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  • 為什麼你動不動就感冒?風邪‧情緒‧壓力‧作息失調:感冒是百病之源,這樣做,對症治療兼預防:薰蒸、茶飲、食療、刮痧、耳珠療法

  • 系列名:新醫學保健
  • ISBN13:9789869657631
  • 出版社:新自然主義
  • 作者:楊素卿;黃宗瀚
  • 裝訂/頁數:平裝/256頁
  • 規格:21cm*14.8cm*1.8cm (高/寬/厚)
  • 版次:2
  • 出版日:2018/07/25
  • 中國圖書分類:中醫內科
  • 促銷優惠:66週年慶-79折
定  價:NT$280元
優惠價: 79221
可得紅利積點:6 點

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商品簡介

作者簡介

目次

書摘/試閱

內容簡介
搞懂體質+對症調理=百病不侵好體質!

很多人都認為感冒是小毛病,就算不看醫生,大概七到十天,身體就會自然復原,所以不用太在意。但,──真的沒事了嗎?
「奇怪,感冒好了之後,我就一直頭痛耶!」
「不知道為什麼,自從上次感冒後,我鼻子變得好敏感,動不動就打噴嚏。」
「感冒過後,我經常白天也咳、夜晚也咳,只是程度沒那麼劇烈,痰也很少……」
如果你從某次感冒後身體就開始出現一些變化,像是反覆感冒、感冒不容易好、小毛病不斷、身體虛弱、久病不癒、小病變大病……等等,依照中醫的角度來看,這就是感冒沒有治好,或者感冒治錯成為「壞病」,讓外邪伏藏在體內變成「伏邪」,繼續在體內破壞的結果。因此中醫認為,感冒絕對是萬病之源,不能等閒視之!
感冒不根治,小心留下後遺症!
為什麼中醫會這麼嚴肅看待小感冒呢?那是因為感冒除了影響呼吸系統、腸胃系統外,一旦讓它潛伏在人體中,它就會趁機對我們的五臟六腑、經絡系統、皮肉筋骨伸出魔爪。
例如感冒一開始受到外邪入侵,常見皮膚、口鼻失守,這時會出現發冷、發熱、流鼻水等現象。接著外邪向經絡前進,阻擋了氣血的運行,造成全身痠痛,並長驅直入至肺臟,引發咳嗽、痰多、慢性支氣管炎,甚至氣喘。另外,當肺功能亮起紅燈,脾和腎也會遭受波及,這時候,就可能出現消化功能不良、缺乏食慾、四肢倦懶、全身疲累等症狀。
此外,體內水分代謝也會發生障礙,若水患發生在心,就會引起胸悶、心悸、心血管疾病、風濕性心臟病等;若發生在腸胃,則引起噁心、腹瀉等不適;若發生在經絡或筋骨,可能出現肩頸痠痛、腰痛,甚至關節痠痛、肌肉無力;若發生在皮膚,或許導致搔癢、濕疹。
大多數人經過服藥、休息後,表面上不舒服的症狀解除了,以為感冒好了,但事實上,身體的防禦系統已遭風邪破壞。如果感冒沒有運用適當中藥,以及刮痧、按摩、藥膳等外治法來趕走風邪,它就會持續駐留體內,一逮到機會便伺機而動、大肆破壞,有時就算只是一次小感冒,也有可能在短時間內,就引起重大疾病,甚至奪走生命!
2大名中醫聯手教你終結感冒、預防百病、體質養生
有感於現代人常為感冒病根所苦,導致百病叢生,台北市立聯合醫院資深中醫師楊素卿,與上海鼎瀚中醫院長黃宗瀚共同聯手,結合老祖宗智慧與臨床看診經驗,傾力傳授中醫4大外治法:「藥膳食療」、「口鼻薰蒸」、「泡足浴」、「穴位按摩」,以及獨家秘方耳珠療法,針對7大體質,根治疾病。教你如何緩解發燒、咳嗽、頭痛、喉嚨痛、流鼻水、打噴嚏、腹瀉、全身痠痛等感冒8大症狀。
像是「冷底」的人容易罹患風寒型發燒,也就是怕冷、低溫高燒,這時可用荊芥防風泡薰蒸浴加刮膀胱經,如果是「熱底」的人罹患風熱型高燒,發燒時容易高燒不退、身體燥熱,鼻涕或痰濃稠且黃,可用用蘆根柴胡做口鼻薰蒸與泡足浴,或喝銀花魚腥草茶,可有效散熱退燒。
若是「冷底」的人罹患風寒型咳嗽,咳嗽時怕冷、痰清,咳到上氣不接下氣,可用熱水袋敷背、甘桔紫苑熱熏氣療,或按一按列缺穴和合谷穴,都可緩解咳嗽;一吹到風就頭痛的人,煮艾葉水熱敷後腦勺,可有效減輕頭痛……等等,每一種都是針對不同體質、對症有效的良方,而且方法簡單易上手。
除了傳授緩解症狀、根治感冒的DIY妙招,本書作者還傾囊相授杜絕流感與感冒的法寶──中藥香囊、耳珠療法和食療,幫你全方位提升免疫力、養成百病不侵的好體質。像是有助活血行氣的艾葉、補氣益血的肉桂,可做成冬季專屬防流感香囊:只要按一按耳朵穴位,就可促進氣血循環,預防感冒;龍眼乾+紅棗泡茶喝,可強身健體,特別適合銀髮族、產後婦女與體質虛弱者。本書還特別附上適用各種體質的「24節氣養生飲」,作法簡單、人人都可以飲用,讓你感冒、流感不上身!(原書名:從此不再感冒)

