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作者簡介
何 娜 青年二胡演奏家, 浙江音樂學院二胡教師，中央音樂學院二胡碩士，中國音樂家協會二胡學會會員。浙江臺州人，啟蒙於張覺平老師，曾師從中央音樂學院於紅梅教授。2006年考入中央音樂學院，本科研究生期間師從趙寒陽教授，並隨名師副修板胡、高胡、京胡。
曾獲“華樂之韻”第二屆國際二胡大賽專業青年A組金獎第一名、 “國際第二屆中國器樂大賽”二胡專業青年組銀獎、“國際飛揚世界杯”民族器樂大獎賽二胡專業第二名、“中華青少年精英人才演藝大獎賽”二胡專業青年組金獎、浙江省第一屆“敦煌·天目杯”二胡獨奏大賽一等獎，並多次獲得全國專業性二胡大賽的優秀指導教師獎。
曾出訪美國、韓國，及中國香港、澳門等地，多次在人民大會堂為國家領導人及外國政要演出。長期與國家大劇院有著密切的合作，致力於高雅藝術的普及工作，2010-2015年連續六年受邀國家大劇院，主持並擔任“高雅藝術體驗活動”、“秋季藝術行”、“經典藝術講堂”等活動的民樂講解與演奏。多次受邀北京高校及北京市文化藝術中心、文化館、少年宮等單位普及高雅藝術。
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本書曾被列入“北京市高等教育精品教材建設立項”的項目，得到了政府的支持，這對二胡事業的發展是具有重要意義的。本書創建了二胡演奏藝術的理論骨架，對後來二胡演奏理論的發展有著引領的作用。其內容曾被許多學者、教師、研究生在論文中作為參考書目。
序
王國潼
2017年3月1日於香港
目次
DI一章 基礎技法… 1
一、坐 姿…………… 1
二、持 弓…………… 3
三、持琴及按弦……… 4
四、長 弓…………… 8
五、換 弦…………… 13
六、分 弓…………… 15
七、連 弓 … ……… 16
八、快 弓…………… 18
九、顫 弓…………… 21
十、頓弓與斷弓……… 22
十一、跳 弓………… 23
十二、擊 弓………… 26
十三、拋 弓………… 27
十四、墊 弓………… 28
十五、波 弓………… 29
十六、弓 序………… 30
十七、換 把………… 30
十八、揉 弦………… 34
十九、滑 音………… 38
二十、裝飾音………… 44
二十一、顫指音……… 49
二十二、泛 音……… 51
二十三、撥 弦……… 53
二十四、二胡的幾種特殊奏法簡介……… 56
二十五、二胡演奏中的放松問題………… 60
第二章 二胡弓法技巧訓練… ………………… 63
第一節 長弓練習………… 63
1. 長弓基礎練習一…………… 趙寒陽曲 63
2. 長弓基礎練習二…………… 趙寒陽曲 63
3. 長弓基礎練習三…………… 趙寒陽曲 64
4. 長弓基礎練習四…………… 趙寒陽曲 64
5. 長弓基礎練習五…………… 趙寒陽曲 65
6. 長弓練習一………………… 趙寒陽曲 65
7. 長弓練習二………………… 趙寒陽曲 67
8. 長弓練習三………………… 趙寒陽曲 69
第二節 分弓練習………… 71
9. 分弓基礎練習一… 王國潼 趙寒陽曲 71
10. 分弓基礎練習二… ……… 王國潼 趙寒陽曲 71
11. 分弓基礎練習三… ……… 王國潼 趙寒陽曲 72
12. 分弓基礎練習四… ……… 劉逸安 趙寒陽曲 72
13. 分弓基礎練習五… ……… 王國潼 趙寒陽曲 72
14. 分弓練習一… …………… 趙寒陽曲 73
15. 分弓練習二… …………… 趙寒陽曲 76
16. 分弓練習三… ………………………………〔德〕E.開塞曲（作品20-1） 趙寒陽移植 78
第三節 連弓練習………… 80
17. 連弓基礎練習一… ……… 王國潼 趙寒陽曲 80
18. 連弓基礎練習二… ……… 王國潼 趙寒陽曲 80
19. 連弓基礎練習三… ……… 趙寒陽曲 81
20. 連弓基礎練習四… ……… 趙寒陽曲 81
21. 連弓基礎練習五… ……… 趙寒陽曲 81
22. 四分音符連弓練習一… … 趙寒陽曲 82
23. 四分音符連弓練習二… … 趙寒陽曲 83
24. 四分音符連弓練習三… … 趙寒陽曲 86
