現代社會心理學

――科技壓力、過度適應症候群、燃燒症候群、停止晉升症候群、晉升抑鬱症等等皆是與工作太過一體化、全心全力投注於工作而迷失自己的人，所易罹患的症狀。在這繁忙的社會中，上班族要如何與工作結合呢？
――男子氣概及女性氣質是先天具備的呢？還是後天培養的呢？另外，在現今社會，到底是男性、還是女性較容易生存呢？
――人在什麼時候容易喜歡上別人？相似類型與相反類型的情侶，究竟哪一種的搭配會比較能順利發展下去呢？
――在孩子自立後，才發覺沒有其他能結合自己與另一半的東西、夫妻反目離婚，諸如此類現代家庭種種問題的根源在哪裡？要如何去對應呢？
――心理學上有什麼技巧，可以改善人際關係呢？在什麼樣的場合，要使用什麼樣的技巧呢？對外人、對家人、對男人、對女人……
近年來，科學技術的進步實令人驚歎不已，而我們的生活形式也隨著無時無刻地變化而感到有些混淆……
所謂的變化或混淆，經常是帶著壓力的。而生存在這種不明確狀況下的我們，可說是不斷地置身在壓力之中。為了巧妙地應付壓力，如何與變動而無法預測的文化、他人及自己相處下去，已成為決勝的關鍵了。
本書以――自處、與他人相處、和工作融合――的方法為中心，從心理學的觀點試著接近現代人的心理。只要戴上心理學的眼鏡，隔一步來眺望的話，有時反而能看到一些從未看到的東西。相信能對您的人際關係或是工作上、生活上的調適上有所助益！

1.現代社會的心理學
第一篇 暫時停下匆忙的步伐，重新肯定自我價值
第二篇 把工作和生活分開，精神上才能享有空間！
第三篇 既定目標已經達成了，心卻慌了！
第四篇 孩子長大飛出去了！
第五篇 每天遇到的都是壓力！
第六篇 壓力過多或過少，都會威脅到健康！
第七篇 使人更加疏離，而喪失人性的是什麼？
第八篇 一味不斷地往前衝的A型人，與悠哉遊哉的B型人！
第九篇 雖然當上主管是件好事，可是……
第十篇 在某個地方一定有完全適合自己的工作，然而……
第十一篇 老是想要別人奉承，近乎病態的自尊心……
2.年輕人到底在想什麼？
第一篇 為何「自我」難以確立？
第二篇 懷疑自我價值的不安定感――自我擴散
第三篇 以對抗主流派為生存意義的――對抗同一性
第四篇 想及早脫離不自由的時代――延期償付時間
第五篇 一點也不羨慕大人的「延期償付時間」型的新人類
第六篇 如何與人親密交往？
第七篇 試著評定自己的自我意識狀態
第八篇 以受人矚目、讚美為目標的――自我誇大
第九篇 重視虛名甚於內涵的――溫柔過度自戀型人類
第十篇 對電視、個人電腦感到真實感的――太空艙型人類
第十一篇 消耗、蕩盡、逃走才是上策的――分裂型人類
第十二篇 只要能發揮能力哪裡都好――移動遺傳基因型人類
第十三篇 強烈擁有自我的――波賽頓型人類
第十四篇 無固定職業、不拘泥於轉業的「複線型人生」的人愈來愈多
第十五篇 青少年的不良行為――遊戲型不良行為成為主流了？
第十六篇 鼓勵青少年肯定自我並接受現實
第十七篇 在學校及家庭中無容身之地的飆車族
第十八篇 為什麼會發生校園暴力？
第十九篇 家庭暴力以「母子關係密切、父親不在」為重大要因
第二十篇 為什麼他們會拒絕上學？
第二十一篇 以「抹消掉」強迫自己適應學校的想法表現於――自殺
第二十二篇 學生無力症
第二十三篇 完全不具有自發性、主體性、「自我」的好孩子病症
3.男女心理及誘發好感心理
第一篇 心理學上的男與女是如何創造出來的？
第二篇 男性被要求知性與行動力，而女性被要求順從、完美
第三篇 為什麼男人想變成女人呢？
第四篇 男性與女性所擅長的能力雖然有異，可是並非適用於每個人
第五篇 妨礙女性自立的東西，就是女性本身心中的情結
第六篇 想要受人喜愛，就要有更多的接觸機會
第七篇 價值觀相似使男女關係更深
第八篇 如想吸引對方，充滿氣氛的擺設是非常重要的
第九篇 不安或恐懼打開了自己與對方的心，並使雙方更加親密
第十篇 始則嚴厲，而後溫柔，較能加深人的印象
第十一篇 在運動等處於興奮狀態時容易喜歡上異性
第十二篇 以相互反覆地談論自己、顯示自己加深雙方關係
4.現代文化變革的心理學
第一篇 什麼叫做「文化過剩現象」？
第二篇 大眾傳播媒體所帶來的「擬似現象」正在擴大
第三篇 假象與實際體驗交雜在記憶、印象之中
第四篇 迷戀卡通或漫畫中的主角，而拒絕肉體上的接觸
第五篇 遠離實用價值的品牌取向所產生的――目錄文化
第六篇 為了發散受到壓抑的精力而做的表演
第七篇 他人喚起自己「想這樣被人看待」的影像
第八篇 從莫名衝動的內心深淵中脫離的欲望
第九篇 文化衝擊成為引發身心病症的扳機
第十篇 移動性、匿名性社會的自由與孤獨
第十一篇 害怕「豪豬困境」嘗試錯誤的年輕人
第十二篇 逾越「角色」時，能有幾分「像」自己呢？
5.家庭、親子關係的心理學
第一篇 既沒有感情上的衝突也沒有溝通的「旅館家庭」
第二篇 要維繫小家庭，先從夫婦間的結合與對話開始
第三篇 不擔當適合其年齡「角色」的單身貴族
第四篇 這樣的結合比較危險
第五篇 如何考慮、想像兒女自立後的夫婦關係？
第六篇 父母的自立較兒女還難
第七篇 妻子主導型的家庭，比丈夫主導型或夫妻平等型的問題更多
第八篇 如何教育沒有父親共進晚餐且一個人吃早餐的孩子？
第九篇 在母性的感受期充分相互接觸能強化親子關係
第十篇 有了母親這樣安全的基地，於是才能夠去冒險
第十一篇 促成孩子自發性學習的要訣
第十二篇 身旁的父母是最容易模倣的對象
第十三篇 不放棄一些東西便無法發揮母愛
第十四篇 嬰幼兒期的父母態度引導孩子的性格及未來
第十五篇 兄弟姊妹的出生順序改變其性格
6.改善人際關係的心理療法
第一篇 只要改變對事物的看法，煩惱便能卸下――邏輯療法
第二篇 面對恐怖及不安，並理解到原本的自己――森田療法
第三篇 想起母愛及恩惠，並覺悟到與他人的連帶感――內觀法
第四篇 培養判斷力、責任感並使其重新站起來――現實療法
第五篇 以自我暗示句引導進入催眠狀態的――自律訓練法
第六篇 糾正「家人整個系統」的歪曲――家族療法
第七篇 卸下重擔而擁有能互說傻話的人際關係――退行與交往

