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在時間上拎得清的人，少奮鬥十年。本書是時間效率管理專家、暢銷書作家、“下班加油站”創始人、“極北咖啡青年創新加速器”創始人、“立德領導力(LEAD)”創始人張萌送給青年人的成長加速器。書中作者通過親身實踐，提出自我管理系統的四大組成部分：時間管理、效率管理、目標管理、精力管理，指導年輕人如何通過輸入，即知識技能來源的四種模式――閱讀、與人交流或以人為師、培訓或會議以及行走，最終實現正確輸出――寫作、演講及實踐能力。在職場中，學會“套路”，少走彎路，掌握正確的方法。每天效率提高一點點，構建職場硬本領，你就能收穫更好的人生。 本書為《人生效率手冊》的重塑升級版。張萌在喜馬拉雅重講人生效率課，重塑人生效率手冊體系。升級版內容為全新調整，知識脈絡更清晰，知識理論更扎實，幫助年輕人重塑升級個人人生效率體系。每一天“量”的效率差別，日積月累之下，就成了人生“質”的差距。成功者一年勝十年，失敗者十年如一年，你還在感慨自己與別人之間的差距越來越大嗎？馬上打開這本書，跟著張萌練習做人生的逆襲者！
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張萌 ，新浪微博：@張萌_萌姐 時間效率管理專家、暢銷書作家、“下班加油站”創始人、“極北咖啡青年創新加速器”創始人、“立德領導力(LEAD)”創始人、“年度影響力作家”。幫助百萬青年人提升個人影響力和職場競爭力。代表作有《人生效率手冊》《加速：從拖延到高效，過三倍速度人生》和《精力管理手冊》。 北京市工商聯執委，北京市朝陽區工商聯執委、商會副會長，共青團北京市朝陽區第十二屆委員會常委，北京市朝陽區青聯常委，北京市通州區建設及青年人才培養工作榮譽顧問，北京師範大學榮譽校友，北京師範大學企業家校友會副會長，中國管理科學研究院智庫專家。 曾擔任北京奧運會火炬手，獲得“全國巾幗建功標兵”“北京市優秀中國特色社會主義事業建設者”“北京市創業導師”“首都十大教育新聞人物”“北京市三八紅旗手”“北京市朝陽區國際高端商務人才”“朝陽榜樣”等讚譽，其創業故事被團中央評為“最美青春故事”，“下班加油站”被評為“朝陽人才重大項目”。於2017年、2018年登上紐約時代廣場大屏幕。2019年第五次參加博鼇亞洲論壇。
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CHAPTER 1 第一章 人生目標 01 一生的目標如何建立 02 以人為師，向厲害的人學習硬本領（七個人物法男性版） 03 以人為師，向厲害的人學習硬本領（七個人物法女性版） 04 1000 天小樹林計劃：我是如何修煉硬本領英語的 05 堅持早起的你，將比他人多活出兩倍的精彩 CHAPTER 2 第二章 高效學習 01 學習的閉環結構 02 全面打造自我學習系統：建立精學和泛學體系 03 學習的閉環：預習、實時學習和複習 04 早起，重構你的時間系統 05 持久力：建立學習的自我激勵系統 CHAPTER 3 第三章 時間管理 01 你不懂的時間管理/ 千萬別走入時間管理的誤區 02 做好時間管理，你要堅持的原則 03 人生目標不拆解便不能實現 04 確保目標實現：單點突破法 05 核心競爭力：讓你屹立於不敗之地 06 自我激勵法：將好習慣可持續發展 CHAPTER 4 第四章 修煉你的硬本領 01 10000 小時定律的應用價值 02 10000 小時定律的使用規則與刻意學習 03 為自己的人生設置一個里程碑目標法則 04 時間管理的目標性法則如何指導10000 小時定律的實踐 05 技能整合法：將知識為我所用 06 準確模仿法，讓學習更高效 07 修煉硬本領時要設置里程碑計劃 08 抓住機遇：敢比會更重要 09 設置反饋與評價機制，讓自己的努力看得見 10 為自己的身體編程，堅信堅持的力量 11 情緒管理：五步實現自我激勵 CHAPTER 5 第五章 高效者工具 01 選擇和使用工具 02 《贏?效率手冊》：良好的計劃等於成功的一半 03 目標設定與目標分解 04 效率升級：提升自己的執行力 05 掌握平衡法則：堅守自我管理底線 06 養成堅持的習慣：讓重複成為你的力量 07 學會複盤與反思：是進步的前提 08 吾日三省吾身：每日總結如何做 09 每週總結如何做：讓自己7 天得到一次提升 10 經營你的社會資本：管理人際關係 11 人際關係分類管理：10/20/150 原則 12 為自己打造一套社會資本系統 13 《隨手筆記》：康奈爾筆記法如何實踐 14 《靈感筆記》：學會捕捉你的決定性瞬間 15 《演講筆記》：構建你演講的系統性思維 16 《讀書筆記》：構建你閱讀的效率系統 17 《旅行筆記》：讓行走有力量 CHAPTER 6 第六章 自我管理的體系 01 過有準備的人生：構建你的輸入系統 02 打造自我管理系統：時間、效能、目標、精力管理 03 學會實踐：構建你的輸出系統
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