頌鉢與身心療癒

★ 行星能量頌鉢創始人、國際聲音治療師──Peter Effenberger 傾情推薦！


開啟頌鉢之旅
深入頌鉢之理
體證頌鉢之用
延展頌鉢之道
分享頌鉢之益

在聲音振動裡，平衡整合身心，以頌鉢為器，陪伴支援生命成長。

頌鉢（Singing Bowl），最初作為食器和家居用具，在藏印地區廣泛地被使用，隨後因其深沉和極具穿透力的聲音振動，吸引了從西方來到印度、尼泊爾的靈性修行者們的極大興趣，並逐漸發展成為聲音治療的一種獨特方式。現今，頌鉢療癒這種自然療法，受到越來越多現代人的推崇，不僅帶來身體的放鬆和調整，還有認知的改變，以及豐富的情感情緒的探索體驗。

本書既有頌鉢入門啟蒙的普及，從頌鉢使用的歷史沿襲、產地、形狀、功能、特點到如何挑選頌鉢；從頌鉢療癒發生的科學原理到儀器呈現到的療癒效果；具體如何運用頌鉢；如何在一對一個案或者團體裡運用頌鉢、帶領場域……再加上行星能量頌鉢療癒師們分享的心得感悟、真實經驗等，可謂不可多得的頌鉢療癒大全及實操手冊。

楊力虹

紅塵安心者，佛法實修者，心靈作家，系統排列督導師。「自在家園」、「中國頌鉢網」創辦人，「安心正念」生命整合體系創立人，用生命服務生命的踐行者。
常年主辦行星能量頌鉢體系課程，帶領「安心正念」系統排列導師班、全息整合系統排列工作坊、圖卡心理諮詢師師資班、「安心正念」禪修之旅等，也為企業提供組織系統排列及顧問服務，還為正在經歷生命低谷期的案主提供一對一個案諮詢，支持與陪伴他們成為自己成為愛。
著有《成為自己找回愛》、《覺悟•愛》、《頌鉢與身心靈整合療癒》、《OH卡與心靈療癒》等書。出版過《聆星自在：行星能量頌鉢之音聲》、《聽見愛：頌鉢泛音唱誦自然音樂》CD。2014年起，開辦多場「聆心自在」音樂會、「寂靜的歡喜」賞聽會、頌鉢自然原生音樂會等。


