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商品簡介

作者簡介

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目次

德國知名疼痛專家彼得拉-布拉赫特博士和她的丈夫羅蘭·利布舍爾·布拉赫特認為,超過90%的疼痛可以在不用藥物或不進行手術的情況下被成功治愈。
  《筋膜按摩拉伸療法》為讀者提供了一種全新升級的疼痛解決方案,通過筋膜滾動按摩和有針對性的拉伸練習來放鬆肌肉與筋膜,全面重置身體疼痛感知系統,消除身體疼痛,甚至能夠預防運動損傷。
  《筋膜按摩拉伸療法》將身體分為15個區域,針對每個區域提出了專門的按摩手法與拉伸練習,讓讀者能夠精準按壓疼痛點,舒緩深層筋膜。
  《筋膜按摩拉伸療法》還配有教學視頻,讓讀者能夠更加直觀地學習,也有助於專業人士對患者進行有效治療。

彼得拉·布拉赫特

羅蘭·利布舍爾-布拉赫特,醫學博士、疼痛專家彼得拉·布拉赫特和運動員、武術愛好者羅蘭·利布舍爾一布拉赫特是一對夫婦,他們共同創立了一種全新的、革命性的疼痛療法。兩人在康復領域進行了長達30多年的研究,在德國建立了疼痛研究中心並定期開展培訓,他們的理論與療法受到了歐洲數千名物理治療師的推崇。

★本書將筋膜按摩與動態拉伸練習進行了開創性的結合,為疼痛患者和物理治療師提供了一個全新的理念,能夠有效解決患者的疼痛問題、預防運動損傷並提昇運動能力。
  ——李哲,廣東醫科大學功能康復及護理中心負責人
  
  ★這是一項極具開創性的、了不起的療法!
  ——克勞斯·埃德,德國奧林匹克體育同盟首席物理治療師
  
  ★利布舍爾和布拉赫特帶來的方法能夠讓我的身體達到好狀態。
  ——佩爾·默特薩克,英超阿森納隊前隊長
  
  ★由於肩關節疼痛我已經有兩個月不能比賽了,嘗試了很多治療都不見好轉……在利布舍爾和布拉赫特那裡接受了兩天的治療後,我的疼痛就有了明顯好轉!
  ——亞歷克斯·帕斯托爾,PKRA世界職業風箏衝浪賽冠軍

引言
詞彙表

上篇 理論基礎
第一章 筋膜與疼痛
筋膜——一切運動的基礎
一切都必須動起來
活動不足或單側活動會導致疼痛
迷人的筋膜
筋膜的功能
筋膜和新陳代謝
筋膜和肌肉的靈活性
活動是關鍵
筋膜緊張
活動不足導致肌肉和筋膜緊張
身體哪些區域會發生筋膜緊張
筋膜緊張引發疼痛
疼痛的3個階段
關於疼痛的12大誤區
松解筋膜,才能有效緩解疼痛
常規的疼痛治療方案
不同治療方法的效果
L&B疼痛療法
筋膜滾動按摩和去痛練習
認清關聯
第二章 疼痛自助計劃須知
筋膜去痛原理
減輕肌肉的過度緊張
安裝健康、放鬆的“肌肉程序”
從整體入手,有效去除導致疼痛的因素
適應您的生活環境
注意營養
去除環境中的輻射
重視心理因素的作用
……

下篇 疼痛自助計劃

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