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游泳池邊輔助練習手段圖解(簡體書)
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游泳池邊輔助練習手段圖解(簡體書)

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商品簡介

商品簡介

柔韌牽拉練習的主要目的是提高關節的活動幅度,從而延長劃水路線,減少移臂或打腿時身體的擺動,減少肌肉內的阻力,降低能量消耗,提高遊速。為避免傷害,在牽拉時應注意動作應緩慢輕柔,慢起慢停。每次游泳訓練前、後,力量練習前、後都應該進行牽拉練習,幫助肌肉伸展,恢復疲勞。

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