張航

行星能量頌鉢療癒師、占星師。
人生是連續的刹那，安住於每一個當下的同時，格物致知，修身正己；自覺覺他，自度度人。

前言

在頌鉢振動中，聽見愛
楊力虹／文
紅塵安心者
用生命服務生命的踐行者
「自在家園」＆「中國頌鉢網」創辦人
安心正念生命整合成長體系創立者

在焦慮、抑鬱、躁狂、恐懼、失眠……內在情緒失控，身體症狀頻現，外在壓力強大的今天，頌鉢療癒的出現有著特殊的歷史意義－－它是紅塵裡安頓身心，平衡整合的最佳途徑之一。
眾所周知，世界是由振動頻率構成的，聲音的頻率僅次於光，它的高頻、和諧振動會經由觸覺、聽覺等，整合人的身、心、靈世界的和諧度、安寧度，讓身體裡的創傷記憶被釋放，被表達，被和解，被療癒，使身心重新建立一個新的平衡健康態，讓長期緊繃、在焦慮情緒包裹中無法放鬆的身體鬆下來，能量自然流動，進入舒適、寧靜、喜悅之中，每一個DNA細胞重新充滿活力與生機。依據中醫的陰陽及全息理論，頌鉢是疏通經絡，打通奇經八脈，開啟穴位，平衡陰陽能量的助力工具。
與頌鉢結緣，我不想講那麼多神奇殊勝的前塵往事，只想慨歎：尼泊爾有那麼多的頌鉢店，十二年前的我卻走進了－－行星能量頌鉢療癒原創者彼特（Peter Effenberger）、索內（Sonne）老師合辦的這一家，這便是因緣。曾經的我，為水晶、占星、塔羅、生命數字等神秘學著迷，也接觸過華德福教育，瞭解過花精、精油、彩油、拍打、BARS等自然順勢療法，後來，成為了家族系統排列師、組織系統排列師。2010年，我已經步入佛法修行的正軌中，而Peter老師和Sonne老師也是佛弟子，因緣和合，良緣就此結下。在體驗了一次尼泊爾藏裔頌鉢療癒師確琳（Choelyng）做的完整頌鉢放鬆療程後，引進、傳播、推廣、分享行星能量頌鉢這樣的心靈療癒工具到中國，成了我的志業與使命。
十二年來，經由行星能量頌鉢專業訓練課程、睡眠管理師師資培育、安心正念頌鉢音療實操工作坊、泛音梵唱工作坊等課程的開辦，療癒個案的開展，我們見證太多身心療癒奇蹟的發生，也親證過太多有緣人心靈的蛻變，更看見越來越多的頌鉢療癒師走上這條自助助人的道途。感恩生命的不可思議，感恩彼此的遇見或重逢，更感恩有多年實修經驗的Peter等老師為紅塵顛沛、身心混沌的眾生，開啟了這樣一條穿越身體、直達心靈的療癒之路。
而我本人，也藉由帶領頌鉢自然原聲音樂會、安心正念系統排列工作坊／導師班、全息整合系統排列工作坊、意向圖卡師資班、安心正念禪修之旅等課程，讓許多學員或案主的潛意識裡的負面信念、童年創傷、家族失序、關係障礙等都得以浮出潛意識的海底冰山，被看見、療癒、穿越、蛻變、和解、放下，人生進入新的可能性中，在序位中去愛，關係在平衡中和諧、流動。在這些課程與活動裡，我們會經常用到氣場、阿爾法、西塔、大師、冥想等頻率的行星能量頌鉢，作為營造療癒場域，以及抱持、包容、支持療癒發生的最好工具，而創傷留下的身體印記通常也可以在頌鉢的高頻振動中，慢慢釋放、消散。
2015年，我們在臺灣出版了頌鉢專業書籍《頌鉢與身心靈整合療癒》一書，系統介紹了頌鉢的前世今生、哲學理論、醫學背景，等等。引領更多的有緣人走上行星能量頌鉢的心靈療癒之路。
2016年初，我們創建了「中國頌鉢網」，繪製了一幅覆蓋中國大地及美國、澳大利亞等海外的頌鉢療癒師地圖，把各體系的頌鉢教學與師資培養聯結起來，讓各地的頌鉢療癒師都有為生命服務的機會，讓更多的專業人才可以有更廣大的發展空間，讓更多的有緣人可以受益於頌鉢療癒。
2019年10月，我們還主辦了首屆「中國頌鉢療癒論壇」，邀請了來自海內外的頌鉢導師及頌鉢療癒師們，彙聚一堂，分享療癒經驗，分享愛。
在龍源音像的鼎力協助下，《聆星自在－－行星能量頌鉢之音聲》這張CD於2016年順利出版發行。十二首音樂，經由不同頻率的行星能量頌鉢的聲音共振，在深度全然的寧靜放鬆之下，與宇宙自然連接、與身心連接。伴隨著這種溫和而深入的聲音療癒方式，進入寧靜、安定、喜悅、身心合一狀態；2019年，《聽見愛－－頌鉢泛音唱誦自然音樂》CD出版，除了頌鉢之外，我們還加上了人聲泛音的高頻振動，為聲音療癒提供更多可能的支持。
2021年，這本全新的《頌鉢與身心療癒》誕生，更加系統而細緻的闡述與講解，既有頌鉢入門啟蒙的普及，從頌鉢使用的歷史沿襲、產地、形狀、功能、特點到如何挑選頌鉢；從頌鉢療癒發生的科學原理到儀器檢測到的療癒效果；到具體如何運用頌鉢；如何在一對一個案或者團體裡運用頌鉢、帶領場域……再加上行星能量頌鉢療癒師們分享的心得感悟、真實經驗等，可謂不可多得的頌鉢療癒大全及實操手冊。
當你遇見頌鉢，也正是因緣和合，而聯結案主與頌鉢療癒師的，是聲波振動中的頌鉢，以及，頌鉢療癒師內在的愛的頻率，頌鉢療癒師能夠真正利益到案主的是自己的存在狀態及生命品質。愛如漣漪，觸者有福，在頌鉢振動中，聽，見，愛。
當你看見這些文字和圖片，也許，你會聽見內心的聲音：生命還有更多的可能性，等著你去探索。你會發現：金色陽光下，還有一條更適合你的路，正鋪展在你的面前。善用父母及家族祖先們傳承下來的生命，發揮天賦才華，發展出自己獨特的創造力，聽見生命的召喚，實現人生價值，讓今生不虛此行。
請抬起頭，望向遠方，看見正在等你的我們了嗎？你聽見頌鉢直擊心靈的高頻振動了嗎？來吧，與我們一起，走上這條自助助人之路，經由頌鉢、經由音聲、經由共振，去聯結、去愛、去流動，用生命去服務更多生命。

