TOP
0
0
魅麗。花火原創小說66折起
無所畏懼:顛覆你內心的脆弱(簡體書)
滿額折

無所畏懼:顛覆你內心的脆弱(簡體書)

人民幣定價:52 元
定  價:NT$ 312 元
優惠價:87271
領券後再享89折
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
可得紅利積點:8 點
相關商品
商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱

商品簡介

Daring Greatly(無所畏懼)這個詞出自西奧多·羅斯福的演說“共和國的公民意識”,其中*膾炙人口的段落如下:

“榮耀屬於真正站在競技場上拼搏的人,他們的臉上沾滿灰塵、汗水與鮮血;他們頑強奮戰,敢於犯錯,屢敗屢戰,因為沒有任何努力不是伴隨著犯錯和缺陷的;但他們依然不懈堅持,他們懂得滿腔熱忱與傾力拼搏的意義;他們獻身於崇高的事業,他們知道*好的結果是功成名就,就算*終以落敗收場,至少他們敗得無所畏懼……”

布琳·布朗二十餘年的研究成果顯示,脆弱性是消極情感的核心,但同樣也是積極情感的誕生地,如果我們勇敢嘗試邁入新的競技場,生活一定有所不同,本書用科學的方法講述了如何利用好內心的脆弱讓自己變得強大。

作者簡介

布琳·布朗,社會工作博士。在過去的二十年裡,她一直在研究勇氣、脆弱、羞恥感和同理心,《無所畏懼:顛覆你內心的脆弱》《不完美的禮物》《歸屬感》和《成長到死》四部著作皆榮登美國《紐約時報》暢銷書排行榜第一名。布琳的TED演講《脆弱的力量》是世界上觀看次數最多的五場TED演講之一,全球點擊量多達4300萬次。

名人/編輯推薦

★亞馬遜年度*心理類圖書。

★*受歡迎的五大TED演講者之一、休斯敦大學心理學教授 布琳·布朗

★全球4300萬人點擊聆聽的心靈震撼

目次

導言 我的競技場冒險

 

CHAPTER 1 匱乏感:審視我們的“永遠不夠”文化

從脆弱的角度分析“自戀狂”

匱乏感:問題出在“永遠不夠”

匱乏感的根源

 

CHAPTER 2 認清對脆弱的誤解

誤解1:“脆弱就是軟弱”

誤解2:“我不想展現脆弱”

誤解3:展現脆弱就是毫無保留

誤解4:我們能做“獨行俠”

 

II

CHAPTER 3 理解並克服羞恥感(又名“忍者勇士訓練”)

在同一本書裡講述脆弱和羞恥感!

你是想殺了我們嗎?

還是說這是黑魔法防御術?

什麼是羞恥感?為什麼它那麼難以啟齒?

分清羞恥、內疚、羞辱和尷尬

我明白了,羞恥感是消極的。所以,我該怎麼辦?

網與箱:男人和女人的羞恥感存在差異

女人和羞恥網

男人的羞恥感體驗

不要理睬躲在幕後的人

憤怒或沉默不語

我們對自己和對他人一樣苛刻

與背部脂肪無關:男人、女人、性和身材

那些我們永遠無法收回的話

變得真實

 

CHAPTER 4 防衛脆弱的“武器庫”

告訴自己“我已經夠好了”

常見的防衛脆弱的方法

關懷和滋養我們的心靈

 

III

較不常見的防衛盾牌

創傷與無所畏懼

 

CHAPTER 5 小心間隙:彌合疏離的鴻溝

戰略VS 文化

疏離的鴻溝

 

CHAPTER 6 破壞性投入:敢於將教育和職場重新人性化

在“永遠不夠”的文化中領導者所面臨的挑戰

承認並克服羞恥感

羞恥感已滲入文化中的跡象

推卸責任

掩蓋問題

利用反饋,關注鴻溝

坐在桌子的同一邊

敢於展現脆弱

 

CHAPTER 7 全心投入的親子教育:父母要敢當孩子的榜樣

在“永遠不夠”的文化背景下,如何養育子女

了解並戰勝羞恥感

關注鴻溝:支持孩子就是相互支持

關注鴻溝和歸屬感

敢於展現脆弱

 

結 語

附 錄

感恩練習

參考文獻

書摘/試閱

匱乏感:

審視我們的“永遠不夠”文化

 

在過去的十二年裡,我們一直在做這樣的研究,眼睜睜地看著匱乏感蹂躪我們的家庭、企業和社群。我想說的是,我們有一個共同點,那就是我們都已經厭倦了恐懼。我們想變得無所畏懼。那些所有人都耳熟能詳的話題,比如“我們應該害怕什麼?”“我們應該責怪誰?”,令我們無比厭惡。我們都希望自己變得勇敢。

