深度學習的技術：2週掌握高效學習，立即應用

★集4THINK說書部落格創辦人學習技術之大成！
 
用最少的付出，換取最大的個人成長
掌握學習5大層次，讓人腦超越人工智慧的學習技術
 
學習的深淺，決定了你的成長速度和人生高度
 
學習不夠深，是平庸之人始終平庸的原因。
學習足夠深，是高手能產生大量有價值的知識與想法的原因。
學習方式不對，是那些勤奮學習的人，卻成長得慢於他人的原因。
學習方式用對，是那些比較懶的人，能成長得快於勤奮、 努力的人的原因。
 
那麼，要如何才能學得深入，而且學得正確呢？　
本書將從科學的角度出發與論證，結合自身學習經驗總結出框架，帶領讀者逐步達到「高效學習」。
 
學習由淺至深，不外5個層次
 
【記】
如果學到的記不住，那就等於沒學過。但死記硬背的學習方式，又等於「讀死書」。該如何平衡兩者？
 
【懂】
理解知識的重要性顯而易見，但能讓理解力最大化的學習法，則鮮少人知。
 
【網】
高手能將所學融會貫通，但高手是怎麼辦到這點的？又是如何快速地辦到這點呢？
 
【拓】
每一種學習都會遇到瓶頸，也包括人工智慧。而要突破瓶頸、進一步拓展能力，我們只能朝三個方向精進。
 
【活】
學以致用不是一個道理，而是一種技術。許多人就是做不好這一點，才無法透過學習改善生活。
 
這本工具書統整了一套完整的學習技術，從思維方式到具體的學習方法與行動，幫助你解決一系列學習中會遇到的困惑：
 
l 如何學習才能加深你的記憶？
l 有什麼方法能提升你的理解能力？
l 學霸與天才的差別是什麼？
l 什麼樣的學習能夠調整性格？
l 「最好」的學習方式是什麼？
l 如何才能將所學的知識融會貫通？
l 如何建構自己的知識體系？
l 忙碌的人該如何利用零碎時間學習？
l 市面上這麼多種筆記術，哪一種最有用？
l 如何善用知識的力量，提升自己的收入？
l 如何將和你無關的「無用知識」，運用到你的領域上？
l 什麼樣的學習能加深思考的深度？
l 什麼樣的學習能實際改善你的生活？

Roxas 楊大輝

4THINK部落格創辦人。作家兼說書人，持續不斷的在思維的主題上寫作了六年，一心只想寫能增進思考的文字，曾出版《盜賊．演員．進化人》、《深度學習的技術》（電子書）、《思維進化》（電子書）。
 
是死硬理性派，是閱讀愛好者，是喜歡藝術的人，是研究思維的人。但所有這些描述都只是外在的標籤，能夠供你想像一下這個人，但不足以了解這個人。而若真要了解一個人，最好的方法就是透過閱讀他的文字，與他的內心深處對話。
 
說書部落格：4think.net

前言：
是什麼讓一個人的成長速度比另一個人更快呢？
 
簡略的答案是：學習的深淺不一樣。
 
一個人若只著眼於知識的皮毛、表面，收穫自然會較少；反之，如果一個人總是追求深入的知識、穿透表象，收穫自然會較多。
 
但具體來說，學習的深淺該怎麼劃分呢？
 
我們先看一則經典的虛構故事：
 
在獲得了諾貝爾物理學獎後，馬克斯•普朗克（Max Planck）先後到德國多個地方進行演說，解說當時在量子力學的新發現。
由於普朗克始終重複著同一套演說，一段時間後，就連普朗克的司機都熟記了他的這一套演說。一天，司機向普朗克說道：「教授，如果您不介意的話，能不能讓我代替您接下來在慕尼黑的演說呢？您只須戴上我的司機帽，舒服地坐在前排觀眾席觀看我演說就行。」普朗克聽後回應道：「可以。」
於是，司機走上了講台，完整地把普朗克的演說講了一遍。演說結束後，觀眾給予了熱烈的掌聲。接著，來到觀眾發問的環節時，有人向他提出了一個深刻、刁鑽的問題，司機無法回答，於是說道：「我很驚訝，在慕尼黑這種先進的城市竟然會有人問出這麼淺顯的問題，我讓我台下的司機回答就好。」
 
以上這則故事的重點並不是想說司機有多麼機智，而是想說明學習深淺的差別——司機雖然能把演說的內容都說出來，但他並不是真的理解這些內容，他只是記下了這些內容，然後把內容重新播放出來，其作用與播放器所做的無異。
 
