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拳擊運動從入門到精通(全彩圖解視頻學習版)(簡體書)
  • 拳擊運動從入門到精通(全彩圖解視頻學習版)(簡體書)

  • ISBN13:9787115516480
  • 出版社:人民郵電出版社
  • 作者:高振國
  • 裝訂/頁數:平裝/245頁
  • 規格:24cm*17cm (高/寬)
  • 版次:一版
  • 出版日:2019/10/01
  • 促銷優惠:簡體書新到貨
人民幣定價:88元
定  價:NT$528元
優惠價: 79417
可得紅利積點:12 點

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商品簡介

作者簡介

名人/編輯推薦

目次

《拳擊運動從入門到精通(全彩圖解視頻學習版)》是拳擊奧運冠軍教練超過30年執教專業運動員的經驗總結。全書對拳擊運動的新規則、裝備、訓練器材、訓練方法及技戰術應用做了系統介紹。書中採用專業選手示範圖例,教練講解技術要領的形式為讀者呈現所有技戰術動作,同時配有動作教學視頻,便於讀者更好地學習與實踐;另外書中還有針對拳擊運動常見問題的回答,是一本拳擊運動項目的工具書。無論是專業拳擊教練、運動員,還是大眾拳擊愛好者,都可以通過本書瞭解拳擊運動,在不斷探索中學習和提高拳擊技戰術水平。
高振國,1960年出生,畢業于瀋陽體育學院和大連工學院。2002年開始任***教練員,技術三級,是1986年中國恢復拳擊運動的**批教練員,曾擔任過國家拳擊男女隊副總教練、總教練、教練組組長,帶隊參加過2000年悉尼奧運會和2008年北京奧運會,並多次帶隊參加世界錦標賽、亞運會、亞錦賽等國際重大賽事,先後培養出中國女子拳擊世界冠軍**人張毛毛、世界冠軍第二人張喜燕,後者也是**個在世界錦標賽中獲得*佳技術風格獎的中國拳擊運動員。2005~2008年任中國拳擊隊副總教練兼任中大級別組組長,和教練組的教練員共同努力,培養出奧運冠軍張小平、亞軍張志磊等。1987~ 2018年為瀋陽體育學院和遼寧省體育局培養出世界冠軍、亞洲冠軍和全國冠軍100多人。
1、拳擊國際A級裁判李青生,奧運會亞軍張志磊,世界女拳王王亞囡,世界散打冠軍王聰鼎力推薦!
2、一本寫給拳擊愛好者、運動員和教練員的拳擊進階實戰指南!
3、國家隊拳擊教練30年執教成果與訓練實踐,
以先進訓練理念、完整執教體系,引領科學拳擊訓練!
800余幅高清彩圖分步驟演示160種拳擊實用技戰術,囊括步法、拳法、防守方式、迎擊方式、入門技術、高級戰術及中近距離、圍繩邊和圍繩角戰術,增強格擋與防禦意識和能力,提高攻擊的準確性和有效性。
第 1章 拳擊知識概述

01奧林匹克業餘拳擊的開展 / 2

02拳擊場地 / 5
拳擊台 /5
裁判員座位 /6
仲裁和技術代表座位 /6
醫務仲裁和計時員座位 /7
點錄處位置 /7

03拳擊常用器材 /8
沙袋 /8
圓柱形 /9
梨形 /9
長圓形 /10
拳擊手套 /10
打沙袋手套 /11
頭盔 /11
手靶 /12
胸靶 /12
平衡墊 /13
腹肌訓練輪 /13
跳繩 /14
啞鈴 /14
帽球 /15
梨球 /15
彈簧球 /16
六棱球 /16
實心球 /17
瑞士球 /17
皮筋 /18
空擊阻力皮筋 /18
腿部訓練阻力皮筋 /18
拖力帶 /19
拳擊立式人形靶 /19

04拳擊比賽裝備 /20
比賽服裝 /20
男選手服裝 /20
女選手服裝 /21
頭盔 /21
護手繃帶 /23
比賽用的拳擊手套 /25
拳擊鞋 /26
男用護襠 /26
女用頭巾 /27
護齒 /27

05拳擊規則 /28
業餘拳擊規則 / 28

06業餘拳擊量級的劃分 /29
業餘拳擊量級劃分 /29


第 2章 拳擊技術動作

01拳擊基本姿勢 /32
右勢 /32
左勢 /33

02拳擊基本技術動作 /34
步法 /35
前滑步 /35
後滑步 /36
左滑步 /37
右滑步 /38
衝刺步 /39
前滑並步 /40
後滑並步 /41
環繞步 /42
斜進步 /43
拳法 /44
直拳 /44
刺拳 /45
擺拳 /47
上勾拳 /49
平勾拳 /51

