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幸福樂齡:高年級的人生課
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商品簡介

作者簡介

目次

書摘/試閱

想擁有快樂,無憂的第二人生?
想要「懂老」、「防老」?老後人生如何規劃?
透過名人的精彩故事,為你提供老年生活的藍圖參考。

人生,愈老愈有味!12個來自各界的名人,分享自己的人生故事,從年輕到老後,一樣可以自在、有夢想,活在當下,享受當下。

★本書透過各界名人,包括:孫越、謝孟雄、黑幼龍、沈燕士、陶傳正、張金堅、楊志良、陳益世、林靜芸、葉金川、譚艾珍及陳焜耀等人物的精彩人生故事,分享自在生活、豐富生命、老而無憂及老而自得的人生思維。

本書是高年級必須的人生課,也是適合各世代閱讀的好書
已退休的長者或準備退休的上班族閱讀,可以學得提升熟齡生活品質的經驗。
年輕世代閱讀,提早「懂老」,更能將心比心,尊重身旁長者有「被需要」的感覺。

作者簡介
《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌,除了雜誌發行外,出版不少與醫療保健、心理勵志、公共衛生、運動生活等類別的優質好書。近期出版的《預約膝力人生》、《蔬食好料理》、《享受跑步,這樣跑才健康!》、《最美好的時光》及《蔬食好料理2》等書,均是通路、讀者口碑推薦的暢銷好書。

《大家健康》雜誌編輯團隊,秉持用心製作每一本好書的理念,讓讀者從「悅」讀中,耕耘自己身心靈的健康。

☼大家健康雜誌網站:www.healthforall.com.tw
☼大家健康雜誌粉絲團:www.facebook.com/healthforall1985

目錄
孫越
年老,是一種祝福!

謝孟雄
用心生活,做自己喜歡做的事

黑幼龍
怕代溝而誤會,學習溝通與傾聽!

沈燕士
做人經商,到老都可學習士大夫的風範

陶傳正
愈活愈年輕,別讓自己閒著!

張金堅
老年生活,從減法開始

楊志良
老了,不代表「廢了」!

陳益世
正向思考,堅持才有力量

林靜芸
想更美麗,養生比整型更好!

葉金川
生命就是一場驚喜的派對!

譚艾珍
照顧者要懂得抽離角色

陳焜耀
不要停下腳步,繼續保持活力!

內容連載
孫越
年老,是一種祝福!

1930年生,本名孫鉞,知名演員。曾主持公共電視節目「孫叔叔說故事」,而被稱為「孫叔叔」。1989年召開「只見公益,不見孫越」記者會,宣布退出商業演出,全心投入慈善活動,成為許多公益團體的終身義工。

孫越的演藝生涯,獲得諸多獎項肯定,其中1983年,是他演藝事業顛峰,獲得金馬獎最佳男主角;2010年,則獲頒金馬獎特別貢獻獎。1981年,他受洗成為基督徒,1983年,參與宇宙光發起的「送炭到泰北」的活動,從此開始獻身於傳播福音及公益活動。

1984年4月20日,在六龜拍攝電影《老莫的第二個春天》時開始戒菸,並擔任董氏基金會菸害防制志工至今日。2011年,政府肯定他對社會的卓越貢獻,特別頒贈景星勳章。最近三年,他在好消息電視台主持「孫叔唱副歌」節目,分享人生哲學。

「人生像是時序裡的四季,每個季節都可以各展其美:孩提時像春天的希望、青壯年像夏季的熱情奔放,中年像秋天的豐收,到了老年就像冬季裡的暖陽,每一個季節都有它優美獨特之處。用積極樂觀的態度來邁向人生終點,享受人生可讓生命豐富而沒有遺憾。」

許多長者面對年老、生病、死亡和孤單,常會問「活著還有什麼意義?」、「生活還有什麼盼望?」已87歲的孫越,生命對一般人來說,或許已到冬日,但對他而言,卻是剛到「唱副歌」階段,他自認這段時間,就像一首歌中最精華、最容易被吟詠的部分。

