青春期免驚！拆解10-16歲關鍵期，霸凌、人際、戀愛、網路成癮…24個成長難題，爸媽管教不再難，親子僵局不卡關

 (原書名：我想陪你長大)

講也講不聽、偷偷談戀愛、再也不和父母分享心事……，
為什麼當孩子跨入俗稱的「青春期」後，
親子間只剩下代溝與衝突？

 資深臨床心理師X暢銷書作家，10年精華經驗分享！
 青春期年齡下修，適合家有10~16歲孩子的家長及老師閱讀！
 從內心變化、行為問題，網羅孩子青春階段的24個疑難雜症！

「孩子長大了，都有自己的個性了，打也不行，罵了還會頂嘴……」
「現在小孩太早熟了，小學四五年級就青春期。」
「青春期的小孩教不來。」
多數家長在孩子步入青春期後，更容易感受到親子關係就跟熱戀情侶一樣，踏入一個從摩擦到磨合的階段，而在這個階段中，衝突難免。

◆ 家長最擔心的「叛逆期」實際上是……？ ◆
許多人會用「叛逆期」來形容這個階段的孩子，覺得孩子開始有自己的想法、開始不服從父母……，但如果仔細思考「叛逆」這件事，就會發現這個詞背後其實躲著一個邏輯：「你要服從你的爸媽，不管他們的指令對不對，如果你不服從他們，你就是錯，因此你的行為叫做叛逆。」
事實上，「叛逆期」並不存在，而是大人將對孩子不了解、不清楚或不知道的言行，都丟到一個叫做「叛逆」的箱子裡，以叛逆的角度解釋我們面對孩子青春期轉變無從耐心理解的現象。

◆ 青春期的孩子跟外星人一樣難搞？◆
那麼，究竟青春期階段的孩子在想什麼呢？
有什麼方法可以和這個階段的孩子進行良好的溝通，而不是被一句「你不懂啦！」就切斷了親子間的橋梁？
面對生理變化，孩子也在調整適應；伴隨生理而來的心理變化，更讓他原先單純的世界有了更多挑戰，舉凡人際、戀愛、情緒、課業……等等，都需要更多協助與引導。
而要如何改善我們與青春期孩子的關係、理解孩子彷彿從外星來的語言和行為，以及在這些奇怪的行為背後，究竟隱藏了什麼樣的心事？父母不知如何回應孩子的情緒及語言，擔心自己無法處理好親子關係，該怎麼辦？這一個陪伴孩子從幼兒期的依賴，走向獨立的過程，就會是大人的重要課題。
本書將用清晰易懂的方式，分析孩子的行為及背後的情緒，並用簡單步驟提醒家長，在互動中可以使用的技巧，是很棒的工具書！

本書特色
 適用年齡10~16歲，網羅青春期的疑難雜症
隨著孩童早熟化，青春期年齡逐漸下修，本書用實際故事帶出親子相處的常見QA：與爸媽處處唱反調、青少年該不該談戀愛、遇到恐怖情人怎麼辦？被同學霸凌、網路成癮、不夠大方外向……等，用可以落實在生活中的作法、溝通方式，有效陪伴孩子度過成長的關鍵期。
資深臨床心理師 精華經驗整理
透過身為父母、心理師的雙重身分，作者將帶領親職團體、講座與臨床實務中，得到最多家長、孩子經驗肯定的簡單技巧，提供給家有10~16歲孩子常見問題、特殊問題、親子間的衝突或爭執的爸媽，有效改善親子互動。
「教養」，最終要回歸每一個孩子的獨特性
每一位父母對孩子特質的認識，知道什麼對他是合理的期待、什麼是無理的要求、該如何設定適合的目標、該如何避免無謂的麻煩等，並掌握書裡的溝通、相處技巧，陪伴孩子跨過青春期的徬徨與尷尬，自在長大。

讓青春期不再成為親子間的拉鋸，
而是陪伴孩子，跨越徬徨與尷尬，從依賴邁向獨立的過程！

 