本書特色
2大名中醫聯手教你終結感冒、預防百病、體質養生:擁有四十多年臨床經驗的資深女中醫師楊素卿,與上海首位執業的台灣籍中醫師黃宗瀚,聯手打造台灣第一本破解各種感冒症狀、預防百病的體質養生書!傾力傳授老祖宗生活智慧,教你因人施治掌握感冒照料重點和方法,避免感冒威脅、重拾健康。
破除10大感冒迷思,再也不怕留下病根:你認為「感冒沒什麼」、「感冒自己會好」、「感冒是吹到風引起的」嗎?錯!本書告訴你,感冒後身體變差、動不動就感冒、久病不癒或小病變大病,都是感冒未根治所留下的後遺症,當身體的防禦系統不足或出現漏洞,大小病症就會接連不斷,甚至因小病死亡,感冒可說是萬病之源,千萬不能輕忽。
10分鐘快速檢測,讓你掌握自己體質:你有試過感冒時喝薑茶、枇杷膏,喉嚨痛時用鹽水漱口、喝檸檬水,或發燒時泡熱水澡、蓋棉被逼汗……等,對別人有效對你卻沒效的經驗嗎?這是因為每個人體質不同的緣故,想知道自己適合哪種療法,就要先知道自己的體質。本書提供「7大體質檢測表」,只要10分鐘,就能掌握自身體質,用對的方法根治感冒。
 針對體質,一舉殲滅感冒各種症狀:除了吃藥還有什麼治感冒的方法呢?本書提供口鼻薰蒸、泡足浴、藥膳茶飲、穴位按摩等破解各種感冒症狀的4大對症療法,例如:俗稱冷底的陽虛體質,咳嗽時以紫菀+甘草+桔梗+熱水做「口鼻薰蒸」,可止咳化痰;頭痛時用生薑+紫蘇葉煮「茶飲」來喝,可緩解頭痛。而熱底的陽盛體質,發燒時做背部刮痧的「穴位按摩」,有助散熱降溫;鼻涕或痰黃且濃稠時,用金銀花+菊花+薄荷做「泡足浴」,可解熱、抗發炎……等,療法多元且完整,可依個人狀況挑選使用,便利又實用。
老祖宗智法寶,預防流感&感冒有撇步:本書特別提供「預防流感」與「預防感冒」的2大法寶:(1)中藥香囊──依春、夏、秋、冬與長夏等季節佩戴,讓你強化抗菌力,輕鬆「預防流感」;(2)耳珠&食療──依個人體質,透過刺激耳珠來疏通經絡穴位、促進氣血循環、強身健體,並搭配食物和藥材性味來改善體質弱點,達到「預防感冒」的效果,讓你有如金鐘罩鐵布衫護體,不怕病來磨!

以見效。
楊素卿
現任:台北市立聯合醫院中醫院區針灸科主任
學歷:中國醫藥學院中醫系畢業、廈門大學針灸科結業、廈門大學中醫專科畢業、進修班漳州不孕症治療中心結業、進修班上海傳統針灸實習結業
專長:感冒、咳嗽、小兒過敏、月經病、不孕症、更年期綜合症、頭痛眩暈、甲狀腺、筋骨痠痛、失眠、青春痘、濕疹、眼科……等等


黄宗瀚 Dr. Evan Huang
現任:上海鼎瀚/鼎宸中醫門診部院長
學歷:上海中醫藥大學醫學博士、婦科臨床醫學碩士、臨床醫學學士、復旦大學 高級工商管理碩士、台灣大學 高級工商管理碩士
經歷:WHO世界中醫藥學會皮膚科分會理事、WHO世界中醫藥學會婦科分會理事、世界針灸學會聯合會國際針灸醫師、香港註冊執業中醫師、上海市針灸學會會員、臺灣中醫診療學會會員、臺灣鼎瀚中西草堂顧問、台中市推拿學會傷科醫學顧問、上海辰新醫院中醫部 部長/中醫師、臺灣聯新國際醫療集團傳統醫學事業部 副總經理、上海中醫藥大學附屬曙光醫院研究生醫師、臺灣臺北市中心診所醫院放射師

專長:感冒、頑固性咳嗽、鼻咽炎、痛風、腹瀉、肝膽炎症、結石、腸胃病等內科疾病;小兒感冒、咳嗽、氣喘、過敏性鼻炎、扁桃腺腫大、腹痛腹瀉、食欲不振等兒科疾病;月經不調、痛經、更年期綜合征、內膜異位症、不孕、安胎、產後病等婦產科雜病;落枕、肩周炎、頸腰背疼痛、四肢及關節酸痛、風濕痛等各種疼痛及骨傷疾病;各類過敏、頑固性濕疹、各類疼痛、便秘、失眠、高血脂等亞健康疾病;成長發育、疲勞抑鬱、貧血骨松、不育陽痿、B肝帶原、腦神經衰弱等調理性疾病