 

現代社會的心理學
1.暫時停下匆忙的步伐，重新肯定自我價值
――除工作夥伴外，沒有朋友、娛樂，生活焦慮恐慌
――過度適應症
生活在今日社會中，為了要切實符合社會上的各種要求，則要壓抑個人本來欲望。隨著社會的愈形複雜，各種千奇百怪的要求亦不斷增加。為了適應社會的需要，就須努力控制自我，而此日復一日的自我壓抑，極易迷失自我，忘記原本生活的目標。這種狀態就叫做「過度適應症」。
從週休兩日以來，即是現代人注重休閒，追求生活品味的表徵。那種全心全力都用在工作上的「工作狂」習性，卻不易隨著潮流輕易地改變。以前生活的重心是工作，一旦突然習慣改變，想培養新的嗜好來充實生活則並不容易，因而令很多人徬徨不知所措。
在此風尚中，人們開始回頭來反省過去，才突然覺得過去生活不知是為了什麼？犧牲了那麼多屬於個人的私生活究竟又得到了什麼？當一切順利時還無所謂，若有不被公司重視，或是被放逐到毫無舉足輕重的冷部門，以及屆齡退休等情況發生時，以往一切努力形同泡影，那麼所有問題都將發生。此時，發覺自己除了對公司，毫無其他價值可言，怎能不徬徨失措？於是各種疾病相繼產生，罹患憂鬱症者也不在少數。求生的意念一旦減弱，身體一下子就衰老了。相對地，工作時還不忘休閒生活的人，反而能保持健全的身心，重新走向自己的第二個人生。
過度適應症的病因之一是――假日神經症。
每次一到假日全身就感到不安，絲毫無法使自己身心獲得充分休息。工作以外的朋友相當貧乏，也沒有所謂的嗜好。惟有待在工作場所才能感覺到自己的生存價值，這種人最容易患此病症。
尤其到了假日，雖沒有急待處理的工作，還照樣到公司上班，或是每天過了下班時間，依然捨不得離開……
這種情形一方面是缺乏志同道合的夥伴，另一方面是因為他自己也發現了生活空洞，故想藉著不停地工作來麻痺心中的恐懼感，以免一停下腳步就不知道如何自處。這種人一旦必須從人生的最前線引退或遭逢逆境，便會立即陷入驚慌失措的困境。最好的方法是不要再用忙為理由來逃避現實，應暫時停下自己的步伐，利用充分的時間來重新審視自己。
2.把工作和生活分開，精神上才能享有空間！
――一旦失去與工作間的一體感就失去生存意志
――燃燒症侯群
精力充沛、充滿成就感的人，有一天突然像一根燒盡的蠟燭般失去生活意欲的例子，時有所聞。這個我們稱為「燃燒症侯群」。
容易罹患燃燒症候群的多為精力過人、勤奮、有能力、事事要求完美、不易通融、思想激進、容易陷入過度自信的典型。這種類型通常是過度將自己與工作一體化，而疏忽了工作之外的其他東西。
例如：腦中一直裝滿著與工作有關的一切，與朋友聯誼或與家人團聚的時間也覺得很浪費。最後變得凡是與工作沒有直接關連的一切，都不願意去接觸。當然享受娛樂到處旅遊這種精神上的空間更不會有。
這種人最明顯的是，週休二日他也不安排活動，不願意出門，老是在家裡走來走去，一副不知道要做什麼的迷失狀況……
這種類型的人，若是有一天因為某種原因而失去與工作的一體感，就會像燃盡的蠟燭般毫無生趣，最後鬱鬱而終。
當有如從事的工作突然大不順利、原來大有自信的工作成果並不如原先的期待，或是原來對自己賞識有加的上司，突然把注意力移往其他同事身上等事情發生時，就會有上述的症狀發生。
在預防方面，必須注意日常下列幾點事項――
1‧把工作與生活的時間確實分辨清楚。
2‧除了工作上的人際關係外，還必須有幾個志趣相投的朋友。
3‧重視家人團聚時間，而且要有時間去關心家人。
4‧要有單獨舒適休閒的時間與地方。
5‧與其抱著一定要成功的心態，還不如想著全力以赴來得好。
6‧不要只顧著眼前，應該在長期展望下，有計畫地推動公、私雙方面的生活。