25. 八分音符連弓練習一… … 趙寒陽曲 89
26. 八分音符連弓練習二… … 趙寒陽曲 91
27. 八分音符連弓練習三… … 趙寒陽曲 93
28. 十六分音符連弓練習一… ………… 趙寒陽曲 96
29. 十六分音符連弓練習二… ………… 趙寒陽曲 98
30. 十六分音符連弓練習三… ……… 趙寒陽曲 100
第四節 長短弓練習… 102
31. 長短弓基礎練習一… … 趙寒陽曲 102
32. 長短弓基礎練習二… … 趙寒陽曲 102
33. 長短弓基礎練習三… … 趙寒陽曲 103
34. 長短弓基礎練習四… … 趙寒陽曲 103
35. 長短弓基礎練習五… … 趙寒陽曲 104
36. 長短弓練習一… ……… 趙寒陽曲 104
37. 長短弓練習二… ……… 趙寒陽曲 106
38. 長短弓練習三… ……………………… 〔德〕E.開塞曲（作品20-33） 趙寒陽移植 110
第五節 混合弓法練習… ………………… 111
39. 混合弓法基礎練習一… ………… 趙寒陽曲 111
40. 混合弓法基礎練習二… ………… 趙寒陽曲 112
41. 混合弓法基礎練習三… ………… 趙寒陽曲 112
42. 混合弓法基礎練習四… ………… 趙寒陽曲 113
43. 混合弓法基礎練習五… ………… 趙寒陽曲 113
44. 混合弓法練習一… …… 趙寒陽曲 115
45. 混合弓法練習二… …… 趙寒陽曲 118
46. 混合弓法練習三… ………………… 〔法〕F.馬托斯曲（作品36-16） 趙寒陽移植 121
第六節 快弓練習……… 123
47. 快速交替指基礎練習一… ……… 趙寒陽曲 123
48. 快速交替指基礎練習二… ……… 趙寒陽曲 124
49. 快速交替指基礎練習三… ……… 趙寒陽曲 124
50. 快速交替指基礎練習四… ……… 趙寒陽曲 125
51. 快速交替指基礎練習五… ……… 趙寒陽曲 125
52. 快速換弦基礎練習一… ………… 趙寒陽曲 125
53. 快速換弦基礎練習二… ………… 趙寒陽曲 126
54. 快速換弦基礎練習三… … 《平原競馬》片段 俞 鵬曲 126
55. 快速換弦基礎練習四… ……………………………… 〔捷〕舍夫契克曲 趙寒陽訂譜 127
56. 快速換弦基礎練習五… ………… 趙寒陽曲 128
57. 快速換把基礎練習一… ………… 王國潼曲 129
58. 快速換把基礎練習二… ………… 王國潼曲 130
59. 快速換把基礎練習三… ………… 王國潼曲 130
60. 快速換把基礎練習四… ………… 趙寒陽曲 131
61. 快速換把基礎練習五… ……… 趙寒陽編曲 131
62. 快弓基礎練習一… …… 趙寒陽曲 132
63. 快弓基礎練習二… …… 趙寒陽曲 132
64. 快弓基礎練習三… …… 趙寒陽曲 133
65. 快弓基礎練習四… …… 趙寒陽曲 133
66. 快弓基礎練習五… …… 趙寒陽曲 134
67. 快弓練習一… ………… 趙寒陽曲 134
68. 快弓練習二… ………… 趙寒陽曲 137
69. 快弓練習三… ………… 趙寒陽曲 140
70. 快弓練習四… …………………………… 〔德〕E.開塞曲（作品20-9） 趙寒陽移植 143
71. 快弓練習五… ………………………… 〔德〕E.開塞曲（作品20-24） 趙寒陽移植 146
72. 快弓練習六… ………………………… 〔德〕E.開塞曲（作品20-29） 趙寒陽移植 147
第七節 頓弓與斷弓練習… ……………… 149
73. 頓弓練習一… ………… 趙寒陽曲 149
74. 頓弓練習二… …… 《排排坐》徐 剛記曲 趙寒陽改編 149
75. 頓弓練習三… ………… 趙寒陽曲 150
76. 頓弓練習四… ………… 王國潼 趙寒陽曲 150
77. 頓弓練習五… ………… 趙寒陽曲 150
78. 連頓弓練習一… ……… 趙寒陽曲 151
79. 連頓弓練習二… ……… 趙寒陽曲 151
80. 連頓弓練習三… ……… 趙寒陽曲 151
81. 連頓弓練習四… ……… 趙寒陽曲 152
82. 連頓弓練習五… ……… 趙寒陽曲 152
83. 斷弓練習一… ………… 趙寒陽曲 152
