自信心建立繪本套組 （2書+30張信心遊戲卡）

榮獲亞馬遜書店五顆星★★★★★好評推薦
陪伴孩子克服內在的惶恐不安，
進而增強自信心、提升心理韌性，
養成「自我肯定」的正向習慣。
內含建立信心的肢體練習和呼吸冥想技巧+獨家設計30張《信心遊戲卡》

《我可以帶來改變：一起培養行動力》
一座花園始於一顆種子，一段旋律始於一個音符，
所有美好的事物都是始於一件小事，
可以始於我，也可以始於你。
我們都可以做出改變，我們都可以是行動者。

《我可以帶來改變》以淺顯的圖像，直白易懂的語言，
鼓勵孩子邁向改變的第一步，讓世界成為一個更美好、更團結、更平和的地方。

《我可以很勇敢：一起培養耐挫力》
當我面對未知的事物，而感到恐懼，想要放棄時，
我可以集中精神，專注在自己的內心，
我相信自己的能力。

即便跌倒，我也能再爬起來，
並告訴自己：「我可以，我做得到！」

《我可以很勇敢》以淺顯的圖像，直白易懂的語言，
引導孩子覺察、調節並轉化不安的情緒，
進而提升自信心及耐挫力，具備面對未來挑戰的勇氣。

套組特色
★由暢銷繪本插畫家彼得．雷諾茲聯手國際知名童書作者蘇珊．維爾德，以直白易懂的文圖，將內在情緒具像化、圖像化、動作化，讓孩子從閱讀中體驗「自我覺察」。一旦孩子能察覺和辨認出自己的焦慮源頭，便能和情緒拉開距離，讓思緒得以專注在當下，進而面對挑戰、化解危機。

★書中文句反覆出現的每一個「我」，不僅能在唸讀過程中讓孩童自然而然地「對號入座」，同時也是一種不斷持續內省的提醒，讓孩童能更深入剖析、了解自己。這讓孩子在建構完整的自我概念後，能再逐步定位自己與群體的關係，進而明白自己在世界中的獨特角色與存在意義。

★《我可以帶來改變》《我可以很勇敢》兩書組成「自信心建立繪本套組」，搭配由臺灣芯福里情緒教育推廣協會創辦人楊俐容獨家設計之30張「信心遊戲卡」，共可進行四款親子活動。透過三種不同類型的卡片，交互遊戲：釐清挑戰類型的「挑戰卡」、建立自我激勵內在語言的「加油卡」與提供多種解決問題方式的「行動卡」。透過此牌卡活動，讓孩童能學習在日常生活中實踐碰到困難不退縮、遇到失敗不氣餒的自我肯定能力。

蘇珊.維爾德(Susan Verde)

蘇珊.維爾德和彼得.雷諾茲合作了多本膾炙人口的暢銷書，其中包括：《I Am Yoga》、《我可以很平靜》、《我們都是人》、《I Am Love》、《I Am One》等。除了寫作，她也教授兒童瑜珈和正念思考。她目前和三個小孩定居在紐約的東漢普敦區。

【導讀】
送給孩子一生受用的心靈珍寶──自信心
讓他們越挫越勇，成為內心強大的王者
楊俐容（臺灣芯福里情緒教育推廣協會 創會理事長）

有一群孩子──碰到困難不退縮、遇到失敗不氣餒。他們既具有面對挑戰的勇氣，更擁有解決問題的能力，也因此，他們能夠越挫越勇，隨著克服挫敗的經驗累積，最終成為內心強大的不敗王者──以上這些特質，都是「有自信孩子」的寫照，也是全球最熱門的SEL (Social and Emotional Learning，社會情緒學習)教育理念所描繪的「高EQ孩子」形象。
深愛孩子的爸爸媽媽都知道，即使給孩子最好的資源，也無法保證孩子一生順遂、無風無浪。唯有培養孩子成為有自信的人，讓孩子能夠迎向挑戰、乘風破浪，才是我們能給孩子最棒的心靈珍寶。
成功的經驗的確可以滋養孩子的自信，但更多歷久彌堅的信心，卻來自孩子遭逢生活中大大小小的挫敗時，父母如何陪伴他們學會接受挫敗、調節情緒。甚至進而能夠積極尋求資源，設法改善處境、解決問題，最終克服困難，達成卓越。
除了生活的真實磨練，從閱讀中吸取自信的概念與行動，學習正向的語言和哲思，是另外一條容易且美好，但家長卻相對陌生的道路。因此，由彼得．雷諾茲與蘇珊．維爾德聯手創作的《我可以帶來改變》和《我可以很勇敢》也就顯得特別難得。這也是我之所以要推薦這兩本繪本，給關心孩子自信發展的爸爸和媽媽們，最主要的原因。

增強「自我效能感」，相信自己的微小行動也能帶來巨大影響
《我可以帶來改變》以自我效能感(Self-Efficacy)為主軸。插畫家具體的圖像、明亮的色彩，以及作家充滿詩意的文字、漸層有序的構思，交織成一股巨大的內在力量。陪伴孩子慢慢吟誦、細細觀看，孩子將能感受到，即使小小年紀，也可以「運用自身的能力，相信自己可以做到某些事情、達到某些目標」。這些正是自我效能感的定義，也是自信的基礎。
作者在文末提到，創作本書的靈感來自達賴喇嘛所說的：「就像一顆小石頭落入水中，會激起一圈圈漣漪一樣，個人的行動也能帶來深遠的影響。」我自己特別喜歡漣漪的意象，如此平常卻又無比撼動人心，建議爸爸媽媽可以在日常生活中，帶著孩子觀察體驗。

