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商品簡介

作者簡介

目次

7招圖解「OK手指操」
16個生活習慣關鍵字
5則臨床問診改善實錄
認識、預防、治療失智!

動動手指頭,就可以刺激腦神經迴路!
高齡人士、行動不便者,都能輕易上手

手指、腳趾影響的大腦區域非常大,
活動手指腳趾,能有效刺激腦神經細胞,幫助大腦血液循環,
活化大腦的氧氣與營養供給,使衰竭的神經細胞恢復運作,
自己治好失智症!

◎失智症入門課
正確理解失智症的成因、種類與特徵,
不要放棄改善症狀與阻止惡化
──退化型失智症和血管型失智症
──如何分辨失智與健忘?
──失智症檢測表

◎OK指體操的做法
用指頭的活動刺激大腦
──圖解步驟,所有人都能輕易上手
──一輪只要5分鐘,對老年人負擔小
──搭配音樂,增加動意願
──掃描書中QR CODE,可連結到教學影片

◎臨床問診改善實錄
病患體驗談
讓你看到OK指體操的痊癒效果

◎16個生活習慣關鍵字
「壓力」「疲勞」「無刺激」是三大風險因子
建立良好日常習慣,防堵失智事半功倍
──正向思考對大腦有好影響
──找到能開心玩樂的興趣
──咀嚼能提升送往大腦的血流
──一天補給一‧五公升的水分
──牛肝與豬肝是優良的健腦食
──活用有抗氧化作用的綠茶

 

竹內東太郎
1948年生於日本東京都。72年畢業於日本大學醫學系。76年於日本大學研究所醫學研究科博士課程專攻外科系腦神經外科學,獲博士號後,進入日本大學醫學系腦神經外科學教室任職。84年於加拿大西安大略大學附屬醫院腦神經外科擔任臨床實習醫生。之後歷任駿河台日本大學醫院腦神經外科醫局長‧門診主任醫師‧日本大學專任講師、東松山市立市民醫院腦神經外科部長、南東北醫療中心院長、行田綜合醫院院長、小金井太陽醫院院長、本川越醫院院長等,現任職東鷲宮醫院高次腦機能中心所長。以特發性正壓腦積水為首,致力於診斷、治療失智症。著書有《ボケが手術で治った》(暫譯:用手術治療痴呆。廣濟堂出版)《命びろいの脳ドック》(暫譯:撿回一條命的大腦檢查。メディカルレビュー社出版)。

譯者簡介
楊鈺儀
喜歡日文,喜歡日本,喜歡閱讀。最大心願是能過著晴耕雨讀的生活。

第1章
正確理解失智症
不要放棄改善症狀與阻止惡化
理解大腦傳遞資訊的構造
神經細胞運作衰微的原因
主要的失智症種類與特徵
‧阿茲海默型退化性(阿茲海默症)
‧路易氏體型失智症
‧皮克氏病(額顳葉型腦退化症)
‧血管性失智症
‧特發性正壓腦積水
比診斷病名更重要的事
失智症與健忘症的界線在哪裡?
失智症是這樣惡化的

第2章
自己治好失智症
極有可能治癒的失智症是?
大腦可以打造出新的神經迴路
指頭的活動可以刺激一半以上的大腦
也推薦給阿茲海默症型
經一年調查,明顯出現改善效果!
利用懷念老歌的相乘效果
OK指體操在老人安養中心大受歡迎

第3章
7招圖解OK指體操
有節奏地活動手指與腳趾
【手的OK指體操】
①手指捏捏伸縮運動
②手指快速開關運動
③手的閃耀星星運動
④伸手運動
【腳的OK指體操】
⑤腳趾捏捏伸縮運動
⑥伸膝蓋運動
⑦踏腳運動
OK指體操的Q&A
刺激手指穴道更能提升效果

第4章
利用OK指體操改善認知機能的案例
體驗談① 丈夫話變多、很有活力!腦梗塞的麻痺感也舒暢多了!
體驗談② 母親不再健忘,再度開始玩起喜歡的數讀!
體驗談③ 婆婆因水腦症而導致的認知障礙漸漸改善了!
體驗談④ 改善了讓母親煩惱的大腦模糊感以及記憶力低下!
體驗談⑤ 妻子回復了認知機能,我的大腦也狀態良好!

第5章
遠離失智症的16個生活習慣關鍵字
「壓力」「疲勞」「無刺激」是三大風險因子
①【心態上】…正向思考對大腦有好影響
②【專心】…找到能開心玩樂的興趣
③【飼養‧繪畫‧書寫‧唱歌】…六十歲開始的挑戰
④【小睡】…五分鐘療癒因年紀增長所導致的大腦疲勞
⑤【危險動作】…蹺腳的姿勢或托腮對大腦不好
⑥【咀嚼】…越咀嚼越能提升送往大腦的血流
⑦【春風滿面】…大笑健康就會上門來
⑧【抽煙】…最好能戒掉!若難以戒煙,一天就只抽十根
⑨【缺水】…一天補給一‧五公升的水分
⑩【血管硬化】…柔軟的血管可以預防腦梗塞
⑪【菜單】…建議先吃蔬菜的「先菜」
⑫【肝臟】…牛肝與豬肝是優良的健腦食
⑬【活性氧】…活用有抗氧化作用的綠茶
⑭【藥】…在有效性上很值得懷疑,所以不要太過依賴
⑮【檢查】…不只檢查腦部影像,還要檢查血液狀態
⑯【訓練】…每天持續開心進行OK指體操
家屬適用的照護(K)關鍵字

第6章
原發性常壓性腦水腫可靠手術治癒
改善率超過九○%!有許多病例回復顯著的手術
所謂特發性正壓腦積水是種什麼病?
「步行障礙」「認知障礙」「尿失禁」是三大症狀
阿茲海默症與帕金森氏症的不同之處在於?
在家就可以判定的檢測量表
為什麼不碰到頭部就可以治好症狀?
研究出新手術,大為減緩對身心造成的負擔
克服被確診的阿茲海默症,回歸職場!
關於引流治療的Q&A

結語

 

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