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神奇的兒童瑜伽(簡體書)
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商品簡介

作者簡介

目次

本書主要針對6~14周歲的孩子,以獨特的插畫形式表現的兒童瑜伽指導用書。全書風格可愛活潑,根據兒童的身體發育特點,分不同的功效為其量身設計多種瑜伽習練方法,並配有專門的瑜伽音樂二維碼,讓孩子練習時不枯燥、更能堅持。家長也可以在旁引導,既能讓孩子正確練習,又能增進親子關係。簡單又有趣的瑜伽體式,讓孩子一邊玩一邊練習,在不知不覺中喚醒感官,鍛煉肌力,平穩情緒,加強柔韌度、平衡感及專注力,奠定身心平衡的發育基礎……從而擁有美好的體態和健康的體魄,健康快樂地成長!
作者:肖孟霞,系優嘉瑜伽創始人,湖南電視臺特邀瑜伽老師,編著瑜伽暢銷書《15天瑜伽輕鬆入門》。主修瑜伽哲學,哈他瑜伽,形體、心靈教育。擅長哈他瑜伽、瑜伽呼吸法、孕產瑜伽、理療瑜伽、親子瑜伽以及各類特色瑜伽課程。授課風格清新自然,講解準確,溝通親切,以其獨特魅力受到廣大學員歡迎。
兒童瑜伽目錄
6 基礎瑜伽坐姿,
讓孩子身正心安
7 簡易坐
8 金剛坐
9 半蓮花坐
10 至善坐
11 英雄坐
12 平衡瑜伽,
讓孩子身心合一
13 山式
14 樹式
15 風吹樹式
16 船式
17 虎式
18 半月式
19 摩天式
20 伸展瑜伽,
做個柔軟的小天使
21 起跑式
22 門閂式
23 新月式
24 奔馬式
25 兔子式
26 橋式
27 半龜式
28 三角伸展式
29 側角伸展式
30 加強側伸展式
31 雙角式
32 獅身人面式
33 牛面式
34 坐立前屈式
35 站立前屈式
36 蝗蟲式
37 鷹式
38 眼鏡蛇式
39 下犬式
40 貓式
41 嬰兒式
42 活力瑜伽,
打造運動小健將
43 下半身搖擺式
44 坐角式
45 犁式
46 斜板式
47 側板式
48 蹬自行車式
49 魚式
50 獅子式
51 戰士一式
52 戰士二式
53 戰士三式
54 幻椅式
55 蝴蝶式
56 舞蹈式
57 半脊柱扭轉式
58 攤屍式

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