推薦序1 善用本書,為自己打造一張健康防護網 潘懷宗
推薦序2 感冒不根治,小病也會奪人命! 郭念洛
推薦序3 一本每個家庭必備的健康寶典 李悅心
作者序1 感冒根治了,大病小病通通不再來 楊素卿
作者序2 善用中醫智慧,身體越養越健康 黃宗瀚
閱讀之前 感冒12大迷思,你有幾項?3分鐘測出你的感冒IQ指數
最新增訂 案例實證分享╱請問中醫師Q&A

Ch1 感冒是百病之源!放著感冒不理,入侵臟腑埋病根
感冒非小事,別不當一回事
▶破除感冒盲點1|千萬別相信感冒「沒什麼」
▶破除感冒盲點2|不要以為風邪就是「吹到風」
▶破除感冒盲點3|感冒不會自己好,留下後遺症更傷身
治錯感冒就會百病入侵
▶你不知道的感冒1|外邪入侵,五臟六腑都受害
▶你不知道的感冒2|伏邪潛藏,等待攻擊時機
▶你不知道的感冒3|正氣不足,小感冒也能奪命
▶你不知道的感冒4|生活失調,青壯族也擋不住風邪
用對方法,治感冒同時能養生
▶戰勝感冒關鍵1|因人而異治感冒才有效
▶戰勝感冒關鍵2|看體質養正氣不怕感冒糾纏
▶戰勝感冒關鍵3|在生活中落實老祖宗祕方

Ch2 為什麼你動不動就感冒?外邪+情緒 +壓力+生活失調, 不想感冒都難
外因外邪進攻,防不勝防
▶風邪是百病之長,破壞力強
▶六邪聯手,病症變化多端
內因情緒壓力大,成為新致病源
▶個性急躁壓力大,反覆感冒斷不了
▶情緒變化大,內臟功能受影響
不內外因飲食作息失常,感冒找上門
▶不要懷疑!病是這樣吃出來的!
▶不想感冒,就要吃得對、動得妙

Ch3 終結感冒,先從體質下手!治感冒兼調養體質,讓感冒徹底「斷根」
短短3分鐘,就能測出自己是什麼體質!
體質檢測結果分析看這裡!
氣虛體質
▶身體處於能量製造不足的狀態
▶氣虛感冒:抵抗力不足的感冒
血虛體質
▶身體處於不溫潤的狀態
▶血虛感冒:身體孱弱的感冒
陰虛體質
▶身體處於乾燥不澤的狀態
▶風燥感冒:燥邪發威的感冒
陽虛體質
▶身體能量拉警報的狀態
▶風寒感冒:守衛功能下降的感冒
陽盛體質
▶身體處於功能過度亢奮的狀態
▶風熱感冒:身體內部發炎的感冒
•風熱感冒注意事項及照顧小祕訣
痰濕體質
▶身體處於水滿為患的狀態
▶痰濕感冒:濕邪發威的感冒
濕熱體質
▶身體處於能量過剩的狀態
▶暑濕感冒:暑濕兩邪發威的感冒
破解流行性感冒
▶時行感冒:瘴癘之氣引起的感冒

Ch4 中醫關鍵療法,緩解感冒八大症狀:薰蒸、食療加穴位按摩,讓你輕鬆治感冒
感冒狀況題1――發燒
▶中醫關鍵療法:幫助熱氣宣洩
風寒型發燒
▶症狀:低燒、怕冷、留鼻水、痰白且稀
▶對症療法:
(一)荊芥防風泡薰蒸浴
(二)刮痧
風熱型發燒
▶症狀:高燒、燥熱、喉嚨痛、痰黃且濃
▶對症療法:
(一)蘆根柴胡泡薰蒸浴
(二)茶療:銀花魚腥草茶╱桑竹茶
(三)食療:荸薺甜湯╱薄荷麥片粥
暑濕型發燒
▶症狀:低燒、怕冷、腹痛、腹瀉
▶對症療法:
(一)藿香蘇葉泡薰蒸浴

