深度成長：顛覆思維模式，重新定義成功（簡體書）

·全面發展不如深度成長，很多人沒有取得成功，是因為努力的方向太多，忽略了深挖自身的核心價值！《深度成長》能幫你釐清發展的主次要素，從而深入挖掘你的優勢。

·突破傳統思維模式，成功不是工作狂，每個人都能找到屬於自己的精彩；重新定義成功標準，不為人言所累，活出人生真正的價值！

·在深入成長的過程中，我們需要不斷的激勵和訓練，本書的案例、練習讓人們有章可循、不再半途而廢！

《深度成長》一書幫助人們弄清楚什麼東西才是成長中真正重要的，並幫助人們確定他想改變的東西，並提供改變中所需要的技巧。其中包括：

·控制自己，創造理想生活；

·建立一個系統來支持你的個人和職業目標；

·從成功領導者的真實故事中受到啟發；

·享受並保持你的新狀態。

《深度成長》還同時分享了許多成功領導者的秘訣，這些領導者不僅擁有成功的職業生涯，還有充滿意義的個人生活。全書包括鼓舞人心的故事、實際練習，以及清單，這些將幫助人們迅速開始改變，在家庭和工作生活中做得更出色。

科里·夏納罕

一位幫助組織和個人迅速提高效率和業績的專家。同時，她也是一位作家和演說家。她在世界銀行、聯合國、達美航空、NBC新聞和路透社的工作經歷讓她對“如何成為一個優秀的領導者”有了獨到的看法。她認為，領導者不應該只忙於應付手頭的工作，只有同時學會了工作和生活的人才能真正成為優秀的領導者。為了達到這個目的，每個人都需要深度成長。
她的文章曾被《紐約時報》、《金融時報》和《哈佛商業評論》等知名媒體所刊用，獲得了廣泛的好評。

1.序

我寫這本書，是因為有很多人對生活不滿意，我為此而倍感沮喪。太多的朋友和同仁抱怨和討厭自己的工作，他們並不喜歡自己正在做的事情，感覺都要崩潰了。他們聲稱，他們擔心自己的職業、財富、人際關係和一生的命運。對外界發生的事情我們也是無能為力，比如，全球金融危機的後果、極端主義的崛起、大規模的槍殺、恐怖襲擊和英國脫歐。每次經過負面經濟新聞衝擊之後，厄運和恐懼似乎都在增加，彷彿動盪因素和焦慮情緒已經成為人類的永恆狀態。

但我不相信這種說法。我相信生活豐富多彩，我們應該充實地過日子。幾年前，我結束相對穩定的打工生涯，實現了自己的創業夢想。我喜歡自己成為企業家的感覺。當然，這是艱苦的工作，但我感覺非常滿足，而且妙趣橫生。我每天都幫助高管們實現事業理想和生活目標。今年的癌症和隨之而來的死亡事件已經證實了我所做的選擇。我重新意識到，我為什麼如此喜歡自己的生活。這些事情驅使我開始思考：人們為什麼不能過上自己想要的生活？我如何幫助他們呢？如果我在與客戶合作的過程中可以蒐集一些智慧和經驗，為什麼不能分享出來，讓他人受益呢？

本書的作用

本書將會闡明，對你們真正重要的事情是什麼？你們想改變的事情是什麼？本書還向你們提供了各種實用方法和技巧。此外，本書覆蓋面廣——從家庭到工作，以及生活和工作之外的事情——應有盡有。

閱讀本書之後，你們會變得更加積極主動地創造理想生活。你們會懂得如何實現自己的目標，如何保持和享受自己的新狀態。

無論是想要發展自己的職業生涯，拓展新的業務，還是弄清楚如何減少工作，並花更多的時間與自己愛的人共處，本書都會向你們提供切實有效的方法和技巧。

閱讀本書的最佳方法

一氣呵成，快速讀完本書。然後，回到你們最關心的領域，做相關的練習。這可能包括：設定目標、獲得支持平台，或在工作中建立自己的形象。本書囊括了世界各地的現實案例，他們都是來自商業、政治和藝術領域的高層人物，可以對我們起到幫助和鼓勵的作用。

