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商品簡介
作者簡介
序
目次
書摘/試閱
商品簡介
「唯有將抱怨的心態，化為上進的力量，才是成功的保證。」
――羅曼˙羅蘭（Romain Rolland）
社會職場上的生存公式你不可不知，
樂觀心態×積極努力=你值得擁有的收穫！
【我也想成為萬人迷！】
――停止抱怨，拒絕成為職場人際反指標！
你是一個笑口常開的人呢？
還是習慣遇到不開心就鬱鬱寡歡的人呢？
一個人的心情能影響周遭的人，進而吸引到什麼樣的人，
想擁有亮眼的職場社交生活以前，先讓自己擁抱正能量吧！
【能動手就不動口】
――不是要你打架啦！是要你解決事情
俗話說「君子動口不動手」，然而職場上的君子卻是「直接動手不動口」，
比起急於推卸責任並抱怨他人，有效利用時間去彌補犯下的過錯，才是同事與主管樂見其成的「成熟」喔！
當一個聰明的大人吧！從現在開始停止抱怨，用心做事，你會發現最好的良機都隱藏在難以察覺的細節裡。
【感恩的心，感謝有你】
――用感恩取代抱怨，你會發現世界換了一副善解人意的面孔
你我都知道，沒有人的付出是理所當然的，
但往往在他人提供協助時，又會因為一些細節而抱怨對方的不周到，
惡性循環之下，永遠不會有感到滿足的一天。
所以，收起你的不滿吧！學會對現況知足，學會對幫助自己的人心存感激，你才能獲得更好的回報！
【擇你所言，認你所言】
――沉默是金，亮點在於思考
你是否常常在犯錯的當下急著辯解或推卸責任？對於周遭的人事物只有滿滿的抱怨？
停止散播你的怨氣吧！靜下心好好想一想，當嘈雜聲從腦海中消失後，理性會帶領你找出事件的癥結點。
把沉默當作一種發言前的蓄力，理清思路，說出口的話才會讓人信服！
本書特色
本書詳盡分析現代人在工作職場、日常生活、人際相處上碰到的種種困難，並明確指出這些惡果的事出有因――來自無止盡的抱怨。全書提供實用方法，協助人們如何改變舊有思考模式，擁抱正念的力量，並輔以多樣例子說明，不抱怨的力量有多強大。作者透過淺顯溫厚的筆法，柔軟地治癒現代人疲憊不堪的心，並給予讀者繼續前進的勇氣。
――羅曼˙羅蘭（Romain Rolland）
社會職場上的生存公式你不可不知，
樂觀心態×積極努力=你值得擁有的收穫！
【我也想成為萬人迷！】
――停止抱怨，拒絕成為職場人際反指標！
你是一個笑口常開的人呢？
還是習慣遇到不開心就鬱鬱寡歡的人呢？
一個人的心情能影響周遭的人，進而吸引到什麼樣的人，
想擁有亮眼的職場社交生活以前，先讓自己擁抱正能量吧！
【能動手就不動口】
――不是要你打架啦！是要你解決事情
俗話說「君子動口不動手」，然而職場上的君子卻是「直接動手不動口」，
比起急於推卸責任並抱怨他人，有效利用時間去彌補犯下的過錯，才是同事與主管樂見其成的「成熟」喔！
當一個聰明的大人吧！從現在開始停止抱怨，用心做事，你會發現最好的良機都隱藏在難以察覺的細節裡。
【感恩的心，感謝有你】
――用感恩取代抱怨，你會發現世界換了一副善解人意的面孔
你我都知道，沒有人的付出是理所當然的，
但往往在他人提供協助時，又會因為一些細節而抱怨對方的不周到，
惡性循環之下，永遠不會有感到滿足的一天。
所以，收起你的不滿吧！學會對現況知足，學會對幫助自己的人心存感激，你才能獲得更好的回報！
【擇你所言，認你所言】
――沉默是金，亮點在於思考
你是否常常在犯錯的當下急著辯解或推卸責任？對於周遭的人事物只有滿滿的抱怨？
停止散播你的怨氣吧！靜下心好好想一想，當嘈雜聲從腦海中消失後，理性會帶領你找出事件的癥結點。
把沉默當作一種發言前的蓄力，理清思路，說出口的話才會讓人信服！
本書特色
