己煩惱變多了。想要好好地喜歡自己，卻發現更害怕朋友不喜歡自己。發現自己擁有一個想珍惜的小小夢想，又擔心被父母和老師取笑……在這本書裡，有著長大的路上無論如何都迴避不了的主題：「朋友」、「自我」、「未來」、「學業」、「戀愛」、「家人」好像有了喜歡的人……但到底什麼是喜歡？不想老是聽爸媽嘮叨……但他們為什麼總愛唸我？羨慕班上的小團體……但一個人獨處好像也不錯？變成大人前的你，覺得生活中沒半件好事。逆著風的自己到底要停下來？還是繼續走？但只要你認真思考「如何找到自己想做的事？」、「怎麼讓父母理解自己？」、「上學有什麼意義？」、「為什麼老對自己沒有自信？」……每一個煩惱都會透過你的思考，轉變為送給未來自己的禮物。關於朋友的思考練習Ｑ：我的朋友很少，怎麼做才能交到朋友？魔法提問：你和別人有哪些共通點？思考提示：你真的需要很多朋友嗎？——停止勉強自己想交很多朋友的想法，你需要做的是，好好珍惜與面前那位朋友的關係。關於自我的思考練習Ｑ：我要怎麼讓自己變得更有自信？魔法提問：哪些事是沒自信的你也辦得到的？思考提示：自信這種東西，真的有必要嗎？——正因為沒有自信，才會付出更多心力，並且隨時問自己：「怎麼做會更好？」然後將注意力轉向「我想做」&「我能做」的事。關於學業的思考練習Ｑ：為什麼非去學校不可？學校教的東西有意義嗎

人脈也要斷捨離，盲目交際只是累積點頭之交！▾想掌握關鍵人脈，讓「人際雷區」OUT？先提高自己的Level，建立個人口碑及品牌，再擴展你的人脈網，學會共享、互利、共贏，讓陌生人變成貴人，累積出有效的A級人脈！人脈也要斷捨離，盲目交際只是累積點頭之交！▾想掌握關鍵人脈，讓「人際雷區」OUT？先提高自己的Level，建立個人口碑及品牌，再擴展你的人脈網，學會共享、互利、共贏，讓陌生人變成貴人，累積出有效的A級人脈！社會上不管走到哪，人脈都是成功的關鍵！因為沒有人能夠獨立生存，我們都需要互相支持和合作。但如果你不知道如何建立人脈，沒關係！這本書將教你如何改變自己的心態和觀念，從而建立起實用的人脈網絡，讓你輕鬆打造出有效的人脈關係，帶你走上成功之路！＃吸引他人的加分神技調整自我、增加內在價值，創造自己被利用的價值！──你必須明白被利用，不代表吃虧培養自己「被利用」的價值，因為其實人脈的本質是平等的價值交換，所以要先創造自己價值，就能吸引人脈。此時請大膽的行銷自己讓人脈不再是過客，而是成為你事業的加速器！＃人際關係攻略建立信賴關係、真誠面對，打造有價值的人際網絡！別一直想認識更多人，這反而會耗損你的時間和精力，所以你必須「升級並清理你的人際關係」，讓時間花在對的人身上。──你必須理解，人脈在精、不在多。你可以重整人脈、定期檢視及維護關係，並挑選對雙方有「相乘效應」的人，讓1+1大於2，建立出有效人脈存摺！★書內附全文有聲檔QRCODE，讓你隨掃隨聽！本書特色▍學習1／認清你是誰一個人的觀念若是改變，心態、態度自然而然就會跟著改變。▶做自己並沒有什麼不對，但若你能針對自己的不足，做些適當的調整，你將會漸漸的發現，其實社交這件事並不須要太用力，而人與人之間的相處也沒有想像中的困難。▍學習2／調整你自己人脈的基礎建立於我們自己本身，想要有好的人緣，你就必須時常透過自我檢視的方式來審視自己，看看自己在做人處事上是否應對得宜、講話是否傷到人、態度是否太過自以為是？▶你有扮演好自己的角色，並且時常充實自己嗎？教你調整自己，不是要你學別人，而是要讓你成為一個更好、更有人緣的人。▍學習3／增強能力與魅力只要你願意開口，你就有機會練習先把話講好在講妙，只要你願意花時間在別人身上，你就有機會學習如何提升聆聽的耐力，進而到能理解別人說的話。▶所有的能力都是透過不斷的練習累積而來，成長須要時間，能力須

懂得工作不會讓你變得更幸福，掌控「閒暇」的人才能擁有人生！4個確立自我中心訓練 × 7種心靈照護法 × 8步驟人生設計法讓你的「休假體感」大提升，成為真正的「幸福有閒人」！被朋友放鴿子，臨時空出時間卻不知所措？只要不讓自己忙起來，就會忍不住胡思亂想？雖然工作很累，好不容易閒下來卻無法放鬆？明明不趕時間，卻還是很容易感到不耐煩？常常覺得百無聊賴，懷疑自己在浪費生命？「工作賺錢、生活有閒」是許多人的理想，但現實中，我們卻常常沒辦法享受休閒時光，有時思緒會被工作綁架，無法放鬆；有時則會感到莫名沮喪，不管做什麼都沒辦法開心……究竟該怎麼做，才能真正的「讓心休息」？日本超人氣心理諮商師根本裕幸認為，我們總是習慣為每件事情賦予意義，一旦沒事可做，就容易產生負面思考。只要提高自我肯定感，以自己為主體利用時間，就能創造心靈充實的「良性消遣」，不再感到空虛和煩躁。擅長工作不會讓你變得更幸福，懂得放鬆的人才能擁有人生。或許你的休息時間有限，但你能夠提高休閒的品質，練習一步步拋開思考壞習慣、提升自我價值，更毫無顧忌地品味每一個當下。好好放鬆不只是身體休息，而是一種思考方式，只要一個念頭的改變，更好的生活，近在咫尺。★作品總銷量突破30萬冊、必須提前3個月預約的日本超熱門心理諮商師療癒代表作！看完本書，你將可以：● 提升自我肯定感，不再以他人為中心而活。● 自在地享受當下，有意義地活用空閒時間。● 活出自己的風格，全心投入新的生活規劃。共感推薦【圖文作家／人氣Podcast製作主持人／設計人生教練】Vito大叔【諮商心理師】李家雯（海蒂）【作家】阿飛【臨床心理師】洪仲清【臨床心理師／暢銷作家】洪培芸【諮商心理師】黃之盈【善言心理治療所所長／臨床心理師】劉仲彬【人生設計心理諮商所 共同創辦人／諮商心理師】盧美妏●依姓名筆畫序排列