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女性家庭健身指南(全彩圖解版)（簡體書）
- ISBN13：9787115487070
- 出版社：人民郵電出版社
- 作者：(美)布拉德‧舍恩菲爾德
- 譯者：朱思昊
- 裝訂／頁數：平裝／316頁
- 規格：26cm*19cm (高/寬)
- 版次：一版
- 出版日：2019/03/01
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商品簡介
商品簡介
對於想在家中健身從而獲得美好身材的女性讀者來說，《女性家庭健身指南（全彩圖解版）》是一本不可或缺的健身指南！本書由美國國家體能協會認證的體能訓練專家布拉德·舍恩菲爾德寫作，書中提供了如何選擇用作健身房的房間、如何充分利用好空間，以及如何將自己的訓練區域裝修得zui舒適等打造家庭健身房的實用建議，並詳細介紹了常見健身器械的優勢和劣勢――哪些是必須購買的家庭健身器械、哪些是可選的，幫助讀者合理選購器械。此外，根據不同的器械，本書還提供了169個針對肩部、手臂、胸部、背部、核心部位、腿部的家庭訓練動作，以及4套健身計劃，幫助讀者達到瘦身、塑形、提升體能、增強核心穩定性，zui終獲得理想體形的健身目標。
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