臨床心理師 陳品皓
好日子心理治療所 執行長。
畢業於國立政治大學心理學研究所臨床組，主修臨床心理學、心理病理學、社交焦慮症衡鑑與治療。目前擔任新北市教育局輔諮中心外聘督導、台北市宇寧診所心理師，台灣菲斯特顧問公司心職場講師。專門提供兒童青少年情緒、人際、學習及行為等適應問題治療、親職教育與心理衛生等議題。
譯著：《社交零壓力：擺脫焦慮；重塑自信》(生智出版)、《認知治療：基礎與進階》(揚智出版)、《咖啡：從咖啡豆到一杯咖啡》(揚智出版)。著作：《弄懂6~12歲孩子的內心x情緒x行為問題》(木馬文化)、《如果可以誠實，孩子為什麼要說謊？心理師親授！淡定面對孩子的謊言，從理解溝通開始，23個突破孩子心房親子練習課》(木馬文化)。

推薦人 
陪伴推薦(依姓名筆劃排序)
Choyce（郭宜亭）親職教養作家
王意中 臨床心理師、王意中心理治療所所長
李建成 台灣青少年教育協進會前理事長、作家
吳佑佑 宇寧診所所長
彭菊仙 親職教養作家
楊俐容 親職教育專家
廖芳珍(澐媽) 《ㄧ閃ㄧ閃亮晶晶》共同作者


【 用心陪伴推薦】
「在孩子面前，父母不要輕易開口批評，尤其是青春期的孩子。
敏感又荷爾蒙氾濫的青春期，父母一句批評，輕如鴻毛卻重如泰山。孩子們直往心裡去，不管多久，那句輕易脫口而出的批評，卻在孩子心裡醞釀發酵擴大，甚至影響成人後做事情的準則。這是Choyce最深刻親身經驗，也是家有10歲女孩的媽媽最極力避免的悲劇。
不用試著當孩子的朋友，因為你永遠都是父母而不是朋友，但，試著當背後默默支持的父母，放手讓孩子探索與跌倒，只有如此，毛毛蟲才能早日蛻變為美麗的蝴蝶。
脫離嬰幼兒時期的依賴，青春期的孩子更讓父母們捉摸不定，謝謝品皓心理師適時提供父母們建議，在育兒路上更有自信，也能培養更有安全感，心理更健康的孩子。」──Choyce（郭宜亭） 親職教養作家

「本書充分扮演定位、導航的作用。引領與陪伴親師有方向、且安心走進青春期的迷霧森林。與孩子的心，更貼近。」──王意中 王意中心理治療所所長／臨床心理師　

「臨床上常遇見家長在面對與孩子溝通時，不知如何回應孩子的情緒及負面語言，擔心自己無法處理好親子關係。品皓心理師用清晰易懂的方式分析孩子行為背後的情緒，並用簡單的步驟提醒家長在互動中可以使用的技巧，是很棒的工具書。」──吳佑佑 宇寧診所所長
「這本書給予我們全新的眼光來看待青少年的叛逆，我們因之樂意重新裝備心靈並學習新技巧來處理手機、網路、霸凌、拒學等親子衝突。」──彭菊仙 親職教養作家
「這本以鮮活案例、專業理論、實用方法交織而成的親職好書，能幫助父母深入理解青春心理、及時化解親子衝突，創造日漸獨立又不失親密的美好關係。」──楊俐容 親職教育專家
「你總在懷念孩子的小時候嗎？惋惜和孩子的親近一去不返？怎麼扶持著搖搖欲墜的親子關係回到成熟的親密？這本書裡有解！」──廖芳珍(澐媽) 《ㄧ閃ㄧ閃亮晶晶》共同作者

 

各界好評推薦
作者序

PART 1你到底在想什麼？
【青春練習題】1長不大的小大人：青少年的心理特性
【青春練習題】2該介入或放心：與青少年的溝通技巧

PART 2青春期常見問題
【青春練習題】3被同儕罷凌的孩子
【青春練習題】4會罷凌他人的孩子
【青春練習題】5孩子談戀愛時，該阻止還是鼓勵？
【青春練習題】6我的孩子是(遇到)恐怖情人？！