84. 斷弓練習二… ………… 趙寒陽曲 153
85. 斷弓練習三… ………… 趙寒陽曲 153
86. 斷弓練習四… ………… 趙寒陽曲 153
87. 斷弓練習五… ………… 趙寒陽曲 154
第八節 顫弓練習……… 154
88. 顫弓練習一… ………… 趙寒陽曲 154
89. 顫弓練習二… ………… 趙寒陽曲 155
90. 顫弓練習三… ………… 趙寒陽曲 156
91. 顫弓練習四… ………… 趙寒陽曲 156
92. 顫弓練習五… ………… 趙寒陽曲 157
第九節 擊弓練習……… 157
93. 擊弓練習一… ………… 趙寒陽曲 157
94. 擊弓練習二… ………… 趙寒陽曲 157
95. 擊弓練習三… ………… 趙寒陽曲 158
96. 擊弓練習四… ………… 趙寒陽曲 158
97. 擊弓練習五… ………… 趙寒陽曲 158
第十節 拋弓練習……… 159
98. 拋弓練習一… ………… 趙寒陽曲 159
99. 拋弓練習二… ………… 趙寒陽曲 159
100. 拋弓練習三… ……… 趙寒陽曲 159
101. 拋弓練習四… ……… 趙寒陽曲 160
102. 拋弓練習五… …… 王國潼編曲 160
第十一節 墊弓練習… 161
103. 墊弓練習一… ……… 趙寒陽曲 161
104. 墊弓練習二… ……… 趙寒陽曲 161
105. 墊弓練習三… ……… 趙寒陽曲 161
106. 墊弓練習四… ……… 趙寒陽曲 162
107. 墊弓練習五… ……… 趙寒陽曲 162
第十二節 自然跳弓練習… ……………… 162
108. 自然跳弓練習一… … 趙寒陽曲 162
109. 自然跳弓練習二… … 趙寒陽曲 163
110. 自然跳弓練習三… … 趙寒陽曲 163
111. 自然跳弓練習四… … 趙寒陽曲 163
112. 自然跳弓練習五… … 王國潼 趙寒陽曲 164
第十三節 波弓練習… 164
113. 波弓練習一… ……… 趙寒陽曲 164
114. 波弓練習二… ……… 趙寒陽曲 164
115. 波弓練習三… ……… 趙寒陽曲 165
116. 波弓練習四… …… 趙寒陽根據孫文明《流波曲》改編 165
117. 波弓練習五… … 趙寒陽根據華彥鈞《二泉映月》改編 165
第十四節 切分弓練習… ………………… 166
118. 切分弓練習一… …… 趙寒陽曲 166
119. 切分弓練習二… …… 趙寒陽曲 166
120. 切分弓練習三… …… 趙寒陽曲 167
121. 切分弓練習四… …… 蘇漢興曲 167
122. 切分弓練習五… …… 趙寒陽曲 167
第三章 二胡指法技巧訓練… ……………… 168
第一節 手指按弦練習… ………………… 168
1. 一指按弦練習…………… 趙寒陽曲 168
2. 一指切把按弦練習……… 趙寒陽曲 168
3. 二指按弦練習…………… 趙寒陽曲 169
4. 二指伸展按弦練習……… 趙寒陽曲 170
5. 三指按弦練習一………… 趙寒陽曲 171
6. 三指按弦練習二………… 趙寒陽曲 171
7. 四指按弦練習一………… 趙寒陽曲 172
8. 四指按弦練習二………… 趙寒陽曲 173
9. 四指按弦練習三………… 趙寒陽曲 174
第二節 活指練習……… 177
10. 活指練習一… ………… 趙寒陽曲 177
11. 活指練習二… ………… 趙寒陽曲 178
第三節 音程練習……… 179
12. 小二度音程練習一… … 趙寒陽曲 179
13. 小二度音程練習二… … 趙寒陽曲 179
14. 大二度音程練習一… … 趙寒陽曲 179
15. 大二度音程練習二… … 趙寒陽曲 180
16. 小三度音程練習一… … 趙寒陽曲 180
17. 小三度音程練習二… … 趙寒陽曲 180
18. 大三度音程練習一… … 趙寒陽曲 181
19. 大三度音程練習二… … 趙寒陽曲 181
20. 純四度音程練習一… … 趙寒陽曲 181
21. 純四度音程練習二… … 趙寒陽曲 182
22. 純五度音程練習一… … 趙寒陽曲 182
23. 純五度音程練習二… … 趙寒陽曲 182
24. 小六度音程練習一… … 趙寒陽曲 183
