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可得紅利積點:13 點
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商品簡介
作者簡介
目次
書摘/試閱

商品簡介

千萬媽媽們學得會、用得上的育兒經;
林傑醫師、中醫博士羅大倫共同推薦;
從中醫思維入手,看待生命、疾病和養育,調理兒童的健康;
100本古籍精要應用+數萬名媽媽案例精選


本書作者牛媽以一個普通媽媽的身份講述自己因為一場重病被中醫救活,從生病到痊癒的過程中顛覆了對生活的態度,重新思考人生,並走上學習、運用和傳播中醫之路。在推廣小兒推拿和董氏特效穴等民間實用有效技藝的過程中,牛媽累積了大量豐富的古法育兒經驗和方法,結合上百本古籍精要及數萬名媽媽服務體會,將之結集彙編成冊。

本書從中醫入手,梳理了備孕、孕期、分娩、產後調理、母乳餵養、輔食添加、日常起居等育兒各個環節中可能會出現的問題,總結出一套讓孩子少生病、不生病的育兒之道。

本書不僅分享養育孩子、應對疾病的方法,更多的是幫助我們建立系統的古法育兒的思維方式,並落實在飲食起居調護、家庭關係改善、自我身心成長等日常生活中,真正把中醫生活化、生活中醫化。希望本書能成為你育兒路上的一盞明燈,開啟智慧,照亮前方。

作者簡介

快樂牛媽

原名王秀琴 ,又名牛媽、妙慧針人
 
妙手蓮華品牌創始人
北京市西城區妙合廣成職業技能培訓學校校長
北京市延慶區妙手職業技能培訓學校校長
蓮籽計劃公益品牌發起人
中醫古法育兒公益巡講首席講師
董針第三代真傳傳人
 
以“讓千萬媽媽手護孩子健康”為願景,倡導古法育兒,致力於讓“中醫生活化,生活中醫化”的理念傳遞到千家萬戶。

目次

第一章 父母思想的一個改變,可以影響孩子的一生 001
從“病”到“生” 003
學習古法育兒,永遠繞不開的一個字 005
養育的根本,就是養“正氣” 009
防病要從內在著手 010
“戒”勝於“為” 012
與“時”俱進 016
借天地之氣,養孩子生機 018

第二章 讓孩子少生病,不得不知的養脾之法 023
動不動就感冒咳喘,要考慮脾的問題 025
過敏,別光從外界找原因 027
厭食和能吃,都可能是脾虛 028
孩子脾氣大,不光是性格的問題 031
長期便秘治不好,從脾入手療效高 033
從氣、氣化和氣機看脾于養育的意義 035
脾胃功能自查 037
《內經》中的養脾智慧 042
簡易健脾法 044

第三章 提升孩子的體質,要從備孕開始 053
陰陽交感,是萬物化生的基礎 055
親近自然,調暢氣機 056
不孕,也是人體的自我保護 058
擇時,陰陽和諧是根本 061
選地,優孕的關鍵 065
同房的最佳打開方式 066

第四章 養胎之道――常得清純平和之氣 069
寧靜即是養胎 071
身心所觸,皆需謹慎 075
身體正,方有心氣之正 077
飲食過冷過熱,胎兒皆有感應 080
氣清食物,塑造清秀的容貌 083
保胎以絕欲為第一義 087

第五章 分娩――媽媽和寶寶共同面對的生命挑戰 091
臨產,最重要的是神安 093
胎位不正的艾灸調整 094
養神以睡為第一妙法 096
臨產再痛也不能曲身彎腰 097
臨產七候,順勢發力 100
斷臍有法,時間長度方式不當都會傷到孩子 102
背離天然的事物,終有代價 107

第六章 月子到底怎麼坐 109
月子不是坐不坐,而是怎麼坐 111
產後再累,也不能倒頭就睡 112
閉目靜養,切勿伸足夾腿 113
謹防風寒,不可當風坐臥 114
產後動氣,易停血成塊 119
百二十日內不可過勞 122