本書詳盡分析現代人在工作職場、日常生活、人際相處上碰到的種種困難，並明確指出這些惡果的事出有因――來自無止盡的抱怨。全書提供實用方法，協助人們如何改變舊有思考模式，擁抱正念的力量，並輔以多樣例子說明，不抱怨的力量有多強大。作者透過淺顯溫厚的筆法，柔軟地治癒現代人疲憊不堪的心，並給予讀者繼續前進的勇氣。
作者簡介
王郁陽，一個熱愛生命、享受生活的平凡人。相信命運掌握在自己手中，相信人生的每一秒都不應該浪費。 喜歡文學與藝術，著有《練習失敗，錯誤的完美示範：成功不用等投胎，先改掉這些壞習慣》、《100個哲理故事：為你打開觀看人生的新視角》等。
羅烈文，專職作家。
羅烈文，專職作家。
序
序言
抱怨，一個世界上絕大多數人用自己的實際行動去演繹、去刻劃、去詮釋，卻鮮少有人能夠直面它、阻止它、戰勝它；一個讓智者失去理智，讓愚者變得瘋狂，讓人失去自我的「惡魔」。它悄無聲息地潛伏在你身邊，只等時機合適時，便現身在生活中，擾亂你的思緒，使你無法輕鬆、快樂地生活。
我不否認，這個世界上值得我們抱怨的事情太多，諸如遭遇天災、被好友背叛、身染疾病、被公司裁員、精神焦慮、安全感缺失……這些都會讓我們抱怨不斷。
那為什麼我們會抱怨呢？因為我們將抱怨當作情緒宣洩的出口，試圖以此來逃避自己應該承擔的責任。但事實上，抱怨並不能讓解決問題，也無法減輕內心的痛苦。當我們抱怨自己認定的不公平時，那行為可笑得如同用汽油來滅火，抱怨不但無法得到消除，反而會為我們帶來嚴重的災難。
當然，並非所有人都能意識到抱怨的危害，或者說，即便有所意識，也沒有給予足夠的重視，以至於讓抱怨繼續橫行無忌。
在我有記憶以來，抱怨似乎就沒有離開過我的世界，求學時抱怨家境不好，工作時抱怨薪水低、抱怨同事難相處、抱怨主管缺乏和伯樂一樣的眼光，卻從來沒想到要完善自我，停止抱怨。直到三年前一次偶然的機會，我從朋友那裡借閱了由東杜法王仁波切先生著、鄭振煌教授翻譯的《心靈神醫》一書，才真正意識到，導致身心不健康、生活沒有樂趣的罪魁禍首不是沉重的工作壓力，不是快節奏的生活方式，而是被我們大家所忽視的抱怨。
《心靈神醫》一書揭示了心的真性和痛苦的根源。我也從中悟出了一個道理：痛苦其實起源於人的抱怨，只要我們停止抱怨，放下成見，豁達心胸，就能促進身與心的合作，就能提升生命的境界。
當我投入地閱讀《心靈神醫》時，抱怨也離我越來越遠。在後來的日常生活和工作中，我開始留意抱怨對人的影響。我發現，一個人被抱怨所主宰，遇事就會斤斤計較、心胸狹窄，為人就會鼠目寸光、胸無大志、安於現狀，處世就會自私自利、唯利是圖、貪得無厭。而這類人一個共同的特徵就是：生活毫無樂趣可言。
而在接觸有關身心靈類書籍的同時，我試著按照書中的方法修煉我的心性，竟發現效果出奇得好。每當有失公允的事情發生在我身上時，我就告誡自己：「沒有誰能讓我失去理智，除了我自己。」這樣一來，我便不再憤怒，也不再怨聲載道，而是能以一顆平和心坦然待之。正因為我從書中受益匪淺，所以我也希望能將我所得同大家一起分享。
因此，我在研讀身心靈類書籍的同時，亦在整理我的觀點，希望將「身心靈」這類書籍中的精華提煉出來，拋開「身心靈」這身炫目的外衣，用最醒目、最直白的觀點――停止抱怨，來引起大家的警醒。用最平實的語言，訴說快樂一生的祕訣就是――停止抱怨。
抱怨，一個世界上絕大多數人用自己的實際行動去演繹、去刻劃、去詮釋，卻鮮少有人能夠直面它、阻止它、戰勝它；一個讓智者失去理智，讓愚者變得瘋狂，讓人失去自我的「惡魔」。它悄無聲息地潛伏在你身邊，只等時機合適時，便現身在生活中，擾亂你的思緒，使你無法輕鬆、快樂地生活。
我不否認，這個世界上值得我們抱怨的事情太多，諸如遭遇天災、被好友背叛、身染疾病、被公司裁員、精神焦慮、安全感缺失……這些都會讓我們抱怨不斷。
