人生加“簡法”：複雜生活中的簡單課（簡體書）

當你渴望逃離，卻不得不面對眼下的俗世炊煙；當你幻想美好，卻害怕做出改變；當你無限糾結，卻找不到可以宣洩的藉口……身在俗世，如何才能不為生活所累？這本書帶領你卸掉多餘的負擔，專注於真正重要的事情，讓生命呈現出新的景象，從而為生活與夢想創造更多的空間。

第一章
讓持有成為一種幸福
1 素簡才是讓心靈舒適的生活方式 \ 003
2 每一次返璞歸真，都是心靈淨化的過程 \ 005
3 於生命而言，真正有益的是有選擇地去除冗繁 \ 008
4 比起擁有得多，你更需要持有有用的東西 \ 011
5 別讓虛名浮利佔據你有限的精力 \ 014
6 能做好期望管理的人，更容易提高幸福指數 \ 018
7 放手不意味失去，而是更好地擁有 \ 021
第二章
化繁為簡便是高效
1 對世界的過度構思，讓前進的腳步遲疑 \ 027
2 越宏大的目標，越要選擇簡單的開始方式 \ 030
3 將時間花費在於你而言最重要的事情上 \ 034
4 為避免做事雜亂無序，事先應做好有效計劃 \ 038
5 對絕不能做的事情有一種判斷和執著 \ 041
6 做事始終別丟掉對目標的關注 \ 044
7 但求耕耘，莫問收穫 \ 048
8 越讓你恐懼的，越要勇敢直面它 \ 051
9 切勿過於重視技巧而忽視本分 \ 054
10 陣腳慌亂時，及時暫停 \ 057
11 承認自己的能力限度，跳脫過度繁忙 \ 060
第三章
摒棄耗費心力的過度思考
1 別懼怕從零開始，從零開始每一步都是得到 \ 065
2 與其花費精力思考福禍，不如逆向思維探知轉機 \ 069
3 將注意力只聚焦在你真正關心的事情上 \ 073
4 人人都會輸，你也可以輸得起 \ 077
5 當你不再介意結果，就不再畏縮膽怯 \ 080
6 無須過度憂思，順其自然總有最好的答案 \ 083
7 風雨不可怕，泥濘的道路才能真正留下腳印 \ 087
8 許多煩憂不過是對心力的無端消耗 \ 090
9 將失去視為人生的常態 \ 092
10 將“煩惱流”嚴格控制在當下的房間裡 \ 095
11 學會面對失敗，才能讓每一次失敗不被浪費 \ 097
第四章
以欲望的有限，換取心靈的無限
1 世間萬物，為我所用，非我所有 \ 103
2 那些被面子左右的生活，都不真正屬�自己 \ 106
3 一個人不能同時追趕兩隻兔子，對目標別貪心 \ 109
4 生活的欲望越小，心靈的空間就越廣闊 \ 113
5 為自己的欲望設置一個底線和標準 \ 116
6 內心的知足，是對抗欲望最有效的方式 \ 119
7 世俗的名利，不值得你為之傾盡全部 \ 122
8 做金錢的主人，而不是物欲的奴隸 \ 125
9 真正的幸福與金錢地位無關 \ 128
第五章
心懷單純秉性，不小氣計較，也不盲目妥協
1 難得糊塗，難得寬容 \ 133
2 善於自嘲的人，往往是富有智慧和情趣的 \ 136
3 世人詆毀謾駡，自己的路卻仍要自己走 \ 139
4 不必委屈自己向全世界的目光妥協 \ 141
5 當你願意記住別人的好，便能發現生活的美 \ 145
6 別用他人的錯誤來懲罰自己 \ 148
7 選擇朋友就是選擇人生，與負面朋友圈斷舍離 \ 151
8 別對他人的批評之聲一概屏蔽 \ 154
9 對每個人心懷平等與尊重 \ 158
第六章
和負面情緒真正斷、舍、離
1 沒有人願意欣賞你抑鬱的臉 \ 165
2 每個人在憤怒時，背後都站著衝動的魔鬼 \ 168
3 可以羡慕，但別嫉妒或是恨 \ 172
4 自信者，不行也行；自卑者，行也不行 \ 176
5 抱怨正在慢慢侵蝕你的幸福感 \ 180
6 只會用語言宣洩不滿的人不會成功 \ 184
7 這倒黴的生活，期限沒有想像中那麼長 \ 187
8 抓住每一個可以享受快樂的機會 \ 190
9 用正面的心理暗示趕走壞情緒 \ 193
10 嘗試心理補償，失意的事用得意的事來彌補 \ 198
第七章
將人生的每段過去整理，或妥協安放，或從容遺忘
1 記憶空間有限，留存快樂，忘卻煩惱 \ 205
2 忘記那些離去的人並不是一種背叛 \ 208
3 昨天的傷口不應該影響當下的日子 \ 211
4 敢於放棄是一種勇氣，善於放棄是一種智慧 \ 215
5 別讓兩個人的愛情裡只存在一個人的執迷 \ 218
6 既然無緣，瀟灑分手未嘗不是一種坦然的美麗 \ 221
7 人生總有遺憾錯過，別就此蹉跎了現在 \ 223
8 榮耀與失敗都屬�過去，讓每一天有新的開始 \ 226