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健身氣功：五禽戲（簡體書）
- 系列名：健身氣功通用教材
- ISBN13：9787500954217
- 出版社：人民體育出版社
- 作者：國家體育總局健身氣功管理中心 編著
- 裝訂／頁數：平裝／227頁
- 規格：24cm*17cm (高/寬)
- 版次：一版
- 出版日：2019/08/01
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商品簡介
目次
商品簡介
氣功作為中華民族的文化瑰寶，是二門研究自我身心和諧的學問。據現有資料考證，氣功至少已有五千多年的歷史。其源起與人類的形成同步，盛行於新石器時代。在春秋戰國時代，與百家諸子的學說相結合，形成了完整的理論體系。秦漢以降，流行於社會多階層。漢季，佛教東漸、道教興起，氣功實踐與宗教修行相結合，之後在魏晉、隋唐以至明清，又經歷數次繁榮昌盛的階段。大量實踐經驗的積累，形成了健身氣功獨具特色的理論體系和豐富多彩的鍛煉方法，數千年來為中華民族的繁衍生息作出了貢獻。
隨著學練健身氣功的持續深入，廣大群眾對健身氣功的悠久歷史和文化內涵全面瞭解的渴望愈加強烈，對隱藏於古老典籍中的氣功健身原理奧秘的興趣愈加強烈，對千百年來健身氣功增進身心健康的經驗方法的學習熱情愈加強烈，對運用現代科學探索健身氣功的研究成果的關注愈加強烈。然而，之前編寫出版的健身氣功·易筋經、五禽戲、六字訣等系列功法叢書，限於種種原因，僅對編創推廣的各種功法進行了簡要介紹，未能就功法功理等深層次問題進行系統闡釋。為滿足廣大健身氣功習練者的迫切需要，我們經過長時間的論證和醞釀，自2014年起陸續啟動了健身氣功系列通用教材的編撰工作。因為，健身氣功推廣普及雖然千頭萬緒，但關鍵環節是功法教材。建設什麼樣的功法教材體系，核心教材傳授什麼內容、倡導什麼樣的價值取向和學術導向，關係到健身氣功的育人與育才，關係到健身氣功的發展與昌盛，關係到中華文化的傳承與昇華。遺憾的是，健身氣功至今尚無一套全面而系統的通用教材。經過專家學者們的審慎研究，此次編撰的系列通用教材，主要包括《健身氣功導論》《健身氣功發展史》《健身氣功·易筋經》《健身氣功·五禽戲》《健身氣功·六字訣》《健身氣功·八段錦》《健身氣功·太極養生杖》《健身氣功·導引養生功十二法》《健身氣功·十二段錦》《健身氣功·馬王堆導引術》《健身氣功·大舞》等。
隨著學練健身氣功的持續深入，廣大群眾對健身氣功的悠久歷史和文化內涵全面瞭解的渴望愈加強烈，對隱藏於古老典籍中的氣功健身原理奧秘的興趣愈加強烈，對千百年來健身氣功增進身心健康的經驗方法的學習熱情愈加強烈，對運用現代科學探索健身氣功的研究成果的關注愈加強烈。然而，之前編寫出版的健身氣功·易筋經、五禽戲、六字訣等系列功法叢書，限於種種原因，僅對編創推廣的各種功法進行了簡要介紹，未能就功法功理等深層次問題進行系統闡釋。為滿足廣大健身氣功習練者的迫切需要，我們經過長時間的論證和醞釀，自2014年起陸續啟動了健身氣功系列通用教材的編撰工作。因為，健身氣功推廣普及雖然千頭萬緒，但關鍵環節是功法教材。建設什麼樣的功法教材體系，核心教材傳授什麼內容、倡導什麼樣的價值取向和學術導向，關係到健身氣功的育人與育才，關係到健身氣功的發展與昌盛，關係到中華文化的傳承與昇華。遺憾的是，健身氣功至今尚無一套全面而系統的通用教材。經過專家學者們的審慎研究，此次編撰的系列通用教材，主要包括《健身氣功導論》《健身氣功發展史》《健身氣功·易筋經》《健身氣功·五禽戲》《健身氣功·六字訣》《健身氣功·八段錦》《健身氣功·太極養生杖》《健身氣功·導引養生功十二法》《健身氣功·十二段錦》《健身氣功·馬王堆導引術》《健身氣功·大舞》等。
目次
第一章 健身氣功·五禽戲功法概述
第一節 功法源流
一、華佗創“戲”，承前啟後
二、代代流傳，各有特色
三、與時俱進，集之大成
第二節 功法特點
一、仿生導引，象形取意
二、引挽腰體，動諸關節
三、外引內導，形松意充
四、動靜結合，練養相兼
第三節 功理要旨
一、五禽秉性，對應臟腑
二、活脊柔筋，激發潛力
三、血脈流通，病不得生
四、禽“戲”為境，暢志寧神
第四節 健身效某
一、生理機能，明顯提高
二、心理狀況，積極影響
三、生化指標，顯著改善
四、免疫功能，得到增強
五、康復保健，防治疾病
……
第二章 健身氣功·五禽戲功法功理
第三章 健身氣功·五禽戲學練指導
第四章 健身氣功·五禽戲答疑解惑
參考文獻
附錄
第一節 功法源流
一、華佗創“戲”，承前啟後
二、代代流傳，各有特色
三、與時俱進，集之大成
第二節 功法特點
一、仿生導引，象形取意
二、引挽腰體，動諸關節
三、外引內導，形松意充
四、動靜結合，練養相兼
第三節 功理要旨
一、五禽秉性，對應臟腑
二、活脊柔筋，激發潛力
三、血脈流通，病不得生
四、禽“戲”為境，暢志寧神
第四節 健身效某
一、生理機能，明顯提高
二、心理狀況，積極影響
三、生化指標，顯著改善
四、免疫功能，得到增強
五、康復保健，防治疾病
……
第二章 健身氣功·五禽戲功法功理
第三章 健身氣功·五禽戲學練指導
第四章 健身氣功·五禽戲答疑解惑
參考文獻
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