那為什麼我們會抱怨呢？因為我們將抱怨當作情緒宣洩的出口，試圖以此來逃避自己應該承擔的責任。但事實上，抱怨並不能讓解決問題，也無法減輕內心的痛苦。當我們抱怨自己認定的不公平時，那行為可笑得如同用汽油來滅火，抱怨不但無法得到消除，反而會為我們帶來嚴重的災難。
當然，並非所有人都能意識到抱怨的危害，或者說，即便有所意識，也沒有給予足夠的重視，以至於讓抱怨繼續橫行無忌。
在我有記憶以來，抱怨似乎就沒有離開過我的世界，求學時抱怨家境不好，工作時抱怨薪水低、抱怨同事難相處、抱怨主管缺乏和伯樂一樣的眼光，卻從來沒想到要完善自我，停止抱怨。直到三年前一次偶然的機會，我從朋友那裡借閱了由東杜法王仁波切先生著、鄭振煌教授翻譯的《心靈神醫》一書，才真正意識到，導致身心不健康、生活沒有樂趣的罪魁禍首不是沉重的工作壓力，不是快節奏的生活方式，而是被我們大家所忽視的抱怨。
《心靈神醫》一書揭示了心的真性和痛苦的根源。我也從中悟出了一個道理：痛苦其實起源於人的抱怨，只要我們停止抱怨，放下成見，豁達心胸，就能促進身與心的合作，就能提升生命的境界。
當我投入地閱讀《心靈神醫》時，抱怨也離我越來越遠。在後來的日常生活和工作中，我開始留意抱怨對人的影響。我發現，一個人被抱怨所主宰，遇事就會斤斤計較、心胸狹窄，為人就會鼠目寸光、胸無大志、安於現狀，處世就會自私自利、唯利是圖、貪得無厭。而這類人一個共同的特徵就是：生活毫無樂趣可言。
而在接觸有關身心靈類書籍的同時，我試著按照書中的方法修煉我的心性，竟發現效果出奇得好。每當有失公允的事情發生在我身上時，我就告誡自己：「沒有誰能讓我失去理智，除了我自己。」這樣一來，我便不再憤怒，也不再怨聲載道，而是能以一顆平和心坦然待之。正因為我從書中受益匪淺，所以我也希望能將我所得同大家一起分享。
因此，我在研讀身心靈類書籍的同時，亦在整理我的觀點，希望將「身心靈」這類書籍中的精華提煉出來，拋開「身心靈」這身炫目的外衣，用最醒目、最直白的觀點――停止抱怨，來引起大家的警醒。用最平實的語言，訴說快樂一生的祕訣就是――停止抱怨。
目次
序言
第一章 抱怨是禁錮快樂的魔咒
不以抱怨回應生活中的挑戰
誰抱怨，誰受傷
千萬別讓抱怨影響你的發展
抱怨，並非強者的選擇
停止抱怨，別讓生命放任自流
抱怨，只能徒增自己的痛苦
抱怨，只會讓生活更不如意
不要總是抱怨
第二章 抱怨無益，成功需要一點彈韌性
接納痛苦，同樣可以收穫幸福
成功與習慣抱怨的人無緣
面對挫折，我們不應選擇抱怨
抱怨不如感謝，感謝折磨你的人
不抱怨，成功就會屬於你
選擇抱怨不如選擇開朗與快樂
沒有行動，任何理想都不會實現
抱怨無益，成功需要一點韌性
第三章 停止抱怨，熱愛工作
不再抱怨工作
停止抱怨的心態，熱愛你的工作
抱怨的世界沒有讚譽
別讓抱怨腐蝕了工作熱情
積極完成工作比抱怨工作更有益
與其抱怨，不如做好自己的工作
培養對工作的興趣
正確看待工作中遭受的委屈
我工作，我快樂
第四章 別讓抱怨成為扼殺人脈的元凶
抱怨會讓你變得招人厭
杜絕抱怨才有健康的溝通
總說他人喜愛抱怨者，自身就是一個喜愛抱怨者
換個角度看問題，別讓抱怨影響你的人際
你的態度就是別人對待你的態度
在抱怨中輕鬆斡旋
給他人面子就是給自己面子
不要責怪或抱怨他人
第五章 對你的行為負責，別總是抱怨
負責任的人從不抱怨
別為自己的過錯辯解
別抱怨，請承擔起屬於你自己的責任
勇於負責，生命才能更美好
對自己的行為負責
找藉口只會讓事情更糟糕
別找藉口，勇於承擔責任
責任是一種生活態度
第六章 抱怨問題不如解決問題
抱怨毫無益處可言
沒有人喜歡抱怨者
抱怨不能解決任何問題
你沒有任何理由犯錯
解決問題，而不是責怪他人
不要抱怨自己的出身
抱怨問題不如主動解決問題
第七章 多一分感恩，多一分精彩
學會感恩，停止抱怨
帶著感恩的心生活
幸福就是珍惜你所擁有的