楊力虹
2021年2月於成都

推薦序：通向未來的一份邀請／Peter Effenberger
推薦序：安頓塵世人心／程俊源
前言：在頌鉢振動中，聽見愛／楊力虹

第一章　開啟頌鉢之旅
　1. 頌鉢之緣起
　2. 頌鉢是如何製造的
　3. 頌鉢的成分
　4. 頌鉢的形狀類別
　5. 頌鉢的應用類別
　6. 老頌鉢和新頌鉢，以及如何辨別
Tips：老頌鉢的裂紋等瑕疵，會影響聲音品質嗎？
　7. 如何挑選頌鉢
Tips：如何界定頌鉢的尺寸大小？
　8. 如何保養與淨化頌鉢

第二章　深入頌鉢之理
　1. 聲音治療──頌鉢療癒的基石
　2. 頌鉢如何成為療癒工具──聲音＆振動
　3. 頌鉢療癒調節腦波
　4. 頌鉢療癒提升氣場
　5. 頌鉢療癒平衡脈輪
示意圖：人體脈輪圖
　6. 療癒頌鉢中的嚴謹體系──行星能量頌鉢
行星能量頌鉢的頻率和組合頻率
示意圖：脈輪vs.行星能量頌鉢頻率
示意圖：部位和器官vs.行星能量頌鉢頻率

第三章　體證頌鉢之用
　1. 選擇適合的工具和配件
　2. 敲擊頌鉢基本技巧
　3. 磨鉢基本技巧
Tips：開始使用頌鉢時，您需要注意的是
　4. 單鉢應用
Tips：單鉢應用技巧概要
01. 頌鉢靜心冥想
02. 頌鉢淨化氣場
03. 頌鉢放空減壓
04. 頌鉢清腸排便
05. 頌鉢舒緩痛經
06. 頌鉢疏通肩頸
07. 頌鉢唱誦共振
08. 頌鉢緩解疼痛不適
09. 頌鉢淨化空間、淨化物品
　5. 多鉢應用
Tips：多鉢應用技巧概要
10. 頌鉢平靜助眠──「靜眠安」療程
11. 頌鉢鬆弛身心──「松身康」療程
12. 頌鉢平衡脈輪──「諧脈輪」療程
13. 頌鉢通暢脊柱──「通脊柱」療程
14. 頌鉢調和五臟──「和臟腑」療程
15. 頌鉢安寧思緒──「安心念」療程
16. 頌鉢集體療癒

第四章　延展頌鉢之道
　1. 李劍宇：實踐中的頌鉢療癒
　2. 羅涵予：頌鉢與瑜伽的完美相應
　3. 包斯嘉：頌鉢與古中醫──感知能量的世界
　4. 七　七：頌鉢療癒對於筋膜的深層作用
　5. 陳　新：行星能量頌鉢──用精準振動連結身心自在的大小宇宙觀
　6. 蕤　伽：讓頌鉢奏響一晌酣眠

第五章　分享頌鉢之益
　1. 張淩予：從北京、尼泊爾到紐約──我與頌鉢的十餘年
　2. 羅恬靜：自全世界的悲傷路過──頌鉢療癒心體驗
　3. 薇　妮：頌鉢，療癒中溫柔的波浪
　4. 王小河：蛻變，在頌鉢的療癒中悄然發生
　5. 毛愈珈：跟隨頌鉢的引領，轉化自我
　6. 鳳　玲：頌鉢給了我成為自己的機緣
　7. 嚴　麗：頌鉢──療癒自己‧療癒心
　8. 莊　苗：頌鉢開啟我新的認知
　9. 王　凱：頌鉢調節身心平衡
　10. 行星能量頌鉢療癒師──分享截圖集萃

