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商品簡介
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此書共分為四個章節，延續前一著作的精神，在第一章中引用更多更新的文獻，深入淺出的論述水適能運動在心肺適能與肌肉適能的理論基礎與研究證據，並精簡條列水中心肺適能、肌肉適能與柔軟度的訓練原則，以及安全有效的教學法，讓讀者能在很短的時間內，迅速掌握水適能的學理與教學重點。緊接著後面二章：水適能必備輔助器材、水適能常用輔助器材與水適能新進輔助器材，則依照輔助器材的使用必要性與課程的進階發展，循序介紹各種多樣的輔助器材與教學應用，以增加課程的多元變化與提升水中運動強度，讓水適能訓練變得更有趣與更有變化，除了更有效達到提升體
適能的效果，更可以使參與者產生新鮮感而強化持續參與動機。
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