這幾年,孫越受邀演講,最常談的就是「活化老年」的議題,老年的心理問題容易被忽略,卻需要被重視。臺灣面對快速的高齡化現象,全臺65歲以上的人口約445萬人,保守估計,7%有輕中重度憂鬱症,也就是約有31萬名老年人罹患不同程度的憂鬱症。面對老年憂鬱症的盛行,孫越提醒,這可能是整個社會環境造成,我們需要正向面對,也需要更多的親友願意去陪伴協助,讓老年人積極就醫,才能讓這疾病不至於釀成悲劇。

孫越說,「人生中有許多事不見得盡如人意,透過轉念,在不如意中把它變得越來越好,是我們可以做到的。」要珍惜身邊人,積極生活,正向面對老年是應有的生命態度。

接受生命
度過「好玩」的餘生

孫越這些年,許多時間經常進出醫院,他的心臟裝了4根支架,肺部因肺腺癌、肺阻塞,不時令他難受,但他仍活躍在公益及傳播福音的工作上。他覺得年紀漸長的老年人,要懂得接受生命,度過「好玩」的餘生。

他說,有朋友認為退休後,時間變得很多,但生活卻過得很無聊,不知道該做什麼才好。於是他就建議朋友,不妨就帶上一杯咖啡(茶也可以)和一本書吧。

「很多人喝咖啡,拿起杯子就猛往嘴裡灌,一杯咖啡沒幾口就喝完了。可是在歐洲,我們不時會看到老年人坐在咖啡館,拿起小小的咖啡杯,小小的啜上一口,跟對方聊個幾句,再慢慢的啜口咖啡,這挺有情趣的。」放慢生活的腳步,細細的品味咖啡與人生的滋味,這才是老年人有的閒情逸致。

那看書呢?「看書就像吃東西對身體的重要性一樣,是我們補充心靈養分的重要方法,看書沒有年齡的限制,無論你年紀多大,都很值得看書。可是許多人老了以後只看電視,不看書,還說自己年紀大了,眼睛花了,所以沒辦法看。現在醫學進步,找個醫師或驗光師配付眼鏡,不管是看遠看近,配個多焦鏡片就解決。我們在日本坐地鐵或坐電車,常看到他們老老少少人手一本書。」可見年紀大或是眼睛不好,都不是不看書的好理由。

孫越認為,「老年歲月的快樂與否,完全取決於自己是否有所準備。只要願意重拾年輕時的興趣與理想,將它帶到老年生活中,敞開心胸,學習並培養新的興趣,老年生活絕對不會枯燥無聊。」

不要嫌老沒用
偶爾失誤,沒什麼大不了

有人覺得老是一件可怕的事,孫越認為,可以用享受的態度來面對老年,就不會覺得「老」是可怕的事了。

他說,「生命的體會,每個階段都不一樣。年輕有年輕的玩法,老年有老年的玩法,就算年紀大了不能四處跑,也可以試著閉上眼睛,嗅嗅空氣的味道,是不是很像過去某次旅行聞到的氣味,然後回想那次旅行的美好經驗。」

「有人常嫌自己老了沒用,其實年紀大了以後,隨著身體反應與年輕不同,不免就會有些以前不會出現的失誤。」他舉例自己曾有一次錄影前,想倒杯水,桌上擺了幾個杯子都很漂亮,一時不知道要選哪個,於是就請辦公室一位較有鑑賞力的女孩子挑選,挑了許久,最後選了一個杯子。沒想到,他竟順勢莫名做了把杯子放進背包的動作,結果杯子已有水,搞得背包都是水。孫越當場愣了一下,但把背包的水倒出來,然後坐著大笑,周遭的人也就跟著笑起來。

從這例子,看出孫越其實用幽默化解了尷尬,有些老年長者若發生同樣的事情,會生氣或遷怒身旁人,讓旁人情緒變得很不好;另有些老年長者,可能會怨嘆自己很沒用,連點小事都忘東忘西。而孫越一笑帶過,還變成趣事。

孫越說,「人老了以後,會有感覺統合失調的問題,像我明明知道杯子裡有水,可是等我選了杯子,竟然不自覺就把它倒進背包。背包進水了,就把水倒出來,擦一擦就好了,沒什麼大不了的。」……文未完,請閱讀本書。(採訪整理╱葉雅馨、楊育浩、蔡睿縈)

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