掄起九尾貓,鞭笞自戀狂。

誠然,這不是我在舞臺上最能言善辯的時刻。我也無意冒犯任何人,但若是真有人惹惱我或者阻撓我,我還是會拿前人灌輸給我的那些話回敬。我搖擺不定,我的生活陷入了困境,我得經常“解決問題”。這些倒退通常發生在家裡,或者我和家人、朋友在一起的時候,但偶爾,在我心情不好的時候,它們會偷偷溜上舞臺。

 

我在生活中聽說過也使用過“掄起九尾貓”這種表達方式,但我並沒有意識到,原來上千名觀眾中有很多人都以為我是在用一只真正的貓攻擊那些自以為是的家伙。很多觀眾給我發來電子郵件,告訴我虐待動物不符合我關於脆弱和聯結的言論,我在回信中為自己辯解,我保證這一表達與動物沒有任何關係。這其實是英國海軍的一種說法,表達的是在一艘船的狹小空間裡掄九尾鞭的難度。我知道,這樣說的確不太妥。

這句話出現在一個特別的場合,當時一位女士在觀眾席裡大聲喊道:“如今的孩子都覺得自己很特別。是什麼讓這麼多人變成了自戀狂?”我的回答不太妥,幾乎有些自作聰明。我說:“是啊。要鞭笞自戀狂,就得掄起九尾貓。”但這源於一種挫敗感,每當我聽到大家說“自戀”這個詞,這種挫敗感就會出現。

“玩‘臉書’的人太自戀了。”“為什麼人們認為他們所做的事情如此重要?”“今天的孩子都是自戀狂。”“他們總是說:‘我……我……我……’”“我的老闆也是個自戀狂。她總認為自己比別人好,總是貶低別人。”

外行人將態度傲慢、行為粗魯等問題的根源一律歸結為“自戀”,而研究人員和專業人士正在用各種可能的方式測試“自戀”這種說法的適用範圍。最近,一組研究人員對三十年來的熱門歌曲進行了計算機分析,然後報告了流行音樂中自戀和敵對情緒的顯著變化趨勢。與他們的假設相符的是,他們發現“我們”這個詞的使用頻率降低了,而“我”這個字的使用頻率上升了。

研究人員還報告說,與社會聯系和積極情緒相關的詞語的使用頻率有所下降,而與憤怒、反社會行為(如“仇恨”或“殺戮”)相關的詞語的使用頻率有所上升。該研究的兩名研究人員簡·騰格(Jean Twenge)和基斯·坎貝爾(Keith Campbell)是《自戀時代》(The Narcissism Epidemic )一書的作者。他們認為,在過去十年裡,自戀型人格障礙在美國的發病率翻了一倍多。

我祖母說,這個世界似乎越來越沒救了。

真是這樣嗎?我們身邊都是自戀狂嗎?我們的文化是否真的成了自私固執、自命不凡,只對權力、成功、美麗和與眾不同感興趣的人的文化?我們是否真的有資格相信自己比別人更優秀,即使我們沒有真正做出貢獻或者取得任何有價值的成就?我們真的缺乏必要的同理心,沒法做到同情他人、關心他人嗎?

如果你像我一樣,你可能會稍微有些不安,然後陷入沉思:“是的,這正是問題所在。不同意我的觀點也無妨。但總的來說……這些聽起來好像是對的。”

有一個解釋的話,會讓人感覺好點,尤其是一個能讓我們的自我感覺變好,並把責任推給其他人的解釋。事實上,我聽到人們每次在談及自戀話題時,總表現出輕蔑、憤怒和評判的意味。坦白說,在寫這段話的時候,我甚至也有這種感覺。

我們的第一傾向是通過挫其銳氣來懲治“自戀狂”。不管受訪者是老師、家長、首席執行官還是我們的鄰居,他們的反應都是一樣的:這些自大狂必須得知道他們並不特別,他們沒有那麼棒,他們沒資格當“萬事通”,他們需要做的是別自視甚高。根本沒人在乎他們。(這是適用於大眾的版本。)

這就是棘手的地方。它不僅令人沮喪,甚至有些令人傷心。自戀這個話題已經滲透到我們的社會意識中,以至大多數人都將它與一種行為模式準確地聯系起來,這種行為模式包括狂妄自大、四處尋求仰慕和缺乏同理心。令人難以理解的是,在這種診斷中,每一級的嚴重程度究竟是如何被羞恥感強化的。也就是說,我們無法通過打擊自戀狂的氣焰,以及提醒他們其本身存在的不足和渺小來“解決問題”。羞恥感更有可能是自戀行為的原因,而不是治癒它的方法。

您曾經瀏覽過的商品

購物須知

大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大,除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態,其餘商品將正常出貨。

特別提醒:部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供,需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”,方可下載使用。

無現貨庫存之簡體書,將向海外調貨:
海外有庫存之書籍,等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍,平均作業時間約60個工作天,然不保證確定可調到貨,尚請見諒。

為了保護您的權益,「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。

若要辦理退貨,請在商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。

優惠價:87 271
無庫存,下單後進貨
(採購期約45個工作天)

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區