商品簡介
作者簡介
金圣榮，社科心理圖書作者，先后出版過《FBI讀心術——美國聯邦警察的超級心理密碼》、《FBI攻心術—美國聯邦警察的超級心理戰術》、《FBI心理操控術：美國聯邦警察的超級心理策略》、《CIA讀心術——美國中情局決勝全球的秘密武器》、《FBI溝通術——美國聯邦警察的超級人際溝通策略》、《FBI氣場修習術——美國聯邦警察的秘密氣場能量手冊》等著作。
目次
章 情緒控制：FBI告訴你怎樣控制不良情緒
1 如何控制緊張情緒
2 改變信念，掌控情緒
3 合理控制自己的憤怒情緒
第二章 情緒宣泄：FBI告訴你疏導情緒有良方
1 合理宣泄負面情緒
2 健康的宣泄方式
3 認知自己的情緒模式
第三章 尋找快樂：FBI告訴你怎樣走進情緒的陽光地帶
1 FBI告訴你：幽默使人更快樂
2 腿和腳怎樣表達人的快樂情緒
3 用積極向上的好心態擊潰煩惱情緒
第四章 積極情緒：FBI告訴你怎樣把自信寫在臉上
1 積極進取的性格是成功必不可少的資本
2 積極的心理暗示讓你更加自信
3 保持樂觀向上的心態，信心便不會喪失
4 熱情的魅力化認可與喜愛為自信
第五章 情緒調節：FBI告訴你調節情緒很關鍵
1 用博大的胸懷消散煩惱情緒
2 驅動情緒調節的根本之法——由內而外的暗示
3 爭取運用霍桑效應，使情緒得以有效調節
4 憤怒情緒已經發生時，應當如何給它降溫
5 只有懂得轉換情緒，才能掌控自我
第六章 情緒培養：FBI告訴你如何培養正面情緒
1 培養自己的興趣：調節無聊情緒的有效方法
2 感恩之心幫你擺脫煩惱的情緒
3 引起厭惡情緒的人或物也有可愛之處
第七章 性格分析：FBI告訴你性格與情緒的相互影響
1 情緒化是悲情浪漫主義者的典型表現
2 懷疑議論型人格的性格特點
3 過分追求會陷入消極的怪圈
4 智慧型人格中的“貪婪”與“吝嗇”
第八章 克服煩躁：FBI告訴你怎樣忘掉不切實際的煩惱
1 改變自己的內心，從源頭上抑制煩惱
2 用樂觀心態趕走心頭的陰云
3 克服浮躁心理，讓煩惱隨之而去
第九章 情緒牢籠：FBI告訴你怎樣改變負面情緒
1 學會控制自己的負面情緒
2 負面情緒也可能會引發蝴蝶效應
3 面對他人的負面情緒可將計就計
4 用潛意識的力量戰勝恐懼
5 FBI告訴你如何警惕虛榮心的危害
第十章 遠離嫉妒：FBI告訴你怎樣割掉嫉妒的毒瘤
1 掌控自己的嫉妒心理，趨利避害
2 FBI告訴你悲情浪漫主義者的嫉妒心理
3 擺正心態，別讓嫉妒之火燒掉你的快樂
第十一章 趕走抑郁：FBI告訴你如何驅除抑郁情緒
1 用適當的宣泄方法消除抑郁心理
2 擺脫抑郁心理，讓自己快樂起來
3 多點正面情緒，會免受抑郁癥的困擾
4 任何時候都需要一顆沉穩從容的心
5 正確認識抑郁心理是調整情緒的步
第十二章 學會自信：FBI告訴你樹立自信心有多重要
1 相信自我，挖掘自身的潛能
2 FBI告訴你自信型人格的弊端
3 十足的自信是一股神奇力量
4 自負心理是自我認知缺陷的表現
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