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商品簡介
目次
商品簡介
形象，是個系統工程。
美女不是天生的，她們漂亮的眼睛、吹彈可破的膚質、優美的髮型、時尚的穿著，其實全是100％精心修飾過的結果。
先天只占20％，80％的主動權其實掌握在你手裡，
你的形象如何，在於你付出的努力有多少。
本書以內部形象工程與外部形象工程二部分內容，
教你從頭到尾打造自己完美的身體，
保養、彩妝、減肥、穿衣，以及衣櫥管理、建立個人風格，
一網打盡女人最關心的「變美」話題，
實用的建議，讓你輕鬆上手，簡單變美！
別再天生「棄」質了！
從今天起拒絕當個懶女人，跟著本書由內而外，輕鬆做個有魅力的時尚女性！
美女不是天生的，她們漂亮的眼睛、吹彈可破的膚質、優美的髮型、時尚的穿著，其實全是100％精心修飾過的結果。
先天只占20％，80％的主動權其實掌握在你手裡，
你的形象如何，在於你付出的努力有多少。
本書以內部形象工程與外部形象工程二部分內容，
教你從頭到尾打造自己完美的身體，
保養、彩妝、減肥、穿衣，以及衣櫥管理、建立個人風格，
一網打盡女人最關心的「變美」話題，
實用的建議，讓你輕鬆上手，簡單變美！
別再天生「棄」質了！
從今天起拒絕當個懶女人，跟著本書由內而外，輕鬆做個有魅力的時尚女性！
目次
序言 形象是個系統工程
Part1 我的內部形象打造工程
第 1 章 瞭解自己的身體 10
第 1 節 美麗的身體就是：好身材、好皮膚、好頭髮 10
第 2 節 你的皮膚已經「飢渴」太久 12
第 3 節 保持不老面容的秘密 15
第 4 節 美麗的秀髮決定你的氣質 19
第 5 節 定義自己的髮色 21
第 6 節 她們費了那麼大力氣，只為了看起來毫不費力 22
第 7 節 正確選擇的是：素顏和化妝都要重視 23
第 2 章 我的身材管理：28 天打造完美身材 26
第 1 節 為什麼單純節食減肥常常無法奏效？ 26
第 2 節 減肥的關鍵：提升基礎代謝率 27
第 3 節 選擇適合你的食物，選擇適合你的運動 28
第 4 節 確定你的減肥週期 29
第 5 節 最佳運動頻率：每週 6 天 ×60 分鐘 30
第 6 節 28 天健美體型訓練計畫 32
第 3 章 美人在骨也在皮：畫皮的藝術 35
第 1 節 如何打造一套完整妝容？ 35
第 2 節 底妝的成敗決定妝容的成敗 38
第 3 節 挑選粉底前，先做這些功課 41
第 4 節 讓粉底成為你的第二層肌膚 43
第 5 節 如何解決脫妝、暈妝和暗沉？ 47
第 6 節 不同場合，不同口紅 49
第 7 節 腮紅：讓你容光煥發的仙女棒 51
第8
Part1 我的內部形象打造工程
第 1 章 瞭解自己的身體 10
第 1 節 美麗的身體就是：好身材、好皮膚、好頭髮 10
第 2 節 你的皮膚已經「飢渴」太久 12
第 3 節 保持不老面容的秘密 15
第 4 節 美麗的秀髮決定你的氣質 19
第 5 節 定義自己的髮色 21
第 6 節 她們費了那麼大力氣，只為了看起來毫不費力 22
第 7 節 正確選擇的是：素顏和化妝都要重視 23
第 2 章 我的身材管理：28 天打造完美身材 26
第 1 節 為什麼單純節食減肥常常無法奏效？ 26
第 2 節 減肥的關鍵：提升基礎代謝率 27
第 3 節 選擇適合你的食物，選擇適合你的運動 28
第 4 節 確定你的減肥週期 29
第 5 節 最佳運動頻率：每週 6 天 ×60 分鐘 30
第 6 節 28 天健美體型訓練計畫 32
第 3 章 美人在骨也在皮：畫皮的藝術 35
第 1 節 如何打造一套完整妝容？ 35
第 2 節 底妝的成敗決定妝容的成敗 38
第 3 節 挑選粉底前，先做這些功課 41
第 4 節 讓粉底成為你的第二層肌膚 43
第 5 節 如何解決脫妝、暈妝和暗沉？ 47
第 6 節 不同場合，不同口紅 49
第 7 節 腮紅：讓你容光煥發的仙女棒 51
第8
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