發燒特別食療篇

感冒狀況題2――咳嗽
▶中醫關鍵療法:打開耳朵聽咳聲辨病因
風寒襲肺咳嗽
▶症狀:咳嗽有痰聲、上氣不接下氣、痰白且稀
▶對症療法:
(一)甘桔紫苑熱熏氣療
(二)熱水袋敷背止咳
(三)食療:蔥橘紫蘇胚芽粥
(四)穴位按摩緩解風寒咳嗽
風熱犯肺咳嗽
▶症狀:咳聲大且悶又啞、咳嗽劇烈、喉嚨痛、痰黃且濃
▶對症療法:
(一)膨大海竹茹熱熏氣療
(二)痠痛帖布貼肚臍及天突穴
(三)鹽水漱口
(四)穴位按摩緩解風熱咳嗽
風燥傷肺咳嗽
▶症狀:咳聲空、乾咳、痰很難咳出來、喉嚨癢
▶對症療法:
(一)桑葉梨皮水薰蒸浴
(二)沙參飲熱熏氣療
(三)茶療:甘梨汁
(四)穴位按摩緩解風燥咳嗽
痰濕蘊肺咳嗽
▶症狀:咳嗽有痰聲、早晨特別容易咳、痰黏或成塊
▶對症療法:
(一)三子止咳熱熏氣療
(二)穴位按摩緩解風痰濕咳嗽
痰熱鬱肺咳嗽
▶症狀:咳嗽有痰聲、咳聲大且急、痰多色黃且黏稠
▶對症療法:
(一)清化靈熱熏氣療
(二)茶療:荸薺百合羅漢果湯
(三)穴位按摩緩解痰熱咳嗽
肺陰虧虛咳嗽
▶症狀:咳聲短促、乾咳、痰白且黏
▶對症療法:
(一)玉竹天冬飲熱熏氣療
(二)食療:燕窩水梨
(三)穴位按摩緩解肺陰虧虛咳嗽
肺氣虛損咳嗽
▶症狀:咳聲低微沒力、痰白且清
▶對症療法:
(一)深呼吸打氣止咳法
(二)人參麥冬飲熱熏氣療
(三)茶療:粉光川貝茶
(四)穴位按摩緩解肺氣虛損咳嗽

感冒狀況題3――頭痛
▶中醫關鍵療法:辨識不同疼痛法,對症緩解
風寒頭痛
▶症狀:像有人抓住後腦勺頭髮猛扯,吹到風更不舒服
▶對症療法:
(一)艾葉水熱敷後腦勺
(二)蔥薑泡薰蒸浴
(三)食療:蔥薑川芎粥
(三)茶療:紫蘇生薑飲
風熱頭痛
▶症狀:頭痛欲裂,動起來更痛
▶對症療法:
(一)竹葉桑葉泡薰蒸浴
(二)茶療:菊花綠茶╱竹葉銀花飲
(三)痠痛貼布貼頭
風濕頭痛
▶症狀:像戴著緊箍咒一樣,頭脹且暈,常有噁心感
▶對症療法:
(一)羌活荊芥泡薰蒸浴
(二)茶療:紫蘇薏仁飲╱蘿蔔紫蘇飲
(三)兩手掌根叩法解頭痛

感冒狀況題4――腹瀉
▶中醫關鍵療法:觀察小便情況找出腹瀉問題
寒濕泄瀉
▶症狀:大便清稀、味道輕微、帶有泡沫、尿液澄清且量多
▶對症療法:
(一)蒼术石榴泡薰蒸浴
(二)吳茱萸粉熱敷臍法
(三)食療:蓮子生薑粥
(四)茶療:薑茶飲
濕熱泄瀉
▶症狀:大便黃濁、臭氣薰天、一瀉千里、尿液濃黃且量少
▶對症療法:
(一)鬼針草馬齒莧泡薰蒸浴
(二)車前子熱敷臍法
(三)茶療:烏梅葛根湯
(四)食療:紫莧粥

感冒狀況題5――流鼻水、打噴嚏
▶中醫關鍵療法:從鼻涕顏色判斷真正病因
風邪寒邪入侵
▶症狀:鼻涕白且稀,噴嚏打不停
▶對症療法:
(一)辛夷蒼耳泡薰蒸浴
(二)茶療:薑棗茶
(三)按摩鼻子通鼻竅
風火暑邪入侵
▶症狀:鼻涕黃且濃,偶爾才會打噴嚏
▶對症療法:
(一)雙花泡薰蒸浴
(二)魚腥草塞鼻劑
(三)茶療:銀翹茶

感冒狀況題6――全身痠痛
▶中醫關鍵療法:體察不同痛感,才能對症治療
風邪寒邪入侵
▶症狀:全身筋骨痠痛,又以肩頸為最
▶對症療法:
(一)桂枝麻黃泡薰蒸浴
(二)食療:蔥蘇粥
(三)刮痧消除肩頸痠痛
體內熱氣引發
▶症狀:全身肌肉僵硬,痛感很重
▶對症療法:
(一)柴胡葛根泡薰蒸浴
(二)食療:桑葉蘆根飲
(三)刮痧放鬆肌肉
)風邪夾雜濕邪作亂
▶症狀:全身肌肉痠脹,四肢沉重
▶對症療法:
(一)荷葉香薷泡薰蒸浴
(二)茶療:藿香佩蘭飲
(三)刮痧消除痠脹感
時行感冒發威
▶症狀:全身肌肉超級痠痛,發熱嗜睡想吐
▶對症療法:
(一)藍板根貫眾泡薰蒸浴
(二)茶療:蒲公英連翹茶
(三)刮痧舒緩全身痠痛
體虛感冒型疼痛
▶症狀:腰痠背痛,關節特不舒服
▶對症療法:
(一)黃耆防風白术泡薰蒸浴
(二)熱敷舒緩痠痛
(三)食療:山藥粥

感冒狀況題7――喉嚨痛
▶中醫關鍵療法:根據痛法 判斷風寒或風熱
風寒型感冒
▶症狀:喉嚨略痛或刺痛、舌頭白、舌苔白、怕冷
▶對症療法:
(一)艾葉桑葉泡薰蒸浴
(二)茶療:桔梗甘草茶飲
(三)按摩舒緩喉嚨痛
風熱型感冒
▶症狀:喉嚨很痛、舌頭紅、舌苔黃、怕熱喉嚨痛
▶對症療法:
(一)魚腥草射干泡薰蒸浴
(二)食療:水梨荸薺汁
(三)按摩舒緩喉嚨痛

