德式孕產百科（簡體書）

◎德國媽媽人手一冊，德國產科專家、營養學博士為您答疑解惑
為了完成這部作品，兩位作者進行了細緻而深入的調查，在遣詞造句上盡可能使用通俗易懂的語言，中間時常穿插著他們在工作中積累的經驗。以德國式的嚴謹講解現有孕期醫療檢查的優缺點，幫助准父母在遇到不同情況時作出科學合理的選擇。
◎全彩印刷，200餘幅插圖，包含近30張胎寶寶的高清超聲圖像
通過書中的插圖和注解，准媽媽可以直觀瞭解孕期每個月中自己的身體會發生怎樣的變化，以及胎寶寶在子宮內的發育狀況。
◎准媽媽超想瞭解的那些事兒，都給予貼心解答
孕期如何長胎不長肉、孕期瑜伽體式、如何選擇分娩方式、分娩時怎樣盡可能減少痛苦，產後應該注意什麼、怎樣順利哺乳、新生兒如何護理……都可以在本書中找到答案。

《德式孕產百科》是一本由德國產科權威執筆撰寫、備受德國媽媽青睞的孕產指南。全書分為5個部分，*部分向讀者介紹了孕期每個月胎兒的發育狀況和母體的變化，第二部分至第五部分並分別從孕期醫療檢查、孕期瑜伽、孕期中準媽媽及家人需要注意的事項、分娩指導與產後恢復及新生兒護理方面給予讀者貼心指導。旨在幫助準媽媽、準爸爸們答疑解惑，減輕憂慮，使懷孕這件事變得更快樂、更輕鬆。

碧爾吉特·格鮑爾·瑟斯特亨

營養學博士、記者。她和丈夫托斯滕共同經歷了3次“孩子的第一年”。她通過自己的孩子寶林娜、薩姆埃爾、索與他們的朋友了解了孩子是如何改變我們生活以及如何應對養育嬰兒的難題。


托馬斯·菲林格爾

醫學博士，產科專家。從1991年起擔任慕尼黑婦產科中心負責人至今。同時，他也是三個孩子的父親。多年來的從醫經歷告訴他，最好在要寶寶之前就做好妊娠期的相關準備。

德國媽媽人手一冊的孕產指南，德國亞馬遜4.5星好評為您解答從孕期到產後的大小疑惑德國媽媽人手一冊，德國產科專家、營養學博士為您答疑解惑為了完成這部作品，兩位作者進行了細緻而深入的調查，在遣詞造句上盡可能使用通俗易懂的語言，中間時常穿插著他們在工作中積累的經驗。以德國式的嚴謹講解現有孕期醫療檢查的優缺點，幫助准父母在遇到不同情況時作出科學合理的選擇。


全彩印刷，200餘幅插圖，包含近30張胎寶寶的高清超聲圖像通過書中的插圖和注解，准媽媽可以直觀瞭解孕期每個月中自己的身體會發生怎樣的變化，以及胎寶寶在子宮內的發育狀況。

准媽媽超想瞭解的那些事兒，都給予貼心解答孕期如何長胎不長肉、孕期瑜伽體式、如何選擇分娩方式、分娩時怎樣盡可能減少痛苦，產後應該注意什麼、怎樣順利哺乳、新生兒如何護理……都可以在本書中找到答案。

許多年以來，我的婦產專科醫院裡每天都會接待許多孕婦和她們的家人，而我的工作就是提供他們所需的專業建議，並陪伴他們度過整個孕期。在長期實踐中，我總是一再地認識到這樣一個事實：懷孕的這段時間本該是一段讓人心生期待、滿懷憧憬的“黃金時期”，但實際情況卻往往並非如此。很多准媽媽都是初為人母，她們經常忐忑不安，有時還會陷入慌亂無措之中。作為一名專業人員，我在工作中總是能碰到很多類似的情況。當然，對每一位孕婦來說，懷孕都是一次獨一無二的生命體驗，但總體而言，孕期的種種變化都是相似且有規律的，只不過准爸爸、准媽媽們經常因為缺乏足夠的專業知識和相關經驗而感到茫然，不能預料將要發生的變化，而這無疑也會影響他們及時做出正確的判斷。
正是基於上述原因，這本手冊的面世讓我感到非常欣喜和慶倖。讀者能夠從中瞭解懷胎十月的每個月裡胎兒的發育和母體的變化，知道發育過程中可能會出現哪些問題，這些問題又如何解決。書中還介紹了現有的醫療檢查手段分別有哪些優缺點，准父母們可以提前儲備這些知識，以便在出現不同情況時及時做出科學合理的選擇。還有一些具體事項，例如怎樣根據具體情況選擇分娩場所，孕期中家庭成員和孕婦相處時要注意哪些方面，分娩時怎樣盡可能讓產婦感到舒適、安全等，這些在書中都有詳細的說明。為了完成這部作品，兩位作者進行了細緻而深入的專業調查，在遣詞造句上則盡可能使用通俗易懂的語言，中間時常穿插著他們在工作中積累的職業經驗，甚至還貢獻出了自己的親身體會。
當然，這樣一本書並不能取代助產士和產科醫生。准媽媽們在懷孕期間最重要的事之一就是保證安全，不僅要在孕期接受值得信賴的業內人士的照顧，在分娩時更是需要醫生和助產士們的專業護理。所以，我們建議你在實踐中做好相應的準備工作，在懷孕初期就聯繫產科醫院，尋找一位經驗豐富的產科醫生，他在必要時甚至能夠來到你的家裡為你做檢查。專業人士的幫助會減輕你的負擔，緩解你的憂慮，使懷孕這件事變得快樂、輕鬆。新生命的到來是新生活的開始，而良好的開端和美好的回憶是十分寶貴的生命體驗。因此，請你一定要找信得過的醫生和助產士，以便在遇到困難時可以隨時向他們求助，有備無患。
薩賓娜•克勞斯
德意志聯邦助產士培訓協會董事