學習由淺到深，可以分成至少五個層次，其中「記」是最淺的學習層次，停留在這一層次的人通常只會單純地輸入知識，但不對知識進行任何思考。
 
與這一學習層次相應的，是填鴨式的教育方式。學生被灌輸知識主要是為應付考試——這導致許多受這種教育培養出來的人，也就是絕大部分人，忽略了學習的本質。
 
當然，人們早已注意到這種教育方式的各種弊端。例如，專注於記住知識而不是理解知識的學生，通常欠缺獨立思考，也欠缺解決新問題的能力。其原因也很簡單：思考和解決問題的能力是需要訓練得來的，而單純記住知識無法訓練思考。
 
既然填鴨式的教育方式不好，那為什麼這種教育方式至今依然出現在世界各地呢？
 
那是因為教育資源總是有限的，而學校透過考試測試學生有沒有記住知識，是一種最簡單、直接、經濟的測試學生的方法，這方法可以在教育資源有限的情況下兼顧最多的學生。教育資源若沒有獲得增加或找出替代方案，那麼這一種教育制度就會持續下去，人們依然會在學習中過分看重「記」這個學習層次。
 
除教育制度的問題之外，還有另一個原因——人們認為「知識沒被記住，就等於沒學過」，這個觀念帶來的恐懼進而產生了許多學習的誤區，而我們會在本書談到，為什麼你不應該太在意這一點。
 
「記」是最淺的學習層次，停留在這一層次的人成長最慢，收穫最少。儘管如此，這並不是說它無關緊要或者毫無用處。能記住知識還是很實用的，尤其對尚在校園求學的學生來說，記憶力的確能有效幫助學生通過考試，只是它不應該是學習的重點、終點。
 
我們會在第一章討論，怎樣的學習能夠增進你的記憶力。
 
「懂」是第二個學習層次。具體來說，「懂」意味著你理解了知識，知道前因後果，知道這知識為什麼管用，能起到什麼作用。
 
在任何時候的學習中，最低的限度是必須「讀懂」，至少達到基本的理解。
我們每個人都能輕易分辨出「記」和「懂」的差別，這裡就不多做解釋；但不是所有人都知道如何讓自身的理解力最大化——我們會在第二章討論理解力最大化的五個條件。
 
第三個學習層次是「網」，指的是由許多不同的知識點編織而成的「知識網」。
 
舉個例子，我們都接觸過攝影，而專業的攝影知識點其實有很多，你要知道如何操作相機、佈置構圖、凸顯顏色對比、用畫面說故事等等。
 
可以想像，一位真正的攝影高手在按下相機快門之前，會有意識或無意識地考慮這些知識點，有系統地考慮它們之間的相互作用、關係、效果，從而拍攝出他心中的高質量作品。他不會只應用一個知識點，而是會把多個知識點結合起來應用。
 
根據資訊理論，資訊能夠消除不確定性，就好像你和你的朋友相處得愈久，你就了解他愈多，愈能確定他的為人。同理，當愈多的知識點構成愈複雜的知識網，就能讓你在完成一個動作時處理、加工更多的資訊，能讓你在一瞬間運用上更多的知識點，因此你攝影所達到的效果和品質就會更好、更穩定。
 
學習的第三層次，是把不同的知識點連接起來形成一張「知識網」，你得融會貫通、熟練知識，才能成為高手。
 
但是，要怎樣才能加速這個過程呢？怎樣才能達到融會貫通的境界呢？這將會在第三章重點討論。
 
第四個學習層次是「拓」，「拓」是前面三個層次的延伸，是對知識網的拓展。
 
學習至少要達到「拓」的層次，進行縱向與橫向的全面拓展後，才能算得上是有深度的學習，也才能產生有深度、有價值的知識。
 
簡單來說，「拓」包含了三個維度的精進，亦即正確性、多樣性和創造性。
 
自人類能夠建構知識以來，從原始人開始，人類的知識總體發展趨勢就不斷在這三個維度進行開拓：
 
人類透過科學、哲學、數學來提升知識的「正確性」；人類透過一生的思考、學習、工作、研究，發掘了愈來愈多不同領域的知識，提升人類知識整體的「多樣性」；人類愈來愈看重使用知識進行發明、創新，愈來愈注重提升知識的「創造性」。
 
可以這麼說，拓展知識的正確性、多樣性和創造性，是人類永恆的追求。
 
我們會在第四章討論如何對這三個維度進行拓展，也會談到這個拓展工作能如何幫助我們在資訊時代的競爭中獲益，避開被人工智能淘汰的危機。
 
最後的學習層次是「活」。這個層次需要你對前四個層次有所理解才能掌握得更好，這裡就賣個關子按下不表，我們會在本書的最終章討論。
 
從本書開始到結束，我們會逐個探討不同的學習層次，援引科學研究的成果和理論，引薦經過時間證明有效的學習法，從記憶力和理解力的最大化，到建立自己的知識體系、編織知識網，用知識打造核心競爭力，再到改變人生的進程。
 
