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作者簡介
目次
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想減肥卻怕餓肚子？
想瘦卻懶於運動？
在減肥過程中，身體卻出現狀況？
多年減肥卻屢戰屢敗，你有沒有想過問題出在哪裡？
關於減肥的一切，你可能都錯了！不要再被錯誤的減肥方法誤導，來看看真正的專家怎麼說吧！
《教授大揭秘減脂這點事兒》從科學的角度出發，還原肥胖真相，告訴你為什麼會肥胖，帶你走出減肥的誤區，給出科學的營養膳食和運動方案，讓你健康瘦、不挨餓、不反彈！名家推薦。
想瘦卻懶於運動？
在減肥過程中，身體卻出現狀況？
多年減肥卻屢戰屢敗，你有沒有想過問題出在哪裡？
關於減肥的一切，你可能都錯了！不要再被錯誤的減肥方法誤導，來看看真正的專家怎麼說吧！
《教授大揭秘減脂這點事兒》從科學的角度出發，還原肥胖真相，告訴你為什麼會肥胖，帶你走出減肥的誤區，給出科學的營養膳食和運動方案，讓你健康瘦、不挨餓、不反彈！名家推薦。
作者簡介
王隴德，中國工程院院士，中華人民共和國衛生部原副部長，中華預防醫學會會長。
長期擔任衛生行政領導職務，致力於促進公眾健康的專業研究工作，有著非常豐富的實踐經驗和學術造詣。多次在中央黨校，國家機關、部隊舉行健康知識講座，深受歡迎。
先後在中外著名醫學雜誌上發表管理文章和學術論文100餘篇，出版過《掌握健康鑰匙》《腦卒中健康管理》《健康，我應該相信誰》等多部專業論著。
孫樹俠，世界衛生組織健康教育促進研究中心顧問，聯合國綠色工業組織專家委員會委員，中央國家機關健康大講堂講師團專家，衛生部健康教育指導專家。
長期在健康領域從事營養、飲食、養生方面的知識傳播與指導工作，曾主持多項國家和部委的研究和攻關項目，獲8項發明專利。
曾參與《飲食安全指南：中國食物營養與安全權威孫樹俠健康忠告》《全家人的健康蔬菜速查全書》《全家人的健康水果速查全書》《體質食療速查輕圖典》等圖書編寫，將健康理念和知識傳播到千家萬戶。
長期擔任衛生行政領導職務，致力於促進公眾健康的專業研究工作，有著非常豐富的實踐經驗和學術造詣。多次在中央黨校，國家機關、部隊舉行健康知識講座，深受歡迎。
先後在中外著名醫學雜誌上發表管理文章和學術論文100餘篇，出版過《掌握健康鑰匙》《腦卒中健康管理》《健康，我應該相信誰》等多部專業論著。
孫樹俠，世界衛生組織健康教育促進研究中心顧問，聯合國綠色工業組織專家委員會委員，中央國家機關健康大講堂講師團專家，衛生部健康教育指導專家。
長期在健康領域從事營養、飲食、養生方面的知識傳播與指導工作，曾主持多項國家和部委的研究和攻關項目，獲8項發明專利。
曾參與《飲食安全指南：中國食物營養與安全權威孫樹俠健康忠告》《全家人的健康蔬菜速查全書》《全家人的健康水果速查全書》《體質食療速查輕圖典》等圖書編寫，將健康理念和知識傳播到千家萬戶。
目次
目錄
序 1：防控肥胖，利國利民
序 2：肥胖不只是個人問題，還是社會問題
序 3：科學減脂“三要素”
第一章 你是真胖，還是Strong ？
NO.1 判斷肥胖的三個方法
NO.2 肥胖分佈的五個規律
NO.3 肥胖的兩大分類
NO.4 肥胖的兩種類型
NO.5 肥胖的兩大因素
第二章 為什麼說“胖乃萬病之源”？
NO.1 大部分病痛，都與肥胖有關
NO.2 不管你是誰，都會無差別殺傷
NO.3 更可怕的是，胖還會遺傳
第三章 不科學的減肥法，會有多危險？
NO.1 體重輕了 , 不代表你真的瘦了
NO.2 六大流行減肥法，對身體往往都有嚴重危害
NO.3 這些號稱有效的減肥法，只會幫你的錢包瘦身
第四章 會吃就能瘦，是真的嗎？
NO.1 你不可不知的能量密度和營養素
NO.2 你的脂肪，都是這樣堆積起來的
NO.3 除了飲食，你還要注意這幾點
第五章 運動減肥，怎樣才有效？
NO.1 運動能減肥嗎？
NO.2 科學運動減肥四要素
NO.3 三種流行的運動減脂法
NO.4 只靠運動減不了肥
第六章 怎樣理解“減脂才是真減肥”？
NO.1 造成肥胖的三大原因
NO.2 為什麼脂肪那麼難減？
NO.3 科學減脂三要素
NO.4 如何才是有效的減脂？
NO.5 有效的減肥輔助手段
參考文獻 /169
序 1：防控肥胖，利國利民
序 2：肥胖不只是個人問題，還是社會問題
序 3：科學減脂“三要素”
第一章 你是真胖，還是Strong ？
NO.1 判斷肥胖的三個方法
NO.2 肥胖分佈的五個規律
NO.3 肥胖的兩大分類
NO.4 肥胖的兩種類型
NO.5 肥胖的兩大因素
第二章 為什麼說“胖乃萬病之源”？
NO.1 大部分病痛，都與肥胖有關
NO.2 不管你是誰，都會無差別殺傷
NO.3 更可怕的是，胖還會遺傳
第三章 不科學的減肥法，會有多危險？
NO.1 體重輕了 , 不代表你真的瘦了
NO.2 六大流行減肥法，對身體往往都有嚴重危害
NO.3 這些號稱有效的減肥法，只會幫你的錢包瘦身
第四章 會吃就能瘦，是真的嗎？
NO.1 你不可不知的能量密度和營養素
NO.2 你的脂肪，都是這樣堆積起來的
NO.3 除了飲食，你還要注意這幾點
第五章 運動減肥，怎樣才有效？
NO.1 運動能減肥嗎？
NO.2 科學運動減肥四要素
NO.3 三種流行的運動減脂法
NO.4 只靠運動減不了肥
第六章 怎樣理解“減脂才是真減肥”？
NO.1 造成肥胖的三大原因
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NO.3 科學減脂三要素
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