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力量瑜伽 全面提升專注力 柔韌性及運動表現(簡體書)
  • 力量瑜伽 全面提升專注力 柔韌性及運動表現(簡體書)

  • ISBN13:9787115467850
  • 出版社:人民郵電出版社
  • 作者:(美)肖恩‧維格
  • 裝訂/頁數:平裝/207頁
  • 規格:23.5cm*16.8cm (高/寬)
  • 版次:一版
  • 出版日:2017/11/01
人民幣定價:59元
定  價:NT$354元
優惠價: 87308
可得紅利積點:9 點

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商品簡介

簡單來說,力量瑜伽就是一些強調呼吸、力量、控制和柔韌性,從一個動作流動進入下一個 動作的體式序列。它融合了有氧訓練與無氧動作,能夠幫助人們制訂以整體平衡為目的的健身 計劃,從而提高在各種不同運動中的表現。
本書介紹了100多個瑜伽體式和27個流動序列,每個體式都配有分步驟練習指導、動作圖示,並列出了需要在體式中激活的肌肉群、練習這個體式的主要益處以及適用於哪些運動類型。當你把這些體式串聯成一個充滿活力的流動序列時,它就成為了力量瑜伽。
力量瑜伽既是理想的交叉訓練工具,也是好的獨立訓練方法。本書適合從事跑步、游泳、自行車、高爾夫、籃球、足球、橄欖球等運動的人士閱讀。

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