感冒狀況題8――嘴破
▶中醫關鍵療法:看潰瘍模樣,分辨是虛火還是實火
實火造成的嘴破
▶症狀:潰瘍數量多、表面黃白周圍紅、明顯疼痛
▶對症療法:
(一)板藍根竹葉泡薰蒸浴
(二)食療:蓮藕蘿蔔汁
(三)浙貝白芨黃連粉敷口
虛火造成的嘴破
▶症狀:潰瘍數量少、周圍紅腫少、疼痛感較低
▶對症療法:
(一)艾葉泡薰蒸浴
(二)食療:雙耳粥
(三)川七甘草粉敷口

私房療法―― 耳珠自療法:24小時貼身治療超方便

Ch5 中醫保健祕方,全方位提升防護力:中藥香囊防流感,耳珠加食療調體質
預防流感法寶 中藥香囊──強化抗菌力,是預防流感金鐘罩
▶依四季不同佩戴,輕鬆防流感
▶春季專屬中藥香囊
▶夏季專屬中藥香囊
▶長夏專屬中藥香囊
▶秋季專屬中藥香囊
▶冬季專屬中藥香囊
▶四季皆宜中藥香囊

預防感冒法寶 耳珠加食療──改善體質,提升免疫力
▶老祖宗留下來的兩大法寶
▶耳珠療法關鍵:疏通經絡穴位、活絡氣血
▶食療茶療關鍵:透過食物和藥材性味調整體質

氣虛體質這樣預防感冒
▶特徵:懶得動、容易疲倦、莫名出汗、氣短懶言
需要:補充陰陽、氣血的不足
(一)耳珠療法:神門、肺、脾、腎、緣中、腦幹、皮質下
(二)食療:補肺生脈雞湯
(三)茶療:二仁山藥飲
▶氣虛體質專屬生活大補帖

血虛體質這樣預防感冒
▶特徵:臉色蒼白萎黃、易頭昏眼花、身體消瘦、容易受驚
需要:補足體內的氣血,同時調養五臟六腑
(一)耳珠療法:神門、心、脾、肝、緣中、腦幹、皮質下
(二)食療:當歸補血蛋
(三)茶療:桂圓紅棗茶
▶血虛體質專屬生活大補帖

陰虛體質這樣預防感冒
▶特徵:口乾舌燥、皮膚乾燥、鍾愛冷飲、心煩氣躁
需要:補充體內滋潤度
(一)耳珠療法:神門、耳尖、皮質下、肝、腎、緣中、腦幹
(二)食療:雙百綠豆粥
(三)茶療:粉光川貝水梨飲
▶陰虛體質專屬生活大補帖

陽虛體質這樣預防感冒
▶特徵:怕冷、喜歡熱飲、臉色蒼白、睡眠障礙
需要:補足身體能量、促進氣血流通
(一)耳珠療法:交感、腎上腺、皮質下、心、緣中、腦幹、神門
(二)食療:當歸生薑羊肉湯
(三)茶療:人參茶
▶陽虛體質專屬生活大補帖

陽盛體質這樣預防感冒
▶特徵:怕熱、依賴冷氣冷飲、面色紅潤、體型健壯
需要:滅滅身體裡過剩的火氣
(一)耳珠療法:耳尖、肝陽、緣中、腦幹、三焦、腎上腺、大腸
(二)食療:涼拌雙椒荸薺╱竹葉粥
▶陽盛體質專屬生活大補帖

痰濕體質這樣預防感冒
▶特徵:腹部肥胖、臉部泛油光、身體沉重、愛睡懶覺
需要:排除身體多餘的水份(濕氣、痰飲)
(一)耳珠療法:神門、緣中、腦幹、三焦、腎上腺、膀胱、大腸
(二)食療:荷葉粥╱紅豆薏仁湯
▶痰濕體質專屬生活大補帖

濕熱體質這樣預防感冒
▶特徵:油膩膩、痘痘族、口臭、體熱但沒發燒
需要:化解體內過剩物質,排濕排熱找回清爽
(一)耳珠療法:耳尖、緣中、腦幹、三焦、皮質下、膀胱、大腸
(二)食療:桑葉枸杞粥╱番茄絲瓜炒竹筍
▶濕熱體質專屬生活大補帖
24節氣養生飲,輕鬆養生有一套