【青春練習題】7孩子不夠大方外向，需要擔心嗎？
【青春練習題】8害羞過了頭的孩子──社交焦慮
【青春練習題】9該怎麼面對孩子的人際關係？
【青春練習題】10整天抱著手機不放的孩子──網路成癮
【青春練習題】11為什麼會造成網路成癮？
【青春練習題】12孩子為什麼不懂父母的辛苦？

 PART 3 青春期常見特殊問題
【青春練習題】13小事也容易焦慮的孩子
【青春練習題】14如何改善孩子的焦慮？
【青春練習題】15爸媽防不勝防的困擾──孩子的拒學問題
【青春練習題】16點亮孩子心中的燈──談青少年憂鬱症
【青春練習題】17當孩子自我傷害時
【青春練習題】18與爸媽處處唱反調的孩子
【青春練習題】19青少年與毒品
【青春練習題】20獻給過動兒家長的你／妳
PART 4 我想跟你一起面對
【青春練習題】21青春期就一定是叛逆期？
【青春練習題】22說話的力量──青春期高效能溝通法
【青春練習題】23孩子的自我概念與生涯
【青春練習題】24將擔心化成行動：孩子遇到困難時，我能向誰求助？

 

PART2 青少年常見問題
為什麼要欺負我？
「我要殺了他全家！！」
阿胡氣呼呼的走進會談室後的第一句話。他怒氣沖沖的向老師抱怨班上的同學，言談中不斷地來回踱步，好像心頭有一股無法消除的氣不斷的噴發。
「你看起來好生氣，來，先坐著，怎麼了？」只見阿胡脹紅著臉，開始沉默，不一會兒的時間他整張臉垮了下來，整個人癱坐在沙發上，我靜靜看著他，阿胡開始低聲啜泣了起來。
「為什麼他們要這樣對我？我已經很忍耐了，但是他們還是不斷在背後搞我，一定要我去死給他們看是不是?」阿胡泛著淚說。
「我都不敢跟我爸媽說，跟他們說也沒有用也幫不上忙，到學校這些人還不是照樣弄我。」
「嗯嗯，聽起來你最近在班上過得不是很好?」我刻意放緩自己說話的語調。
「嗯，對呀，這已經不是第一次了，你知道嗎！」
「如果你願意的話，可以幫我多瞭解一些嗎？發生了什麼事情？」這是一個不帶威脅地邀請。
「就是國禎他們呀！都是他們在弄我，他們在FB上到處說我的壞話，說什麼『垃圾白目，腦袋有洞為什麼還要放棄治療，長著醜就乾脆去自殺算了，幹嘛還要留在世界上傷別人眼睛』，笨蛋都知道他們在說我……」說到這邊，原本低落的情緒開始轉為生氣，眼神中充滿怨懟。
「恩，聽起來國禎做的這些事情，造成的傷害不小…」
我靜靜地聽著阿胡描述這些事情，同時想要釐清事情之前發生的經過，但我知道現在這個時刻，阿胡仍處在憤怒的情緒漩渦當中，我試著跟著他的情緒走，同時也想理解阿胡在生氣當中，讓他爆發的點是什麼。
「恩，對呀！真的是很白癡的一群人，白目到極點，看我以後怎麼修理他們！」
「我不太懂，為什麼他們要這麼對你？」
「我哪知道，他們就是這麼白目……」我點點頭，等待阿胡接下來的回應。
「他們不知道為什麼就盯上我……，應該是之前有吵架過，但我忘記為什麼吵架了，他們就叫我死白目，然後故意在我面前跟別人說我壞話，或是嗆我，真的是很可惡，我想說我就不要理他們了，但是他們還是不斷在那邊說有的沒有的……」
聽著阿胡說著在班上的種種，他在班上的樣子跟心情也逐漸在我心中形成了一個圖像，在這個圖像當中拉近了我對阿胡感覺的距離，並且想像著當被針對時，在班上那種惶惶不安的不自在感。
「聽起來，他們說壞話這件事情很傷害到你？」
「對呀！明明就沒有的事情，他們憑什麼一直說一直說? 一群混蛋，根本就是針對我！就是想要讓我難看！」