學會惜福是一種睿智
感恩是根治抱怨的良藥
感恩就是不抱怨
多一分感恩，少一分抱怨
為小事感恩，為生命喝采
懂得感恩，生活才會更美好
感謝幫助你的人
第八章 好心態讓你遠離抱怨
積極尋找生命的轉機
遇到麻煩，不必心煩
以積極的心態去改變你的現狀
正確看待幸運與不幸
放得下比拿得起更重要
不同的心態，不同的結局
轉換情緒，生活就會充滿樂趣
不因別人的無禮而惱怒
向責怪你的人說聲「謝謝」
第九章 語言的威力無窮
沉默能讓你自省反思
在心裡告訴自己「會解決的」
抱怨不是生活的萬靈丹
境由心生，快樂靠自己尋找
批評無法解決問題，只會讓事情變得更糟
沉默也是一種語言
第十章 停止抱怨，快樂生活
不快樂是因為你所求太多
快樂應該在當下
停止抱怨是快樂的開始
埋葬昨天，忘記私怨
你有快樂的資本
讓憂慮到此為止
快樂掌握在自己手中
快樂源於健康的心態
你可以自由選擇快樂
不必愁眉苦臉過日子
第一章 抱怨是禁錮快樂的魔咒
不以抱怨回應生活中的挑戰
誰抱怨，誰受傷
千萬別讓抱怨影響你的發展
抱怨，並非強者的選擇
停止抱怨，別讓生命放任自流
抱怨，只能徒增自己的痛苦
抱怨，只會讓生活更不如意
不要總是抱怨
第二章 抱怨無益，成功需要一點彈韌性
接納痛苦，同樣可以收穫幸福
成功與習慣抱怨的人無緣
面對挫折，我們不應選擇抱怨
抱怨不如感謝，感謝折磨你的人
不抱怨，成功就會屬於你
選擇抱怨不如選擇開朗與快樂
沒有行動，任何理想都不會實現
抱怨無益，成功需要一點韌性
第三章 停止抱怨，熱愛工作
不再抱怨工作
停止抱怨的心態，熱愛你的工作
抱怨的世界沒有讚譽
別讓抱怨腐蝕了工作熱情
積極完成工作比抱怨工作更有益
與其抱怨，不如做好自己的工作
培養對工作的興趣
正確看待工作中遭受的委屈
我工作，我快樂
第四章 別讓抱怨成為扼殺人脈的元凶
抱怨會讓你變得招人厭
杜絕抱怨才有健康的溝通
總說他人喜愛抱怨者，自身就是一個喜愛抱怨者
換個角度看問題，別讓抱怨影響你的人際
你的態度就是別人對待你的態度
在抱怨中輕鬆斡旋
給他人面子就是給自己面子
不要責怪或抱怨他人
第五章 對你的行為負責，別總是抱怨
負責任的人從不抱怨
別為自己的過錯辯解
別抱怨，請承擔起屬於你自己的責任
勇於負責，生命才能更美好
對自己的行為負責
找藉口只會讓事情更糟糕
別找藉口，勇於承擔責任
責任是一種生活態度
第六章 抱怨問題不如解決問題
抱怨毫無益處可言
沒有人喜歡抱怨者
抱怨不能解決任何問題
你沒有任何理由犯錯
解決問題，而不是責怪他人
不要抱怨自己的出身
抱怨問題不如主動解決問題
第七章 多一分感恩，多一分精彩
學會感恩，停止抱怨
帶著感恩的心生活
幸福就是珍惜你所擁有的
學會惜福是一種睿智
感恩是根治抱怨的良藥
感恩就是不抱怨
多一分感恩，少一分抱怨
為小事感恩，為生命喝采
懂得感恩，生活才會更美好
感謝幫助你的人
第八章 好心態讓你遠離抱怨
積極尋找生命的轉機
遇到麻煩，不必心煩
以積極的心態去改變你的現狀
正確看待幸運與不幸
放得下比拿得起更重要
不同的心態，不同的結局
轉換情緒，生活就會充滿樂趣
不因別人的無禮而惱怒
向責怪你的人說聲「謝謝」
第九章 語言的威力無窮
沉默能讓你自省反思
在心裡告訴自己「會解決的」
抱怨不是生活的萬靈丹
境由心生，快樂靠自己尋找
批評無法解決問題，只會讓事情變得更糟
沉默也是一種語言
第十章 停止抱怨，快樂生活
不快樂是因為你所求太多
快樂應該在當下
停止抱怨是快樂的開始
埋葬昨天，忘記私怨
你有快樂的資本
讓憂慮到此為止
快樂掌握在自己手中
快樂源於健康的心態
你可以自由選擇快樂
不必愁眉苦臉過日子
書摘/試閱
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