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作者簡介
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寶貝健康成長是每位爸爸媽媽的期盼。本書將這份關愛和期盼化作簡單易學的瑜伽動作，由媽媽的手來引導寶寶一同進入瑜伽世界，在瑜伽的練習中培養親子感情與默契，讓寶貝身體健康，頭腦聰明，心靈純淨。
本書主要是針對6個月～6周歲的孩子，分幼兒期、嬰兒期、學齡前期三個年齡段，根據不同年齡段寶貝的生理特點推薦適合媽媽和寶貝練習的親子瑜伽。每個瑜伽動作為了通俗易懂，都配上了文字說明與插畫形式的步驟詳解，還在每個體式特別注明“注意事項”和“有效的應用方法”等信息，旨在為媽媽和寶貝創造方便、健康、安全的親子瑜伽時光。
本書在每個瑜伽體式中放有背景音樂二維碼，掃一掃，即可在柔美的音樂中開啟與寶貝的瑜伽之旅！
本書主要是針對6個月～6周歲的孩子，分幼兒期、嬰兒期、學齡前期三個年齡段，根據不同年齡段寶貝的生理特點推薦適合媽媽和寶貝練習的親子瑜伽。每個瑜伽動作為了通俗易懂，都配上了文字說明與插畫形式的步驟詳解，還在每個體式特別注明“注意事項”和“有效的應用方法”等信息，旨在為媽媽和寶貝創造方便、健康、安全的親子瑜伽時光。
本書在每個瑜伽體式中放有背景音樂二維碼，掃一掃，即可在柔美的音樂中開啟與寶貝的瑜伽之旅！
作者簡介
作者：肖孟霞，系優嘉瑜伽創始人，湖南電視臺特邀瑜伽老師，編著瑜伽暢銷書《15天瑜伽輕鬆入門》。主修瑜伽哲學，哈他瑜伽，形體、心靈教育。擅長哈他瑜伽、瑜伽呼吸法、孕產瑜伽、理療瑜伽、親子瑜伽以及各類特色瑜伽課程。授課風格清新自然，講解準確，溝通親切，以其獨特魅力受到廣大學員歡迎。
目次
親子瑜伽目錄
6 嬰兒期，用親密接觸開啟瑜伽之旅
7 嬰兒放鬆式
8 蹬自行車式
9 坐飛機式
10 雙腿懸空式
11 搖搖式
12 坐立前屈式
13 蝴蝶式
14 戰士一式
15 下犬式
16 站立前屈式
17 騎馬式
18 快樂嬰兒式
19 幼兒期，練習寶寶容易模仿的親子瑜伽體式
20 山式
21 貓式
22 蝗蟲式
23 鱷魚式
24 獅子式
25 鴿子式
26 船式
27 幻椅式
28 脊柱扭轉式
29 弓式
30 蛇形伸展式
31 束角式
32 簡易坐
33 金剛坐
34 半蓮花坐
35 學齡前期，與媽媽一起挑戰有一定難度的瑜伽體式
36 樹式
37 戰士二式
38 鷹式
39 雙人V字式
40 輪式
41 門閂式
42 犁式
43 舞蹈式
44 英雄式
45 風吹樹式
46 戰士三式
47 虎式
48 反斜板式
49 眼鏡蛇式
50 坐角式
51 斜板式
52 搖籃式
53 橋式
54 魚式
55 肩倒立
56 英雄坐
57 全蓮花坐
58 至善坐
6 嬰兒期，用親密接觸開啟瑜伽之旅
7 嬰兒放鬆式
8 蹬自行車式
9 坐飛機式
10 雙腿懸空式
11 搖搖式
12 坐立前屈式
13 蝴蝶式
14 戰士一式
15 下犬式
16 站立前屈式
17 騎馬式
18 快樂嬰兒式
19 幼兒期，練習寶寶容易模仿的親子瑜伽體式
20 山式
21 貓式
22 蝗蟲式
23 鱷魚式
24 獅子式
25 鴿子式
26 船式
27 幻椅式
28 脊柱扭轉式
29 弓式
30 蛇形伸展式
31 束角式
32 簡易坐
33 金剛坐
34 半蓮花坐
35 學齡前期，與媽媽一起挑戰有一定難度的瑜伽體式
36 樹式
37 戰士二式
38 鷹式
39 雙人V字式
40 輪式
41 門閂式
42 犁式
43 舞蹈式
44 英雄式
45 風吹樹式
46 戰士三式
47 虎式
48 反斜板式
49 眼鏡蛇式
50 坐角式
51 斜板式
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