內容連載
最新增訂:請問中醫師Q&A
Q1感冒跟天氣變化有關?
A:感冒跟天氣變化有關,這也是因為我們中國人有所謂的二十四節氣。二十四節氣有十二個節氣和十二個中氣。節氣,是氣象科學也是氣象中醫,跟天人相應有關。
人跟天地之間的關係就在於,天所指的是氣候,而地指的是食物。在不同的節氣會有天地人三才的配合。這也正說明了為什麼我們中國人這麼重視節氣。舉例來講,春天是寒熱容易反復,風多,感冒比較多樣,容易產生流感。
夏天,容易產生暑濕感冒,現代人經常在室內吹空調,而外出時氣溫炎熱,忽冷忽熱。出汗時又不把汗及時擦乾,汗倒入體內容易產生濕氣,再加上天熱就想吃冰的食物,所以會導致感冒。
秋天,容易秋燥,初秋的秋老虎比較溫燥,而在秋末就變成冷燥,所以感冒形式不一樣。拿咳嗽來講,也是會分為冷嗽和熱嗽,很容易傷到津液。
冬天的感冒往往也不同,冬天寒氣比較強,現代人經常會吃一些比較油膩比較溫補的食物,所以常會伴隨腸胃的問題。
所以說感冒跟天氣變化是有關係的,不同的節氣,不同的風寒暑濕燥火不同的氣,當不正常的時候就會產生邪氣,所以和感冒時息息相關的。

Q2感冒一定會伴隨發燒?
A:不一定。就中醫而言,會發燒是因為體內有正氣,即西醫稱作的「免疫力」。對於西醫的研究來說,如果一個人長期不發燒,體內的免疫細胞不常常有這樣的調節,對身體是不好的。
所以,在正氣比較強的情況下,外邪不管是風、寒、暑、濕、燥、火哪一種,當遇到病毒性感冒進來的時候,體內的正氣就會起身對抗。在對抗比較強烈的情況下,即產生發熱現象。
然而,發燒也分不同的程度。有些身體比較虛的人,罹患感冒時的發燒溫度可能比較不高。如果是一般最常見的發燒,通常是流感或風熱型感冒引起,同時在感冒初期會有怕冷、流鼻水、打冷顫等症狀,但是當身體開始發熱起來後,風寒就會轉換成風熱。
感冒不一定會發燒,有些風熱感冒、風濕感冒,只是覺得昏昏沉沉、怕冷、或者像是脾胃型的感冒,只會出現腹瀉症狀,不見得會發燒。但是,發燒本來就是屬於中醫的風熱感冒,或者從風寒或寒濕的感冒轉變成風熱感冒,這些都是正邪相爭,正氣強盛的表現。就像我們常常看到發燒之後出了汗,感冒就好的狀況,這就是正邪相爭,正氣戰勝邪氣,以出汗的形式把病邪驅除於外,人自然就舒服了。

Q3、感冒時,吃藥好得快?
A:這個在西醫而言,吃不吃藥都和自身的免疫有關,免疫力比較強就可以自動把病毒驅除,即便是不吃藥也可以自動恢復。所以一般西醫的感冒形式大部分是七至十天,我們所吃的綜合感冒藥,其實只是可以緩解例如喉嚨痛、流鼻水這些感冒的症狀,並不是把感冒治好。
在《從此不再感冒》這本書中有提到,感冒八○至八五%是屬於病毒性感冒,而病毒性感冒只能靠中醫來治療,西醫對於病毒的感冒只能靠疫苗來進行治療。而疫苗如果要對應感冒需要三至六個月才能做出來。而中醫在治療病毒性感冒的時候並不是對應它的基因,更何況病毒的基因變異很快,在甲傳給乙,乙傳給丙的過程中又會發生變異。中醫是直接對病毒的性質著手治療,所以治療速度很快,一般3-5天就可

「感冒不用看醫生,七到十天內自然會好?」
「感冒不用怕,喝個薑湯把汗逼出來,就OK?」
「咳嗽時,應該喝枇杷膏、冰糖燉雪梨來止咳?」
關於感冒,到底我們做對了哪些,又錯做了哪些?
想知道自己對感冒的保健知識有多正確、IQ指數多高,
只要做做下面這個小測驗,就知道你到底合不合格!

Q:感冒應該看西醫好得快,中醫只能調理身體?
A:錯。中醫治療感冒有極佳的療效,處方適當一樣可以在短時間內緩解各種不適。
實際上,只要透過詳細地「望(用眼睛看)、聞(用鼻子聞)、問(用嘴巴問)、切(用手摸、敲或按)」四診,中醫師就可以知曉患者的病情、症狀,針對每一個感冒患者,開出個別適當的處方用藥,百分之百量身訂作、對症下藥,治療的效果一樣很不錯,在短時間內改善諸多感冒不適不是問題,而且還可以避免嗜睡、口乾、腸胃不適等西藥的副作用。另外,如果能再配合食療或刮痧等非藥物療法,來提升身體的抵抗力,感冒症狀就能夠更快解除!

Q:感冒不用看醫生,等它自然好就好?
A:錯。中醫認為感冒不能輕忽,因為它可能會併發很多意想不到的後遺症。
站在中醫的角度來看,單純的感冒的確是小病,但是,小病不治療很有可能會演變為較嚴重的病情,甚至引起大病。在臨床門診上,我就經常碰到這樣的案例,患者初期的感冒症狀例如鼻塞、流鼻水、喉嚨痛都好了,但是咳嗽卻長達二個多月還不好,而且本來只是有痰,最後咳到痰中帶血絲、胸口疼痛,拖到情況變嚴重了,才肯就醫。
我們常說「預防」,很多人以為中醫說的「治未病」是單指「未病防變」,就是還沒發病之前好好調養,讓身體不生病。實際上中醫認為,「預防」除了該防止疾病的「發生」,同時也該防止疾病的「發展」,這就是所謂「既病防變」。換句話說,就是生病了要治療,以免小病不治釀大病。