我們會一層一層地不斷深入。
 
現在，讓我們從以下問題開始：
如果學習之後記不住，那學來幹嘛？

序
各界推薦
第1章　獲得很不錯的記憶力
第2章　理解力最大化
第3章　編織知識之網
第4章　全面拓展
第5章　在生活中學習

第1章　獲得很不錯的記憶力
如果學習之後記不住，那學來幹嘛？
 
如果學到的記不住，那麼就等於沒學過。
 
這個事實讓人們對學習產生了一種焦慮，由於深怕在學習過程中無法記住知識，所以學習者通常會把時間過度花費在記住知識而非理解知識上。你會在書上劃重點，反覆閱讀資料，並期望知識可以牢固、長久地記在腦袋裡。
 
如果學到的記不住，那麼就等於沒學過，這個簡單合理的事實雖然是事實，卻讓許多人產生了一種本末倒置的錯誤觀念：學習是為了記住知識，學習主要是為了記住知識。
 
之所以說這個觀念是錯誤的，是因為單純地記住知識，最多只能算作是一種搬運，是把知識從外面搬運到腦袋裡而已。這一項任務是沒多大意義的，甚至無須人腦來做，交給電腦做就可以了。
 
但或許有人會認為，專注在記憶其實並沒什麼問題，因為如果你擁有超強的記憶力，能夠把自己訓練得像電視節目裡的記憶大師那樣過目不忘，可以把所有的知識都記在腦海裡的話，那麼你和一個出色的專家也沒什麼不同，一樣可以從記憶中調用知識來解決任何遇到的問題。
 
但這種推論其實是錯誤的，因為所有能透過記憶來獲取的知識，都只能解決舊有的問題。所有寫在書上的、透過老師或任何媒介傳播的知識，解決的都是舊有的問題。而生活總是會遇到新問題或另類的問題，這些新問題和舊問題間會有一點或許多的差異，而面對這些問題你是無法透過回憶課本裡的知識來找到答案的。
 
舉個例子：青黴素（亦即抗生素的主要成分）可以用來殺死人體內的細菌，這一個知識點無需任何思考就能應用。但有些細菌會演化出抵抗青黴素的抗體，這時青黴素就無法殺死所有的細菌了，亦即「青黴素可以用來殺死人體內的所有細菌」這個知識點失效了，它無法用來解決新問題。
 
但幸好，科學家並不滿足於單純地知道「青黴素可以用來殺死人體內的細菌」。他們刨根究底，搞清楚了青黴素之所以能夠殺死細菌的原因——因為青黴素裡面有一種特殊物質，亦即青黴烷，其能破壞細菌的細胞壁，所以才有殺菌作用。
 
接著，科學家還研究了青黴烷的分子結構，並以此改進發明了頭孢菌素，頭孢菌素能對付一些初代青黴素無法對付的細菌，解決了新問題。當然，接下來還會有更多的新問題出現，而如果人類只記住知識而不對知識進行深入思考，就不可能解決新問題。
 
同理，一個學習者如果只記住知識而不進行思考，那麼他就總會被新的問題難倒，哪怕他有超強的、過目不忘的記憶力。追求超強的記憶力並不是一個好選擇。
 
當然，一定程度地記住知識還是必須的，完全沒有記憶就等於無法學習，而生活中又有許多無可奈何之事。例如，許多考試其實考的是你的記憶力，而不是思考能力，而通過考試對許多人來說又是必須的。就算不用考試，一般人依然必須在日常隨時調用知識，老是忘記事情、知識，不見得是值得開心的事情。
 
記憶力依然是有必要加強的。事實上，「記」作為第一個學習層次，也扮演著「基層」的角色；一個人若無法記憶，就不可能進行之後的深度學習。
 
總之，我們不應該只看重記憶力、過分追求「超強的記憶力」，但希望自己有「很不錯的記憶力」則是合理的，並不過分。
 
但問題是，「很不錯的記憶力」對許多人來說也很難做到，多數人對自己的記憶力並不滿意。這裡的「很不錯的記憶力」的標準，是至少能讓學生順利通過考試，甚至考得好成績；是能讓大人游刃有餘地調用學過的知識來應付工作，而不是看過不久就忘記。
 
