面對不愉快，你可以選擇一笑置之

PART1選擇積極心態，改變消極心態
美國民權領袖馬丁．路德．金恩有句名言：「願上帝賜我鎮靜去接受我所不能夠改變的事，賜我勇氣去改變我所能夠改變的，賜我智慧於二者之間做出判斷！」
人有能力選擇和改善自己的環境，更能改善自己的心靈。一個人的處境是苦是樂常是主觀的。同樣一種生活狀況，你認為過得挺悲慘，但也有人自我感覺良好，活得自得其樂，這就是選擇的力量。
使你快樂或不快樂的，不是你有什麼，你是誰，你在哪裡，或你正在做什麼，而是你對它的想法。你從內心採取什麼樣的態度，就會獲得什麼樣的感覺和心情。

你所選擇的人生態度決定了你的前途
有哪一股力量可以幫助庸才變成人才，人才進步成天才？有哪一種方法可以給你力量去克服逆境，給你敏銳度抓住機會，給你提升智商的催化劑，給你發揮稟賦的加乘效果？答案是人生態度，積極進取的人生態度。
有專家在哈佛大學做了一個有趣的實驗。被試者包括三組學生和三組白鼠。
專家告訴第一組的學生：「你們非常幸運，你們將訓練一組聰明的白鼠，這些白鼠已經經過智力訓練且非常聰明了。」接著，專家又告訴第二組的學生：「你們的白鼠是一般的白鼠，不很聰明，也不太笨。牠們最終將走出迷宮，但不能對牠們有過高的期望。因為牠們僅有一般能力和智力，所以牠們的成績也僅為一般。」
最後，他告訴第三組的學生說：「這些白鼠確實很笨，如果牠們走到了迷宮的終點，也純屬偶然。牠們是名副其實的白痴，自然牠們的成績也將很不理想。」
後來學生們在嚴格的控制條件下進行了為期六週的實驗。結果顯示，白鼠的成績，第一組最好，第二組中等，第三組最差。有趣的是，所有作為被試的白鼠實際上都是從一般白鼠中隨機取樣並隨機分組的。實驗之初，三組白鼠在智力上並無顯著差異。
那麼為何會產生如此不同的實驗結果呢？顯然是由於實施實驗的三組學生對白鼠具有不同的態度，因此導致了不同的實驗結果。簡而言之，因為學生對白鼠具有不同的偏見，便產生了不同的態度，進而以不同的方式對待它們。正是由於不同的對待方式導致了不同的結果。
學生們雖不懂白鼠的語言，但白鼠卻「懂得」人對它的態度。可見，態度是一種通用的語言。
上述實驗後來又在以學生為對象的實驗中得到證實。該實驗是由兩位水準相當的教師分別給兩組學生教授相同的內容。
所不同的是，其中一位教師被告知：「你很幸運，你的學生天資聰穎。然而，值得提醒的是，正因為如此，他們才試圖捉弄你。他們中有的人很懶，並將要求你少出家庭作業。別聽他們的話，只要你給他們出些作業，他們就能完成。你也不必擔心題目太難。如果你幫助他們樹立信心，同時傾注著真誠的愛，他們將可能解決最棘手的問題。」
另一位教師則被告知：「你的學生智力一般，他們既不太聰明也不太笨，他們具有一般的智商和能力。所以我們期待著一般的結果。」
在該學年底，實驗結果顯示，「聰明」組學生比「一般」組學生在學習成果上整整領先了一年。
其實在試驗中根本沒有所謂「聰明」的學生，兩組被試的全都是一般學生，唯一的區別就在於教師對學生的認知不同，導致了對他們的期望態度也不同，因而以不同的方式對待他們。
其中一位教師把這些一般的學生看作是天才兒童，就作為天才兒童來施教，並期望他們像天才兒童一樣出色的完成作業。正是這種特殊的對待方式，使得一般學生有了突出的進步。
你的態度決定了你的前途，你想著自己是什麼樣的人，你就會成為什麼樣的人。