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這是一起霸凌事件。
「霸凌」是指用各種各樣的方法，比如用辱罵的語言、忽視孤立的態度甚至肢體攻擊的手段，來增加當事人不舒服的感受。事實上，霸凌幾乎是大部分青少年在國中階段都會遇到的經歷，只是程度大小不同，但霸凌不只是國中生的專利，也是人類的常態，只是年紀越大的人，生活空間、選項也越多，面對霸凌時有更多處理情緒的方法。
在我接手的案件中，引發霸凌原因千奇百種，通常多跟霸凌者的特質有關，同時有些孩子在某些狀態下，容易成為被霸凌的原因：
(1) 個人明顯特質
有些孩子由於個性比較固執、情緒起伏很大、做事情衝動等等，因此在班級中容易因為這些明顯的表現而被別人注意，這些個性上的特質容易引發衝突或是造成別人的困擾，然後慢慢的形成被霸凌的對象。
(2) 個性較為退縮
安靜或是害羞的孩子，面對別人的玩笑或是挑釁時，通常也不會有明顯的反擊，如果他又是個很會隱忍的人，那這樣比較容易讓霸凌持續下去。
(3) 人際品質不佳
孩子的人際關係好不好，跟兩個部份有關，一個是孩子本身的外在形象、內在特質，一個則是孩子的人際技巧。而人際技巧又跟情緒管理、同理心、表達溝通等能力有關連。
因此像是有第一點特質的孩子，往往人際關係也不會太好，如果班上這時候有較為強勢或心眼小的同學時，也可能會出現霸凌的問題。
(4) 其他原因
包含孩子的外貿、體型以及課業表現，都有可能成為霸凌的原因之一。有些孩子可能有上述的狀況，但都不嚴重，嚴重的是跟老師關係不好，或是衝突，而成為導師的眼中釘，在這些狀態下，孩子的問題也容易被漠視，而成為霸凌中的受害者。
阿胡的狀態正如同許多被霸凌者的典型反應，像是出現了身體症狀，像是抱怨身體不舒服，焦躁不安、暴怒、哭泣、失眠、很低落，有的孩子則是功課一落千丈，對學習不再有興趣，這些都是一種警訊，反應出孩子說不出口的困境。
我很清楚，霸凌的影響並不會隨著時間而漸漸煙消雲散，相反的，霸凌帶來的傷害會如影隨形的跟著我們，直到成年都還壟罩在它的陰影當中。許多研究，包含我自己的臨床經驗都發現長期處在霸凌下的孩子，自尊會受到損害，而自尊是對自己接納的程度，覺得自己到底有沒有價值的主觀感受，一個低自尊的人，長期下去很容易出現情緒與行為的問題，像是焦慮症、酗酒或是吸毒等等的結果。
少部分的孩子會在被霸凌之後開始欺負比他弱小的人，也就是所謂的受害的霸凌者，原因一部分是因為這過程是一種情緒與壓力的釋放，同時孩子也在霸凌別人的過程中找到一些些僅存的平衡。
因此，毫無疑問的，霸凌絕對是要嚴肅面對的事實。但是霸凌不是一個單一事件，而是一種個人、結構與空間結合的複雜關係，因此絕對不是安撫當事人，處罰霸凌者就好。不管被霸凌者或霸凌者，都是需要被幫助的對象，而導師、家長與學校學務、輔導系統都必須一起合作，才有可能改善。
「阿胡，今天謝謝你跟我說這些，我知道這對你並不好受，甚至我相信不會有人喜歡這樣的狀況，同時我好奇的是在這些壓力底下，你怎麼度過的？」
評估孩子面對壓力下的反應與因應的方法，也是很重要的一部分，這樣我才能知道他的適應方法是否合理，是否有任何我必須要注意的淺藏危機。
「這件事情我會需要做一些處理，包含和導師討論，之後若有需要我可能也會和你提到的這些人做面對面的了解，我的目標是讓這件事情對你的傷害降到最小，我不確定你是否也希望如此？」
阿胡想了想，點點頭，抬頭說：「我不希望再發生這些事情了，我可以怎麼做？」