兒童自控力心理學（簡體書）

一本可以讓孩子學會管理的自己的書，聰明的父母從來不會想要掌控孩子，而是培養孩子的自控力，成就孩子的未來掌控力。

作者在對超過500名兒童進行深入調查之後，對兒童自控力做出了全方位的總結和分析。本書首先介紹了兒童自控力的一些基本信息，包括自控力的定義、自控力缺失的表現以及原因。接著講述了父母在親子教育中存在的一些誤區，從而幫助父母更好地把握教育方式。在之後的內容中逐步講述各種培養兒童自控力的一些方法和技巧，給父母提出各種各樣的建議，讓他們更合理更科學地引導孩子建立起完善的自控體系，讓他們監督孩子並幫助孩子打造更為強大的自我意識。

馬鳴風
國家二級心理諮詢師，大眾心理自媒體專欄作家。

1. 鋪天蓋地的“熊孩子”，你一定不想讓自己的孩子成為其中一個。如果在教育的過程中走入歧途，或許你就會變成“熊父母”。家長努力在給孩子創造更好的物質條件的同時，也要注意孩子的心理健康教育，自控力就是一個非常重要的問題。
2. 不想家裡“雞飛狗跳”，想要改變“孩子說的話你不理解，你說的話孩子不想聽”的狀況，幫助孩子培養自控力才是王道，聰明的父母只做“甩手掌櫃”。孩子寫作業磨磨蹭蹭、上課總是走神、沉迷遊戲……這並不意味著你有了一個“壞孩子”，只是因為孩子缺乏自控力。
3. 養兒育女註定是一場離別，不如送他們一雙結實的翅膀。科學培養孩子的自控力，讓孩子從自律走向自由，活得更加高級。
4. 本書作者從專業角度出發，對大量真實案例進行分析，語言通俗易懂，讀者可以獲得很強的代入感，從而對症下藥。媽媽插畫師手繪插圖，讀起來更加輕鬆有趣。

第1章看清真相，孩子為什麼缺乏自控力

01 “熊孩子”與“乖孩子”的區別

02 自控力強的孩子更得體，自控力弱的孩子愛搗亂

03 兒童自控力缺失的表現

04 不同的孩子屬�不同的自控力缺失類型

05 兒童自控力差，都是誰的錯？




第2章 找到突破口，激活孩子的自控力

01 尋找並激活孩子身上的自控密碼

02 把握人生各個時期的關鍵點

03 3歲以前，幫助孩子樹立良好的生活規則

04 3歲以後，培養孩子的情感和社會行為是關鍵




第3章 持續提升，強化孩子的自控力

01 自控力有界限嗎

02 自控力需要消耗意志力

03 自控力源於自我認知和自我定位

04 意志力會“傳染” ，讓孩子接觸更多意志力強的人

05 先讓孩子做一些力所能及的小事

06 保持專注，提升抗干擾的能力

07 樹立自我意識，才能自我控制

08 拒絕暴躁，引導孩子積極處理情緒

09 延遲滿足，給孩子一個冷靜理智的大腦

10 培養正向的慣性行為和生活態度




第4章 學會放手，給孩子自我控制的權力

01 讓孩子建立自己的道德準則

02 給孩子自己制定規則和制度的權力

03鼓勵孩子對自己的生活制訂計劃

04 讓孩子承擔責任，感受到自己被需要

05 培養移情能力，增強孩子的同情心和感恩心

06 先做事後享受，拒絕懶惰不拖延




第5章 教養禁區，家長千萬不能做的八件事

01 縱容――“孩子還小，沒有必要動用規矩”

02 壓制――“孩子不聽話就要採取打罵的方式”

03 羞辱――“你不覺得自己的行為很丟人嗎”

04 比較――“你看看別人家的孩子，比你棒多了”

05 討好――“滿足孩子的一切要求，孩子才會聽話”

06 放任自流――“不用干涉，讓孩子順其自然地成長”

07 欺騙――“用哄騙的方式安撫孩子”




第6章 父母這樣做，孩子才能管好自己

01 在親子間保持良好溝通與互相信任

02 塑造權威，打造基本的制約力

03 擔任孩子的教練，而不是成為他們的導演

04 父母的支持和鼓勵很重要




第7章一起努力，在親子互動中輕鬆提升自控力

01 自控力的培養，需要父母和孩子共同參與

02 制定規則時，要給予孩子一定的自由

03 保持自律，給孩子樹立良好的榜樣

04 換位思考，感受孩子的真實想法

05 設定一個自控目標，然後一起努力

06 與孩子進行遊戲，在遊戲中制定規則

07 分享生活經歷，多和孩子聊一聊心事




第8章開發體能，為自我控制提供能量支持

01 規律而充足的睡眠是自控的能量源

02 合理的飲食，能提升孩子對身體的控制力

03 進行適當的鍛煉，通過強化身體來強化意志