要做到這點其實並不容易。
 
記憶的條件
 
你的記性是否很好呢？
 
其實這是一個難以回答的問題，因為每個人都是「記性不好」和「記性好」的混合體。
 
之所以這樣說，是因為我們不只會遺忘東西，而且遺忘的速度之快，可以讓前五分鐘想到的東西，在後五分鐘就全忘了，這是我們記性不好的一面。
 
但另一方面，我們也具備回憶幾年前，甚至幾十年前發生過的事情的能力，我們能記住某張臉孔或名字一直到老死。這是我們記性好的一面。
 
而這兩者同時存在意味著，我們的記性可以很好，也可以很不好，我們是記性好壞的混合體。
 
心理學家把記憶分成「短期記憶」（short term memory）和「長期記憶」（long term memory）兩種。簡短來說，短期記憶是讓你暫時「hold 住」的記憶，當你嘗試記憶某人的電話號碼時，這號碼會進入你的短期記憶。但我們都清楚知道：電話號碼進入我們的短期記憶，並不代表我們能在一個星期後依然記得它；事實上，短期記憶只能「hold 住」十五到三十秒。這是因為短期記憶沒能成功把電話號碼固化成長期記憶的結果。
 
而我們所謂的「記性不好的一面」，其實就是短期記憶還未被固化成長期記憶就被遺忘的結果；我們「記性好的一面」，其實就是短期記憶成功固化成長期記憶的結果。
 
但長期記憶到底有多長期呢？
 
無論你是記得幾個小時、幾天、幾個月，甚至幾年，那都算是長期記憶。這意味著，長期記憶的固化是有強弱之分的，固化程度不夠強，長期記憶就會很快被遺忘；反之，固化程度足夠強，長期記憶才能持久（當然，這是簡略方便、通俗的說法。）
 
那怎樣才能加強長期記憶的牢固程度呢？
 
答案是：如果你滿足了某些「記憶條件」，你就能記得很久；否則，你就很容易忘掉。
 
記憶條件分成很多很多種，以記憶幾行句子為例，如果你是在一些特殊情況，例如，有人拿著刀架在你的脖子讓你記住這些句子的話，這些句子就會能帶給你強烈的情緒，你會記得很久。如果這些句子帶有故事情節，讀起來有押韻、配圖，而且正在描述與你自身相關的事情，那麼這幾行句子就可以被記得更久。
 
反之，如果你只是在地鐵的廣告板看到幾行句子，它讀起來索然無味，講述著枯燥無聊的廢話，你就不大可能記得這幾行句子，因為這幾行字並沒有滿足記憶條件。
 
雖然讓人拿刀架著你可以讓你在恐慌中大大提升記憶力，但這並不實際且可行性低。在學習之旅中，你也不太可能要求每個描述知識點的句子都帶有押韻、配圖，並且描述著和你息息相關的事情。
 
幸好，除了上面這些記憶條件之外，認知科學家還找到了另一些在課堂中、學習之旅中方便使用的記憶條件，只不過這些記憶條件與我們的常識、直覺相悖。
 
重讀與提取練習
 
首先，多數人都錯誤地認為，如果要記得一些資料，那只要重複閱讀這些資料，直到自己對這些資料的記憶深深烙印在腦海中，就能夠記得很久。如果你要記住資料，你可能會花幾個小時，甚至一整天的時間重讀同一份資料。
 
但實驗顯示，重讀並不會加深記憶：
 
華盛頓大學進行的一項實驗，召集了來自兩所不同的大學，一共一百四十八名大學生，並要求他們閱讀摘選自教材和《科學人》雜誌的五個不同段落。學生分成兩組，一組只讀了一遍，另一組學生則在讀過第一遍之後，又立刻重讀了幾遍。
 
過了幾天後，實驗人員讓學生完成測試題來驗證他們的學習效果。最終實驗結果表明，無論只是閱讀了一遍還是密集地重讀了幾遍，學生的成績幾乎一樣。
 
重讀對長期記憶沒有多大用處，但還是有許多人透過重讀來學習，有一項調查顯示，重讀是最多人使用的學習方式，佔據了接受調查的84%
 
但既然重讀無法讓人們記憶得更久，為什麼還是那麼多人嘗試透過重複閱讀來加深記憶呢？
 
這是因為主觀感受帶來了錯覺。簡單來說，當你重複閱讀資料時，你會在當下強烈感覺到資料被「記住」了，如果這時立刻讓你進行考試，那麼你的成績的確會比較好。但事實上，資料並未在大腦完成長期記憶的轉換，因此這一效果並不持久，過了幾天之後你依然會忘掉。
 
我們其實都有過這一類經驗，這就好像你嘗試記住某人的電話號碼。一開始你透過不斷複述號碼來「hold 住」記憶，直到你覺得已經記住為止，但無論當時你多麼努力，時隔幾天後，你還是忘記了那電話號碼。
 
那麼，怎樣才能加強長期記憶的固化程度呢？