樹立正確的自我觀念，開拓新的生活
不管我們是否瞭解，我們每個人都有一張心理的藍圖或一幅自己的畫像。在我們的知覺裡，這張圖像或許模糊不清；事實上，我們也可能不瞭解它。但是，這幅圖像卻是存在的，它完整詳細的擺在那裡。
所謂的自我心像，是「我是何種人」的自我觀念，是由我們的自我信念所塑造成的。
大部分的自我信念，都是從我們過去的經驗、成功、失敗、屈辱、勝利以及他人對我們的反應──特別是童年早期的經驗所形成的。由此，我們建造了自我。
就我們自身而言，自我的一項觀念或信念一旦繪進這幅畫裡，這種觀念或信念就變成真的，我們不會去懷疑它的效用，反倒會依照這種觀念或信念去行事。
普雷斯考特．萊基是自我心像心理學的一位先驅，他在這方面做了一項最早也是最令人心服的實驗。他認為個性是一組觀念系統，而各個觀念之間會互相牽繫，不符合此系統的觀念會被排斥，不被取信，也無法引導人的行為；與此系統相符合的觀念，則會馬上被採納。
此觀念系統的中心物，亦即其理論的基石，就是個人的「自我理想」、自我心像，或是自我觀念。
身為教師，萊基得以有機會在成千的學生中實驗他的理論。萊基的理論認為：一位學生對某學科有困難，可能是因為他覺得這一學科不適合自己。萊基相信，只要能改變這個學生潛伏著的自我觀念，他對此科的態度一定會因之轉變；只要能誘導這位學生改變他的自我定義，他的學習能力也會改變過來。
有位學生在一百個詞內拼錯了五十五個字，因此整個學科的成績受到了影響，喪失了一學年的學分；但是第二年，他得到平均九十一分的成績，成為全校的拼寫冠軍。
另一位男生因成績太差差點被勒令退學，進入哥倫比亞大學後，他的成績卻一直保持平均九十多分。一位女生的拉丁文四次不及格，經過學校心理顧問三次約談後，卻以八十四分的成績通過……
這些學生的問題，並不在於他們的遲鈍或基本能力的缺乏，而是在於他們自我心像的不適合（「我沒有數學頭腦」，「我本來就是差勁的拼寫者」）。他們認為錯誤與失敗是必然的，不說：「那次考試我沒通過。」（敘述的、事實的）；卻說：「我是個『失敗者』。」
自我心像是一個前提、一個根據、一個基礎，由此而引發個人的整個個性、行為，甚至環境。我們的體驗，似乎是要證實並加強我們的自我心像。所以，一個謬誤的循環或有利的循環，也因之而建立起來。
心理學方面的研究發現，一個人無論年紀大小，都可以改變他的自我心像，並借此開拓新的生活。一個人的習慣、個性和生活方式之所以難以改變，其理由之一是：他從事改變的努力，幾乎都只在自身的圓周上，而沒有在圓心上。
很多人說：「以前我也嘗試過『積極思考』，可就是無效。」經過進一步的瞭解，心理學家發現，這些人雖曾運用或試圖運用「積極思考」，以改變外在的境況，或革除特殊的習慣或個性缺點（「我要得到這份工作」、「此後我要冷靜點、輕鬆點」、「我的事業將會變得一帆風順」等等），但是他們從沒想到要改變使他產生上述心願的自我心像。
為了開始新的生活，你首先要改變自我觀念；自我觀念一旦改變，與其相關的其他事物，都可以迎刃而解。

選擇樂觀的心境，選擇積極的心態
幾乎所有的成功學大師都強調，樂觀是一種積極優良的心態。心理學家馬丁．賽格曼創造了「樂觀成功論」，即具有樂觀精神的人，更容易獲得成功。
他曾對某公司新招收的五千名推銷員進行樂觀心態的測試。有幾位員工在公司的常規知識測試中不及格，而在樂觀素質測試中得了最高分。他稱這幾位是「超級樂觀者」。經跟蹤調查，他們在第一年的推銷量比那些「悲觀者」多百分之二十，第二年竟高出百分之五十七。自這以後，該公司即將「賽氏測試」作為招聘新員工的主要測試手段。
樂觀的心境有利於開發人的創造力。樂觀是積極的肯定自我，是緊緊的抓住現在。我們要讓昨天所有的不快、失落化為雲煙，只留下經驗教訓做今天快樂的基石；要把對明日的憂心忡忡全部拒之門外，只讓美好的嚮往為今日的快樂增添色彩。人只有保持樂觀時，才會有完整的自我、積極的創造，才會有青春的永保、魅力的永恆。