睡眠解析（簡體書）

本書系統闡述了本人對于睡眠醫學多年研究出的整體理論框架，包括睡眠的表現、睡眠的發展進化、睡眠的影響因素、夢的解析、睡眠障礙的診斷治療預防保健，內容涵蓋了睡眠醫學、行為醫學、心理學的各個方面，觀點實用新穎獨特，適合各個人群閱讀。

郭全紅，1978年出生于山西省洪洞縣。2002年于山西省長治醫學院臨床醫學專業本科畢業，畢業后就職于廣東省中山市人民醫院（中山大學附屬中山醫院）。在精神心理專科門診工作十余年，尤其在睡眠障礙、性心理、神經癥、親子教育等多個專業領域具有豐富的臨床經驗和獨到見解。實踐聯想的復盤技術，悅享會讀書技術、管理教練技術和行動學習技術。

目 錄：章睡眠概述001節生命與意識……………………………………………………………… 001一、生命…………………………………………………………………………001二、意識…………………………………………………………………………002第二節意識水平………………………………………………………………… 004第三節睡眠的概念……………………………………………………………… 005第四節睡眠狀態………………………………………………………………… 006一、我們觀察到的睡眠狀態……………………………………………………006二、我們感受到的睡眠狀態……………………………………………………007三、我們監測到的睡眠狀態……………………………………………………008四、小結…………………………………………………………………………008第五節　睡眠的功能……………………………………………………………… 009一、為什麼需要睡眠——能量的線索…………………………………………009二、睡眠的功能…………………………………………………………………012第二章睡眠的影響因素016節睡眠影響因素概述……………………………………………………… 016第二節軀體及相關病理狀態…………………………………………………… 017一、意識的物質基礎……………………………………………………………017二、睡眠的軀體基礎……………………………………………………………018三、軀體疾病與睡眠……………………………………………………………021第三節環境刺激與感覺………………………………………………………… 023一、環境刺激與感覺對睡眠的影響概述………………………………………023二、意識的輸入信息——感覺…………………………………………………024三、外部感覺對睡眠的影響……………………………………………………026四、內部感覺對睡眠的影響……………………………………………………031五、軀體不適對睡眠的影響……………………………………………………033六、小結…………………………………………………………………………034第四節　心理及相關病理狀態…………………………………………………… 034一、意識信息與程序……………………………………………………………034二、意識結構……………………………………………………………………043三、理解意識的總體架構………………………………………………………047四、警覺概述……………………………………………………………………048五、警覺對睡眠的影響…………………………………………………………054六、心理疾病對睡眠的影響……………………………………………………071七、小結…………………………………………………………………………078第五節行為與習慣……………………………………………………………… 079一、睡眠的行為習慣因素概述…………………………………………………079二、睡眠時段與睡眠節律………………………………………………………080三、睡眠時長……………………………………………………………………085四、睡眠地點……………………………………………………………………085五、睡前習慣……………………………………………………………………087六、睡時習慣……………………………………………………………………089七、睡醒習慣……………………………………………………………………093八、睡眠伴侶……………………………………………………………………096九、小結…………………………………………………………………………100第六節攝入物…………………………………………………………………… 101一、睡眠的攝入物影響概述……………………………………………………101二、食物與飲料對睡眠的影響…………………………………………………102三、氣體類物質對睡眠的影響…………………………………………………106四、藥物與對睡眠的影響…………………………………………………107五、小結…………………………………………………………………………111第七節總結……………………………………………………………………… 112第三章夢的解析116節夢的概述………………………………………………………………… 116第二節夢的觸發………………………………………………………………… 118第三節夢的材料………………………………………………………………… 120一、夢的材料——感覺…………………………………………………………120二、夢的材料——記憶…………………………………………………………121第四節夢的運作………………………………………………………………… 127第五節夢的情緒與行為………………………………………………………… 137第六節夢的意義………………………………………………………………… 142第七節　夢的記憶………………………………………………………………… 152第八節夢的表述與記錄………………………………………………………… 155第九節小結……………………………………………………………………… 157第四章睡眠結構160節腦電波…………………………………………………………………… 160第二節睡眠結構分期…………………………………………………………… 161第三節非快速眼動睡眠………………………………………………………… 163一、非快速眼動睡眠的表現與特點……………………………………………163二、非快速眼動睡眠的意義……………………………………………………163第四節快速眼動睡眠…………………………………………………………… 164一、快速眼動睡眠的表現與特點………………………………………………164二、快速眼動睡眠的意義………………………………………………………165三、快速眼動睡眠與夢…………………………………………………………167四、快速眼動睡眠與陰莖…………………………………………………168第五章與睡眠類似的一些現象170節催眠……………………………………………………………………… 170第二節冬眠……………………………………………………………………… 173第三節意識障礙………………………………………………………………… 174第六章睡眠障礙的診斷與治療175節睡眠障礙的癥狀表現…………………………………………………… 175一、睡眠障礙的常見癥狀表現…………………………………………………175二、睡眠障礙癥狀表現的歸納分類……………………………………………189第二節睡眠障礙的不良影響…………………………………………………… 190第三節睡眠障礙的相關檢查…………………………………………………… 193一、病史采集……………………………………………………………………193二、體格檢查……………………………………………………………………198三、實驗室檢查…………………………………………………………………198四、影像學檢查…………………………………………………………………199五、電生理檢查…………………………………………………………………200六、精神檢查……………………………………………………………………202七、心理測量……………………………………………………………………203八、其他檢查評估方式…………………………………………………………204九、檢查的選擇與局限性………………………………………………………205第四節睡眠障礙的醫學診斷分類……………………………………………… 206第五節　睡眠障礙的診療思路…………………………………………………… 210一、現況評估……………………………………………………………………211二、病因分析……………………………………………………………………211三、現況干預與病因干預………………………………………………………212四、再循環………………………………………………………………………213第六節睡眠障礙的就診問題…………………………………………………… 213第七節睡眠障礙的治療………………………………………………………… 215一、軀體角度的干預……………………………………………………………216二、環境角度的干預……………………………………………………………218三、心理角度的干預……………………………………………………………222四、行為習慣角度的干預………………………………………………………225五、攝入物角度的干預…………………………………………………………230六、綜合系統治療………………………………………………………………240后記243參考書目245