第3章 拳擊防守方式
01頭部和軀幹的防守 /54
左側閃防守 /54
右側閃防守 /55
左搖避防守 /55
右搖避防守 /56
後閃防守 /57
下潛防守 /57

02手臂防守 /59
前手拍擊 /59
後手拍擊 /59
前手阻擋 /60
後手阻擋 /60
前臂阻擋 / 61
後臂阻擋 /61
兩臂封閉式阻擋 /62
臂肩阻擋 /62

03步法控制距離防守 /63
後撤步 /63
左側滑步 /64
右側滑步 /65
左環繞步 /65
右環繞步 /66

第4章 拳擊迎擊方式

01前手直拳迎擊 /68
02後手直拳迎擊 /69
03前手擺拳迎擊 /70
04後手擺拳迎擊 /71
05前手上勾拳迎擊 /72
06後手上勾拳迎擊 /73


第5章 拳擊入門技術40例

01進攻與拍擊反擊 /76
對練 1 /76
對練 2 /77
對練 3 /78
對練 4 /79

02進攻與阻擋反擊 /80
對練 5 /80
對練 6 /81
對練 7 /82
對練 8 /83

03進攻與格擋反擊 /84
對練 9 /84
對練 10 /85
對練 11 /86
對練 12 /87

04進攻與兩臂封閉式反擊 /88
對練 13 /88
對練 14 /89
對練 15 /90
對練 16 /91

05進攻與臂肩阻擋反擊 /92
對練 17 /92
對練 18 /93
對練 19 /94
對練 20 /95

06進攻與側閃反擊 /96
對練 21 /96
對練 22 /97
對練 23 /98
對練 24 /99

07進攻與搖避反擊 /101
對練 25 /101
對練 26 /102
對練 27 /104
對練 28 /105

08進攻與後閃反擊 /107
對練 29 /107
對練 30 /108
對練 31 /109
對練 32 /110

09進攻與下潛反擊 /111
對練 33 /111
對練 34 /112
對練 35 /113
對練 36 /114

10進攻與步法反擊 /115
對練 37 /115
對練 38 /116
對練 39 /117
對練 40 /118

第6章 拳擊高級戰術 40 例

01進攻與反擊 /122
對練 1 /122
對練 2 /124
對練 3 /125
對練 4 /127
對練 5 /128
對練 6 /130
對練 7 /131
對練 8 /133
對練 9 /134
對練 10 /136
對練 11 /137
對練 12 /139
對練 13 /140
對練 14 /141
對練 15 /142
對練 16 /144
對練 17 /145
對練 18 /146
對練 19 /147
對練 20 /149

02防守與反擊 /151

對練 21 /151
對練 22 /152
對練 23 /154
對練 24 /155
對練 25 /156
對練 26 /157
對練 27 /159
對練 28 /160
對練 29 /161
對練 30 /163
對練 31 /164
對練 32 /166
對練 33 /167
對練 34 /169
對練 35 /170
對練 36 /172
對練 37 /173
對練 38 /175
對練 39 /177
對練 40 /179

第7章 拳擊中近距離和圍繩邊、圍繩角戰術 15 例

01中近距離戰術 /184
對練 1 /184
對練 2 /185
對練 3 /186
對練 4 /188
對練 5 /189

02圍繩邊戰術 /191
對練 6 /191
對練 7 /192
對練 8 /193
對練 9 /195
對練 10 /197

03圍繩角戰術 /199

對練 11 /199
對練 12 /201
對練 13 /202
對練 14 /203
對練 15 /205

第8章 打手靶的方法

01前手刺拳 /208
02前手直拳 /209
03後手直拳 /210
04前後手直拳兩連擊 /211
05前手擺拳 /212
06後手擺拳 /213
07前後手直拳、前擺拳三連擊/214
08前手上勾拳 /215
09後手上勾拳 /215
10前後手直拳、前擺拳、後手上勾拳四連擊 /216
11前手平勾拳 /217
12後手平勾拳 /218
13前後手直拳、前擺拳、後手上勾拳、前平勾拳五連擊 /219

第9章 打沙袋的方法

01前手刺拳 /222
02前手直拳 /223
03後手直拳 /224
04前後手直拳兩連擊 /225
05前手擺拳 /226
06後手擺拳 /227
07前後手直拳、前擺拳三連擊 /228
08前手上勾拳 /229
09後手上勾拳 /230
10前後手直拳、前擺拳、後手上勾拳四連擊 /231
11前手平勾拳 /232
12後手平勾拳 /233
13前後手直拳、前擺拳、後手上勾拳、前平勾拳五連擊 /234

拳擊問答 /236 作者介紹 /245

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