第七章 新生寶寶就像剛萌芽的小草 125
新生兒護臍有三法 127
如何祛胎毒 130
沐浴五枝湯 134
未剃胎頭不與帽 136
滿月前不見生人 138
繈褓得法避驚嚇 141

第八章 神奇的母乳,造化的恩賜 145
母乳提供營養,促進發育 147
寶寶的頭一口奶 149
嬰兒之病,傷於飽 150
哺乳時間和姿勢 153
乳後不食,食後不乳 154
應時斷夜奶的必要性及方法 156

第九章 選擇食物 161
抉擇飲食的核心要領 163
營養的關鍵看氣化 167
寶寶的第一口輔食 170
如何熬制賽參湯的米油 172
飲食有節,食不兼味 175
微量元素補不補 177

第十章 呵護孩子的勃勃生機 181
寶寶穿衣,舊絮勝新棉 183
整體三分寒,冷暖則有別 185
重點保暖的三個部位 187
勿過暖的三個部位 190
養陽排毒,夏季最關鍵 191
冬不藏精,春必病瘟 193

第十一章 日常觀察 197
日常觀察,即是最好的體檢方式 199
觀察舌象,孩子健康的晴雨錶 200
口氣酸臭,需要注意孩子的飲食 204
身體怎麼樣?便便會“說話” 205
藏在寶寶指甲裡的驚人小秘密 210
我們最需要感受的是孩子的神定與不定 212

第十二章 對孩子的心靈引導 217
情緒是系統綜合的呈現 219
媽媽是孩子的大宇宙 221
生而弗有 224
養育要應春生之氣 226
不逾矩,即是陰中求陽 228
心靈引導也是補藥 231
參考書目 235
後記 239

書摘/試閱

養育的根本,就是養“正氣”
說到這,可能會有一些家長依然覺得一頭霧水。這個“氣”和中醫的這些思維概念,如何對接到我們的養育上來呢?那就必須提到《黃帝內經•素問》裡的一句話,叫作“正氣存內,邪不可幹”。正氣指人體的機能活動和抗病能力,是身體的守衛,也是少生病、不生病的根本之所在。
人體之氣根據其來源分為先天之氣和後天之氣,先天之氣又叫元氣,稟受于父母。後天之氣來源於飲食營養和吸入的清氣,先天之氣與後天之氣合稱為“正氣”。如何提升正氣,可以從“開源”和“節流”兩方面去入手,那就是提升先天之氣和後天之氣,減少不必要的損耗。
具體如何去做呢,我們可以從“正”字(圖1)略窺一二。“正”這個字上面有一個“一”。古人用“一”來代表天,代表道,代表宇宙萬物運行的自然規律。“正”字下面有一個“止”,意思是說,“止”於“一”,遵循自然規律,方為正。文字載道,提示我們,只有調整孩子的日常生活中的飲食起居,使其合乎宇宙萬物運行的規律,才能減少不必要的損耗,更好地發揮人體本有的自我糾偏能力。
人並非獨立的個體,而是在天地這個宇宙的大交響樂中,和萬事萬物融為一體,不可分割,互相影響。在這樣的背景下,其實我們所接觸的人、事、物、環境,以及大自然,都會或多或少影響到我們自身的氣。我們的身體是一種氣的表現形式,意識、情緒等亦是如此,只不過一個表現為有形,一個表現為無形,同屬�人的一體兩面,而且可以相互影響和轉化。
所以,養護孩子的“正氣”,靠的不僅僅是吃有形的食物,而且可以通過多種途徑讓孩子“食氣”“采氣”。
安定孩子的心神是首要的,神定方能氣定,氣機就不容易亂。此外要多接觸自然環境,塑造孩子的良好品德,因為大自然的清新空氣,以及內在的“浩然之氣”都是提升正氣的方法。另外要注重順應天地之機,做好日常的養護,減少不必要的損耗,要養護好孩子的後天之本、氣血生化之源——脾胃。具體怎麼養脾,在本書第二章會詳細解讀。如果我們能早一點接觸到古法育兒理念,提前瞭解一些備孕、孕期的知識,還能從自身做起,為孩子提供一個良好的先天之氣,那就更加完美了。