你們會聽到他們分享一些對他們有用的方法，他們如何達到今天的成功，以及如何構建自己想要的生活。本書羅列了很多案例和練習，可以幫助大家集中精力提高自己在生活和工作中找到幸福的能力。敢說敢做，說到做到，馬到成功。不要再拖延或抱怨了。這就是你們邁向成功、快樂、美麗人生之路的必備前提。

第一章深度剖析：樂觀+優勢=成功/ 001

保持樂觀：找到最好的狀態/ 003

挖掘優勢：成功的關鍵要素/ 004

發現弱勢：接納自己的不完美/ 006

激活優勢：開啟你的多重身份/ 009

提高效率：充分利用每一秒/ 011

第二章沒有目標，再多的努力也白費/ 015

目標驅動：描繪未來的藍圖/ 017

定義未來：思考現實與未來/ 020

“小心空隙”：明白現實和未來的差距/ 025

執行力：朝著目標，行動吧！/ 027

探索：你想要的未來不止一種/ 029

第三章靈感加汗水，通向目標的捷徑/ 033

快思考與慢思考：調整大腦狀態/ 035

堅持不懈：努力是成功的另一隻腳/ 037

完美主義：完美是進步的敵人/ 040

保持運動：最有效的減壓利器/ 042

冥想：整合你的身心/ 047

第四章成功的關鍵要素/ 051

習慣力：21天打造好習慣/ 053

時間管理：平衡工作與生活/ 058

自我投資：低投入，高產出/ 062

財務管理：讓資產翻倍的秘訣/ 065

專注力：銘記每一個小進步/ 067

第五章自信，讓你全面綻放/ 071

無需自卑：別人的風光可能只是假象/ 073

自信的力量：思想決定未來/ 075

攀比：痛苦的源泉/ 077

女性壓力：男人來自火星，女人來自金星/ 080

綻放：適度展示自己的優勢/ 082

第六章人際關係，成功的推動力/ 085

親情：同根相連的至親關係/ 087

關係力：繪製“關係網圖” / 089

價值觀：讓生活、工作和個人成長相匹配/ 091

伯樂與導師：生命中不可或缺的兩個人/ 096

有效社交：做一個高段位的溝通者/ 098

第七章個人形象，成功的門面/ 101

良好形象：無聲的魅力/ 103

大膽展現：讓別人看到你的光芒/ 107

掙脫束縛：莫被他人的眼光影響/ 110

培養氣場：hold住全場的秘訣/ 113

小心誤區：你展現的不一定是別人看到的/ 115

仔細觀察：觀眾們都接收到了什麼信息/ / 116

肢體語言：最直觀的判斷方式/ 117

進入角色：提前規劃你的形象/ 118

成長進階：讓企業看到你的蛻變/ 119

成長進階：讓陌生人看到你的優勢/ 120

成長進階：讓更多人看到你的提升/ 121

第八章平衡工作與生活，避免成為工作狂/ 123

觀念重塑：休閒與工作並非水火不容/ 125

學會偷懶：懶人的效率可能更高！/ 127

利用休假：人生不應該只用來工作/ 130

注重體驗：體驗能提升生活質量/ 133

走進自然：這才是真正的放鬆/ 135

第九章突破瓶頸，重新規劃你的人生/ 139

明確方向：儘早確立人生目標/ 141

立即計劃：現在就推自己一把/ 143

必有收穫：任何計劃都會帶來收益/ 145

設計草案：用時間標定你的夢想/ 147

大膽設想：你希望未來的自己是什麼樣/ 148

嘗試突破：為什麼不嘗試一下新職業/ 153

第十章慷慨付出，你會收穫更多/ 155

敞開心扉：人際關係讓你更健康/ 157

學會交往：建立良好關係的幾種方法/ 162

無私奉獻：施恩比受惠更有福/ 164

把握分寸：過度關心可能會變成多管閒事/ 167

終生學習：讓我們終生學習，終生利他！/ 169

