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商品簡介
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簡單來說，力量瑜伽就是一些強調呼吸、力量、控制和柔韌性，從一個動作流動進入下一個 動作的體式序列。它融合了有氧訓練與無氧動作，能夠幫助人們制訂以整體平衡為目的的健身 計劃，從而提高在各種不同運動中的表現。
本書介紹了100多個瑜伽體式和27個流動序列，每個體式都配有分步驟練習指導、動作圖示，並列出了需要在體式中激活的肌肉群、練習這個體式的主要益處以及適用於哪些運動類型。當你把這些體式串聯成一個充滿活力的流動序列時，它就成為了力量瑜伽。
力量瑜伽既是理想的交叉訓練工具，也是好的獨立訓練方法。本書適合從事跑步、游泳、自行車、高爾夫、籃球、足球、橄欖球等運動的人士閱讀。
本書介紹了100多個瑜伽體式和27個流動序列，每個體式都配有分步驟練習指導、動作圖示，並列出了需要在體式中激活的肌肉群、練習這個體式的主要益處以及適用於哪些運動類型。當你把這些體式串聯成一個充滿活力的流動序列時，它就成為了力量瑜伽。
力量瑜伽既是理想的交叉訓練工具，也是好的獨立訓練方法。本書適合從事跑步、游泳、自行車、高爾夫、籃球、足球、橄欖球等運動的人士閱讀。
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