厭食和能吃,都可能是脾虛
說到脾虛,可能有些家長瞭解一些,知道脾虛的孩子不愛吃飯、吸收不好、長得瘦小、面色差等等。但有些孩子很能吃、食欲好、不挑食,可以說來者不拒,剛吃完飯一會兒就說餓,而且大便很多,好像吃多少拉多少一樣。有些家長還會心裡樂開花,引以為豪,不一定會聯想到脾虛。殊不知,這也可能是脾虛的一種表現,確切地說是胃強脾弱。
為什麼孩子已經脾虛了還特別能吃呢?脾胃共同組成人的“後天之本”,胃是腑,主要發揮受納食物的作用。脾是髒,主要作用是將食物轉化為身體需要的各種“營養”。當胃有熱,但脾又虛的時候,孩子就容易出現吃得多但運化不了的情況。當然不是所有胃強脾弱的孩子都會拉得多,還有不少會呈現便秘的狀態。我們看表面的時候,會看到很多不同的症狀,本質還是氣虛,即氣化功能和氣機受影響的問題。
現在,能吃能拉不知饑飽的孩子越來越多,很多都是從小被過度餵養,把胃給撐大的。孩子的胃就像一個被吹大的氣球,需要調多久能恢復常態就要看孩子脾胃受傷的情況了。
之前因為不瞭解孩子的生理特點,過度過多的奶粉餵養把孩子傷到了。孩子看到什麼都想吃,什麼時候都感覺吃不飽,而且吃了很多還渾身沒有勁,不愛走路,愛長痱子,常年濕疹,脾氣不好。接觸了古法育兒理念以後,通過一年的飲食忌口和健脾推拿,我的努力終於看到了希望。終於有一天,孩子對我說,媽媽我飽了,這句話對別的媽媽來說也許稀鬆平常,對我來說,太難能可貴了,不禁讓我熱淚盈眶。健脾以後,孩子不僅可知饑飽,痱子很少有,纏綿不愈的濕疹好了,皮膚變柔軟了,孩子變得愛跑了,性格也開朗了很多。
——@熊熊
我是個二寶媽媽,沒接觸妙手蓮華之前,一直以來讓我發愁的是覺得小寶體質不好,老生病。我家寶吃得特別多,住酒店早上吃自助餐他能嘴巴不停地吃上一兩小時,從各種麵包、玉米、餅乾、酸奶,沒有什麼他不愛吃的。那時候覺得孩子能吃真好,不用像其他媽媽那樣追著喂。無知真是可怕!在這種情況下,我家小寶的脾胃已經失調了,而我們根本不知道是吃惹的禍。我家阿姨也有個誤區,她總覺得孩子看著瘦,老想給孩子吃多點吃胖點兒,但是一吃多就生病,生完病又瘦了,又想給孩子多吃點長點肉,這就形成一個惡性循環。忌口以後,一開始是生病期間嚴格忌口,後來平時尤其早上少吃,看孩子吃得差不多了就從飯桌旁抱走。同時給孩子健脾推拿,改變慢慢出現了,寶寶開始知道饑飽,一周兩周甚至一個多月都不生病了……
——@我不是黃蓉
所以,我們要知道,孩子老覺得餓,不是因為食物真的吃得少,而是脾虛,所吃的食物不能充分被脾轉化為“氣血”。雖然吃得不少但身體的反應是“營養”不夠,總覺得餓,還會吃很多,但孩子面色看上去並不紅潤,甚至發黃,缺少光澤。這種情況下,千萬不要完全順著孩子的性子,讓他使勁吃,因為孩子本身就是脾虛,消化能力弱。如果順著孩子胃口吃,只能越補越糟糕,很容易“積食”,進而導致脾更虛。所謂“高營養”的葷腥肉類食物,中醫認為大都比較難以消化,且容易產生痰濁濕熱,損傷脾胃。
對於脾虛引起的吃得多、容易饑餓,要從根本上改善,需要解決孩子“脾虛”的問題。這樣的孩子,只要進行一段時間的健脾,就會發現孩子不總是喊餓了,不再一頓吃那麼多了。雖然孩子吃得少了,但臉色變化了,身上的肉也長了,個子也高了,也不容易感冒咳嗽了。此外,一定要讓孩子細嚼慢嚥,勸孩子不要一頓吃得過飽,飲食結構要做調整,減少肉蛋奶的攝入量,可以適當多給孩子吃一些健脾作用較強的食物。