25. 小六度音程練習二… … 趙寒陽曲 183
26. 大六度音程練習一… … 趙寒陽曲 183
27. 大六度音程練習二… … 趙寒陽曲 184
28. 小七度音程練習一… … 趙寒陽曲 184
29. 小七度音程練習二… … 趙寒陽曲 184
30. 大七度音程練習一… … 趙寒陽曲 185
31. 大七度音程練習二… … 趙寒陽曲 185
32. 純八度音程練習一… … 趙寒陽曲 185
33. 純八度音程練習二… … 趙寒陽曲 186
34. 純八度音程練習三… … 趙寒陽曲 186
第四節 音階練習……… 188
35. 各調五聲音階練習… … 王國潼曲 188
36. 五聲音階練習一… …… 趙硯臣曲 190
37. 五聲音階練習二… …… 王永德曲 191
38.七聲音階練習… ……… 王永德曲 195
39. 七聲音階換把練習… … 王永德曲 196
40. 半音音階練習… ……… 王國潼曲 203
第五節 琶音練習……… 204
41. 大三和弦琶音練習… … 趙寒陽曲 204
42. 增三和弦琶音練習… … 趙寒陽曲 208
43. 小三和弦琶音練習… … 趙寒陽曲 211
44. 減三和弦琶音練習… … 趙寒陽曲 214
45. 小六度內的各種琶音練習… …… 趙寒陽曲 215
46. 大六度內的各種琶音練習… …… 趙寒陽曲 217
47. 大小七與小小七和弦琶音練習… ……………… 趙寒陽曲 219
48. 減七和弦琶音練習… … 趙寒陽曲 220
49. 大七度內的各種琶音練習… …… 趙寒陽曲 221
50. 琶音綜合練習一… …… 趙寒陽曲 222
51. 琶音綜合練習二… …… 趙寒陽曲 224
第六節 指序練習……… 225
52. 指序基礎練習一… …… 趙寒陽曲 225
53. 指序基礎練習二… …… 趙寒陽曲 227
54. 指序基礎練習三… …… 趙寒陽曲 229
55. 三連音指序練習… …… 趙寒陽曲 231
56. 五聲音階指序練習… … 趙寒陽曲 232
57. 自然音階指序練習… … 趙寒陽曲 234
58. 換弦指序練習… ……… 趙寒陽曲 235
59. D調（ag弦）中把位換弦指序練習… ……… 趙寒陽曲 236
60. G調（zgs弦）中把位指序練習… …………… 趙寒陽曲 239
61. F調（zhd弦）中把位指序練習… …………… 趙寒陽曲 241
62. C調（sh弦）中把位換弦指序練習… ……… 趙寒陽曲 243
63. w//B調（zdzj弦）中把位指序練習… …………… 趙寒陽曲 245
64. 快速指序練習… ……… 趙寒陽曲 248
65. 大三和弦指序練習… … 趙寒陽曲 251
66. 小三和弦指序練習… … 趙寒陽曲 252
67. 大小七和弦指序練習… ………… 趙寒陽曲 254
68. 小小七和弦指序練習… ………… 趙寒陽曲 256
69. 減七和弦指序練習… … 趙寒陽曲 257
70.伸展手指指序練習… … 趙寒陽曲 259
71. 半音指距指序練習… … 趙寒陽曲 260
第七節 音型模進練習… ………………… 263
72. 音型模進練習一… …… 趙寒陽曲 263
73. 音型模進練習二… …… 趙寒陽曲 265
74. 音型模進練習三… …… 趙寒陽曲 267
75. 音型模進練習四… …… 趙寒陽曲 269
76. D調（ag弦）上把位音型模進練習… ……… 趙寒陽曲 271
77. G調（zgs弦）上把位音型模進練習… ……… 趙寒陽曲 272
78. F調（zhd弦）切把位音型模進練習… ……… 趙寒陽曲 273
79. C調（sh弦）切把位音型模進練習… ……… 趙寒陽曲 274
80. wB調（zdzj弦）切把位音型模進練習… ……… 趙寒陽曲 275
81. A調（zfa弦）上把位音型模進練習… ……… 趙寒陽曲 276
82. 各調音型模進練習… … 趙寒陽曲 277
第八節 換把練習……… 280
83. 換把練習一… ………… 趙寒陽曲 280
84. 換把練習二… ………… 趙寒陽曲 281
85. 換把練習三… ………… 趙寒陽曲 282
86. 換把練習四… ………… 趙寒陽曲 282
