壯心不已多彩人生（簡體書）

本書圍繞老年人的心理發展變化，結合現實生活，進行深入淺出的分析與探討，為使老年人過著心有朝氣，身體安康，家庭和睦，美滿幸福的生活，急需退休生話的進行心理指導。

主要包括：積極老齡觀，包括走出老齡觀的八個誤區，積極老齡觀的意義等；養老觀念創新，包括人間重晚晴，老年心理保健的金原則等；養老先養心，包括老年人18種簡便調節心態的方法，老年人的心理衛生和老年人痛疼的心理調控等。提高老年人的生活質量與主觀幸福感，包括心態好多長壽，怎樣防止老年記憶力、智力與創造力的衰退，怎樣過好晚年的婚姻與家庭生活等。

王極盛
中國科學院教授、博士生導師，國務院政府特殊津貼專家，中國著名心理學家、教育學家與創造學家。
畢業于北京大學心理系，一直在中國科學院心理研究所工作。曾任中國心理學會醫學專業委員會副主任等社會職務。先後9次獲得科技成果獎。中央電視臺特邀嘉賓；事蹟多次被新華網、人民網、CCTV網、新浪網等全國知名網站報道。20世紀90年代初，在中央電視臺“夕陽紅”節目中，王教授獨自連講多次老年心理，在社會上產生重要影響。講授的老年心理學、幸福心理學等課程頗受歡迎。
出版著作100餘部，其中《青年心理學》《科學創造心理學》《人事心理學》《中國氣功心理學》是新中國成立以來該領域當中第一部專著。科技成果獎、專著、論文、科普文章，以及成果的社會效益在中國心理學界均名列前茅。

一部反映老年人養老理念、養老生活、養老行為的心理學經典之作


培養積極老齡觀念，走好健康養老第一步
老年人以積極的思維，積極的情緒，積極的態度，積極的行動來對待老齡化問題，這就是積極的，科學的老齡觀。
一、每個老年朋友都要培養積極老齡觀念，走出養老觀念的誤區
培養積極老齡觀無論從事什麼職業，無論家庭背景和專業背景如何，都要做一個有理想，有信念，有目標的老年人。
很多老年朋友對養老問題的認識有很多偏差，存在較大誤區，總的來說，有八個關於老齡觀的認識誤區。
1. 退休 = 養老
一個誤區就是退休等於養老，退了就退了，老伴也說了你退了就是不讓你幹了，才讓你退了，要是還讓你幹，那能讓你退嗎？這是一個誤解。退休不等於養老，不等於喪失生活能力，不利於你繼續發揮你的才能，不利於你保持健康的心態，不利於你身體健康。
2. 退休 = 智力衰退
第二個誤區是退休就意味著智力衰退了。年老智衰，這是普遍看法。其實，智力衰退是個過程，而且是個非常緩慢的過程，並且具有很大的個體差異。長期存在這個錯誤認識它會束縛你的智力潛力的發揮，會影響你積極地工作，積極地學習，積極地生活。
3. 老齡問題 = 養老服務
很多搞養老服務的人認為，我們就是吃喝拉撒睡，有病治病，給他吃，給他用，給他穿。但大多數退休的老年人還有社會價值的需要，還有自我實現價值的需要。
4. 老年人 = 負擔
不少老年人說：哎呀老啦老啦，退休在家，給兒女增加負擔，病了還花國家的錢。有些搞老年工作的人說：老年人就是負擔，事多。這是認識大誤區。其實，老年人生活經驗豐富，見識廣，有經驗，判斷能力強，他能夠做不少工作，應該說還是促進社會進步，社會發展的一個重要的，不可忽視的力量。
5. 老年人 = 無創造力
認為老年人沒有創造力，這是一個誤解。創造力有大有小，老年人也有創造力。古今中外都不缺高齡寫出很多重要著作的人，很多藝術家也是如此。所以大家不要誤會老年人沒有創造力，只要沒有嚴重疾病，老年人的創造力也是緩慢衰退的，到了 80 歲，仍然具有創造力的人大有人在。
6. 生理年齡 = 心理年齡
我們不能認為一般老年人，特別是說七八十歲啦，他的生理功能降低了，那麼他的心理年齡必降低，老年人不一定心老，也可能有一顆童心。我們要解決把生理年齡等於心理年齡的誤區。
7.“靈丹妙藥”= 老年保健
目前社會上流行一些錯誤的看法，老年要保健就是營養品，保健品，而正常的飲食忽略了，老年保健很重要，要營養平衡。營養品是我們中國社會當前的老年人飲食健康的保證，關鍵要多種營養素，所以老年人不要花了很多錢去買那些營養品，保健品，有的還不是科學的標準的飲食，還是假牌冒牌都有，你還是把自己的正常的飲食搞好了，營養均衡的這是非常重要的！
8. 退休 = 低人一等
有人退休之後出門不好意思見熟人，怕人家問你，怕說你退休了，不好意思，低人一等，給社會沒做貢獻，還給社會增加負擔。我個人看法，人無論在人格上道德上都應該是平等的！在財富上，健康方面，年齡方面，性別方面，人格是平等的。無論你有錢和貧窮，咱們倆之間人格平等的，無論你健康和我不健康，咱們在人格上平等，無論你多大官，我是普通老百姓，咱們人格上平等，無論你老齡和少兒，咱們人格也是平等的，無論是男的還是女的，咱們的人格也是平等。
二、樹立正確的積極老齡觀的方法
要樹立和培養積極老齡觀，無論從事什麼職業，無論家庭背景和專業背景如何，都要做一個有理想，有信念，有目標的老年人。
1. 做有理想，有信念，有目標的老年人
所謂有理想，就是實現中國夢，為中華民族偉大復興而工作；所謂有信仰，即是中華民族偉大復興一定要實現，中華民族偉大復興一定能夠實現；所謂有目標，就是既要有退休之後生活的遠期目標，也要有近期目標。
2.“中國夢”的實現者，需要幾代人的共同奮鬥
要在以習近平同志為核心的黨中央領導下，舉全國人民之力，幾代人的奮鬥，才能實現。所以我們儘管年齡超過 60 歲了，但仍然是中華民族的一分子。
3.老年人為實現“中國夢”出力，為實現中華民族偉大復興做貢獻
我們就要為了祖國的偉大目標而出力，出力有大小，但是要出力，要為實現中華民族偉大復興的目標而貢獻力量，貢獻力量有大小，但是要貢獻力量！
4. 老年人的目標要與國家利益相一致，為中華民族偉大復興服務
不要認為說我做的事情和中華民族偉大復興目標差距太遠了，中華民族偉大復興是全黨全軍全國人民的總任務，大家作一分子只能出一點力，只要你出力你就是為中華民族偉大復興做貢獻了，你在你的平凡工作崗位上有一分熱發一分熱，有一分光發一分光，你就是為中華民族偉大復興出力了。