孩子脾氣大,不光是性格的問題
中國文字寓意深遠,字裡蘊藏著各種奧秘,例如脾胃與脾氣。孩子的生理特點是脾常不足、肝常有餘。
為什麼脾虛的孩子容易脾氣大、肝火旺?中醫認為,肝屬木,脾屬土,肝主疏泄,與情緒相關,肝木出了問題,會影響脾土;反過來,當脾土虛弱,則肝木也容易出問題,這叫“土虛則木搖”。因為脾虛導致的情緒疏泄方面的問題,現在很常見。其實自然界也存在土虛木搖的現象。包括孩子性格上的一些問題,也和身體有關,比如膽子小、常哭鬧,這樣的案例我接觸不少。有一位媽媽說她家孩子原本比較開朗,因為過度飲食和過度醫療的惡性循環,孩子脾胃功能遭受到嚴重損傷,孩子變得陽氣不足,膽子小,出去不敢和其他小朋友一起玩,甚至到醫院檢查時,醫生說孩子有自閉症的傾向。最後,通過忌口和健脾推拿,孩子的性格變得開朗起來。
肝、脾不和還容易引發抽動症。我曾經指導過上百位抽動症孩子的家長,從給孩子調理脾胃入手,結合其他的一些方法,使孩子抽動症的症狀獲得很大的改善乃至基本不復發。所以《金匱要略》裡提到:“夫治未病者,見肝之病,知肝傳脾,當先實脾。”這個過程也稱為“扶土抑木”。
孩子脾虛又能吃,所以總是積食,基本上都是見招拆招,咳嗽推咳嗽,積食推積食,平時做好脾胃保健,大概6月中旬突然發現孩子沒有抽動症的表現了,有種意外驚喜的感覺。
——@DL
我家推脾虛痰聚的方子基本沒有斷過,孩子有很大改變,不清嗓子了。以前上課總清嗓子,弄得同桌總告老師,老師就把他自己安排一個人坐。昨天放學回家,說老師把他安排和別的同學一起坐,他自己說他非常高興。
——@AAM
我家孩子去年4月出現抽動的症狀,一直到6月都比較嚴重,清嗓子,動嘴巴,有時候胳膊肌肉也會抽動。7月初我在牛媽那裡學了推拿,同時注意忌口,8月份就改善很多,現在只是偶爾出現抽動,和吃的關係很大。
——@SYD
此外,有的孩子頭發容易向上豎著長,如“怒髮衝冠”,家長或許會認為這是有個性,其實是脾虛肝火旺,肝的氣機是以升發為主。如果“肝火”太大了,肝氣向上太過了,其中一個表現就是“怒髮衝冠”,所以頭髮豎著長的孩子也多是脾虛。消化吸收功能不好,而且脾氣急躁、易怒。豎著長的頭髮,因為脾虛導致氣血滋養不足,發質通常也比較差,頭髮黃、缺少光澤。這樣的孩子一般還會有其他的“脾虛”表現,比如食欲不好、挑食、愛趴睡、面色黃、有眼袋、大便不成形或者是幹球狀等。

