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  • 瑜伽:初學到高手(升級版)(簡體書)

  • ISBN13:9787553796437
  • 出版社:江蘇科學技術出版社
  • 作者:韓俊
  • 裝訂/頁數:平裝/168頁
  • 規格:24cm*24cm (高/寬)
  • 版次:一版
  • 出版日:2019/01/01
人民幣定價:49.8元
定  價:NT$299元
優惠價: 87260
可得紅利積點:7 點

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商品簡介

瑜伽學者韓俊女士十年瑜伽經典升級回歸!指引你純粹而高效的瑜伽進階之路,零基礎入門,掌握到精通,本書能滿足不同階段瑜伽練習者的需要。
享受瑜伽課堂式教學體驗,從安寧身心、暖身,到訓練、冷身,直至休息,從入門到精通,83個經典體位,想要分開練,或者組合成課程,任你自由選擇。
循序漸進,指導性強。按照初級、中級到高難度動作劃分,將每種體位用簡潔的語言和全彩高清示意圖進行拆分講解,方便讀者連貫閱讀、參照練習。每個級別的練習串聯起來,還能成為一套完整的習練課程。韓老師更用生動、易懂的語言介紹動作要領,讓自學者輕鬆掌握練習標準。
真人演繹示範,動作圖解採用線性示意,幫助自學者建立身體的正位中心,更安全地練習瑜伽。不用逐字逐句看說明,看看圖片,動作要領、動作標準、用力方向,練習者關注的練習問題,看圖就能掌握。
本書還將動作注意點單獨拎出,並用顯眼的感嘆號標示,讓你放心地感受瑜伽帶來的快樂。貼心提示,練習瑜伽前必要準備的提醒,還有不少人好奇的瑜伽呼吸、冥想,一步步幫助你打好基礎,穩紮穩打進階。

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