勇敢往前──不是因為有「勇氣」，而是因為有「耐挫力」
《我可以很勇敢》環繞著「勇氣」這個主題開展。從挑戰、困難、失敗，到面對、克服、跨越；從想要退縮、想要放棄，到鼓起勇氣、勇往直前；從「我辦不到」的喃喃自語，到「可以，我做得到！」的信心喊話。隨著書頁往下翻，畫面從陰沉、灰暗，逐漸變得明亮、有光，孩子的情緒，也將從恐懼和害怕蛻變為希望與力量。

能從「我」到「我們」的孩子，將更能展現行動力
《我可以帶來改變》和《我可以很勇敢》都以「我們」做為結尾，也是我非常喜歡這兩本繪本的原因之一。在這個「人人都是孤島」的時代，能夠擁有「從我到我們」胸懷的孩子，將更願意採取行動、更能夠帶來改變，也將更勇敢、更能贏得勝利。
自信不只是一個概念，更是一種內在的思考習慣與外在的行動能力。除了經由閱讀深刻體會，更需要在日常生活中練習、運用，才能內化為人格的一部份，茁壯為一生受用的能力。
為此，我特別為大家創作了一套《信心遊戲卡》。此套牌卡有四款遊戲供大家參考運用，您也可以發揮創意，自行設計延伸活動。其中三類牌卡包括：「挑戰卡」可以幫助我們釐清自己碰到的挑戰類型，「加油卡」讓我們建立自我激勵的內在語言，「行動卡」則提供了多種解決問題的方法。期待您充分運用牌卡遊戲，讓信心成為家人交流的話題，讓信心深植在家庭文化中！

勇於面對挑戰，學習自我鼓舞
劉清彥（兒童文學工作者）

「勇氣並非沒有恐懼，而是能夠戰勝恐懼；勇敢的人並非不害怕，而是能夠克服恐懼。」――尼爾森.曼德拉
2018年8月20日，年僅15歲的瑞典少女葛莉塔．通貝里，手持「為氣候罷課」的標語，獨自蹲坐在瑞典議會外，抗議瑞典政府沒有依據「巴黎協議」減少碳排放量，她以這樣的罷課行動控訴「成年人正在糟蹋我的未來」。同年12月，她受邀到聯合國氣候變化框架公約締約會議（COP24）發表演說，參與了布魯塞爾的氣候抗議遊行，2019年更走進紐約聯合國氣候行動高峰會議進行演說，並被提名諾貝爾獎候選人。短短不到一年，全球便有超過140萬名學生參與和響應由她發起的罷課抗議活動。
這兩本書的插畫家彼得.雷諾茲，特別將他的作品獻給這位以孤身之力倡議氣候問題，並且帶來全球影響力的勇敢女孩。
葛莉塔.通貝里的「成就」或許令所有人望塵莫及，然而就像作者蘇珊.維爾德所言：所有美好的事物都從一個小東西或舉動開始，只要願意「開始」，即便再微小，每個人都有能力如漣漪般，從一個小點漸漸擴散影響力。
重點在於，我們是不是能覺察潛藏在內心、也許微小到自己都未曾意識到的善良動機與行動力，然後將它喚醒，實踐出來？因為許多時候，我們常常將注意力投注在客觀環境與條件的限制或難處，認為自己的身分太卑微，力量太渺小，面對的問題太龐大，想要改變太困難……於是裹足不前或刻意忽略。
《我可以帶來改變》正是幫助我們覺察自己內在良善動機與行動力的作品，讓我們清楚看見一個小小的起點可以帶來多大的影響力。哪怕只是一顆小小的種子、一撇簡單的筆畫、一句善意的問候，都能像書中小女孩手裡握著的蠟燭所滴落在水中的那一小滴蠟，形成漣漪，擴散成波濤，將我們帶向遠方，看見行動所帶來的美好改變。
只是，正如同當初拎著抗議標語紙板，孤零零坐在瑞典議會大門口罷課靜坐的葛莉塔．通貝里一樣，要邁出那一步，需要有十足的勇氣。《我可以很勇敢》則為我們摘掉恐懼猙獰的面具，褪去怯懦欺人的外衣，讓我們直視內在可以建立和壯大我們勇氣的基礎，然後自我鼓舞和激勵，勇敢面對所有的恐懼、不安、困難和挑戰，並且明白真正的勇氣不是不懼怕，而是克服自己內心的恐懼，就算必須求助或坦承自己的軟弱，也都能幫助我們更清楚的覺察自己，找到恐懼的根源，並勇敢的跨越過去。
延續前兩本作品《我們都是人》和《我可以很平靜》，創作者也藉由實際的方式來幫助我們自我覺察。不管是簡單的調整呼吸，讓心平靜下來，或是透過肢體伸展和動作的挑戰，都可以幫助我們更了解自己。唯有清楚的認識和了解自己，我們才能勇敢跨出行動的第一步，為自己也為周遭帶來美好的改變。