已達極致的一人生活

即使嚐遍酸甜苦辣，依然熱愛一人生活！
甚至說是興趣也不為過!!

Ａｍｅｂａ部落格人氣破表的
《方圓三米有怪咖》作者所描繪的
逍遙隨意、自得其樂的獨居生活，
在千呼萬喚下，第三彈終於面世！
為了可能會上門拜訪的未來男友磨練廚藝！
裝成第一次來日本的外國人，參觀築地鮪魚競標！
開發一人份年菜！
鑽研發洩壓力的方法，以便往後繼續開心又健康的獨居生活！
明明沒跟任何人扯上關係，卻每天忙得不可開交，
持續進化的一人生活等級！
開心樂無窮！真心不騙！

★蒲田美和的超人氣「一人生活」系列最新刊！
★Ａｍｅｂａ部落格人氣破表！
★終於邁入一人生活第20年！恐怖啊!!

蒲田美和
現居東京都，30多歲的插畫家。
將自己難以忘懷的人事物畫成漫畫刊登的圖文部落格
『一個人住的蒲田美和方圓三米有怪咖』紅透半邊天，是Ameba官方的人氣部落客。
作品有《已達專業的一人生活》、《已達神級的一人生活》、《方圓三米有怪咖》。在不久前的萬聖節，第一次女扮男裝。
感覺就要打開新世界的大門!?

部落格ameblo.jp/miwakamata
推特 @kamatamiwa

序幕…２
１章　忙碌的一人生活…７
四眼田雞在家窩太久的後果…８╱窩在家裡太久，想亂吃都沒辦法…９╱不出門試著亂吃的結果…10╱腳上有東西…11╱雙槽洗衣機的回憶…12╱怕曬太陽的原因…14╱心靈之友發財樹…15╱介紹過去的同居人…16╱久違十年的箱根…18╱膽小鬼適用的小技巧…19╱對我有奇怪藥效的藥…21╱一個人在街上閒逛時，令人百思不得其解的事…22
２章　一人生活的悲哀…23
社群網站與我…24╱某年的賀年卡…25╱換季時會被擊垮的生物…26╱Ｂ．Ｇ．Ｍ… 28╱求神拜佛…29╱感冒時作的夢…34╱大戶屋的廁所…36╱生活總會發生一次的一人火鍋常見囧事…38╱生活總會發生一次的健身房常見囧事…39╱驚醒 米糠醬桶篇…40╱驚醒 遲到篇…41╱找人修理瓦斯爐的結果…42╱眼花…43
４章　挑戰宴客料理…79
想要挑戰宴客料理的理由…80╱療癒心靈！熱呼呼的法式蔬菜湯…82╱輕鬆挑戰！重磅蛋糕…84╱詛咒…吉利！自創年菜…86╱超級簡單！Yummy姊的咖哩肉醬…88╱用剩下的生春卷皮做越南河粉！…92╱用剩下的甜辣醬做乾燒蝦仁！…94╱重啟宴客之路！基本的味噌湯…96╱重新挑戰宴客料理！基本的馬鈴薯燉肉…102╱挑戰野餐！豆皮壽司…108╱終於！要宴請客人…112╱終於挑戰宴客！…114
３章　自得其樂，熟能生巧…45
這次自得其樂企劃拍板定案！…46╱Ｔｏｋｙｏ熱門觀光景點Ｔｏｐ16…48╱Tokyo旅遊指南的內容是…？…50╱妄想初次東京觀光！首先是歌舞伎座初體驗…52╱老字號木村屋和鳩居堂的… …56╱原來如此！六本木之丘Sky Deck初體驗…57╱膠囊旅館初體驗…59╱觀察築地競標初體驗…61╱築地場內與築地煎蛋捲初體驗…65╱順道逛逛波除神社…67╱原來如此！築地本願寺初體驗…68╱雙層露天觀光巴士初體驗…70╱原來如此！江戶三大祭典＆一人祭典初體驗…72╱徹底變身觀光客，「東京觀光趣初體驗」總結…74╱不自覺會一個人玩起擬人化遊戲…75╱神祕的行程…78
５章　過得更健康的一人生活…119
現在的狀態…120╱是什麼原因導致這樣的後果？…122╱其他人是如何發洩壓力的？…123╱一人卡拉ＯＫ！… 124╱尋找符合自己症狀的發洩壓力方法！…128╱漸進式肌肉放鬆法…130╱自律訓練法…132╱晚上在草地做瑜珈…133╱挑戰瞑想…135╱結果評價總結…141╱終於找到了！適合我的紓壓法…142╱一人生活的防災準備…145╱
６章　點綴我人生的愉快過客…147
反而更淒涼了…150╱奇妙的店員…151╱抱抱…153╱抱抱後續…154╱母親的分析…155╱便利商店的阿公…156╱便利商店的阿公２…157╱夜路驚魂記…158╱幫助笨貓的結果…160╱在附近的蔬果店遇見的女國中生…162╱擁擠電車的短暫時刻…163╱試吃…164╱過分親切的店員…165╱傲嬌狗…168╱請叫醒我…170
後記…172