第十一章挑戰自我，迎接新的生活/ 171

向上攀登：你值得擁有更高的職位/ 173

深入調查：不做沒有把握的事/ 177

榜樣力量：激發你的潛能/ 180

另闢蹊徑：創業也是不錯的選擇/ 183

產生蛻變：一旦開始嘗試，人生就會改變/ 185

第十二章隨時調整，沿著正確的道路前行/ 187

保持動力：學會給自己加油鼓勁保持動力/ 189

獎勵自己：獎賞激發動力/ 190

經常反思：始終保持理性/ 193

堅持夢想：不要理會流言蜚語/ 195

勇敢選擇：活出屬於自己的精彩！/ 195

第一章

深度剖析：樂觀+優勢=成功

0000

本章導讀：首先，請恭喜你自己，因為你正在做正確的事情。沒猜錯的話，你正在閱讀本書吧。你的事業很成功，而且雄心勃勃，渴望以後更加成功。當然，人生不可能萬事如意。也許你曾經在職場生涯或私人生活中歷盡千辛萬苦。不過，如果你正在閱讀本書，那就可能會生活得更好——較之地球上日消費不足2美元的40億人口。本書甚至可以引導你凡事都往好處想，並常懷感恩之心。保持樂觀：找到最好的狀態

學會樂觀，有助於你客觀地審視事物。今天過得怎麼樣？我要感恩什麼？幾年前，我去拜訪一位新朋友，並留在她家吃晚飯。她是奧巴馬政府的高級官員，她的丈夫是一家大型銀行的環保專家。他們是一個重組家庭，有兩個十幾歲的兒子和兩條狗。他們的生活和工作都很忙碌。令我震驚的是，家庭聚餐的第一個晚上，他們習慣讓在座的各位說出自己感恩的事情。這不是即興添加的節目，而是每個週末夜晚的慣例——這是他們全家人吃團圓飯時必做的事情。

當時，我們繞著桌子走動，大家輪流講話，說出自己感恩的事情。我覺得有點尷尬，他們卻從容自若。我說，我能在此參加他們的家宴，真是感激不盡。後來，我自己也培養了這一習慣——當我和朋友聚會的時候，以及每週末我和兒子坐在一起吃晚餐的時候，我們都會表演這個節目。我們要大聲說出自己多麼幸運，這種方法簡單又給力。

賓夕法尼亞大學的馬丁·塞利格曼被譽為積極心理學之父，他的哲學理念就是：我們應該強化自己的優勢，而不是擔心自己的弱點。他在《繁榮》（Flourish）一書中提出了一種類似的實踐練習，名為《我們為什麼如此幸運》，具體流程是這樣的：吃晚飯的時候，先是詢問大家在這一天或這一周內發生的好事，然後再問為什麼。這有助於你的朋友或家人充分回憶他們遇到和體驗的好事情。每天晚上睡覺之前，你也可以按照慣例來練習一下。我不能保證神經科學的作用，但可以從實驗中得出這樣的結論：回顧積極的事件，並向他人描述，這是改善心情和增進健康的高效方法之一。

學會樂觀，還有一個簡單的方法——勤於觀察身邊的事物。你不必到世界上最貧窮的國家去觀看比你過得差的芸芸眾生。你可以在自己居住的城市或小區看看，有很多人因為失敗而傷心欲絕，還有很多人缺乏你擁有卻不珍惜的東西。即便你的健康、財務或人際關係面臨著嚴重的挑戰，也有可能比很多人過得好。即便在困難時刻，你也可能獲得資源和他人的支持，以幫你渡過難關。

現在，記下你感恩的一切事情，並列成一個清單。請務必記住，要從食物、住所和伴侶等基礎問題開始，然後不斷地添加事情。你會發現，這個名單很長。（閱讀本書的時候，你最好做筆記，因為書中有很多練習，筆記可以幫你溫故而知新。）

挖掘優勢：成功的關鍵要素

我們往往太過關注失去的東西，或者探究更好的生活，卻忘記了觀察正在進行的事情。我們忽視了自己做的好事，卻因自己曾經的過錯而深感內疚。現在，讓我們做個小小的調查吧。

不要等待你的年度績效考核了，現在就列出一個清單吧。你最大的優勢是什麼？你到底擅長什麼？人們最欣賞你什麼？

練習：製作一個二欄式表格，記下你最大的優勢和最卓越的成就，一定要包括你的個人品質、專業素質和成就。