Q:感冒喝薑湯就對了?
A: 錯。不是每個人感冒都適合喝薑湯,若有發冷、鼻水清且稀的狀況時,喝薑湯才有幫助。
感冒時喝薑湯的確能幫助發汗,但並不是所有感冒的人都適合喝薑湯。若是感冒時出現怕冷、流鼻水或者鼻涕清且稀的不適症狀時(風寒型感冒),不妨先試試喝熱熱的薑湯(見第九八頁),相信會讓你比較舒服。相反的,如果感冒時有喉嚨痛、扁桃腺發炎、流黃鼻涕、痰很濃稠的症狀時(風熱型感冒),千萬不要喝薑湯,以免越喝喉嚨越痛,鼻涕和痰越變越黃稠。這時候,我比較建議喝魚腥草茶、金銀花甘草茶、薄荷茶等(見第一○二頁)。

Q:感冒喉嚨痛時,喝膨大海很有效?
A: 錯。膨大海的確可以緩解喉嚨痛,但不是每個人感冒都能喝,鼻涕和痰濃稠、沒有發冷的人較適合。

膨大海和薑湯一樣,不是每個人感冒都適合飲用。如果感冒的時候,除了喉嚨痛之外,還有扁桃腺發炎、身體發熱流汗、鼻涕和痰又黃又稠等現象(風熱型感冒),那麼你就可以借用膨大海來舒緩喉嚨不適。但是,如果喉嚨痛之餘,你怕冷、鼻涕和痰屬白、稀症狀(風寒型感冒),也沒有出現發熱現象,你就不能用膨大海來舒緩喉嚨不適。這時候建議可以試試用茶葉水或甘草水來漱口,以緩解喉嚨痛的不適症狀。

Q: 感冒咳嗽時,應該喝枇杷膏、熱檸檬水、冰糖燉水梨來止咳?
A: 錯。鼻涕和痰黃且濃稠、發熱的人,才適合熱檸檬水、冰糖燉水梨。至於枇杷膏則只適合感冒後期使用。
在中醫理論中,食物有不同特性,如寒性、熱性、溫性、涼性和平性。該選擇哪種特性的食物,必須按照身體狀態決定。上面提到的檸檬、水梨、枇杷膏等,屬性上都偏涼性,當身體有發炎、發熱狀態時,用它們來除去燥熱,滅滅體內的小火才有效果。所以,一般說來,感冒咳嗽時,身體還伴隨著體溫高、痰液鼻涕黏稠等發炎狀態,比較適合進行上述食療。
至於枇杷膏屬性上也偏涼性,但只建議感冒後期咳嗽服用。市售枇杷膏成分不盡相同,不過一定含有枇杷葉,中醫認為枇杷葉具有收斂的作用,病程走到末期才是它最佳的使用時機,所以建議感冒後期再用來止咳。但是,如果後期咳嗽伴隨著很多痰,就不適合喝涼性的枇杷膏,以免越喝痰越多。

Q:感冒時不能吃生菜、水果?
A:對。出現黃痰、發熱症狀,適量食用蔬果能緩解症狀,至於生菜則建議暫時遠離。
從中醫角度來看,蔬果的確多半屬性寒涼,但也有屬性溫平者,不能一概而論。感冒可不可以吃蔬果、該吃什麼樣的蔬果,主要還是以感冒症狀作為依據。
如果出現鼻涕、痰液黃稠、喉嚨腫痛等症狀,代表體內過熱,這時候來一些屬性寒涼的蔬果,例如水梨、白蘿蔔榨汁、冬瓜湯等,有助於解除身體的熱,緩解症狀。相反的,如果出現鼻水直流、發冷等症狀,代表體內熱量不足,攝取蔬果最好適量別大量,可選擇蘋果茶、烤甘蔗汁、蔥泡鹹檸檬片,以及薑炒的蔬菜和蔥花蛋湯等。
至於生菜、生菜沙拉,原則上感冒期間不建議食用。從中醫的角度,冷性的生菜和沙拉最易傷脾而降低人體正氣。
 
Q:感冒時不能吃薑母鴨、燒酒雞、羊肉爐?
A:對。感冒時不適合進補,以免越補越大洞。
傳統觀念上,認為感冒時身體很虛,應該要吃吃薑母鴨、燒酒雞、麻油雞、羊肉爐等可以讓身體溫暖、補充元氣的食物,好讓身體有本錢和感冒對抗,早日趕走感冒這不速之客。但站在中醫的角度來看,感冒期間其實並不適合進補,這時候忙著進補,恐怕只會造成邪氣滯留,適得其反越補越大洞,不僅無助於加速康復,還可能弄巧成拙,讓感冒變得更嚴重。
中醫認為,感冒最基本的飲食原則就是「清淡」,尤其要忌高油、高鹽、高糖等油膩、厚重的飲食。吃點溫熱的清粥、喝點溫熱的湯品,讓身體微微發汗,對感冒的人來說才是最佳飲食。

