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六字訣現存文獻見于南北朝時中醫學家陶弘景所著的《養性延命錄》，后世在六字訣的方法理論和應用上也有不少發展和補充。其中，唐代醫藥學家孫思邈按五行相生之順序，配合四時之季節，編寫了《衛生歌》，更是奠定了六字訣治病的基礎。傳至今日，六字訣已由當初單純呼吸習練順序和臟腑歸屬等也有了漸趨統一的認識。 六字訣以調息駕馭呼吸吐納，功法特色明顯。其動作舒展大方、緩慢柔和、動靜結合、練養相兼、內外兼修，簡單易學，且安全可靠，不易出偏，適宜各種人群習練。其應用靈活，既可按順序完整習練整套功法，又可按季節或者病癥有針對性的單練某個字，在治療相關疾病方面有著顯著的效果。
作者簡介
中國武術七段。8歲起習武，拜陳正雷大師門下，漸窺太門徑。后游歷各方，入大學學西醫、中醫十余載，同時研究家傳醫術。擅長運用中醫之理法、古籍傳承之運動來健身。
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六字訣是一種強調吐納、先呼后吸的健身功法。它也是與中醫理論結合運用的氣功功法。唐代醫藥學家孫思邈在吸收前人成果的基礎上，對六字訣吐納法提出“大呼結合細呼”的具體要求，並按五行相生之順序，配合四時之季節，編寫出朗朗上口的《衛生歌》，更是奠定了六字訣防病治病的醫學基礎。
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