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商品簡介
作者簡介
目次
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情緒自控力是我們每個人都應該擁有的能力，它對我們的身體健康、心智水平、人際關係和事業發展等都有重要影響。本書從多個方面入手，論述了情緒自控力的重要性，有針對性地提出簡單、高效、實用的情緒管理方法，希望能夠給讀者的日常學習、生活與工作提供參考，幫助讀者更有效地掌控自己的情緒，成為扛得住挫折、抵得住誘惑、頂得住壓力的人。
作者簡介
錢靜，擅長創作心理學、女性勵志讀物，文筆獨到犀利，語言優美凝練，深受讀者喜愛。
目次
第一章 情緒要管理，心態要修煉/ １
情緒可轉換，心情可自控/ ３
不蔓延壞情緒，不放縱壞心情/ １２
適時宣洩壞情緒，保持心靈不蒙塵/ ２０
放下執著一身輕，心懷快樂天天寧/ ２６
克服“ 情緒短路”，鏟平“ 心理斜坡” / ３２
豁達的人生像詩，幸福的生活像歌/ ３８
心大能容天下事，量大能把人聚來/ ４４
第二章 不苛責自己，不苛責他人/ ５１
平常心對己，寬容心待人/ ５３
遠離忌妒，增強自信/ ５８
去除“ 心理牢籠” ，生命不設限/ ６４
情緒焦慮，催生怒氣/ ７１
拒絕生氣，修心養性/ ７８
駕馭情緒，笑對生活/ ８５
第三章 立世心胸闊，為人度量寬/ ９１
放下恩怨，放下仇恨/ ９３
扔掉情緒“ 包袱” ，及時轉向/ ９８
人有定力，不戰而勝/ １０４
克服患得患失心理，不做自暴自棄之人/ １１１
坦然面對，接納自己/ １１７
求全責備，活得太累/ １２３
欣賞完美，也欣賞不完美/ １２９
第四章 隨心而行，隨遇而安/ １３５
大事化小，小事化了/ １３７
容人之過無怒，以善待人無怨/ １４３
恬淡為上，勝而不美/ １４９
平和安然，便是吾鄉/ １５４
簡單做人，認真做事/ １６０
放棄欲望，擁有更多/ １６５
計較迷本心，爭執增煩惱/ １７１
第五章 豁達大度，與人為善/ １７７
寬以待人，求同存異/ １７９
遇事冷靜，自製力強/ １８５
化敵為友，心胸寬廣/ １９１
“ 丟掉” 痛苦，“ 放下” 情愁/ １９７
記人之長，忘人之短/ ２０５
不爭不吵，屈伸有度/ ２１１
避其鋒芒，是智是勇/ ２１７
第六章 解開心結，自我鬆綁/ ２２３
打開心窗，排解煩惱/ ２２５
仁愛之心，無敵天下/ ２３０
心懷感恩，怨氣自息/ ２３５
心靈枷鎖，務必去除/ ２３９
解開心結，自我鬆綁/ ２４４
裝上“ 窗戶” ，“ 擦亮” 鏡子/ ２４８
第七章 樂善好施，惠人悅己/ ２５１
放下傲慢，謙恭有禮/ ２５３
“ 放下執念” ，內心自在/ ２５９
私心越大，靈魂越髒/ ２６３
樂善好施，惠人悅己/ ２６９
嚴於律己，寬以待人/ ２７６
樂於助人，其樂融融/ ２８２
大愛指引，小愛並行/ ２８７
第八章 走出自我，換位思考/ ２９３
贏了開心，輸了快樂/ ２９５
謙虛為勝，驕傲必敗/ ３０２
心定能靜，靜而後安/ ３０６
勝人者力，自勝者強/ ３０９
厚德載物，上善若水/ ３１６
情緒可轉換，心情可自控/ ３
不蔓延壞情緒，不放縱壞心情/ １２
適時宣洩壞情緒，保持心靈不蒙塵/ ２０
放下執著一身輕，心懷快樂天天寧/ ２６
克服“ 情緒短路”，鏟平“ 心理斜坡” / ３２
豁達的人生像詩，幸福的生活像歌/ ３８
心大能容天下事，量大能把人聚來/ ４４
第二章 不苛責自己，不苛責他人/ ５１
平常心對己，寬容心待人/ ５３
遠離忌妒，增強自信/ ５８
去除“ 心理牢籠” ，生命不設限/ ６４
情緒焦慮，催生怒氣/ ７１
拒絕生氣，修心養性/ ７８
駕馭情緒，笑對生活/ ８５
第三章 立世心胸闊，為人度量寬/ ９１
放下恩怨，放下仇恨/ ９３
扔掉情緒“ 包袱” ，及時轉向/ ９８
人有定力，不戰而勝/ １０４
克服患得患失心理，不做自暴自棄之人/ １１１
坦然面對，接納自己/ １１７
求全責備，活得太累/ １２３
欣賞完美，也欣賞不完美/ １２９
第四章 隨心而行，隨遇而安/ １３５
大事化小，小事化了/ １３７
容人之過無怒，以善待人無怨/ １４３
恬淡為上，勝而不美/ １４９
平和安然，便是吾鄉/ １５４
簡單做人，認真做事/ １６０
放棄欲望，擁有更多/ １６５
計較迷本心，爭執增煩惱/ １７１
第五章 豁達大度，與人為善/ １７７
寬以待人，求同存異/ １７９
遇事冷靜，自製力強/ １８５
化敵為友，心胸寬廣/ １９１
“ 丟掉” 痛苦，“ 放下” 情愁/ １９７
記人之長，忘人之短/ ２０５
不爭不吵，屈伸有度/ ２１１
避其鋒芒，是智是勇/ ２１７
第六章 解開心結，自我鬆綁/ ２２３
打開心窗，排解煩惱/ ２２５
仁愛之心，無敵天下/ ２３０
心懷感恩，怨氣自息/ ２３５
心靈枷鎖，務必去除/ ２３９
解開心結，自我鬆綁/ ２４４
裝上“ 窗戶” ，“ 擦亮” 鏡子/ ２４８
第七章 樂善好施，惠人悅己/ ２５１
放下傲慢，謙恭有禮/ ２５３
“ 放下執念” ，內心自在/ ２５９
私心越大，靈魂越髒/ ２６３
樂善好施，惠人悅己/ ２６９
嚴於律己，寬以待人/ ２７６
樂於助人，其樂融融/ ２８２
大愛指引，小愛並行/ ２８７
第八章 走出自我，換位思考/ ２９３
贏了開心，輸了快樂/ ２９５
謙虛為勝，驕傲必敗/ ３０２
心定能靜，靜而後安/ ３０６
勝人者力，自勝者強/ ３０９
厚德載物，上善若水/ ３１６
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