太極拳十三字訣、易筋六合功（簡體書）

中華傳統健身功法集主要包含“太極拳十三字訣”和“易筋六合功”兩套功法，是兩套適合老年人鍛煉和康復的保健功法。太極拳十三字訣是傳統武術基礎性功法，主要以蹲、托、捲、推、撥、擰、伸、抱、按、撩、插、舉、探十三字口訣進行相應的練習。從1962年就開始在雲南昆明、湖北武漢、廣東深圳、上海、安徽合肥、江西九江等地傳播推廣，習練人數多達十萬人。易筋六合功也屬傳統武術基礎性功法，其動作舒展大方。

張修林，1929年生，字竹賢，號合一樓主人，安徽合肥人。從事科研設計工作四十餘年，高級工程師，曾任九江工業建築設計院副總工程師。中國武術八段。生於武術世家，八歲隨父親慎文公啟蒙學武，家學極嚴。平生酷愛武藝、書、畫、篆刻和古典文學。 1946年，在安徽蕪湖拜武術家沙國政先生為師。學形意拳、八卦掌、太極拳和通背拳諸藝，並得師祖姜容樵先生之親傳。1947-1949年任中央國術館蕪湖分館武術助教。 1950年，在蕪湖拜河南新蔡胡季武（字陽春，中醫）先生為師，學陳氏古藝太極拳（功架）等。1952年春，到武漢工作，師從祁殿臣先生，深造形意拳、劍術和孫式太極拳等。 1972年初，在北京得韓蘭宇先生傳以五子連環太極拳（簡稱五路子）；同年，更得北京八卦掌名家李子鳴先生傳以梁振甫式八卦掌、八卦直趟六十四掌和八卦掌系列多種奇門兵械。 半個多世紀以來，活躍於國內、外之武術園地，講學傳藝，培養了許多武術幹才。多次擔任省、全國、國際性武術運動會的裁判工作。曾任九江市武術協會主席、沙國政武術館副館長、江西省武術協會委員、江西省太極拳協會副主席、中國武當山武當拳法研究會顧問；現任香港曼碩太極拳研藝社永遠名譽社長及顧問、香港勵進武術會名譽會長、香港氣功太極社名譽顧問、香港張修林武學研究會會長、總監兼總教練，張修林武學研究會創會人、榮譽會長、顧問兼總教練。 六十餘年來，對武術酷愛執著，銳意研求實踐，精益求精。對於武德修養、武術理論、武術操練、實踐程度和武藝功夫等，都具一定水準。對形意拳、八卦掌、太極拳、一通背拳等諸拳械有著精深的掌握；在傳承篤行武學的同時，致力於武術理論、武術力學、武術健身學等之研究。發表過多篇武術論文，並從事于傳統武術拳械的整理、編撰等工作。創作有“八卦奇門轉劍”“形意七十二式連拳”“太極拳滿天星”（現為九江市非物質文化遺產）。 張氏武學著作甚豐，為師長整理出版著作有《太極拳對練》《中華武術精粹（形意拳散手炮）》《梁振甫式八卦掌》以及《八卦掌匯宗》初稿人。自撰出版有《沙式八卦連環掌》（108掌）、《健身太極十三字訣》《沙國政形意拳精品集》。完成傳統拳械手稿有《純陽劍》《八仙劍》《八卦連環劍》《燕青十二棍》《七星八卦連環棍》（108棍）、《八卦左手抹刀》《八卦轉槍八式》《羅成槍》《童子功》以及自創有《神門十三劍》《八卦奇門轉劍》《太極拳滿天星》（108式）、《太極連環長拳譜》（108式）。 個人簡歷被收入有關武術《名典》《傳記》中。 張栩，女，安徽合肥人，張修林之女。1961年出生於武術世家，1983年畢業于師院武術專業。工作于南昌鐵路第一中學，從事體育教育工作，高級教師職稱。中國武術六段，國家一級武術裁判員。現為江西省民間武術研究會副會長、中國武術家書畫協會江西分會副會長、國際武道聯合會副主席。 七歲隨父親學練陳式古藝太極拳、太師鞭。曾多次跟隨師爺沙國政先生深造通臂拳、形意拳、八卦掌及其奇門兵器等。 1976-1986年期間，曾多次代表九江市、江西省、火車頭體協參加全省、全國等各類武術比賽，並獲得金、銀、銅牌和優秀獎數十枚。參與師祖沙國政所著《形意拳散手炮》一書的人物運動線路圖及《江西省大專院校武術教材選編》的全部繪圖。 1983年，在九江師專體育系教授武術課。同年被選入“中國火車頭隊”武術隊，翌年參加全國武術觀摩交流大會、全國第二屆職工運動會均獲獎。1985。年，在南昌多次公開教授武術。2009年，被中國青年教師協會和中國素質教育報告編委會評為“中國素質教育先進工作者”，另獲“中華武術精英獎”。 在工作練武之余，整理傳統武術文字材料，發表武術論文。並協助父親張修林撰寫傳統武術著作。 個人簡介被多家武術《名典》《傳記》收入。