簡易健脾法
很多媽媽在生病後會向我求一個推拿的方子來解決孩子的某個疾病。通過上面的分析,我們就可以真切感受到,病從哪裡來,又會受到哪些因素的影響,為什麼外在的方法都只能是一個助緣。真正的改善要從自身去改變,在生活中落實。
所以,沒有系統學習過古法育兒理念和小兒推拿的人,一般我不會給傳統推拿方面的建議,因為我知道我即便給了方子,收效也不會太持久或明顯。雖然小兒推拿的效果很好,如果媽媽的思想不改變,養育方式不改變,那麼只是暫時解決問題或者緩解問題,今後還是會有一個很大的力量去拉扯,讓孩子的內在失衡。
此外,很多人對於小兒推拿會有一個誤區,認為一個疾病對應著一個固定的方子,其實嚴格來講並不是這樣。比如發燒,有受寒、積食、驚嚇等原因,那麼調的手法和穴位都不一樣。再比如腹瀉,如果是因為脾虛引起的,我可能會用補的手法;如果是因為體內濕熱過重引起的,我就會以瀉的手法來止瀉,因為要給病邪一個出口,否則容易關門留寇。可見,同樣的病會有不同的處理,這就是同病異治。再次強調,中醫應對疾病的智慧,是透過現象去看本質,是調常而非治病。
再者,每個人具體的情況是不一樣的,即便是同一個人,同一種疾病,也會根據疾病發展的不同階段去調整推拿的方子,這才是正宗的小兒推拿。手法看似簡易,實則要求嚴格。如果手法做不到位的話,效果也大相徑庭。所以,在這本書裡,我更多會給一些思路和一些對手法要求不高、相對好操作的穴位,供大家參考。
小兒推拿對脾胃養護這一塊有非常大的優勢,因為無論食物還是藥物,都要經過脾胃的運化來吸收,而小兒推拿能夠不經脾胃運化,直接通過特定穴位作用於臟腑,在人體“氣”的層面去補瀉,去調理,然後促進人體的內在平衡,對臟腑機能尤其是脾胃功能有一個良好的改善。因為體穴有雙向調節的作用,不涉及辨證和太複雜的手法,沒有系統學過的家長可以通過按揉圖5到圖11所示的體穴來給孩子保健:推胸降氣30次(下),橫搓中脘30,順摩腹30,按揉足三裡30,捏脊7,揉肝、膽、脾、胃、俞穴適量,搓四肢。也可以用董氏特效穴裡的健脾穴(圖12)、四花穴(圖13)來輔助調理,可以參考《圖解董氏特效穴》一書。
此外,前面強調了肝和脾的關係,我們還可以通過疏肝來調脾。有一位老師教過我一個特別簡單易行的方法,但是需要大家去堅持。這個方法經過數千位媽媽們的實踐驗證,對於改善情緒、提升睡眠質量、促進生長發育有非常好的效果。下面我簡單介紹揉地筋(圖14)這個方法。
大人孩子都可以揉,把足趾向上翻起,就會發現一條硬筋從腳底浮現出來。按摩這條硬筋,把它揉軟,會有疏肝健脾的功效。給自己揉的時候可以將腳底面向自己。為什麼小小的動作會有這麼神奇的功效呢?《黃帝內經》講“肝主筋”,筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病症,說不清原因,但都可以遵循一個原則,那就是從筋論治。
另外,中醫早就有“上病取下,百病治足”之說。從全息來說,頭痛醫腳是非常有道理的說法,經常按揉足部對孩子的大腦發育非常好。其實,腳,行氣血,聯臟腑,通內外,五臟六腑在腳上分別都有投射區,全身許多疾病也都可以從腳上來調理。所以,這個疏肝健脾的揉腳功不可小覷。

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