Q:身體太虛才會感冒?
A: 對。正氣不足較易感冒。造成正氣不足的原因很多,現代人要特別注意飲食、作息不正常,以及壓力和情緒問題。
造成正氣不足的原因很多,有外來的因素(外因),也有內在的因素(內因)。根據多年臨床看診經驗,我發現現代人因內因造成感冒(內傷感冒)的比例,有明顯攀升的趨勢。
內傷感冒最大的特徵就是感冒一直反反覆覆,很難痊癒,或者動不動就感冒。這類感冒和生活作息、飲食習慣、壓力、情緒息息相關。想減少內傷感冒頻率,除了作息、飲食要正常之外,也該學會處理情緒,別讓它們成為感冒,甚至是危害健康的幫兇。


Q:感冒喝雞湯,身體好得快?
A:對。雞湯有緩解感冒不適的效果,但要記得加蔥或薑。
感冒喝雞湯是阿媽級的緩解偏方,雖然不是很贊成(因為不好拿捏)但現在經科學研究發現,雞湯中的黏液的確能夠吸附感冒病毒並將它帶走。不過,喝雞湯是有講究的。雞湯單喝效果不會太顯著,建議不妨加二支蔥(完整的蔥,包含蔥白和蔥綠),若能再加上二片薑就更棒了。中醫認為蔥和薑具有解除痠痛、發散風寒、殺菌的效果,攝取後身體會微微發汗,有助於感冒病毒的排出。
另外,很重要的一點是雞湯必須看人喝。在身體疲勞寒冷、不會流汗、沒有發熱、鼻涕痰液清且稀的狀況下,才可以喝雞湯。因為這些人需要補充熱能,幫助身體發一點汗,感冒才會好得比較快。如果你已經全身發熱、不斷發汗、鼻涕痰液濃稠,那麼就不可以喝雞湯了,反而應該選擇金銀菊花茶、水梨燉橘皮,芫荽蘿蔔湯、青蔥豆腐蛋花湯等。

Q:冬天才容易感冒,夏天比較不會感冒?
A:錯。夏天大家總是貪涼,容易忽略保暖這回事,所以夏天感冒反而比冬天多。
很多人都以為夏天不會感冒,實際上,我發現現代人在夏天罹患感冒的機率,比冬天還來得高一些。主要原因不外乎大家貪涼,以及疏忽了保暖工作。
台灣的夏季不僅高溫還很潮濕,因此,各式各樣的消暑妙招紛紛出籠,最常見的不外乎躲進冷氣房吹個爽快,再不然就是猛灌冷飲、猛啃冰棒。這些做法的確可以在第一時間壓制熱氣,不過,站在中醫的角度來看,這樣的行為無異是飲鴆止渴般的自殺式行為!
夏天我們體內本來就會積存比較多的熱氣和濕氣,吹冷氣、喝涼水只會把熱和濕留在體內造成感冒。濕熱是夏季百病之源,應該要加強體內的水分代謝,讓濕氣排除體外,才能真正消暑且預防夏季感冒。建議可以多喝綠豆薏仁湯、百合杏仁茶、蘇葉陳皮茶、蓮藕茶。另外,在冷氣房時別忘了保暖。

Q:感冒就應該要多喝水?
A:錯。要不要多喝水因人而異,喉嚨乾、喉嚨痛、糞便乾硬的人才需要多喝水。
感冒時到底要不要多喝水,應該要看個人的狀況。如果出現體熱、喉嚨痛、喉嚨乾、大便乾硬、口渴等症狀,代表身體缺水,這時候應該要多喝水。但若症狀是痰很多、大便很稀,這代表體內的水太多了,就不需要再刻意一直補充水分,以免弄巧成拙。另外,也要特別提醒,不少人以為感冒就該喝熱騰騰的白開水,這是錯誤的,水應該要溫涼不燙口,以接近室溫為最佳。
實際上,感冒多喝水並沒有辦法加速復原,也無法對抗感冒,它的作用頂多是補充水分,讓鼻涕和痰液變得較不濃稠,排出時可以更順利。我認為大家都應該學會傾聽身體的聲音,倘若身體真的需要水分,它自然會透過口乾口渴等方式來提醒我們。想要對抗感冒,與其多喝水,不如多休息。

Q:感冒了要多攝取維生素C?
A: 錯。未感冒時攝取足量的維生素C有益身體健康,但症狀嚴重時再補充,恐怕已來不及。
維生素C在治療和預防感冒上的效果,目前還是撲朔迷離,眾說紛紜,處於未定論的狀態。部分研究言之鑿鑿指出維生素C的確能幫助預防感冒,同時也可以緩解感冒症狀,並且縮短病程,但部分研究卻持相反意見,認為維生素C無法預防感冒,對緩解感冒症狀也沒有幫助。
根據自身以及臨床看診經驗,我認為維生素C的確有提高抵抗力、增強抗菌力的功效,但必須透過平日均衡的飲食來攝取,才會發揮保健的效果。倘若想要用它來對付感冒,恐怕只有在未感冒及感冒非常初期時才有效果。在鼻涕痰液齊發時服用,絕對來不及。想要遠離感冒危機,營養均衡認識自己體質是重點。建議大家應該要在平日就按照自己體質攝取全方位的營養才是!

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