第六章　附錄：行星能量頌鉢頻率＆頻率組合
　1. 行星能量頌鉢頻率
　2. 行星能量頌鉢頻率組合
　3. 人體vs.經穴參考圖

1. 頌鉢之緣起

如今，頌鉢在全世界自然療癒界得到了越來越多的關注。許多人通過使用這種神奇的工具，來幫助靜心、冥想和提升靈性的修為，並獲得了重要與實際的效果。
頌鉢的英文名稱是「Singing Bowl」，直譯為「會唱歌的碗」，正是因為在敲擊它們時能夠發出悅耳和獨特的聲音，因而被作為聲音治療的媒介來應用。它們也被稱呼為「西藏頌鉢」，或者「喜馬拉雅頌鉢」、「音鉢」、「音碗」等其他名稱。
頌鉢最早是在印度和尼泊爾周邊出現，過去幾個世紀以來，尤其在印度北部比如孟加拉地區（Bengal）、奧里薩邦（Orissa）、加爾肯德邦（Jaharkand）和阿薩姆邦（Assam），頌鉢被用來作為廚房用具、儲物器皿、盛放食物的食器，並常常被視為實用的結婚禮物相贈送。
在印度擁有五千年歷史的傳統醫學阿育吠陀（Ayurveda）理念中，認為金屬具有治療作用，分娩後的母親會用頌鉢加熱和盛放食物，在進食時，頌鉢中稀有的金屬成分能幫助恢復身體。其他的健康問題也會用不同的金屬混合物來治療。
和佛教在一千三百年前從印度北部傳入西藏相似，頌鉢在三四百年前作為家居用品，也被傳入了喜馬拉雅山附近的尼泊爾（Nepal）、拉達克（Ladakh）等周邊山區，自然也傳入了西藏。
直到今天，藏傳佛教的修行者們也有很多儀式，會用到頌鉢等各種形式的法器，經由有節奏地敲擊，幫助進行高階段的冥想練習。頌鉢深度放鬆平靜的效果，為進入冥想境界提供了絕佳的入口，也為結束冥想時相對脆弱的精神狀態，提供了安全的引導。許多冥想大師、仁波切和藏傳佛教的傳承者們，現今仍在使用這種方法。
「西藏頌鉢」這個名字起源於二十世紀五○年代，很多藏族人來到印度、尼泊爾等國家時，將頌鉢作為最珍貴的財產隨身攜帶，之後由於對金錢的需要，他們開始販賣這些僅有的寶貴物品。西方遊客驚歎於這些古老頌鉢被敲擊後所發出的驚人音色，而將其命名為「西藏頌鉢」。逐漸地，這些頌鉢開始有了知名度，頌鉢的交易市場也隨之形成。
其實，印度和尼泊爾作為大量使用頌鉢的地方，才是這些被用以交易的頌鉢的源頭，儘管它們仍被稱為「西藏頌鉢」。
在過去二十年裡，幾乎所有的老頌鉢，都是在印度北部的村莊裡被收集到，並且以「西藏頌鉢」的名稱進行售賣。尼泊爾的首都加德滿都（Kathmandu）也成為世界上最大的頌鉢貿易市場。
今天這種老頌鉢的交易在逐漸縮小，因為印度北部村莊裡的老頌鉢資源越來越匱乏。為了彌補高品質頌鉢的稀缺，新生產商製造的金黃色新頌鉢，開始浮現並逐漸主導了市場。自從大約2010年起，能夠從村莊裡收集到的古董級老頌鉢數量極少，市場上大量的頌鉢都是現代新製的頌鉢。
早期在市場上交易的頌鉢，因其深沉和極具穿透力的聲音振動，吸引了從西方來到印度、尼泊爾的靈性修行者的極大興趣，他們在個人的靈性修行道路上，遇到了具有神奇魔力的頌鉢音聲，啟發了他們的創造力，頌鉢多種多樣的使用形式，隨即在西方身心靈療癒領域裡被發展出來，並被傳播到東方和世界各地。
隨著西方社會對於非物理人體能量場（氣場）、脈輪以及它們與人類身心健康關係的認識逐步增長，一些振動療法成為了科學研究的對象，聲音治療和色彩治療和都是這些發展的核心。宇宙萬物本質上都是振動的能量，也都在產生著交互作用。聲音是一種僅次於光的高級振動頻率，現在聲音治療已經越來越得到科學家和新一代的療癒師們的重視，頌鉢療法在這個發展中起到了關鍵的作用，重要的原因是它對於放鬆和療癒的實際效果。
在德國，大約三十五年前就開始用頌鉢做聲音「按摩」用於身心治療，在不斷地探索中，對於聲音頻率有了更加深層的認知。德國的人智學者、聲音治療師和靈氣師彼特‧埃芬貝格爾（Peter Effenberger）將頌鉢的聲音頻率細化，並與行星頻率以及具有治療性的聲波頻率相對應，同時與人體脈輪和人體器官相對應，讓人體這個微觀小宇宙和宏觀大宇宙諧波共振，創立出更為精準有效、獨具一格的聲音治療方式。
可以肯定的是，頌鉢療癒作為聲音治療的一種方式，仍然還有很大的發展潛力，同時建立在實際操作基礎上的理論知識，也已相當程度地擴展了。當然，未來頌鉢療癒的應用仍然還有很多可能性，我們對於這些發展前景充滿了期待。