87. 換把練習五… ………… 趙寒陽曲 284
88. 換把練習六… ………… 趙寒陽曲 284
89. 換把練習七… ………… 趙寒陽曲 285
90. 換把練習八… ………… 趙寒陽曲 286
91. 換把練習九… ………… 趙寒陽曲 287
92. 換把練習十… ………… 趙寒陽曲 287
93. 換把練習十一… ……… 趙寒陽曲 288
94. 換把練習十二… ……… 趙寒陽曲 288
95. 換把練習十三… ……… 王國潼 趙寒陽曲 289
96. 換把練習十四… ……… 王國潼 趙寒陽曲 289
第九節 揉弦練習……… 290
97. 一指揉弦練習… ……… 趙寒陽曲 290
98. 二指揉弦練習… ……… 趙寒陽曲 291
99. 三指揉弦練習… ……… 趙寒陽曲 291
100. 四指揉弦練習… …… 趙寒陽曲 292
101. 揉弦練習一… ……… 趙寒陽曲 293
102. 揉弦練習二… ……… 趙寒陽曲 293
103. 揉弦練習三… ……… 趙寒陽曲 294
104. 揉弦練習四… ……… 趙寒陽曲 296
105. 滑揉練習一… ……… 趙寒陽曲 296
106. 滑揉練習二… ……… 趙寒陽曲 297
107. 滑揉練習三… ……… 趙寒陽曲 297
第十節 滑音練習……… 298
108. 上滑音和下滑音練習一… …… 趙寒陽曲 298
109. 上滑音和下滑音練習二… …… 趙寒陽曲 298
110. 上滑音和下滑音練習三… …… 趙寒陽曲 299
111. 墊指滑音練習一… … 趙寒陽曲 299
112. 墊指滑音練習二… … 趙寒陽曲 300
113. 墊指滑音練習三… … 趙寒陽曲 300
114. 回滑音練習一… …… 趙寒陽曲 301
115. 回滑音練習二… …… 趙寒陽曲 302
116. 回滑音練習三… …… 王國潼 趙寒陽曲 302
117. 滑音練習一… ……… 趙寒陽曲 303
118. 滑音練習二… ……… 趙寒陽曲 303
第十一節 顫指音練習… ………………… 304
119. 顫指音練習一… …… 趙寒陽曲 304
120. 顫指音練習二… …… 趙寒陽曲 305
121. 顫指音練習三… …… 趙寒陽曲 306
122. 顫指音練習四… …… 趙寒陽曲 306
123. 各種音程的顫指音練習… …… 趙寒陽曲 307
第十二節 裝飾音練習… ………………… 308
124. 前倚音練習一… …… 趙寒陽曲 308
125. 前倚音練習二… …… 趙寒陽曲 309
126. 後倚音練習一… …… 趙寒陽曲 310
127. 後倚音練習二… …… 趙寒陽曲 310
128. 擻音練習一… ……… 趙寒陽曲 310
129. 擻音練習二… ……… 趙寒陽曲 311
130. 裝飾音練習一… …… 趙寒陽曲 312
131. 裝飾音練習二… …… 趙寒陽 王國潼曲 312
第十三節 泛音練習… 313
132. 自然泛音練習一… ……… 《菠蘿獻親人》 宋朝盛曲 313
133. 自然泛音練習二… … 趙寒陽曲 314
134. 自然泛音練習三… … 趙寒陽曲 314
135. 人工泛音練習一… … 趙寒陽曲 315
136. 人工泛音練習二… … 趙寒陽曲 315
137. 人工泛音練習三… 《查爾達斯》片段 〔意〕蒙蒂曲 316
第十四節 撥弦練習… 316
138. 左手撥弦練習一… … 趙寒陽曲 316
139. 左手撥弦練習二 … … 趙寒陽曲 317
第十五節 從小提琴練習曲中移植的指法練習… … 317
140. 練習一… …… 舍夫契克曲（作品1-1） 趙寒陽訂譜 317
141. 練習二… …… 舍夫契克曲（作品1-2） 趙寒陽訂譜 319
142. 練習三… …… 舍夫契克曲（作品1-3） 趙寒陽訂譜 320
143. 練習四… …… 舍夫契克曲（作品1-4） 趙寒陽訂譜 322
144. 練習五… …… 舍夫契克曲（作品1-5） 趙寒陽訂譜 323
145. 練習六… …… 舍夫契克曲（作品1-12） 趙寒陽訂譜 325
符號說明一覽表… ………… 328
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