前言
作者的話
新生命的出現
第1個月2
第2個月6
第3個月12
第4個月20
第5個月28
第6個月34
第7個月40
第8個月48
第9個月54
第10個月60
孕期生活
母嬰健 68
孕期檢查69
所謂“孕期檢查”69
超聲診斷70
胎心監護儀71
產前檢查73
無創性檢查手段73
有創性檢查75
產前診斷—反對與支持78
反對者的聲音78
困難的選擇79
醫療人文關懷79
減少孕期不適81
如何應對惱人的情況？82
噁心嘔吐82
胸部脹痛83
倦怠感84
胃灼熱85
排便困難85
靜脈曲張86
痔瘡88
肌痙攣88
水腫89
背部疼痛89
孕期可能出現的病症91
怎樣應對各種病症？92
孕早期的出血92
孕晚期的出血92
流產93
早產94
血型不合95
妊娠期糖尿病97
妊娠期高血壓98
HELLP 綜合征99
弓形蟲病99
風疹100
雙胞胎及多胞胎102
孕期的夫妻生活106
孕期的激素分泌107
孕期的性高潮107
夫妻那些事兒107
孕期的美麗107
性生活中出現了問題？108
孕期瑜伽112
什麼是瑜伽？113
懷孕期間練習瑜伽有哪些益處113
孕期瑜伽的特殊性113
孕期瑜伽基本體式.113
健康與美麗
母嬰營養120
衣帶漸窄終不悔121
身形的變化121
一問百答122
關注體重變化122
即使超重也不要節食122
營養均衡助益母嬰健康123
宏量營養素124
碳水化合物124
蛋白質126
脂肪127
微量營養素130
維生素130
礦物質130
植物性營養素130
至關重要的營養素130
補水的需求135
孕婦應選擇哪些飲品？135
無時無刻不美麗136
精心呵護，美麗由心而生137
頭髮137
臉部137
唇部和指甲138
乳房139
腹部的妊娠紋 140
腿部141
牙齒42
新生兒降生
準備迎接小天使148
提前準備寶寶的衣服149
衣服要買多大號？149
嬰兒用品及其他准150
嬰兒床152
寶貝“在路上”153
寶寶的第一輛童車153
嬰兒背巾154
入院行李箱155
分娩前後所需物品155
產褥期所需物品156
新生兒所需物品156
哺乳前的準備156
助產士的護理158
不可或缺的好幫手——助產士159
產前護理159
產前準備159
產科針灸160
分娩陪護160
產褥期護理161
選擇分娩場所161
在醫院裡161
全科醫院164
私人產房165
家中分娩166
出生173
分娩方式174
溫柔分娩174
關於引產175
分娩延遲的原因176
關於引產的醫療方法.176
寶寶正在等待降生的時刻178
順勢療法178
特殊的引產方式—臨產前性行為178
灌腸179
刺激乳頭179
人工剝膜179
臨產徵兆 179
發現塊狀分泌物179
宮縮180
羊膜破裂181
腹瀉/嘔吐181
分娩過程中的幾個階段182
宮頸擴張期182
充分利用這段時間做好分娩前準備183
過渡階段185
娩出階段189
分娩可採用的姿勢190
寶寶降生!191
剪臍帶191
產後階段193
緩解疼痛的方法194
鈣194
解痙藥物194
分娩鎮痛（PDA）194
陰部神經阻滯麻醉195
內啡肽196
積極的心態196
合適的呼吸節奏196
溫水197
溫柔愛撫197
練習打哈欠的動作197
針灸197
特殊的分娩方式197
剖宮產197
使用產鉗和胎頭吸引器助產200
水中分娩201
雙胞胎的分娩203
歡迎你，小寶貝
生命伊始10
寶貝降生211
親密聯繫211
新生兒已經具備的能力211
生存反射212
產婦的初步護理212
新生兒的初步護理214
寶寶還好嗎？215
pH 值和氧氣含量215
第一次新生兒健康檢查216
維生素K217
維生素D218
媽媽的休養期219
產褥期220
完全的放鬆220
家人探訪220
腹部的恢復221
子宮復舊 221
惡露222
會陰222
消化223
第一次哺乳224
泌乳224
產褥期體操226
骨盆底是什麼？226
骨盆底的恢復226
骨盆底的恢復練習227
育兒生活230
嬰兒護理231
新的換尿布方法231
怎樣處理臍帶？232
洗澡233
指甲的護理233
新生命的開始234
胎便234
新生兒黃疸235
新生兒尿液發紅235
眼部感染235
鼻塞236
乳房腫大236
新生兒痤瘡236
血管瘤237
踏入幸福生活的最佳起點238
母乳餵養239
乳汁的分泌 240
泌乳反射240
母乳240
哺乳指導241
成功哺乳的基礎241
第一次哺乳 242
哺乳姿勢 242
躺著哺乳（側臥式）243
坐著哺乳（搖籃式）243
托背哺乳（足球式哺乳）244
哺乳的頻率和時長244
哺乳須知245
哺乳中可能出現的困難問題245
積極的心態245
乳房飽脹發硬246
乳頭受傷246
乳汁瘀滯和乳房感染247
用吸奶器吸出乳汁248
哺乳期飲食249
水分供應249
維生素和礦物質249